spot_img
Homeຄວາມງາມຂີ່ລົດຖີບຖືກ​ວິທີ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຂາ​ສ້ວຍງາມໄດ້

ຂີ່ລົດຖີບຖືກ​ວິທີ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຂາ​ສ້ວຍງາມໄດ້

Published on

26_20141105102030.

    ເຈົ້າ​ຮູ້​ຫລື​ບໍ່​ວ່ານັກ​ປັ່ນ​ລົດຖີບມືອາ​ຊີບ​ເຜົາ​ຜານ​ພະລັງ​ງານ​ໄດ້​ຫລາຍ​ເຖິງ 5, 000 ແຄ​ລໍ​ຣີ ຈານ​ຕໍ່​ການ​ແຂ່ງໄ​ລ​ຍະ​ທາງ 200 ກິ​ໂລ​ແມັດ
       ແລ້ວ​ສຳລັບ​ຕອນ​ນີ້​ກະ​ແສ​ລົດຖີບ​ກໍ​ກຳ​ລັງ​ມາ​ແຮງ​ຢູ່ຫາກວ່າ​ສາວໆ ຄົນ​ໃດ​ກຳ​ລັງ​ລັງ​ເລ​ວ່າ​ຈະ​ປັ່ນ​ລົດຖີບດີ​ບໍ ຫລື ​ຈະ​ຖີບ​ແລ້ວ​ສະໂພກຈະໃຫຍ່ຫລື​ບໍ່ ອັນ​ນີ້​ຕ້ອງ​ຢູ່​ທີ່​ການ​ປັບ​ອຸປະກອນ​ຂອງ​ລົດຖີບ​ໃຫ້​ເຂົ້າ​ກັບ​ຕົວ​ເອງ ແລ້ວ​ກໍ​ຖີບໃນ​ໄລ​ຍະ​ທາງ​ທີ່​ໄດ້ ກັບ​ກຳ​ລັງ​ຂາ​ທີ່​ພໍ​ເໝາະ​
ຫລາຍ​ຄຳ​ແນະ​ນຳ​ກັບ​ຫລາຍ​ກູ​ລູ​ເລື່ອງ​ການ​ຖີບ ແຕ່​ສຳລັບ​ນັກ​ຖີບລົດ​ໜ້າ​ໃໝ່ຈະ​ລອງ​ຖີບ​ມື້​ລະ 2 ຊົ່ວ​ໂມງ ກ່ອນ​ກໍ​ໄດ້ຖີບເບົາໆ ບໍ່​ໃຊ້​ແຮງ​ຫລາຍ ເພາະ​ແຮງ​ຂາ​ຍັງ​ບໍ່​ພ້ອມ​ໃນ​ຊ່ວງທຳອິດ ແລະ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ສົນ​ໃຈ​ໄລ​ຍະ​ທາງ​ເທົ່າໃດ ໃຫ້​ເຮັດ​ເວລາ​ໄດ້​ກ່ອນ​ພໍ​ເຮັດ​ໄດ້​ແລ້ວ​ກໍ​ຄ່ອຍ​ເພີ່ມ​ແຮງ ເພີ່ມ​ເວລາ ແລະ​ເພີ່ມ​ໄລ​ຍະ​ທາງ
      ແຕ່​ມີ​ເທັກ​ນິກ​ໜ້ອຍໜື່ງ ທຸກ​ເທື່ອ​ໃຫ້​ວອມ​ຮ່າງກາຍ​ດ້ວຍ​ລົດຖິບ​ປະ​ມານ 5-10 ນາ​ທີ ແລ້ວ​ຖີບ​ຊ້າ 10 ວິ​ນາ​ທີ ສະ​ຫລັບ​ກັບ​ຖີບໄວ 20 ວິ​ນາ​ທີ ເຮັດ​ສະ​ຫລັບ​ໄປ​ມາ​ຄົບ 8 ຮອບແລ້ວຜ່ອນ ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ເຂົ້າ​ສູ່​ປົກກະຕິ​ອີກ 5 ນາ​ທີ ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມີ​ແຮງ​ໃນ​ການ​ປັ່ນ​ຕໍ່​ໄດ້ຕາມເວລາ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ ສຸຂະ​ພາບ​ດີ​ແຖມ​ຍັງ​ເຮັດ​ໃຫ້ ​ຂາ​ງາມຂຶ້ນ​ອີກດວ້ຍ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍຶດຢາບ້າຈຳນວນ 101 ເປົາ ເທົ່າກັບ 20.200.000 ເມັດ, ນໍ້າໜັກ 2.020 ກິໂລກຼາມ.

ກອງບັນຊາການ ປກສ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ຍຶດຂອງກາງ ຢາບ້າຈຳນວນ 101 ເປົາ ເທົ່າກັບ 20.200.000 ເມັດ, ນໍ້າໜັກ 2.020 ກິໂລກຼາມ. ໃນຄັ້ງວັນທີ 21...

ປກສ ນະຄອນໄກສອນ ພົມວິຫານ ຈັບຜູ້ສໍ້ໂກງ ແລະ ລັກຊັບ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ນະຄອນໄກສອນ ພົມວິຫານ ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ໄດ້ຈັບທ້າວ ວັນນະລາດ ອາຍຸ 55 ປີ ອາຊີບກຳມະກອນ ເຊື້ອຊາດ-ສັນຊາດລາວ ບ້ານເກີດໂພນໄຊ ເມືອງໂພນໂຮງ...

ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ເດີນທາງເຂົ້າຮ່ວມ ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ວັນປົດປ່ອຍພາກໃຕ້ ສສ ຫວຽດນາມ.

ກ້ອນກຳລັງສວນສະໜາມ ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ເດີນທາງເຂົ້າຮ່ວມ ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ວັນປົດປ່ອຍພາກໃຕ້ ສສ ຫວຽດນາມ. ວັນທີ 19 ເມສາ 2025 ນີ້, ກ້ອນກໍາລັງສວນສະໜາມ ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ໄດ້ເດີນທາງເຂົ້າຮ່ວມພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ...

7 ວັນອັນຕະລາຍ ໃນໄລຍະບຸນປີໃໝ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດທົ່ວປະເທດ 313 ຄັ້ງ ເສຍຊີວິດທັງໝົດ 26 ຄົນ

ເສຍຊີວິດ 26 ຄົນ ຈາກອຸບັດຕິເຫດທີ່ເກີດຂຶ້ນທົ່ວປະເທດ 313 ຄັ້ງ ໃນໄລຍະບຸນປີໃໝ່ລາວ 2025. ພັອ ແກ້ວມາລາ ແສງທອງ ຮອງຫົວໜ້າກົມຕຳຫຼວດຈະລາຈອນ ກົມໃຫຍ່ຕໍາຫຼວດ ກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ໄດ້ຖະແຫຼງຕໍ່ສື່ມວນຊົນ...