spot_img
Homeຄວາມງາມອາຫານເພີ່ມນ້ຳໜັກ 10 ເມນູສຸຂະພາບ

ອາຫານເພີ່ມນ້ຳໜັກ 10 ເມນູສຸຂະພາບ

Published on

4

ມີ​ຫລາຍ​ຄົນ​ຢາກຫ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກແຕ່​ອີກ​ຫລາຍ​ຄົນ​ກໍ​ຢາກ​ເພີ່ມ​ນ້ຳ​ໜັກມີ​ອາຫານ​ຊະນິດ​ໃດແດ່​ເພີ່ມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໄດ້​ດີມາ​ເບິ່ງ​ກັນ​ກັບ10ເມນູ​ສຸ​ຂະພາ

1

  1. ເຕົ້າຮູ້
    ເມ​ນູ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ເຕົ້າ​ຮູ້​ເປັນ​ສ່ວນ​ປະກອບ​ຫລັກ​ຖື​ວ່າ​ເປັນ​ອາຫານ​ສຸຂະພາບ​ທີ່​​ສາມາດ​ເລີ່ມ​ກິນໄດ້​ງ່າຍໆເມື່ອ​ຕ້ອງ​ການ​ເພີ່ມ​ໄຂ​ມັນ​ໃຫ້​ກັບ​ຮ່າງກາຍແລະ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ລົດ​ຊາດ​ຂອງ​ອາ​ ຫານ​ແຊບ​​ຂຶ້ນອາດ​ກິນ​ໄປ​ພ້ອມ​ກັບ​ຊອດ​ປຸງ​ລົດ​ຊັ້ນ​ດີ​ທີ່​ມີ​ລົດ​ຊາດ​ດີ​​ກໍ​ໄດ້

2

  1. ສະ​ຫລັດ
    ສະ​ຫລັດ​ຖື​ເປັນ​ເມ​ນູ​ທີ່​ຮູ້​ກັນ​ວ່າ​ເປັນ​ອາຫານ​ສຸຂະພາບຖ້າ​ເພີ່ມ​ຊອດ​ປຸງ​ລົດເຂົ້າໜົມ​ປັງ​ກອບຖົ່ວຫລື​ຊີດ​ເຂົ້າໄປ​ໃນ​ສະ​ຫລັດ​ນໍາກໍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​​ໄດ້​ອາຫານ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ໄຂ​ມັນ​​ໄດ້ ແລະ​ຖ້າ​​ເລືອກ​ນ້ຳ​ສະ​ຫລັດ​ລົດ​ເຂັ້ມ​ຂຸ້ນບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ລົດ​ຊາ​ດ​​ໃຫ້​ແຊບ​ຂຶ້ນແຕ່​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ໄຂ​ມັນ​​ໄດ້ນໍາ​ອີກ

3

  1. ອາຫານ​ທີ່​ປຸງ​ດ້ວຍ​ໄມ​ໂຄ​ເວ
    ອາຫານ​ທີ່​​ສາມາດ​ປຸງ​ດ້ວຍ​ໄມ​ໂຄ​ເວ​ຟ​ໄດ້​ເປັນ​ອີກ​ທາງ​ເລືອກ​ໜຶ່ງເນື່ອງ​ຈາກ​ອາຫານ​ປະ​ເພດ​ນີ້​ມີ​ສ່ວນ​ປະກອບ​ຂອງ​ໄຂ​ມັນ​ຢູ່​ພໍ​ສົມຄວນຈຶ່ງ​ນັບ​ວ່າ​ເປັນ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ດີ​ເພື່ອ​ເພີ່ມ​ປະລິມານ​ໄຂ​ມັນ​ຈາກ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ແຄ​ລໍ​ລີ​ສູງ​ເຊັ່ນ​ນີ້

4

  1. ນ້ຳ​ໝາກໄມ້
    ນ້ຳ​ຫມາກໄມ້​ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ​ມັກ​ມີ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ປະລິມານ​ສູງບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ມາ​ຈາກ​ນ້ຳ​ຕານ​ທີ່​ໃສ່​ເພີ່ມ​ເພື່ອ​ແຕ່ງ​ລົດ​ຊາດ​ຫລື​ມາ​ຈາກ​ຫມາກໄມ້​ເອງ​ກໍ​ຕາມການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຫມາກໄມ້​ເຂັ້ມ​ຂຸ້ນ1-2 ຈອກ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​​ໄດ້ຮັບ​ປະລິມານ​ຄາລ​ໂບ​ໄຮ​ເດ​ດ​ທີ່​ພຽງ​ພໍ​ສຳລັບ​ການສ້າງ​ໄຂ​ມັນ

