ຫລີກ​ລ້ຽງ​ພຶດຕິກຳ ທຳ​ຮ້າຍ​ຜິວ ເພື່ອ​ຜິວ​ງາມ

women.haijai.com

ອາດຈະປະຕິເສດ​ບໍ່​ໄດ້​ວ່າ “ໃບ​ໜ້າ” ເປັນ​ປະການ​ດ່ານ​ທຳອິດ​ທີ່​ທຸກ​ເພດ​ທຸກ​ໄວ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ ແລະ​ ໃສ່​ໃຈ​ເບິ່ງແຍງ​ເປັນ​ພິເສດ ເພາະ​ທຸກ​ຄົນ​​ຢາກ​ມີ​ຜິວ​ໜ້າ​ຂາວ​ໜ້າ​ໃສ ນຽນ​ນຸ່ມ ​ສົດ​ໃສ​ເບິ່ງ​ມີ​ສຸກຂະພາບ​ດີ ເພາະ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເບິ່ງ​ດີ ສະ​ດຸດ​ຕາ ​ ​ໃບ​ໜ້າ​ຍັງ​ເປັນ​ດ່ານ​ທຳອິດໃນ​ຂະນະ​  ​ພົບຄັ້ງທຳອິດ​ທີ່​ສາມາດ​ສ້າງ​ຄວາມ​ປະ​ທັບ​ໃຈ ທັງ​ຍັງ​ບົ່ງ​ບອກ​ເຖິງ​ຄວາມ​ມີ​ສຸກຂະພາບ​ດີ​ອີກ​ດ້ວຍ ເພາະ​ຄວາມ​ງາມ​ຢຸດ​ບໍ່​ໄດ້ ຈຶ່ງ​ມີ​ສາວ ໆ ທີ່​ຮັກ​ງາມ​ຮັກ​ງາມ​ຈຳນວນ​ບໍ່​ນ້ອຍ​ພະຍາຍາມ​ຊອກຫາ​ຜະລິດຕະພັນ​ສາລະພັດ​ຍີ່ຫໍ້ ສາລະພັດ​ວິທີ​ບໍ່​ວ່າ​ທັງ​ກິນ​ທັງ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ງາມ ສະ​ນັ້ນ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ຕ້ອງ​ບຳ​ລຸງ​ປິ່ນປົວ​ຜິວ​ໜ້າ​ແລ້ວ ຍັງ​ຕ້ອງ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ພຶດຕິກຳ​ທີ່​ຈະ​ທຳ​ຮ້າຍ​ຜິວ​ອີກ​ດ້ວຍ ສະ​ນັ້ນ​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ປັບ​ປ່ຽນ​ພຶດຕິກຳ​ຂອງ​ເຮົາ ເພື່ອ​ໃຫ້​ຜິວ​ງາມ​ໃສ​ເບິ່ງ​ອ່ອນ​ກວ່າໄວ ມາ​ເບິ່ງ​ກັນ​ວ່າ​ໃຜ​ມີ​ພຶດຕິກຳ​ດັ່ງ​ຕໍ່ໄປ​ນີ້​ນຳ ແລ້ວ​ຄວນ​ຈະ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ຢ່າງໃດ ມາ​ເບິ່ງ​ກັນ​

 ນອນ​ທັງ​ທີ່​ຍັງ​ບໍ່​ລ້າງ​ເມກອັບ

ເຊື່ອ​ວ່າ​ສາວ ໆ ຫລາຍ​ຄົນ​ມັກ​ຈະ​ມີ​ພຶດຕິກຳ​ລົ້ມ​ລົງ​ເທິງ​ຕຽງ ໂດຍ​ບໍ່​ໄດ້​ລ້າງ​ໜ້າ​ທັງ​ໆ ທີ່​ເມກ​ອັບ​ມາ​ໝົດ​ມື້ ສາວໆ ຮູ້​ຫລື​ບໍ່​ວ່າ ຖ້າ​ຫາກ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຜິວ​ໜ້າ​ແບກ​ຮັບ​ຄວາມ​ໜາ​ຂອງ​ເມກ​ອັບ​ໝົດ​ມື້​ແບບ​ນີ້ ຄາບ​ເຄື່ອງ​ສຳ​ອາງ​ທີ່​ຍັງ​ຢູ່​ເທິງ​ຜິວ​ຈະ​ເ​ປິດ​ຮູຂຸມ​ຂົນ ເຂົ້າ​ຮວມ​ກັບ​ນ້ຳ​ມັນ​ເທິງ​ຜິວ​ໜ້າ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ການ​ອຸດ​ຕັນ ແລະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ສິວ​ໄດ້

