ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າອອ່ນໂຍນໂດຍບໍ່ໃຊ້ຄີມພຽງແຕ່ເຮັດຕາມ8ເຄັດລັບຕໍ່ໄປນີ້ຮັບຮອງວ່າໃບໜ້າຂອງສາວໆຈະຄົງຄວາມອ່ອນເຍົາໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງພຶ່ງຄີມລາຄາແພງໆເລີຍ
- ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ການພັກຜ່ອນທີ່ວ່ານີ້ກໍຄືການນອນຫລັບນັ້ນເອງຊຶ່ງວິທີນີ້ຖືເປັນວິທີບຳລຸງຜິວທີ່ດີທີ່ສຸດເພາະເມື່ອຍາມຫລັບຮ່າງກາຍຈະຟື້ນຟູຕົວເອງເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງບໍ່ຫ່ຽວຊຶ່ງໃນແຕ່ລະມື້ສາວໆຄວນນອນຫລັບໃຫ້ໄດ້6-8ຊົ່ວໂມງເປັນຢ່າງຕ່ຳເທົ່ານີ້ຮ່າງກາຍກໍຈະໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ແລ້ວ
- ນອນໃຫ້ຖືກທ່າ ການນອນຫງາຍຖືເປັນທ່ານອນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ສາວໆແກ່ໄວໄດ້ດີທີ່ສຸດ ເພາະການນອນຫງາຍຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ໃບໜ້າກົດທັບກັບໝອນຕະຫລອດທັງຄືນຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງຢ້ານວ່າຈະເກີດຮອຍຫ່ຽວເທິງໃບໜ້າຕາມມາຫາກສາວໆຄົນໃດທີ່ມັກນອນຕະແຄງຫລືມັກນອນຄວ່ຳໜ້າເລື້ອຍໆໃຫ້ປ່ຽນວິທີການນອນເສຍໃໝ່ຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້ເລີຍ
- ເຊັດໜ້າດ້ວຍຄວາມທະນຸຖະໜອມ ໃບໜ້າເປັນສິ່ງທີ່ອ່ອນໂອນດັ່ງນັ້ນເວລາທີ່ສາວໆຈະເຮັດຄວາມສະອາດໜ້າຫລືເຊັດໜ້າກໍຄວນທີ່ຈະໃຊ້ມືຫລືສຳລີຖູເບົາໆຢ່າຂັດຖູແຮງຈົນເກີນໄປເພາະຈະເປັນການທຳລາຍເຊວຜິວຊຶ່ງຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍຕາມມາໄດ້ງ່າຍ
- ຢ່າເປີດແອເຢັນຫລາຍຈົນເກີນໄປ ການເປີດແອເຢັນຈົນເກີນໄປຫລືຢູ່ໃນຫ້ອງແອດົນໆຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະດົນໆໄປຜິວໜັງຈະແຫ້ງກ້ານແລະກາຍເປັນຣີ້ວຮອຍດັ່ງນັ້ນທາງທີ່ດີສາວໆຈຶ່ງບໍ່ຄວນເປີດແອເຢັນຈົນເກີນໄປຫລືຖ້າຫາກລ້ຽງຢູ່ໃນຫ້ອງແອດົນໆໄດ້ກໍຄວນລ້ຽງ
- 5. ຮັບປະທານກະລົດເປັນປະຈຳ ກະລົດມີສ່ວນປະກອບຂອງແຄໂລທີນອຍຊຶ່ງຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກການຖືກທຳລາຍແລະປ້ອງກັນຣິ້ວຮອຍຫ່ຽວຕ່າງໆໄດ້ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວນຮັບປະທານກະລົດເລື້ອຍໆເພື່ອທີ່ຜິວພັນຂອງເຮົາຈະໄດ້ງາມເປັ່ງປັ່ງຫລາຍຂຶ້ນ
- ບໍ່ຄວນໃຊ້ຫລອດດູດນ້ຳ ໃຜທີ່ມັກດື່ມນ້ຳໂດຍໃຊ້ຫລອດດູດເລື້ອຍໆລະວັງຜິວໜັງບໍລິເວນຮິມສົບຈະຫ່ຽວແຫ້ງເອົາໄດ້
7. ອອກກຳລັງກາຍສະມ່ຳສະເໝີ ການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະມ່ຳສະເໝີຢ່າງນ້ອຍອາທິດລະ3-4ມື້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສເປ່ງປັ່ງແລະມີນ້ຳມີນວນຫລາຍຂຶ້ນ