5

  1. ເບີເກີ
    ບາງ​ຄົນ​ອາດ​ເລືອກ​ເບີ​ເກີ​ຜັກ​ແທນ​ເບີເກີ​ຊີ້ນ​ເພາະ​ຄິດວ່າ​ເຮັດໃຫ້​ສຸຂະພາບ​ດີກວ່າ​ແລະ​ມີ​ປະລິມານ​ແຄ​ລໍ​ລີຕ່ຳຢ່າງໃດ​ກໍ​ຕາມທັງ​ຊີດ​ແລະ​ເຂົ້າໜົມ​ປັງ​ທີ່​ໃຊ້​ເຮັດ​ເບີ​ເກີ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​​ມີ​ປະລິມານ​ໄຂ​ມັນ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ຍັງມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ​ຢູ່

6

  1. ອາຫານ​ຈຳ​ພວກ​ຫໍ່
    ອາຫານ​ຈຳ​ພວກ​ຫໍ່​ໄດ້ຮັບ​ການ​ຍອມ​ຮັບ​ວ່າ​ເປັນ​ອາຫານ​ສຸຂະພາບ​ທາງ​ເລືອກ​ເມື່ອ​ທຽບ​ກັບ​ອາຫານ​ທີ່​ເຮັດ​ຈາກ​ແປ້ງ​ທັງ​ຫລາຍຢ່າງໃດ​ກໍ​ຕາມເນື່ອງ​ຈາກ​ຜິວ​ໜ້າ​ຂອງ​ສ່ວນ​ທີ່​ຫໍ່​ມີ​ຂະ ໜາດ​ໃຫຍ່​ກວ່າ​ຜິວ​ໜ້າ​ຂອງ​ເຂົ້າໜົມ​ປັງຈຶ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ສາມາດ​ເພີ່ມ​ມາ​ຍໍ​ເນດ​ແລະ​ນ້ຳ​ສະ​ຫລັດ​ໄດ້​ຫລາຍ​ຂຶ້ນແລະ​ໃຫ້​ໄດ້​ປະລິມານ​ໄຂ​ມັນ​ທີ່​ຫລາຍ​ນໍາຂຶ້ນ​

7

  1. ນ້ຳ​ນົມ
    ຖ້າ​ໄດ້​ດື່ມ​ນົມ​ທີ່​ມີ​ປະລິມານ​ຄີມ​ໄຂ​ມັນ​ຢູ່​ເຕັມ1-2ຈອກນອກ​ຈາກ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ກະດູກ​ແຂງ​ແຮງ​ແລ້ວ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​​ໄດ້ຮັບ​ປະລິມານ​ໄຂ​ມັນ​ທີ່​ດີ​ເພື່ອ​ເພີ່ມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໂຕ​ໃຫ້​​ໄດ້ການ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຮ້ອນ​ພ້ອມ​ເຕີ່ມ​ນົມ2-3ບ່ວງກໍ​ເປັນ​ເຕັກ​ນິກ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​​ດື່ມ​ນົມ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ

8

  1. ເຂົ້າໜົມອົບ​​ຈາກ​ລຳ​ເຂົ້າ
    ການ​ໄດ້​ປິ່ນປົວ​ສຸຂະພາບ​ໄປ​ພ້ອມ​ກັບ​ເພີ່ມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໂດຍ​ການ​ເພີ່ມ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ທີ່​ໃຫ້​ປະໂຫຍດ​ທັງ​ສອງ​ໄດ້​ກໍ​ສາມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ຈາກ​ເຂົ້າໜົມ​​ກອບເນື່ອງ​ຈາກ​ນ້ຳ​ຕານ​ແລະ​ເນີຍ​ທີ່​ໃສ່​ໃນ​ເຂົ້າໜົມ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ປະລິມານ​ໄຂ​ມັນ​ໃຫ້​​ໄດ້​ຫລາຍ​ເລີຍ​