ດັ່ງ​ນັ້ນ ຄວນ​ລ້າງ​ເມກ​ອັບ​ຕ່າງໆ ອອກ​ໃຫ້​ສະ​ອາດ ແລ້ວ​ທາ​ມອຍຊ໌​ເຈີ​ໄລ​ເຊີລ໌​ບຳ​ລຸງ​ຜິວ ເພື່ອ​ໃຫ້​ຜິວ​ທີ່​ຖືກ​ອຸດ​ຕັນ​ດ້ວຍ​ເຄື່ອງ​ສຳ​ອາງ​ມາ​ທັງ​ມື້ ໄດ້​ຫາຍ​ໃຈ​ນຳ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ເພື່ອ​ສຸກຂະພາບ​ຜິວ​ທີ່​ດີ ເມື່ອ​ກັບ​ເຖິງ​ເຮືອນ​ຄວນ​ລ້າງ​ໜ້າ​ເອົາ​ເຄື່ອງ​ສຳ​ອາງ​ອອກ​ໃຫ້​ໄວ​ທີ່ສຸດ

-ຂັດ​ຜິວ​ໜ້າ​ເລື້ອຍໆ​ເກີນ​ໄປ 

ການ​ຂັດ​ຜິວ​ໜ້າ​ເປັນ​ການ​ກຳຈັດ​ເຊລ໌​ຜິວ​ເກົ່າ​ທີ່​ຕາຍ​ແລ້ວ​ອອກ​ໄປ ເຜີຍ​ຜິວ​ໃໝ່​ທີ່​ສົດ​ໃສ​ກວ່າ ແຕ່​ກໍ​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ຢ່າງ​ພໍ​ດີ ຊຶ່ງ​ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ​ແລ້ວ​ການຂັດ​ຜິວ​ໜ້າ​ນັ້ນ​ຄວນ​ເຮັດ​ຢ່າງ​ພໍ​ດີ ຂັດ​ໜ້າ​ບໍ່​ເກີນ 2 ເທື່ອ​ຕໍ່​ອາທິດ ຫາກ​ເກີນ​ກວ່າ​ນັ້ນ ນັ້ນ​ຄື​ການທຳ​ຮ້າຍ​ຜິວ​ໂດຍ​ກົງ ແລະ ​ຖ້າ​ຍິ່ງ​ສົກ​ຮັບ​ຜິວ​ໜ້າ​ເລື້ອຍໆ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຜິວ​ຍິ່ງ​ບາງ​ລົງ ແລະ​ ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຜິວ​ໜ້າ​ເບິ່ງ​ສົດ​ໃສ ກັບ​ເຮັດໃຫ້​ໜ້າ​ຍິ່ງ​ແຫ່ວ​​ງ່າຍ ແລະ ອາດ​ເກີດ​ບັນຫາ​ອື່ນ​ຕາມ​ມາ​ໄດ້​ງ່າຍ ຄວນ​ຂັດ​ໜ້າ​ແບບ​ເບົາ​ມື ເພາະ​ສະ​ນັ້ນ ຄວນ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ເວລາ​ກັບ​ຜິວ​ໄດ້​ຜັດ​ເຊລ໌​ໃໝ່ 2 – 3 ມື້

