spot_img
Homeຄວາມງາມວິທີ​ກະ​ຊັບ​ໜ້າ​ທ້ອງ

ວິທີ​ກະ​ຊັບ​ໜ້າ​ທ້ອງ

Published on

ดาวน์โหลด

     ຫລາຍ​ຄົນ​ມັກ​ຄິດວ່າ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ນັ້ນ​ຈະ​ຕ້ອງ​ເດິນທາງ​ໄປ​ທີ່​ຟິດ​ເນດ ຫລື​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ຢູ່​ກັບ​ທີ່​ພຽງ​ຢ່າງ​ດຽວ?ມື້​ນີ້​ຂໍ​ຊວນ​ສາວໆທີ່​ຢາກ​ລຸດ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ແຕ່​ບໍ່​ມີ​ເວລາວິທີ​ກະ​ຊັບ​ໜ້າ​ທ້ອງດ້ວຍ​ທ່າ​ບໍລິຫານ​ງ່າຍໆຂະນະ​ເຮົາ​ເດິນທາງ​

  1. ຂະນະ​ທີ່​ຍືນ​ເທິງ​ລົດ​ໂດຍ​ສານໃຫ້​ເຈົ້າ​ຫາຍ​ໃຈ​ເຂົ້າ​ແລະ​ແວບ​ທ້ອງ​ໃຫ້​ໄດ້​ຫລາຍ​ທີ່ສຸດຈາກ​ນັ້ນ​ກໍ​ຄ່ອ​ຍໆ​ຜ່ອນ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​ອອກໂດຍ​ປ່ອຍ​ລົມ​ອອກຈາກ​ທ້ອງ​ໃຫ້​ຫລາຍ​ທີ່ສຸດ ເຮັດ​ຊ້ຳ​ປະ​ມານ 10 ຄັ້ງ
  2. ຖ້າໄດ້​ນັ່ງ​ລົດ​ໂດຍ​ສານໃຫ້​ເຈົ້າ​ນັ້ນນັ່ງ​ຫລັງ​ກົງແວບ​ທ້ອງແລະ​ຫາຍ​ໃຈ​ເຂົ້າອອກ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັບ​ທ່າ​ຍືນ​ແວບທ້ອງເຮັດ​ຊ້ຳ 10 ເທື່ອ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​
  3. ທ່າ​ນັ່ງ​ຍົກຂານັ່ງ​ຫລັງ​ກົງ​​ພິກກັບຄືນ​ກັບ​ຕັ່ງຜູ້ໂດຍ​ສານຄ່ອຍ​ໆຍົກ​ຂາ​ຂຶ້ນໃຫ້​ປາຍ​ຕີນ​ຟູ​ຂຶ້ນ​ຈາກ​ພື້ນ​ເລັກນ້ອຍ​ປະ​ມານ2-5ນິ້ວຂະນະ​ບ່ອນເຮັດວຽກ​ຍົກ​ຂາ​ໃຫ້​ໃຊ້​ແຮງ​ຈາກ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ສ່ວນ​ລຸມໂດຍ​ຍົກ​ຂາ​ຄ້າງ​ໄວ້​ປະ​ມານ 5 ວິ​ນາ​ທີຈຶ່ງ​ສະລັບ​ຂ້າງເຮັດ​ຊ້ຳ​ປະ​ມານ 10 ຄັ້ງ
  4. ຖ້າ​ຫາກວ່າ​ສາວໆເຮັດ​ຕາມ​ວິທີ​ທີ່​ແນະ​ນຳ​ໄປ​ຢ່າງ​ເປັນ​ປະຈຳຮັບຮອງ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ມີ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ທີ່ແປແນ່ນອນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ລາຍຊື່ 23 ນັກເຕະທີມຊາດລາວຊຸດໃຫຍ່ ລຸຍບານເຕະ ຊີງແຊ້ມອາຊີ 2027 ຮອບຄັດເລືອກ (ຮອບສຸດທ້າຍ)

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ 23 ນັກເຕະທີມຊາດລາວຊຸດໃຫຍ່ ລຸຍບານເຕະ ຊີງແຊ້ມອາຊີ 2027 ຮອບຄັດເລືອກ (ຮອບສຸດທ້າຍ) ທີມຊາດລາວ ຊຸດໃຫຍ່ ພາຍໃຕ້ການຄຸມທີມຂອງ ທ່ານ ຮາ ຮອກ...

ເຂົ້າກັກໂຕທັນທີ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ກັກໂຕໜຸ່ມລາວ ໃນຂໍ້ຫາມີພຶດຕິກຳໃຊ້ບັນຊີ ຮັບ-ຖອນເງິນ ໃຫ້ກຸ່ມສະແກມເມີ

ອີງຕາມການລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວປະເທດໄທ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກວດຄົນເຂົ້າເມືອງໜອງຄາຍ ປະເທດໄທ ໄດ້ເຂົ້າກັກໂຕໜຸ່ມຄົນລາວ ທີ່ມີຊື່ວ່າ ທ ເຈມບອນ ອາຍຸ 31 ປີ ຢູ່ທີ່ດ່ານຊາຍແດນຂົວມິດຕະພາບລາວ-ໄທ ແຫ່ງທີ 1 ໃນວັນທີ...

ພິທີເປີດງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025 ຢ່າງເປັນທາງການ

ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວ ງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025. ມະຫະກຳກິລາ ແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ຫຼື ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເປັນເຈົ້າພາບ ໄດ້ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ...

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...