spot_img
Homeຄວາມງາມ9ວິທີໃສ່ເກີບ​ສົ້ນ​ສູງ ໂດຍ​ບໍ່​ປວດ​ເມື່ອຍ​ງ່າຍໆ

9ວິທີໃສ່ເກີບ​ສົ້ນ​ສູງ ໂດຍ​ບໍ່​ປວດ​ເມື່ອຍ​ງ່າຍໆ

Published on

images_1-1628401

 

  1. ກ້າວ​ຕີນ​ສັ້ນໆ ຖ້າ​ບໍ່​ຢາກ​ປວດ​ສົ້ນນ່ອງແລະ​ສົ້ນ​ຕີນ​ງ່າຍໆກໍ​ຕ້ອງ​ຍ່າງ​ຊ້າ​ລົງ​ແນ່ກ້າວ​ຕີນ​ສັ້ນໆ​ຢ່າງ​ງົດ​​ງາມຈະ​ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​​ເບິ່ງ​ເປັນ​ທຳມະຊາດ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນແລະ​ມີ​ສະເໜ່ຫລາຍ​ຂຶ້ນທີ່​ສຳຄັນ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ຟ້າວຍ່າງການ​ຟ້າວຍ່າງ​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ໃສ່​ສົ້ນ​ສູງນອກ​ຈາກ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ປວດ​ຂາ​ງ່າຍ​ແລ້ວຍັງສ່ຽງຈະ​ເກີດ​ອຸບັດເຫດ​
  2. ເວລາ​ຍ່າງ​ໃຫ້​ປາຍ​ຕີນ​ລົງ​ກ່ອນ ການ​​ໃສ່​ເກີບ​ສົ້ນ​ສູງ​ຍ່າງຄວນ​ໃຫ້​ປາຍ​ຕີນ​ລົງ​ກ່ອນຖ້າ​ເອົາ​ສົ້ນ​ລົງ​ກ່ອນ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ປວດ​ຂາ​ງ່າຍອີກ
  3. ປັບປຸງ​ທ່າ​ຂອງທ່ານ ເມື່ອ​ສວມ​ໃສ່​ເກີບ​ສົ້ນ​ສູງຢ່າ​ກົ້ມ​ຫົວຄວນເຮັດ​ຫົວ​ໃຫ້​ຊື່​ແລະ​ເບິ່ງໄປທາງ​​ໜ້າ ແຂ​ນວາງ​ໄວ້​ທີ່​ສອງ​ຂ້າງ​ແບບ​ສະບາຍເວລາ​ຍ່າງ​ໃຫ້​ຈັງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ໄວ້ນຳ
  4. ຍ່າງ​ໃຫ້​ຂາ​ຢູ່​ແນວ​ດຽວ​ກັນ ເວລາ​ຍ່າງ​ກໍ​ຄິດວ່າທາງ​ໜ້າ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ມີ​ເສັ້ນ​ຊື່​ອັນ​ໜຶ່ງເຈົ້າ​ຍ່າງ​ໄປ​ຕາມ​ເສັ້ນ​ຊື່​ນັ້ນ​ໃຫ້​ຂາ​ຢູ່​ແນວ​ດຽວ​ກັນດັ່ງ​ນັ້ນ​ສະ​ໂພກ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ກໍ​ຈະ​ແກວ່ງຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ເບິ່ງ​ເຊັກ​ຊີ່​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ
  5. ຝຶກ​ສວມ​ໃສ່ເກີບ​ສົ້ນ​ສູງ​ໃນ​ບ້ານ ຖ້າ​ຈະ​ໃສ່​ເກີບ​ສົ້ນ​ສູງ​ອອກ​ໄປ​ຂ້າງ​ນອກກ່ອນ​ອອກ​ໄປ​ຝຶກ​ສວມ​ໃສ່ເກີບ​ສົ້ນ​ສູງ​ໃນ​ເຮືອນ​ກ່ອນ ເພື່ອ​ຄວາມ​ເຄີຍ​ຊິນເພາະເກີບບາງ​ຄູ່​ກໍ​ຄວນ​ໃສ່​ໃຫ້​ຮູ້​ແລະ​ເຄີຍ​ຊິນ​ກັບ​ຄວາມ​ກວ້າງ​ຍາວ​ຂອງ​ຊ່ວງ​ການ​ຍ່າງບາງ​ຄູ່​ເຮົາ​ໃສ່​ແລ້ວ​ຄວນ​ກ້າວ​ສັ້ນໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ບາງ​ຄູ່ໃສ່​ແລ້ວ​ຍ່າງ​ລົງ​ສົ້ນ​ຈະ​ສະບາຍ​ກວ່າ
  6. ເລືອກ​ເກີບ​ສົ້ນ​ສູງ​ໃຫ້​ເໝາະ​ສົມ​ກັບ​ຕີນ ຢາກ​ຈະ​ຍ່າງ​ໄດ້​ສະ​ດວກ​ສະບາຍກໍ​ຕ້ອງ​ເລືອກ​ເກີບ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ກັບ​ຕີນເວລາ​ທີ່​ດີ​ທີ່ສຸດ​ສຳ​ລັບ​ການ​ຊື້​ເກີບສົ້ນ​ສູງ​ເປັນ​ຊ່ວງ​ແລງເພາະ​ວ່າ​ຍ່າງ​ໝົດ​ມື້ຕີນ​ຂອງ​ເຮົາ​ຈະ​ບວມ​ຂະໜາດ​ຂອງ​ຕີນ​ໃນ​ຕອນ​ນີ້​ຈະ​ໃຫຍ່​ກວ່າ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​​ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຈຶ່ງ​ເປັນ​ເວລາ​ທີ່​ເໝາະ​ສຳລັບ​ເລືອກ​ຊື້ເກີບຄວນ​ໃສ່​ສອງ​ຂ້າງ​ແລະ​ລອງ​ຍ່າງ​ໃນ​ຮ້ານແລ້ວ​ພິຈາລະນາ​ວ່າ​ຈະ​ຊື້​ຫລື​ບໍ່
  7. ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຈາກ​ໃສ່ເກີບສົ້ນຕ່ຳ ຖ້າ​ຫາກ​ຍັງ​ບໍ່​ຊິນ​ກັບ​ການ​ສວມ​ໃສ່​ເກີບ​ສົ້ນ​ສູງເຈົ້າ​ຄວນ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ດ້ວຍ​ເກີບ​ສົ້ນ​ຕ່ຳເພື່ອ​ຝຶກ​ໃຫ້​ຂໍ້​ຕີນ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​ແລະ​ຄວາມ​ຍືດ​ຫຍຸ່ນ​ໄປ​ເລື່ອຍ​ໆຈົນກະທັ້ງ​ຊິນ​ແລ້ວ​ຈຶ່ງ​ຈະ​ໄປ​ໃສ່​ເກີບສົ້ນ​ສູງ​ຢ່າງ​ປອດ​ໄພ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ສະ​ຫງ່າ​ງາມ
  8. ສວມ​ໃສ່​ເກີບ​ສົ້ນ​ສູງ​ທີ່​ມີ​ສາຍ​ມັດ​ຫລື​ມີ​ພື້ນ​ຮອງ​ຕີນ​ທີ່​ໜາ ສາຍ​ຈະ​ເຊື່ອມ​ໂຍງ​ຂໍ້​ຕີນ​ຢ່າງ​ປອດ​ໄພ ສາມາດ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ລື່ນ​ໄດ້​ເວລາ​ຍ່າງລຸດ​ແຮງ​ສຽດ​ສີແລະ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ໄດ້ຮອງ​ຕີນ​ສົ້ນ​ສູງ​ທີ່​ມີ​ພື້ນ​ຮອງ​ຕີນ​ໜາ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຍ່າງ​ໄດ້​ຢ່າງ​ລາບ​ລື່ນ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ
  9. ບໍ່​ຄວນ​ສວມ​ໃສ່​ເກີບສົ້ນ​ສູງ​ເລື້ອຍ​ເກີນ​ໄປ ໃສ່​ເກີບສົ້ນ​ສູງ​ທຸກ​ມື້ຕີນ​ຈະ​ເປັນ​ນບາດນອກ​ຈາກ​ນີ້​ຍັງ​ສາມາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ໃຫ້​ກັບ​ຫລັງ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ໄດ້ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຈຶ່ງ​ບໍ່​ຄວນ​ສວມ​ໃສ່​ທຸກ​ມື້​ຫລື​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ໃນ​ການ​ສວມ​ໃສ່ຄວນ​ໃຫ້​ຕີນ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ມີ​ເວລາ​ພັກ​ຜ່ອນ​ນຳ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມື! ສຶນາມິສູງເຖິງ 3 ແມັດ ຫຼັງຈາກເກີດເຫດແຜ່ນດິນໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ.