  • ບໍ່​ບີບ​ສິວ ແກະ ຫລື​ ເກົາ​ຜິວ​ຫນັງ

ເວລາ​ເປັນ​ສິວ ບໍ່​ຄວນ​ບີບ ​ຫລື​ ແກະ​ສິວ ຖ້າ​ຫາກ​ບີບ​ແບບ​ນີ້​ຈະ​ເປັນ​ເຫດ​ໃຫ້​ຜິວ​ໜ້າ​ບໍ່​ລຽບ​ແລະ​ເກີດ​ຮອຍ​ດຳ ເພາະ​ເວລາ​ເຮົາ​ເປັນ​ສິວ​ແລ້ວ​ເມື່ອ​ໄປ​ບີບ​ແກະ​ສິວ ຮ່າງກາຍ​ຈະ​ຜະລິດ​ສານ​ແອນ​ຕິ​ບໍ​ດີ້ ເພື່ອ​ຕໍ່ສູ້​ຈາກ​ການ​ຕິດ​ເຊື້ອ​ຈາກ​ພາຍນອກ ສານ​ແອນ​ຕິ​ບໍ​ດີ້​ຈະ​ເປັນ​ຕົວ​ທຳລາຍ​ຄອນ​ລາ​ເຈນ​ທີ່​ຢູ່​ໃຕ້​ຜິວ​ໜັງ​ເຮົາ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ຮອຍ​ຂຸມ​ຂອງ​ສິວ​ປາກົດ​ຂຶ້ນ​ເທິງ​ໃບ​ໜ້າ

  • ໃຊ້​ຄີມ​ບຳ​ລຸງ​ຜິວ​ບໍ່​ເໝາະ​ກັບ​ສະພາບ​ຜິວ

ປະຈຸບັນ​ຜະລິດຕະພັນ​ບຳ​ລຸງ​ຜິວ​ຫລາກ​ຫລາຍ​ຍີ່ຫໍ້ ລ້ວນ​ຕອບ​ໂຈດໃນ​ການ​ບຳ​ລຸງ​ຜິວ​ໄດ້​ເປັນ​ຢ່າງ​ດີ ແຕ່​ໃນ​ທີ່​ນີ້​ກໍ​ມີ​ຂໍ້​ຍົກ​ເວັ້ນ​ຄືກັນ ຫາກ​ສາວໆ ໃຊ້​ຜະລິດຕະພັນ​ທີ່​ບໍ່​ເໝາະ​ກັບ​ຜິວ​ໜ້າ ຫລື ​ມີ​ລິດ​ແຮງ​ເກີນ​ໄປ ຈາກ​ຜິວ​ດີ ໆ ອາດ​ກາຍ​ເປັນ​ໜ້າ​ເພ​ໄດ້ ທັງ​ເກີດ​ຜື່ນ​ແດງ ສິວ ຫລື​ ອາການ​ແສບ​ຜິວ​ຂຶ້ນ​ມາ​ນີ້​ຄື ການ​ຟ້ອງ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ກຳ​ລັງ​ທຳຮ້າຍ​ຜິວ ທາງ​ທີ່​ດີ​ຄວນ​ເລືອກ​ຜະລິດຕະພັນ​ທີ່​ເໝາະ​ກັບ​ສະພາບ​ຜິວ ແລະ​ ສາມາດ​ບຳ​ລຸງ​ຜິວ​ໜ້າ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ແທ້ໆ ທາງ​ທີ່​ດີ​ທີ່ສຸດ​ກ່ອນ​ເລືອກ​ຊື້​ຜະລິດຕະພັນ​ທຸກ​ເທື່ອ ຄວນ​ສອບ​ຖາມ​ຈາກ​ຜູ້​ຊ່ຽວຊານ ຫລື​ ສຶກ​ສາ​ຂໍ້​ມູນ​ຂອງ​ຜະລິດຕະພັນ​ນັ້ນໆ ເພື່ອ​ໃຫ້​ເລືອກ​ຊື້​ຜະລິດຕະພັນ​ທີ່​ບຳ​ລຸງ​ຜິວ​ໜ້າ​ໄດ້​ຢ່າງ​ແທ້​ຈິງ

