spot_img
Homeຄວາມງາມຂີ່ລົດຖີບຖືກ​ວິທີ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຂາ​ສ້ວຍງາມໄດ້

ຂີ່ລົດຖີບຖືກ​ວິທີ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຂາ​ສ້ວຍງາມໄດ້

Published on

26_20141105102030.

    ເຈົ້າ​ຮູ້​ຫລື​ບໍ່​ວ່ານັກ​ປັ່ນ​ລົດຖີບມືອາ​ຊີບ​ເຜົາ​ຜານ​ພະລັງ​ງານ​ໄດ້​ຫລາຍ​ເຖິງ 5, 000 ແຄ​ລໍ​ຣີ ຈານ​ຕໍ່​ການ​ແຂ່ງໄ​ລ​ຍະ​ທາງ 200 ກິ​ໂລ​ແມັດ
       ແລ້ວ​ສຳລັບ​ຕອນ​ນີ້​ກະ​ແສ​ລົດຖີບ​ກໍ​ກຳ​ລັງ​ມາ​ແຮງ​ຢູ່ຫາກວ່າ​ສາວໆ ຄົນ​ໃດ​ກຳ​ລັງ​ລັງ​ເລ​ວ່າ​ຈະ​ປັ່ນ​ລົດຖີບດີ​ບໍ ຫລື ​ຈະ​ຖີບ​ແລ້ວ​ສະໂພກຈະໃຫຍ່ຫລື​ບໍ່ ອັນ​ນີ້​ຕ້ອງ​ຢູ່​ທີ່​ການ​ປັບ​ອຸປະກອນ​ຂອງ​ລົດຖີບ​ໃຫ້​ເຂົ້າ​ກັບ​ຕົວ​ເອງ ແລ້ວ​ກໍ​ຖີບໃນ​ໄລ​ຍະ​ທາງ​ທີ່​ໄດ້ ກັບ​ກຳ​ລັງ​ຂາ​ທີ່​ພໍ​ເໝາະ​
ຫລາຍ​ຄຳ​ແນະ​ນຳ​ກັບ​ຫລາຍ​ກູ​ລູ​ເລື່ອງ​ການ​ຖີບ ແຕ່​ສຳລັບ​ນັກ​ຖີບລົດ​ໜ້າ​ໃໝ່ຈະ​ລອງ​ຖີບ​ມື້​ລະ 2 ຊົ່ວ​ໂມງ ກ່ອນ​ກໍ​ໄດ້ຖີບເບົາໆ ບໍ່​ໃຊ້​ແຮງ​ຫລາຍ ເພາະ​ແຮງ​ຂາ​ຍັງ​ບໍ່​ພ້ອມ​ໃນ​ຊ່ວງທຳອິດ ແລະ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ສົນ​ໃຈ​ໄລ​ຍະ​ທາງ​ເທົ່າໃດ ໃຫ້​ເຮັດ​ເວລາ​ໄດ້​ກ່ອນ​ພໍ​ເຮັດ​ໄດ້​ແລ້ວ​ກໍ​ຄ່ອຍ​ເພີ່ມ​ແຮງ ເພີ່ມ​ເວລາ ແລະ​ເພີ່ມ​ໄລ​ຍະ​ທາງ
      ແຕ່​ມີ​ເທັກ​ນິກ​ໜ້ອຍໜື່ງ ທຸກ​ເທື່ອ​ໃຫ້​ວອມ​ຮ່າງກາຍ​ດ້ວຍ​ລົດຖິບ​ປະ​ມານ 5-10 ນາ​ທີ ແລ້ວ​ຖີບ​ຊ້າ 10 ວິ​ນາ​ທີ ສະ​ຫລັບ​ກັບ​ຖີບໄວ 20 ວິ​ນາ​ທີ ເຮັດ​ສະ​ຫລັບ​ໄປ​ມາ​ຄົບ 8 ຮອບແລ້ວຜ່ອນ ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ເຂົ້າ​ສູ່​ປົກກະຕິ​ອີກ 5 ນາ​ທີ ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມີ​ແຮງ​ໃນ​ການ​ປັ່ນ​ຕໍ່​ໄດ້ຕາມເວລາ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ ສຸຂະ​ພາບ​ດີ​ແຖມ​ຍັງ​ເຮັດ​ໃຫ້ ​ຂາ​ງາມຂຶ້ນ​ອີກດວ້ຍ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເສຍຫາຍໜັກ! ມູນຄ່າຄວາມເສຍຫາຍຈາກເຫດການໄຟໄໝ້ ທີ່ບ.ນາໝີ ມ. ໄຊ ຂ.ອຸດົມໄຊ

ເສຍຫາຍມູນຄ່າ 22 ຕື້ກວ່າກີບ ແລະ 2 ລ້ານກວ່າຢວນ ຈາກເຫດການໄຟໄໝ້ ທີ່ບ.ນາໝີ ມ. ໄຊ ຂ.ອຸດົມໄຊ ອິງຕາມບົດລາຍງານ ຂອງພະແນກ ແຮງງານ ແລະ...

ໜາວ-ເຢັນ ສະພາບອາກາດປະຈຳວັນທີ 25 ກຸມພາ 2025 ເວລາ 6:00 ໂມງ

ສະພາບອາກາດປະຈຳວັນທີ 25 ກຸມພາ 2025 ມວນອາກາດໜາວເຢັນ ຍັງຈະສືບຕໍໍ່ປົກຄຸມຢູ່ທົ່ວທຸກພາກ ຂອງປະເທດລາວ ດ້ວຍກໍາລັງແຮງ, ສົມທົບກັບກະແສລົມຕາເວັນ ອອກສ່ຽງເໜືອພັດປົກຄຸມ. ຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດຈະເຢັນ ຫາ ໜາວເຢັນ ລົງຢູ່ທົ່ວໄປ ແລະ...

ບໍລິສັດຈີນອອກກົດລະບຽບຫ້າມພະນັກງານເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳກາຍ 2 ນາທີ ຫາກຝ່າຝືນຈະຖືກຕັດເງິນເດືອນ

ບໍລິສັດຈີນອອກກົດລະບຽບຫ້າມພະນັກງານເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳກາຍ 2 ນາທີ ສຳນັກຂ່າວ Business Standard ລາຍງານໃນວັນທີ 25 ກຸມພາ 2025 ກ່ຽວກັບເລື່ອງລາວສຸດຮືຮາ ເມື່ອບໍລິສັດແຫ່ງໜຶ່ງໃນປະເທດຈີນ ອອກກົດລະບຽບ ໃຫ້ພະນັກງານສາມາດເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳໄດ້ພຽງຄັ້ງລະ 2...

ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ຄົບຮອບ 30 ປີ ແຫ່ງ ການສ້າງຕັ້ງ ບໍລິສັດ ເຄພີ ຈໍາກັດ

ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ຄົບຮອບ 30 ປີ ແຫ່ງ ການສ້າງຕັ້ງ ບໍລິສັດ ເຄພີ ຈໍາກັດ ໃນວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025 ທີ່ຜ່ານມານີ້, ບໍລິສັດ...