spot_img
Homeນານາສາລະການດື່ມກາເຟ ທີ່ດີ! ຕ້ອງມີວິທີ

ການດື່ມກາເຟ ທີ່ດີ! ຕ້ອງມີວິທີ

Published on

ການດື່ມກາເຟທີ່ດີ! ຕ້ອງມີວິທີ

 ກາແຟ

1 ບໍ່ດື່ມກາເຟຕອນທ້ອງວ່າງ: ເພາະກາເຟອິນ ຈະເລັ່ງການປ່ອຍກົດເປປຊິນ ແລະ ແກສຕຣິນ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ແຜໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ລໍາໃສ້ ຮຸນແຮງຂຶ້ນ

2 ຫຼີກລ່ຽງ ການດື່ມກາເຟຊ່ວງບ່າຍ ແລະ ຄໍ່າ: ເພາະກາເຟອິນອາດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບໄດ້

3 ສັງເກດໂຕເອງ: ແຕ່ລະຄົນຈະມີຄວາມໄວໃນການຕອບສະໜອງ ກາເຟອິນບໍ່ເທົ້າກັນ ລອງເບິ່ງວ່າເວລາ ທີ່ດື່ມກາເຟແລ້ວມີອາການແບບໃດແດ່ ເພື່ອຫາປະລິມານທີ່ເໝາະສົມກັບຕົນເອງ

4 ບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟເພື່ອບັງຄັບໂຕເອງໃນການເຮັດວຽກ: ບາງຄົນດື່ມກາເຟເພື່ອໃຫ້ຕາສະຫວ່າງ ເຮັດວຽກໄດ້ຕໍ່ເນື່ອງ ອົດຫຼັບອົດນອນ ເຖີງແມ່ນວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕື່ນໂຕໄດ້ ແຕ່ສໍາລັບສະໝອງແມ່ນຈະເມື່ອຍລ້າເກີນໄປ ສົ່ງຜົນໃຫ້ປະສິດທິພາບໃນການຕອບສະໜອງຊ້າລົງ

5 ຄວນກິນແຄລຊ່ຽມເສີມ: ເຊັ່ນ ນົມ ປາ ຜັກ ເປັນຕົ້ນ ເພື່ອທົດແທນແຄລຊ່ຽມທີ່ເສຍໄປກັບປັດສະວະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງການເກີດໂລກກະດູກຜ່ອຍ

6 ຢ່າລືມຜັກ ໝາກໄມ້ເພາະຂະບວນການຂົ້ວກາເຟ ເຮັດໃຫ້ເກີດສານອະນຸມູນອິສະລະໄດ້ ການກິນຜັກທີ່ມີເບຕ້າແຄໂຣທິນ ວິຕາມິນຊີ່ວິຕາມິນອີ ເຊັ່ນ ແຄຣອດ ໝາກກ້ຽງ ສີດາ ປະເພດຜັກໃບຂຽວ ໝາກເລັ່ນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕ້ານສານອະນຸມຸນອິສະລະໄດ້

ພຽງແຕ່ຮູ້ຈັກຄວບຄຸມ ປະລິມານການດື່ມໃຫ້ເໝາະສົມ ຄືບໍ່ເກີນ 300 ມິນລີກຣາມ ຕໍ່ມື້ ຫຼືບໍ່ເກີນມື້ລະ 3​ຈອກນັ້ນເອງ ເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງທີອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍໄດ້.

ກາເຟ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຫດການຄາຕະກຳ! ເຂີຍໂຫດບໍ່ພໍໃຈເມຍແຊຣໂພສລົງເຟສບຸກ ໃຊ້ອາວຸດປືນຍິງຄອບຄົວ ພ້ອມຈົບຊີວິດຕົນເອງ ລວມທົງໝົດ 5 ສົບ

ເຂີຍໂຫດບໍ່ພໍໃຈເມຍ ທີ່ແຊຣລົງເຟສບຸກ ຈຶ່ງກໍ່ເຫດຄາຕະກຳ ແລ້ວຈົບຊີວິດຕົນເອງຕາມ ປກສ ແຂວງຊຽງຂວາງ ລາຍງານວ່າ: ວັນທີ 15 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມານີ້, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກອງບັນຊາການ ປ້ອງກັບຄວາມສະຫງົບ ແຂວງຊຽງຂວາງໄດ້ຮັບລາຍງານ...

ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 11 ປີ ຊາວບຣາຊິນ ມີແຂ້ວ 81 ເຫຼັ້ມ

ແພດສຸດອຶ້ງ! ເດັກນ້ອຍຜູ້ຍິງອາຍຸ 11 ປີ ຊາວບຣາຊິນ ໄປຖອນແຂ້ວຢູ່ຄລີນິກ ແຕ່ຜົນສະແກນພົບວ່າມີແຂ້ວຫຼາຍເຖິງ 81 ເຫຼັ້ມ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 16 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ກ່ຽວກັບເລື່ອງລາວສຸດອຶ້ງເມື່ອມີເດັກນ້ອຍຜູ້ຍິງຊາວບຣາຊິນ...

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ຕ້ອນຮັບທິມນັກກິລາ ສະໂມສອນບານເຕະ WIG Naga

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ຕ້ອນຮັບ ການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຄູຝຶກ ແລະ ນັກກິລາ ຈາກສະໂມສອນ WIG Naga ທີ່ຄວ້າແຊັມບານເຕະ ລາຍການ IBER Cup 2025 ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ...

ໂຄສົກທຳນຽບຂາວ ອອກຖະແຫຼງການຢືນຢັນວ່າ: ຜູ້ນຳສະຫະລັດມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ

ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານາທິບໍດີ ສະຫະລັດ ອາຍຸ 79 ປີ ມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ: ໂຄສົກທຳນຽບຂາວສະຫະລັດ...