  • ເຕີມ​ເຄື່ອງ​ສຳ​ອາງ​ຊ້ຳ​ລະຫວ່າງ​ວັນ

ແທ້ໆ ແລ້ວ ແປງ​​ແຕ່ງ​ໜ້າ ລ້ວນ​ເປັນ​ອຸປະກອນ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ເນລະ​ມິດ​ຄວາມ​ງາມ​ໃຫ້​ສາວໆ ໄດ້​ບໍ່​ນ້ອຍ ແຕ່​ກໍ​ມີ​ສາວໆ ຈຳນວນ​ບໍ່​ນ້ອຍ​ມັກ​ເຕີມ​ເຄື່ອງ​ສຳ​ອາງ​ຊ້ຳ​ລະຫວ່າງ​ມື້​ສະເໝີ ບໍ່​ວ່າ​ໃຊ້​ວິທີ​ການ​ຕົບ​ແປ້ງ​ໂດຍ​ໃຊ້​ໂຟມ​ຫລື​ແປງ ຫລື​ໃຊ້​ແປງ​ອອນ​ປັດ​ທີ່​ແກ້ມ​ເພິ່ມເຕີມ ຮູ້​ຫລື​ບໍ່​ວ່າ​ນີ້​ຄື​ການ​ຊ້ຳ​ເຕີມ​ທຳ​ຮ້າຍ​ຜິວ ເພາະ​ຈະ​ຍິ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ສິ່ງ​ສົກກະປົກ​ເຂົ້າໄປ​ອຸດ​ຕັນ​ຮູຂຸມ​ຂົນ​ໄດ້​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ ເມື່ອ​ມີ​ເຄື່ອງ​ສຳ​ອາງ​ທີ່​ເຕີມ​ແຕ່ງ​ເພີ່ມ​ເຂົ້າໄປ​ອຸດ​ຕັນ ກໍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ສິວ​ຫລື​ຜື່ນ​ແດງ​ຕາມ​ມາ​ໄດ້ ໂດຍ​ສະເພາະ​ຄົົນທີ່​ມີ​ຜິວ​ມັນ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ທີ່​ຈະ​ເກີດ​ສິວ​ໄດ້​ງ່າຍ​ກວ່າ​ສະພາບ​ຜິວ​ຊະນິດ​ອື່ນ ທີ່​ສຳຄັນ​ບໍ່​ຄວນ​ລະ​ເລີຍ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ອຸປະກອນ​ແຕ່ງ​ໜ້າ ບໍ່ດັ່ງນັ້ນ ມັນ​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ແຫລ່ງ​ສະ​ສົມ​ຂອງ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ບັນຫາ​ຕາມ​ມາ​ໄດ້

  • ຫ່າງ​ໄກ​ຄວາມ​ຄຽດ

ຄວາມ​ຄຽດ​ຖື​ເປັນ​ຕົວ​ການ​ສຳຄັນ​ບໍ່​ນ້ອຍ ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ຜິວ​ເສື່ອມ​ກ່ອນ​ໄວ​ອັນ​ຄວນ ເມື່ອ​ເຮົາ​ມີ​ຄວາມ​ຄຽດ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ໃດ ຂໍ​ໃຫ້​ຕຽມ​ໃຈ​ໄວ້​ເລີຍ​ວ່າ​ຜິວ​ຂອງ​ເຮົາ​ກໍ​ຈະ​ຄຽດ​ຕາມ​ໄປ​ນຳ ສະ​ນັ້ນ​ວິທີ​ແກ້​ງ່າຍໆ ຄື ເລີ່ມ​ຈາກ​ຕົວ​ເຮົາ ດ້ວຍ​ການ​ຝຶກ​ຈິດ​ໃຫ້​ສະຫງົບ ເຮັດ​ສະ​ມາ​ທິ ຫລື​ຈະ​ໃຊ້​ວິທີ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຍືດ​ເສັ້ນ​ຍືດ​ສາຍ​ດ້ວຍ​ການ​ຫລິ້ນ​ໂຍ​ຄະ​ສ້າງ​ສະ​ມາ​ທິ ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ກະຕຸ້ນ​ການ​ໄຫລ​ວຽນ​ຂອງ​ເລືອດ ໃຫ້​ຊ່ວຍ​ສົ່ງ​ຜ່ານ​ອອກ​ຊິ​ເຈນ​ໄປ​ລ້ຽງ​ເຊລ໌​ຕ່າງໆ ທົ່ວ​ຮ່າງກາຍ ລຸດ​ຄວາມ​ຄຽດ​ໄດ້​ອີກ​ທາງ

ສະ​ນັ້ນ​ເພື່ອ​ຜິວ​ງາມ​ຈະ​ຢູ່​ກັບ​ເຈົ້າ​ຕະຫລອດ​ໄປ ຢ່າ​ລືມ​ວ່າ ງາມ​ຈາກ​ພາຍນອກ​ຢ່າງ​ດຽວ​ບໍ່​ໄດ້ ຕ້ອງ​ງາມ​ຈາກ​ພາຍ​ໃນ​ດ້ວຍ