spot_img
Homeຄວາມງາມວິທີ​ກະ​ຊັບ​ໜ້າ​ທ້ອງ

ວິທີ​ກະ​ຊັບ​ໜ້າ​ທ້ອງ

Published on

ดาวน์โหลด

     ຫລາຍ​ຄົນ​ມັກ​ຄິດວ່າ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ນັ້ນ​ຈະ​ຕ້ອງ​ເດິນທາງ​ໄປ​ທີ່​ຟິດ​ເນດ ຫລື​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ຢູ່​ກັບ​ທີ່​ພຽງ​ຢ່າງ​ດຽວ?ມື້​ນີ້​ຂໍ​ຊວນ​ສາວໆທີ່​ຢາກ​ລຸດ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ແຕ່​ບໍ່​ມີ​ເວລາວິທີ​ກະ​ຊັບ​ໜ້າ​ທ້ອງດ້ວຍ​ທ່າ​ບໍລິຫານ​ງ່າຍໆຂະນະ​ເຮົາ​ເດິນທາງ​

  1. ຂະນະ​ທີ່​ຍືນ​ເທິງ​ລົດ​ໂດຍ​ສານໃຫ້​ເຈົ້າ​ຫາຍ​ໃຈ​ເຂົ້າ​ແລະ​ແວບ​ທ້ອງ​ໃຫ້​ໄດ້​ຫລາຍ​ທີ່ສຸດຈາກ​ນັ້ນ​ກໍ​ຄ່ອ​ຍໆ​ຜ່ອນ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​ອອກໂດຍ​ປ່ອຍ​ລົມ​ອອກຈາກ​ທ້ອງ​ໃຫ້​ຫລາຍ​ທີ່ສຸດ ເຮັດ​ຊ້ຳ​ປະ​ມານ 10 ຄັ້ງ
  2. ຖ້າໄດ້​ນັ່ງ​ລົດ​ໂດຍ​ສານໃຫ້​ເຈົ້າ​ນັ້ນນັ່ງ​ຫລັງ​ກົງແວບ​ທ້ອງແລະ​ຫາຍ​ໃຈ​ເຂົ້າອອກ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັບ​ທ່າ​ຍືນ​ແວບທ້ອງເຮັດ​ຊ້ຳ 10 ເທື່ອ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​
  3. ທ່າ​ນັ່ງ​ຍົກຂານັ່ງ​ຫລັງ​ກົງ​​ພິກກັບຄືນ​ກັບ​ຕັ່ງຜູ້ໂດຍ​ສານຄ່ອຍ​ໆຍົກ​ຂາ​ຂຶ້ນໃຫ້​ປາຍ​ຕີນ​ຟູ​ຂຶ້ນ​ຈາກ​ພື້ນ​ເລັກນ້ອຍ​ປະ​ມານ2-5ນິ້ວຂະນະ​ບ່ອນເຮັດວຽກ​ຍົກ​ຂາ​ໃຫ້​ໃຊ້​ແຮງ​ຈາກ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ສ່ວນ​ລຸມໂດຍ​ຍົກ​ຂາ​ຄ້າງ​ໄວ້​ປະ​ມານ 5 ວິ​ນາ​ທີຈຶ່ງ​ສະລັບ​ຂ້າງເຮັດ​ຊ້ຳ​ປະ​ມານ 10 ຄັ້ງ
  4. ຖ້າ​ຫາກວ່າ​ສາວໆເຮັດ​ຕາມ​ວິທີ​ທີ່​ແນະ​ນຳ​ໄປ​ຢ່າງ​ເປັນ​ປະຈຳຮັບຮອງ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ມີ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ທີ່ແປແນ່ນອນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ 30 ທ່ານ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນ

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 17-25 ຕຸລາ 2025...

ກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 47 ແລະ ບັນດາກອງປະຊຸມສຸດຍອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 47 ແລະ ບັນດາກອງປະຊຸມສຸດຍອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ໃນວັນທີ 26 ຕຸລາ 2025 ທີ່ກົວລາລໍາເປີ ປະເທດ ມາເລເຊຍ, ທ່ານ ສອນໄຊ...

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...