spot_img
Homeຄວາມງາມເຄັດລັບ ຄຸມນ້ຳໜັກ ສຳລັບສາວໆທີ່ມັກກີນຕາມໃຈປາກ

ເຄັດລັບ ຄຸມນ້ຳໜັກ ສຳລັບສາວໆທີ່ມັກກີນຕາມໃຈປາກ

Published on

1.1

ເຖິງແມ່ນວ່າ ​ສາວໆ ຈະ​ເຄັ່ງຄັດ​ໃນ​ການ​ກິນ​ອາຫານ ແລະ ​ເບິ່ງແຍງ​ຄອຍຖ້າຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ    ຢູ່​ແລ້ວ ແຕ່​ແນ່ນອນ​ວ່າ ​ຕ້ອງ​ມີ​ໄລຍະ​ເວລາ​ ທີ່​ເຜີ​ຕາມ​ໃຈ​ປາກ​ກັນ​ນຳ ຊຶ່ງ​ກໍ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ເປັນ​ກັງ​ວົນ​ໄປ ເພາະ​ເຮົາ​ມີ ເຄັດ​ລັບ ດີໆ ທີ່​ຊ່ວຍ​ຈັດການ​ເລື່ອງ ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ ພ້ອມໆ​ກັບ​ການ​ກິນ​ອາຫານ ທີ່​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ກາຍ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ນ້ອຍ​ໆ  

  • ນ້ຳ​ໝາກກ້ຽງ​ສົດ​  ເພາະ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ທີ່​ຢູ່ໃນ​ໝາກກ້ຽງ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ດູດ​ຊຶມ​ສານ​ອາຫານ​ທີ່​ສຳຄັນ ແລະ​ຖ້າ​ທານ​ເປັນ​ໜ່ວຍ​ເລີຍ ​ກໍ​ຈະ​ຊ່ວຍ ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ ໄດ້​ອີກ​ທາງ​ໜຶ່ງ​ ເພາະ​ໃນ​ໝາກກ້ຽງ​ມີ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ທຳມະຊາດ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ອີ່ມ​ທ້ອງ​ໄດ້​ດົນ​
  • ອາຫານ​ຈຳ​ພວກ​ທັນ​ຍະພືດ ເນື່ອງ​ຈາກ​ອຸດົມ​ໄປດ້ວຍ​ ໄຟ​ເບີ ວິ​ຕາ​ມິນ ແລະ​ ສານ​ຕ້າ​ນອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ​ຕ່າງໆ ຈຳນວນ​ຫລາຍ ຊຶ່ງ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ກໍ່ການ​ຍ່ອຍ​ຊ້າ​ໆ ເຂົ້າ​ສູ່​ຮ່າງກາຍ ເຮົາ​ກໍ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ອີ່ມ​ທ້ອງ​ດົນ​ຂຶ້ນ
  • ຫຍ້ຳ​ໃຫ້​ຊ້າລົງ ການ​ກິນ​ໄວ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ກິນ​ອາຫານ​ຫລາຍກວ່າ​ປົກກະຕິ ​ໂດຍ​ບໍ່​ຮູ້​ຕົວ ແລະ​ທາງ​ທີ່​ດີ​ຫລັງຈາກ 6ໂມງ​ແລງ​ບໍ່​ຄວນ​ກິນ​ຫຍັງ​ອີກ
  •  ເລືອກ​ກິນ​ຜັກ ​ແລະ ​ຫມາກໄມ້​ເປັນ​ປະຈຳ ມີ​ສານ​ອາຫານ​ທີ່​ຮ່າງກາຍ​ຕ້ອງ​ການ​ຢູ່​ຫລວງຫລາຍ ຈຶ່ງ​ຈຳ​ເປັນ​ທີ່​ຮ່າງກາຍ​ຕ້ອງ​ໄດ້ຮັບ​ທຸກ​ມື້ ຊຶ່ງ​ຫມາກໄມ້​ ຄວນ​ເລືອກ​ທີ່​ໃຫ້​ພະລັງ​ງານ​ຕ່ຳ ຢ່າງ​ເຊັ່ນ ໝາກ​ມ່ວງ ໝາກສີດາ ໝາກຕະກຽງ ໝາກ​ໂມ ເປັນ​ຕົ້ນ
  •  ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຮ່າງ​ກາ ຫາ​ເວລາ​ວ່າງເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຮ່າງກາຍ​ໃຫ້​ໄດ້​ເຫື່ອ​ນຳ ຫລື​ຖ້າ​ມີ​ເວລາ​ກໍ​ໄປ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ດີກວ່າ ໂດຍ​ເລີ່ມທໍາ​ອາດຈະ​ມື້​ລະ 30ນາ​ທີ ແລະ​ ເມື່ອ​ຮ່າງກາຍ​ປັບ​ເຂົ້າ​ທີ່ ​ກໍ​ເພີ່ມ​ເປັນ​ມື້​ລະ 1ຊົ່ວ​ໂມງ ຈະ​ຊ່ວຍ​ເຜົາ​ຜານ​ໄຂ​ມັນ​ໄດ້​ເປັນ​ຢ່າງດີ

