spot_img
Homeຄວາມງາມວິທີ​ກະ​ຊັບ​ໜ້າ​ທ້ອງ

ວິທີ​ກະ​ຊັບ​ໜ້າ​ທ້ອງ

Published on

ดาวน์โหลด

     ຫລາຍ​ຄົນ​ມັກ​ຄິດວ່າ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ນັ້ນ​ຈະ​ຕ້ອງ​ເດິນທາງ​ໄປ​ທີ່​ຟິດ​ເນດ ຫລື​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ຢູ່​ກັບ​ທີ່​ພຽງ​ຢ່າງ​ດຽວ?ມື້​ນີ້​ຂໍ​ຊວນ​ສາວໆທີ່​ຢາກ​ລຸດ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ແຕ່​ບໍ່​ມີ​ເວລາວິທີ​ກະ​ຊັບ​ໜ້າ​ທ້ອງດ້ວຍ​ທ່າ​ບໍລິຫານ​ງ່າຍໆຂະນະ​ເຮົາ​ເດິນທາງ​

  1. ຂະນະ​ທີ່​ຍືນ​ເທິງ​ລົດ​ໂດຍ​ສານໃຫ້​ເຈົ້າ​ຫາຍ​ໃຈ​ເຂົ້າ​ແລະ​ແວບ​ທ້ອງ​ໃຫ້​ໄດ້​ຫລາຍ​ທີ່ສຸດຈາກ​ນັ້ນ​ກໍ​ຄ່ອ​ຍໆ​ຜ່ອນ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​ອອກໂດຍ​ປ່ອຍ​ລົມ​ອອກຈາກ​ທ້ອງ​ໃຫ້​ຫລາຍ​ທີ່ສຸດ ເຮັດ​ຊ້ຳ​ປະ​ມານ 10 ຄັ້ງ
  2. ຖ້າໄດ້​ນັ່ງ​ລົດ​ໂດຍ​ສານໃຫ້​ເຈົ້າ​ນັ້ນນັ່ງ​ຫລັງ​ກົງແວບ​ທ້ອງແລະ​ຫາຍ​ໃຈ​ເຂົ້າອອກ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັບ​ທ່າ​ຍືນ​ແວບທ້ອງເຮັດ​ຊ້ຳ 10 ເທື່ອ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​
  3. ທ່າ​ນັ່ງ​ຍົກຂານັ່ງ​ຫລັງ​ກົງ​​ພິກກັບຄືນ​ກັບ​ຕັ່ງຜູ້ໂດຍ​ສານຄ່ອຍ​ໆຍົກ​ຂາ​ຂຶ້ນໃຫ້​ປາຍ​ຕີນ​ຟູ​ຂຶ້ນ​ຈາກ​ພື້ນ​ເລັກນ້ອຍ​ປະ​ມານ2-5ນິ້ວຂະນະ​ບ່ອນເຮັດວຽກ​ຍົກ​ຂາ​ໃຫ້​ໃຊ້​ແຮງ​ຈາກ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ສ່ວນ​ລຸມໂດຍ​ຍົກ​ຂາ​ຄ້າງ​ໄວ້​ປະ​ມານ 5 ວິ​ນາ​ທີຈຶ່ງ​ສະລັບ​ຂ້າງເຮັດ​ຊ້ຳ​ປະ​ມານ 10 ຄັ້ງ
  4. ຖ້າ​ຫາກວ່າ​ສາວໆເຮັດ​ຕາມ​ວິທີ​ທີ່​ແນະ​ນຳ​ໄປ​ຢ່າງ​ເປັນ​ປະຈຳຮັບຮອງ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ມີ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ທີ່ແປແນ່ນອນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...

ນໍ້າຖ້ວມຂັງໃນຕົວເມືອງ ນວ ໃນ ໄລຍະລະດູຝົນ ເກີດຈາກຫຼາຍປັດໄຈ

ບັນຫານ້ຳຖ້ວມຂັງໃນຕົວເມືອງ-ຖ້ວມຖະໜົນຫົນທາງ ໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ(ນວ) ໃນລະດູຝົນ ແມ່ນບັນຫາໜຶ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເປັນປະຈຳທຸກໆປີ, ສ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃຫ້ແກ່ການດໍາລົງຊີວິດ ແລະ ຊັບສິນຂອງປະຊາຊົນ ເຮັດໃຫ້ການສັນຈອນເດີນທາງໄປມາ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ສ້າງພາບພົດທີ່ບໍ່ດີ ໃຫ້ແກ່ການຈັດຕັ້ງລັດ ແລະ ອື່ນໆ. ທ່ານ...

ຍອດຜູ້ເສຍຊີວິດພຸ່ງຂຶ້ນ 109 ຄົນ ຈາກເຫດການນ້ຳຖ້ວມຮຸນແຮງໃນລັດເທັກຊັດ ສ.ອາເມລິກາ

ຍອດຜູ້ເສຍຊີວິດຈາກເຫດການນ້ຳຖ້ວມກະທັນຫັນໃນລັດເທັກຊັດ ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງນ້ອຍ 109 ຄົນ ແລະ ເຈົ້າໜ້າທີ່ກຳລັງເລັ່ງດຳເນີນການຄົ້ນຫາຜູ້ສູນຫາຍອີກ 160 ຄົນ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ: ຍອດຜູ້ເສຍຊີວິດຈາກເຫດການນ້ຳຖ້ວມໃນລັດເທັກຊັດ ສ.ອາເມລິກາ ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 4 ກໍລະກົດ 2025...

ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມ ຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20%

ໂດນັລ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດເປີດເຜີຍວ່າ ໄດ້ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມແລ້ວ ໂດຍສະຫະລັດຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20% ຂະນະທີ່ສິນຄ້າຈາກປະເທດທີ 3 ສົ່ງຜ່ານຫວຽດນາມຈະຖືກເກັບພາສີ 40% ສຳນັກຂ່າວບີບີຊີລາຍງານໃນວັນທີ 3 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ:...