spot_img
Homeນານາສາລະການດື່ມກາເຟ ທີ່ດີ! ຕ້ອງມີວິທີ

ການດື່ມກາເຟ ທີ່ດີ! ຕ້ອງມີວິທີ

Published on

ການດື່ມກາເຟທີ່ດີ! ຕ້ອງມີວິທີ

 ກາແຟ

1 ບໍ່ດື່ມກາເຟຕອນທ້ອງວ່າງ: ເພາະກາເຟອິນ ຈະເລັ່ງການປ່ອຍກົດເປປຊິນ ແລະ ແກສຕຣິນ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ແຜໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ລໍາໃສ້ ຮຸນແຮງຂຶ້ນ

2 ຫຼີກລ່ຽງ ການດື່ມກາເຟຊ່ວງບ່າຍ ແລະ ຄໍ່າ: ເພາະກາເຟອິນອາດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບໄດ້

3 ສັງເກດໂຕເອງ: ແຕ່ລະຄົນຈະມີຄວາມໄວໃນການຕອບສະໜອງ ກາເຟອິນບໍ່ເທົ້າກັນ ລອງເບິ່ງວ່າເວລາ ທີ່ດື່ມກາເຟແລ້ວມີອາການແບບໃດແດ່ ເພື່ອຫາປະລິມານທີ່ເໝາະສົມກັບຕົນເອງ

4 ບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟເພື່ອບັງຄັບໂຕເອງໃນການເຮັດວຽກ: ບາງຄົນດື່ມກາເຟເພື່ອໃຫ້ຕາສະຫວ່າງ ເຮັດວຽກໄດ້ຕໍ່ເນື່ອງ ອົດຫຼັບອົດນອນ ເຖີງແມ່ນວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕື່ນໂຕໄດ້ ແຕ່ສໍາລັບສະໝອງແມ່ນຈະເມື່ອຍລ້າເກີນໄປ ສົ່ງຜົນໃຫ້ປະສິດທິພາບໃນການຕອບສະໜອງຊ້າລົງ

5 ຄວນກິນແຄລຊ່ຽມເສີມ: ເຊັ່ນ ນົມ ປາ ຜັກ ເປັນຕົ້ນ ເພື່ອທົດແທນແຄລຊ່ຽມທີ່ເສຍໄປກັບປັດສະວະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງການເກີດໂລກກະດູກຜ່ອຍ

6 ຢ່າລືມຜັກ ໝາກໄມ້ເພາະຂະບວນການຂົ້ວກາເຟ ເຮັດໃຫ້ເກີດສານອະນຸມູນອິສະລະໄດ້ ການກິນຜັກທີ່ມີເບຕ້າແຄໂຣທິນ ວິຕາມິນຊີ່ວິຕາມິນອີ ເຊັ່ນ ແຄຣອດ ໝາກກ້ຽງ ສີດາ ປະເພດຜັກໃບຂຽວ ໝາກເລັ່ນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕ້ານສານອະນຸມຸນອິສະລະໄດ້

ພຽງແຕ່ຮູ້ຈັກຄວບຄຸມ ປະລິມານການດື່ມໃຫ້ເໝາະສົມ ຄືບໍ່ເກີນ 300 ມິນລີກຣາມ ຕໍ່ມື້ ຫຼືບໍ່ເກີນມື້ລະ 3​ຈອກນັ້ນເອງ ເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງທີອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍໄດ້.

ກາເຟ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີ ຄົນທີ 14 ສ.ເກົາຫຼີ

ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າໄຊຊະນະການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດີ ສ.ເກົາຫຼີ ພາຍຫຼັງ ຍຸນຊ໋ອກຍອນ ຖືກຖອດອກກຈາກຕໍາແໜ່ງ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 3 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: ເກົາຫຼີໃຕ້ຈັດການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດິຄັ້ງພິເສດ ເພື່ອຫາຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ແທນ ທ່ານ...

ຈີນປະກາດ ເປີດບໍລິການວີຊາພິເສດ “ASEAN visa”

ຈີນປະກາດເປີດຕົວ ວີຊ່າອາຊຽນ ໄຟຂຽວນັກທຸລະກິດ 10 ບັນປະເທດອາຊຽນລວມເຖິງ ຕີມໍແລັດສະແຕ ເດີນທາງເຂົ້າອອກສະດວກ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025, ຈີນປະກາດເປີດຕົວ  "ASEAN Visa" ຫຼື...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະຫວ່າງເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່

ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ທ່ານ ສະເຫວີຍ ສີລາວັນ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນ ຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່ ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມໃຫຍ່ຫ້ອງວ່າການນະຄອນຫຼວງພະບາງ ບ້ານຄອຍ ໄດ້ຈັດພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະ...

ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່

ປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່ ຢ່າງເປັນທາງການ ວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ຢູ່ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ໄດ້ຈັດພິທີປະກາດການ ຈັດຕັ້ງຕຳແໜ່ງບໍລິຫານຮອງລັດຖະມົນຕີ, ຫົວໜ້າກົມ ແລະ...