spot_img
Homeຄວາມງາມວິທີ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ໜ້າອອ່ນໂຍນໂດຍ​ບໍ່​ໃຊ້​ຄີມ

ວິທີ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ໜ້າອອ່ນໂຍນໂດຍ​ບໍ່​ໃຊ້​ຄີມ

Published on

  1

   ວິທີ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ໜ້າ​ອອ່ນໂຍນ​ໂດຍ​ບໍ່​ໃຊ້​ຄີມພຽງ​ແຕ່​ເຮັດ​ຕາມ8ເຄັດ​ລັບ​ຕໍ່ໄປ​ນີ້ຮັບຮອງ​ວ່າ​ໃບ​ໜ້າ​ຂອງ​ສາວໆຈະ​ຄົງ​ຄວາມ​ອ່ອນ​ເຍົາ​ໄດ້​ໂດຍ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ພຶ່ງ​ຄີມ​ລາ​ຄາ​ແພງໆເລີຍ​

  1. ພັກ​ຜ່ອນ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ ການ​ພັກ​ຜ່ອນ​ທີ່​ວ່າ​ນີ້​ກໍ​ຄື​ການ​ນອນ​ຫລັບ​ນັ້ນ​ເອງ​ຊຶ່ງ​ວິທີ​ນີ້​ຖື​ເປັນ​ວິທີ​ບຳ​ລຸງ​ຜິວ​ທີ່​ດີ​ທີ່ສຸດເພາະ​ເມື່ອ​ຍາມ​ຫລັບ​ຮ່າງກາຍ​ຈະ​ຟື້ນ​ຟູ​ຕົວ​ເອງເຮັດໃຫ້​ຜິວ​ໜັງ​ບໍ່​ຫ່ຽວ​ຊຶ່ງ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ສາວໆຄວນ​ນອນ​ຫລັບ​ໃຫ້​ໄດ້6-8ຊົ່ວ​ໂມງ​ເປັນ​ຢ່າງ​ຕ່ຳເທົ່າ​ນີ້​ຮ່າງກາຍ​ກໍ​ຈະ​ໄດ້​ພັກ​ຜ່ອນ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​ແລ້ວ
  2. ນອນ​ໃຫ້​ຖືກ​ທ່າ ການ​ນອນ​ຫງາຍຖື​ເປັນ​ທ່ານ​ອນ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ບໍ່​ໃຫ້​ສາວໆແກ່​ໄວ​ໄດ້​ດີ​ທີ່ສຸດ ເພາະ​ການ​ນອນ​ຫງາຍ​ຈະ​ບໍ່​ເຮັດໃຫ້​ໃບ​ໜ້າ​ກົດ​ທັບ​ກັບ​ໝອນ​ຕະຫລອດ​ທັງ​ຄືນຈຶ່ງ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ຢ້ານ​ວ່າ​ຈະ​ເກີດ​ຮອຍ​ຫ່ຽວ​ເທິງ​ໃບ​ໜ້າ​ຕາມ​ມາຫາກ​ສາວໆຄົນ​ໃດ​ທີ່​ມັກ​ນອນ​ຕະ​ແຄງ​ຫລື​ມັກ​ນອນ​ຄວ່ຳ​ໜ້າ​ເລື້ອຍໆໃຫ້​ປ່ຽນ​ວິທີ​ການ​ນອນ​ເສຍ​ໃໝ່​ຕັ້ງ​ແຕ່​ມື້​ນີ້​ເລີຍ​
  3. ເຊັດ​ໜ້າ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ທະ​ນຸຖະໜອມ ໃບ​ໜ້າ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ອ່ອນ​ໂອນດັ່ງ​ນັ້ນ​ເວລາ​ທີ່​ສາວໆຈະ​ເຮັດ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ໜ້າ​ຫລື​ເຊັດ​ໜ້າ​ກໍ​ຄວນ​ທີ່​ຈະ​ໃຊ້​ມື​ຫລື​ສຳ​ລີ​ຖູ​ເບົາໆຢ່າ​ຂັດ​ຖູ​ແຮງ​ຈົນ​ເກີນ​ໄປເພາະ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ທຳລາຍ​ເຊວ​ຜິວຊຶ່ງ​ຈະ​ກໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ຮອຍ​ຕາມ​ມາ​ໄດ້​ງ່າຍ
  4. ຢ່າ​ເປີດ​ແອ​ເຢັນ​ຫລາຍຈົນເກີນໄປ ການ​ເປີດ​ແອ​ເຢັນ​ຈົນເກີນໄປ​ຫລື​ຢູ່ໃນ​ຫ້ອງ​ແອດົນ​ໆຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຜິວ​ໜັງ​ເສຍ​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື້ນແລະ​ດົນ​ໆໄປ​ຜິວ​ໜັງ​ຈະ​ແຫ້ງ​ກ້ານ​ແລະ​ກາຍ​ເປັນ​ຣີ້ວ​ຮອຍດັ່ງ​ນັ້ນ​ທາງ​ທີ່​ດີ​ສາວໆຈຶ່ງ​ບໍ່​ຄວນ​ເປີດ​ແອ​ເຢັນ​ຈົນ​ເກີນ​ໄປຫລື​ຖ້າ​ຫາກ​ລ້ຽງ​ຢູ່ໃນ​ຫ້ອງ​ແອດົນ​ໆໄດ້​ກໍ​ຄວນ​ລ້ຽງ
  5. 5. ຮັບປະທານ​ກະລົດ​ເປັນ​ປະຈຳ ກະລົດ​ມີ​ສ່ວນ​ປະກອບ​ຂອງ​ແຄ​ໂລ​ທີ​ນອຍຊຶ່ງ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ປົກ​ປ້ອງ​ຜິວ​ໜັງ​ຈາກ​ການ​ຖືກ​ທຳລາຍແລະ​ປ້ອງ​ກັນ​ຣິ້ວ​ຮອຍ​ຫ່ຽວ​​ຕ່າງໆໄດ້ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ຮັບປະທານ​ກະລົດ​ເລື້ອຍໆເພື່ອ​ທີ່​ຜິວ​ພັນ​ຂອງ​ເຮົາ​ຈະ​ໄດ້​ງາມ​ເປັ່ງ​ປັ່ງ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ
  6. ບໍ່​ຄວນ​ໃຊ້​ຫລອດ​ດູດນ້ຳ ໃຜ​ທີ່​ມັກ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ໂດຍ​ໃຊ້​ຫລອດ​ດູດ​ເລື້ອຍໆລະ​ວັງ​ຜິວ​ໜັງ​ບໍລິເວນ​ຮິມສົບຈະ​ຫ່ຽວ​​ແຫ້ງເອົາ​ໄດ້​

7. ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາ​ຍສະ​ມ່ຳ​ສະເໝີ ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຢ່າ​ງສະ​ມ່ຳ​ສະເໝີຢ່າງ​ນ້ອຍ​ອາທິດ​ລະ3-4ມື້ ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຜິວ​ພັນ​ສົດ​ໃສເປ່ງ​ປັ່ງແລະ​ມີ​ນ້ຳ​ມີ​ນວນ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເສຍຊີວິດຢ່າງນ້ອຍ 4 ຄົນ ເກີດເຫດກວດຍິງຢູ່ບາແຫ່ງໜຶ່ງ ໃນລັດເຊົາແຄໂລໄລນາ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ເກີດເຫດກວດຍິງຢູ່ບາແຫ່ງໜຶ່ງ ໃນລັດເຊົາແຄໂລໄລນາ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນຊ່ວງຕອນເຊົ້າຂອງວັນອາທິດ 12 ຕຸລາ 2025 ເກີດເຫດເຫດການກວດຍິງ ພາຍໃນ ບາແຫ່ງໜຶ່ງ ເຊິ່ງເປັນບາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢູ່ໃນລັດເຊົາແຄໂລໄລນາ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ເຊິ່ງເຫດການດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີຄົນເສຍຊີວິດຢ່າງນ້ອຍ 4 ຄົນ...

