spot_img
Homeຄວາມງາມວິທີ​ກະ​ຊັບ​ໜ້າ​ທ້ອງ

ວິທີ​ກະ​ຊັບ​ໜ້າ​ທ້ອງ

Published on

ดาวน์โหลด

     ຫລາຍ​ຄົນ​ມັກ​ຄິດວ່າ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ນັ້ນ​ຈະ​ຕ້ອງ​ເດິນທາງ​ໄປ​ທີ່​ຟິດ​ເນດ ຫລື​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ຢູ່​ກັບ​ທີ່​ພຽງ​ຢ່າງ​ດຽວ?ມື້​ນີ້​ຂໍ​ຊວນ​ສາວໆທີ່​ຢາກ​ລຸດ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ແຕ່​ບໍ່​ມີ​ເວລາວິທີ​ກະ​ຊັບ​ໜ້າ​ທ້ອງດ້ວຍ​ທ່າ​ບໍລິຫານ​ງ່າຍໆຂະນະ​ເຮົາ​ເດິນທາງ​

  1. ຂະນະ​ທີ່​ຍືນ​ເທິງ​ລົດ​ໂດຍ​ສານໃຫ້​ເຈົ້າ​ຫາຍ​ໃຈ​ເຂົ້າ​ແລະ​ແວບ​ທ້ອງ​ໃຫ້​ໄດ້​ຫລາຍ​ທີ່ສຸດຈາກ​ນັ້ນ​ກໍ​ຄ່ອ​ຍໆ​ຜ່ອນ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​ອອກໂດຍ​ປ່ອຍ​ລົມ​ອອກຈາກ​ທ້ອງ​ໃຫ້​ຫລາຍ​ທີ່ສຸດ ເຮັດ​ຊ້ຳ​ປະ​ມານ 10 ຄັ້ງ
  2. ຖ້າໄດ້​ນັ່ງ​ລົດ​ໂດຍ​ສານໃຫ້​ເຈົ້າ​ນັ້ນນັ່ງ​ຫລັງ​ກົງແວບ​ທ້ອງແລະ​ຫາຍ​ໃຈ​ເຂົ້າອອກ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັບ​ທ່າ​ຍືນ​ແວບທ້ອງເຮັດ​ຊ້ຳ 10 ເທື່ອ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​
  3. ທ່າ​ນັ່ງ​ຍົກຂານັ່ງ​ຫລັງ​ກົງ​​ພິກກັບຄືນ​ກັບ​ຕັ່ງຜູ້ໂດຍ​ສານຄ່ອຍ​ໆຍົກ​ຂາ​ຂຶ້ນໃຫ້​ປາຍ​ຕີນ​ຟູ​ຂຶ້ນ​ຈາກ​ພື້ນ​ເລັກນ້ອຍ​ປະ​ມານ2-5ນິ້ວຂະນະ​ບ່ອນເຮັດວຽກ​ຍົກ​ຂາ​ໃຫ້​ໃຊ້​ແຮງ​ຈາກ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ສ່ວນ​ລຸມໂດຍ​ຍົກ​ຂາ​ຄ້າງ​ໄວ້​ປະ​ມານ 5 ວິ​ນາ​ທີຈຶ່ງ​ສະລັບ​ຂ້າງເຮັດ​ຊ້ຳ​ປະ​ມານ 10 ຄັ້ງ
  4. ຖ້າ​ຫາກວ່າ​ສາວໆເຮັດ​ຕາມ​ວິທີ​ທີ່​ແນະ​ນຳ​ໄປ​ຢ່າງ​ເປັນ​ປະຈຳຮັບຮອງ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ມີ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ທີ່ແປແນ່ນອນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຖວທ ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານໃນໄລຍະຜ່ານມາ

ຖວທ ສະຫຼຸບການປະຕິບັດວຽກງານ ແລະ ເຜີຍແຜ່ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການປັບປຸງກົງຈັກ - ບຸກຄະລາກອນ ກະຊວງຖະແຫຼງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ (ຖວທ) ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ພ້ອມທັງເຜີຍແຜ່ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການປັບປຸງກົງຈັກ ແລະ ບຸກຄະລາກອນ...

ສະເໜີໃຫ້ລັດຖະບານເອົາໃຈໃສ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ 7 ບັນຫາ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າ

ສະເໜີໃຫ້ລັດຖະບານເອົາໃຈໃສ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ 7 ບັນຫາ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າ ທ່ານ ສົມມາດ ພົນເສນາ ຮອງປະທານສະພາແຫ່ງຊາດ ໄດ້ຖະແຫຼງຂ່າວຜົນການພິຈາລະນາບົດລາຍງານຂອງລັດຖະບານ ໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດບັນດານະໂຍບາຍ, ນິຕິກຳ, ກົນໄກ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ...

ຄໍາມ່ວນ ອອກແຈ້ງການ ຢຸດການອອກໃບອະນຸຍາດ ຮ້ານບັນເທີງ-ຄາລາໂອເກະ ທີ່ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ຖວທ ແຂວງຄໍາມ່ວນ ອອກແຈ້ງການ ຢຸດການອອກໃບອະນຸຍາດ ຮ້ານບັນເທີງ-ຄາລາໂອເກະ ທີ່ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ຖືກຕ້ອງ ອີງຕາມແຈ້ງການຂອງພະແນກຖະແຫຼງຂ່າວ ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ແຂວງຄຳມ່ວນ ລົງເມື່ອວັນທີ 12 ມິຖຸນາ 2025...

ບໍລິສັດ ເອັສຊີລໍລຸກໂຊຕຕິກ້າ EssilorLuxottica ເປີດສາຂາສອງຢ່າງເປັນທາງການ

ບໍລິສັດ ເອັສຊີລໍລຸກໂຊຕຕິກ້າ EssilorLuxottica ເປີດສາຂາສອງຢ່າງເປັນທາງການ ເພື່ອຂະຫຍາຍກຳລັງການຜະລິດໃນ ສປປ ລາວ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຕີບໂຕຂອງຕະຫຼາດໃນພາກພື້ນ ວັນທີ 11 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ, ເອັສຊີລໍລຸກໂຊຕຕິກ້າ...