2

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ການຈັດການຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ດີ ຄືຄວາມປອດໄພຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ສັງຄົມ

ການຈັດການຂີ້ເຫຍື້ອ ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທ້າຍໃນແຕ່ລະຂົງເຂດ ຕັ້ງແຕ່ເຮືອນຊານ, ຫ້າງຮ້ານ, ບໍລິສັດ ຈົນໄປເຖິງບັນດາໂຮງງານຜະລິດຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໃຫ້ມີການສ້າງຂີ້ເຫຍື້ອເລີຍ. ເຊິ່ງບາງຄັ້ງຍັງພົບເຫັນການທຳລາຍ ແລະ ຈັດການຂີ້ເຫຍື້ອຢ່າງບໍ່ຖືກວິທີ ທີ່ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ສ້າງຄວາມເປີເປື້ອນໃຫ້ສັງຄົມ ເຊັ່ນ:...

ຮູ້ຫຼືບໍ່? ທີ່ໄປທີ່ມາຂອງຊື່ພາຍຸແຕ່ລະລູກ ໃຜເປັນຄົນຕັ້ງ ແລະ ໃຜເປັນຄົນຄິດຊື່

ພາຍຸແຕ່ລະລູກ ໃຜເປັນຄົນຕັ້ງ ແລະ ໃຜເປັນຄົນຄິດຊື່ ມາຮູ້ຄຳຕອບມື້ນີ້ ພາຍຸວິພາ, ພາຍຸຄາຈິກິ ໄດ້ມາຈາກໃສ ໃນໄລຍະນີ້ເຫັນວ່າມີພາຍຸກໍ່ໂຕຂຶ້ນມາຕະຫຼອດ ແລະມີຫຼາຍຄົນອາດຈະສົງໃສວ່າ ໃນການຕັ້ງຊື່ພາຍຸແຕ່ລະລູກ ແມ່ນໃຜເປັນຄົນຕັ້ງ ແລະຄໍາຕອບກໍຄື ຊື່ຂອງພາຍຸແມ່ນໄດ້ຖືກຕັ້ງຂຶ້ນຈາກປະເທດຕ່າງໆໃນທົ່ວໂລກ. ສຳລັບພາຍຸທີ່ສາມາດຕັ້ງຊື່ໄດ້ນັ້ນ ຕ້ອງແມ່ນພາຍຸລະດັບໂຊນຮ້ອນຂຶ້ນໄປ...

ແຈ້ງເຕືອນພາຍຸລູກໃໝ່ ທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະເທດລາວ ໃນວັນທີ 30/08/2025 – 02/09/2025

ກຽມຮັບມືພາຍຸລູກໃໝ່ ຫວຽດນາມອອກແຈ້ງເຕືອນພາຍຸລູກໃໝ່ ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະເທດລາວ, ປະເທດໄທ ແລະ ປະເທດຫວຽດນາມ ຫວຽດນາມອອກແຈ້ງເຕືອນພາຍຸລູກໃໝ່ ທີ່ຄາດວ່າຈະໃຊ້ຊື່ວ່າພາຍຸໜອງຟ້າ ຫຼື ຟ້າໃສ ທີ່ຕັ້ງຊື່ໂດຍປະເທດລາວ ຄາດອິດທິພົນຂອງພາຍຸລູກນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະເທດລາວ, ປະເທດໄທ ແລະ ປະເທດຫວຽດນາມ...

ຜົນສໍາເລັດ ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ ຜູ້ແທນສະມາຊິກພັກ ຄັ້ງທີ III ຂອງ ອົງຄະນະພັກ ກະຊວງເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ການສື່ສານ

ເອກະສັນຮັບເລືອກ ສະຫາຍ ປອ. ສັນຕິສຸກ ສິມມາລາວົງ ເປັນເລຂາຄະນະພັກ ກະຊວງເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ການສື່ສານ (ຊຸດໃໝ່) ກະຊວງເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ການສື່ສານລາຍງານຜົນ ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ ຜູ້ແທນສະມາຊິກພັກ...