spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລຽງ ເພື່ອຫຼຸດບັນຫາກິ່ນຕົວແຮງ

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລຽງ ເພື່ອຫຼຸດບັນຫາກິ່ນຕົວແຮງ

Published on

ບັນຫາກິ່ນຕົວແຮງ ໃຜບໍ່ເຄີຍເປັນອາດບໍ່ຮູ້ ແຕ່ຮູ້ວ່າຖ້າເມື່ອໃດຫາກພົບຄົນກິ່ນຕົວແຮງ ຕ້ອງກັ້ນຫາຍໃຈ ຫຼືຍ່າງໜີ ແຕ່ສຳລັບເຈົ້າຂອງກິ່ນເອງຄົງຄິດອີກແບບ ເຊິ່ງຜູ້ຂຽນເອງເຊື່ອວ່າ ຄົນທີ່ມີກິ່ນກາຍສ່ວນຫຼາຍຮູ້ຕົວເອງດີ ແລະອາດກຳລັງຫາວິທີແກ້ບັນຫາ ເຊິ່ງອາດລອງມາແລ້ວຫຼາຍວິທີ ແຕ່ຍັງບໍດີຈັກເທື່ອ ມື້ນີ້ລາວາໂພສມີວິທີ ການປັບການກິນມານຳສະເໜີ ເພື່ອແກ້ບັນຫາກິ່ນຕົວນີ້ໃຫ້ໝົດໄປ

  1. ຫຼີກລຽງອາຫານເຜັດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກຫຼາຍເຊັ່ນ: ພິກໄທ, ໝາກເຜັດ
  2. ຫຼີກລຽງທາດແອວກໍຮໍ ແລະຄາເຟອິນ ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກຫຼາຍຈຶ້ນ
  3. ຫຼີກລຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອມີກິ່ນເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນ: ສະໝຸນໄພທີ່ມີກິ່ນແຮ,​ ກະທຽມ, ຫົວຫອມບົ່ວ, ຫົວສີໄຄ, ຂ່າ, ຜັກໝາກໄມ້ທີ່ມີກິ່່ນແຮງເຊັ່ນ: ​ຖົ່ວລຽນ, ກະຫຼໍ່າ, ໝາກປີ
  4. ຫຼຸດອາການທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຕ່ອມໄຂມັນຜະລິດໄຂມັນອອກມາຫຼາຍ: ໂດຍສະເພາະໄຂມັນທີ່ມາຈາກຕ່ອມ Apocrine sweat gland ທີ່ກະຈາຍຢູ່ຕາມຂີ້ແຮ້, ໝີບຂາ ໂດຍຫຼີກລຽງອາຫານມັນ,​ ອາຫານທອດ, ຊ໊ອກໂກແລັດ
  5. ຫຼຸດການກິນຊີ້ນສັດ: ມີການວິໄຈທີ່ພິມອອກວາລະສານ Chemical Senses ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Oxford ພົບວ່າ ຖ້າຫາກກິ່ນຊີ້ນແດງ ຈະເຮັດໃຫ້ກິ່ນຕົວແຮງຂຶ້ນ
  6. ເພີ່ມການກິນຜັກ ແລະໝາກໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໃຍອາຫານ ທີ່ພຽງພໍຕໍ່ການຍ່ອຍ ແລະດີທ໊ອກລຳໄສ້ແບບທຳມະຊາດ
  7. ຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ຫາກນໍ້າໜັກຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ ຄວນລົດທັນທີ ເພາະການຫຼຸດນໍ້າໜັກ ຊ່ວຍຫຼຸດການຂັບເຫື່ອ ແລະສານໄຂມັນຈາກຕ່ອມ Apocrine sweat gland ໄດ້ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດ ທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເຮົາມີກິ່ນຕົວ
  8. ຫາກເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ພະຍາດຕັບ ຫຼືພະຍາດກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຄວນປິ່ນປົວສຸຂະພາບຕາມແພດສັ່ງ ແລະກຳນົດອາຫານແນະນຳຕາມແພດສັ່ງ ເພາະຖ້າຫາກຮ່າງກາຍເຮົາຊຸດໂຊມລົງ ອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີກິ່ນທີ່ບໍ່ປະສົງໄດ້

ນອກຈາກອາຫານທີ່ກ່າວມານັ້ນແລ້ວ ຄວນເນັ້ນເລື່ອງການທຳຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ ແລະການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ຮູ້ຈັກວິທີການຮັບມືກັບຄວາມຄຽດ ສຳລັບການກິນປ້ອງກັນກິ່ນຕົວແຮງແມ່ນ ຄວນກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່, ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ເພື່ອຮັກສານໍ້າໜັກໃຫ້ຢູ່ໃນເກນປົກກະຕິ ເຊິ່ງເປັນປັດໄຈປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆໄດ້

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປະຫວັດຫຍໍ້ຂອງ ສະຫາຍ ພົນເອກ ຄຳໄຕ ສີພັນດອນ

ສະຫາຍ ພົນເອກ ຄຳໄຕ ສີພັນດອນ ເກີດເມື່ອວັນທີ 8 ກຸມພາ 1924 ທີ່ບ້ານຫົວໂຂງພະໃຫຍ່, ເມືອງໂຂງ, ແຂວງສີທັນດອນ (ແຂວງຈຳປາສັກ ໃນປັດຈຸບັນ), ເປັນບຸດ...

ອາຊີບຕ້ອງຫ້າມ! ຕຳຫຼວດໄທວາງແຜນຈັບໜຸ່ມລາວ ຂັບລົດຈັກຮັບຈ້າງ ຍາດອາຊີບຄົນໄທ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ວາງແຜນຈັບໜຸ່ມລາວ ຍາດອາຊີບຄົນໄທ ຂັບລົດຈັກຮັບຈ້າງ ບໍລິເວນເຂດຫ້ວຍຂວາງ ກຸງເທບມະຫານະຄອນ ປະເທດໄທ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານໃນວັນທີ 1 ເມສາ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທໄດ້ຮັບແຈ້ງຈາກສາຍຂ່າວ ກ່ຽວກັບເບາະແສວ່າ: ມີຊາຍຄ້າຍຄືກັບແຮງງານຕ່າງດ້າວ...

ທຳລາຍໃຫ້ໝົດ! ພະແນກ ອຄ ແຂວງຄຳມ່ວນ ທຳລາຍສິນຄ້າລະເມີດກົົດໝາຍ ມູນຄ່າ ເກືອບ 300 ລ້ານ ກວ່າກີບ

ພະແນກອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າແຂວງຄຳມ່ວນ ທຳລາຍສິນຄ້າທີ່ລະເມີດກົດໝາຍ, ລະບຽບການດ້ານການຄ້າ ແລະ ສິນຄ້ານອກລະບົບທີ່ອາຍັດມາໄດ້ໃນໄລຍະປີ 2024-2025 ຜ່ານມາ. ໃນຕອນບ່າຍວັນທີ 1 ເມສາ 2025 ຢູ່ທີ່ພະແນກອຸດສາຫະກໍາ ແລະ...

ສະຫະລັດອາເມລິກາ ປະກາດຈະເກັບພາສີນຳເຂົ້າພື້ນຖານ 10%

ທ່ານ ໂດນັລ ທຣຳມ ປະທານາທິບໍດີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ປະກາດຈະເກັບພາສີນຳເຂົ້າ 10% ສຳລັບສິນຄ້ານຳເຂົ້າທັງໝົດທີ່ເຂົ້າສູ່ສະຫະລັດ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ ໃນວັນທີ 2 ເມສາ 2025 ນີ້, ທ່ານ...