9

  1. ອາຫານ​ເຊົ້າ​ກາ​ໂນ​ຣາ
    ເປັນ​ອາຫານ​ສຸຂະພາບ​ແຕ່​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ນ້ຳ​ໜັກ​​ໄດ້​ອີກ​ຢ່າງໜຶ່ງເນື່ອງ​ຈາກ​ມີ​ປະລິມານ​ຂອງ​ນ້ຳ​ຕານ​ແລະ​ນ້ຳ​ມັນ​ເພື່ອ​ສຸຂະພາບ​ທີ່​ໃສ່​ເພີ່ມ​ເຂົ້າໄປນ້ຳ​ຕານ​ແລະ​ນ້ຳ​ມັນ​ທີ່​ເປັນ​ສ່ວນ​ປະກອບ​ໃຫ້​ພະລັງ​ງານ​ປະ​ມານ500ແຄ​ລໍ​ລີ​ຕໍ່​ໜຶ່ງ​ຖ້ວຍແລະ​ນີ້​ພຽງ​ພໍ​ສຳຫລັບ​ການ​ເພີ່ມ​ປະລິມານ​ໄຂ​ມັນ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​​ແລ້ວ

10

  1. ຫມາກໄມ້​ແຫ້
    ຫມາກໄມ້​ໃນ​ຮູບ​ແບບ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ​ຖື​ເປັນ​ອາຫານ​ສຸຂະພາບເຮັດໃຫ້​ບັນ​ເທົາ​ອາການ​ຢາກ​ໄດ້ ການ​ເລືອກ​ກິນຫມາກໄມ້​ແຫ້ງ​ແທນ​ຫມາກໄມ້​ສົດ​ຈະໃຫ້​ພະລັງ​ງານ​ຫລາຍກວ່າ​ເຖິງ 5 ເທົ່າ​ເລີຍ​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຂອງສະພາບໍລິຫານທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຄັ້ງທີ III ປະຈຳປີ 2025

ກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຂອງສະພາບໍລິຫານທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຄັ້ງທີ III ປະຈຳປີ 2025 ໃນອາທິດຜ່ານມາ, ທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ (ທຫລ) ໄດ້ຈັດກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຄັ້ງທີ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ ກວດພົບ ອຸປະກອນທວນສັນຍານ ຈາກຕ່າງປະເທດ ມາໃຊ້ຢູ່ ນະຄອນຫລວງວຽງຈັນ

ຕັກເຕືອນ-ອົບຮົມ ພ້ອມຍຶດອຸປະກອນທວນສັນຍານ ຈາກຕ່າງປະເທດ ທີ່ລັກລອບມານຳໃຊ້ຢູ່ໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ. ວັນທີ 19 ສິງຫາ 2025 ເພຈຂ່າວກະຊວງເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ການສື່ສານ ລາຍງານວ່າ: ໃນລະຫວ່າງເດືອນ ມິຖຸນາ ຫາ...

ສະຫຼຸບການປະຊຸມທະວີພາຄີຄັ້ງປະຫວັດສາດ ທຣຳ-ປູຕິນ ຄັ້ງທຳອິດໃນຮອບ 10 ປີ

ສະຫຼຸບການປະຊຸມທະວີພາຄີຄັ້ງປະຫວັດສາດ ທຣຳ-ປູຕິນ ຄັ້ງທຳອິດໃນຮອບ 10 ປີໃນແຜ່ນດິນສະຫະລັດ ທີ່ອາລາສກາ ເຊິ່ງການປະຊຸມຄັ້ງນີ້ຍັງບໍ່ມີການບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັນ ແຕ່ການເຈລະຈາເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍດີ ແລະ ມີຄວາມຄືບໜ້າ ເຊິ່ງທ່ານ ໂດນັລ ທຣຳ ກຽມໂທຫາ...

ຝົນມໍລະສຸມ! ປາກີສະຖານປະເຊີນ ນ້ຳປ່າໄຫຼຊຸ ແລະ ດິນເຈື່ອນຖະຫຼົ່ມ ຫຼ້າສຸດມີປະຊາຊົນເສຍຊີວິດຢ່າງນ້ອຍ 344 ຄົນ.

ປາກີສະຖານປະເຊີນນ້ຳປ່າຖ້ວມຊຸ ແລະ ດິນຖະຫຼົ່ມ ເນື່ອງຈາກຝົນຕົກໜັກ ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນເສຍຊີວິດຢ່າງນ້ອຍ 344 ຄົນ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 17 ສິງຫາ 2025 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: ປາກີສະຖານປະເຊີນກັບສະພາບຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ຳປ່າໄຫຼຊຸ  ແລະ ດິນຖະຫຼົ່ມ...