ເລີ່ມ! ວັນທີ 1 ພະຈິກ 2025 ທ່ານ ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານນາທິບໍດີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ຈະຮຽກເກັບພາສີນຳເຂົ້າສິນຄ້າຈາກຈີນ ເພີ່ມອີກ 100%

ລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດ ໃນວັນທີ 10/10/2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທ່ານ ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານນາທິບໍດີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ໄດ້ອອກຄໍາສັ່ງ ຈະຮຽກເກັບພາສີນຳເຂົ້າສິນຄ້າຈາກຈີນ ເພີ່ມອີກ 100% ຈາກທີ່ປັດຈຸບັນສະຫະລັດເກັບພາສີສິນຄ້າຈີນຢູ່ທີ່...

ອຸທາຫອນ! ແມ່ຕູ້ຊາວຈີນມີຄວາມເຊື່ອແປກ ຕັດສິນໃຈກິນກົບສົດໆລົງທ້ອງ ຫວັງໃຫ້ເຊົາເຈັບຫຼັງ ແຕ່ສຸດທ້າຍອາການໜັກ

ເມື່ອປວດຫຼັງຫຼາຍຄົນອາດຈະເລືອກກິນຢາ ຫຼື ໄປຫາແພດ ແມ່ນບໍ່, ແຕ່ມີລາຍງານຂ່າວຈາກເມືອງຫາງໂຈ ປະເທດຈີນ, ເມືອບໍ່ດົນມານີ້ ວ່າ ມີແມ່ຕູ້ຄົນໜຶ່ງ ມີອາການເຈັບຫຼັງ ແລະເລືອກວິທີຮັກສາຕາມຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນ ໂດຍການກືນກິນກົບສົດລົງທ້ອງ ຈົນເຮັດໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ເຊິ່ງກ່ອນເກີດເຫດແມ່ຕູ້ໄດ້ຂໍໃຫ້ພີ່ນ້ອງໄປຈັບກົບຂະໜາດນ້ອຍມາໃຫ້ ໂດຍບໍ່ໄດ້ບອກວ່າຈະເອົາໄປເຮັດຫຍັງ,...

ວັນການທູດລາວຄົບຮອບ 80 ປີ ປັດຈຸບັນ ລາວມີສາຍພົວພັນການທູດກັບ 151 ປະເທດ ມີສໍານັກງານຕາງໜ້າການທູດ ຢູ່ຕ່າງປະເທດ 41 ແຫ່ງ

ວັນການທູດລາວຄົບຮອບ 80 ປີ (12/10/1945-12/10/2025) ແມ່ນວັນສຳຄັນທາງປະຫວັດສາດຂອງຊາດ ທີ່ມີຄວາມໝາຍຄວາມສຳຄັນ ເພາະສະແດງອອກພູມປັນຍາຄວາມສະຫລາດສ່ອງໃສຂອງບັນພະບູລຸດ ແລະ ຄວາມສຳເລັດຂອງພາລະກິດຕ່າງໆຕັ້ງແຕ່ອາດີດຮອດປັດຈຸບັນ ແລະ ແນໃສ່ສືບຕໍ່ສ້າງເປັນບົດຮຽນ ເປັນມູນມັງມໍລະດົກຕົກທອດໃຫ້ແກ່ຄົນຮຸ່ນ ໃໝ່ຕໍ່ໆໄປໃນອະນາຄົດ. ເຊິ່ງກົມການເມືອງສູນກາງພັກໄດ້ອອກແຈ້ງການສະບັບເລກທີ...