ຍີ່ປຸ່ນສັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນ ພາຍຫຼັງພົບຄຶ້ນສຶນາມິພັດເຂົ້າຝັ່ງ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຄາດວ່າຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ. ສຳນັກຂ່າວໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ຍີ່ປຸ່ນກຍມຮັບມືກັບສຶນາມິທີ່ເລີ່ມພັດເຂົ້າຊາຍຝັ່ງອີກຮອບ ໂດຍຄາດການວ່າ: ຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ,...

ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ

ປັບລາຄາຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ! ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ. ແຫຼ່ງຂ່າວຈາກ ແຂວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ປັດຈຸບັນ ໄດ້ເກີດມີຫາງສຽງຈົ່ມວ່າ ຈາກພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນ ກໍຄືສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ກ່ຽວກັບການປັບຂຶ້ນລາຄາຄ່ານ້ຳປະປາ ຢູ່ພາຍໃນແຂວງວຽງຈັນ, ຕໍ່ກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ,...

ຣັດເຊຍເກີດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ທາງດ້ານຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມືກັບຄຶ້ນໃຫຍ່ສຶນາມິ

ທາງການຣັດເຊຍເປີດເຜີຍ: ຄຶ້ນສຶນາມິສູງ 3-4 ແມັດ ພັດເຂົ້າສູ່ແຄມຝັ່ງທາງຕາເວັນອອກ ຫຼັງເກີດແຜ່ນດິໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີລາຍງານຜູ້ເສຍຊີວິດ ແລະ ບາດເຈັບ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025,...

ເສຍຫາຍຫຼາຍສົມຄວນ! ປະເມີນຜົນກະທົບຈາກໄພພິບັດ ແລະ ແນວທາງການຊ່ວຍເຫຼືອຟື້ນຟູ

ລາວໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທັງໝົດ 34 ເມືອງ ແລະ ເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ ຈາກຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ຄະນະກຳມະການຄຸ້ມຄອງໄພພິບັດຂັ້ນສູນກາງ ຈັດກອງປະຊຸມເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປະເມີນຜົນກະທົບ, ຜົນເສຍຫາຍ ແລະ ແນວທາງຟື້ນຟູສຸກເສີນ ບັນດາແຂວງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ໃນວັນທີ...