spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມວິທີປ້ອງກັນອາການເຈັບເສັ້ນທີ່ຝາຕີນ ເຈັບໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ເວລາລຸກຂຶ້ນຢືນ

ວິທີປ້ອງກັນອາການເຈັບເສັ້ນທີ່ຝາຕີນ ເຈັບໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ເວລາລຸກຂຶ້ນຢືນ

Published on

ຫຼາຍຄົນມັກມີອາການເຈັບປວດທີ່ຝາຕີນ ເຊິ່ງອາການແບບນີ້ເຂົາເອີ້ນວ່າ “ເສັ້ນເອັນຝາຕີນອັກເສບ” ເຊິ່ງສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ປວດຝາຕີນມັກເກີດຂຶ້ນຍ້ອນ ມີການເຄື່ອນໄຫວຍ່າງຫຼາຍເກີນໄປ, ຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັຫຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ, ການຢືນຢູ່ກັບທີ່ດົນໆ.

ວິທີປ້ອງກັນເສັ້ນເອັນຂອງຝາຕີນອັກເສບ ຫຼື ການຫຼຸດຄວາມປວດທີ່ສົ້ນຕີນແມ່ນເຮັດໄດ້ດັ່ງນີ້:

  1. ຖ້າຫາກວ່າຢືນເປັນເວລາດົນກ່ອນຈະເຄື່ອນຕົວຍ່າງແມ່ນໃຫ້ເໜັງຕີງຕີນກ່ອນເລັກໜ້ອຍເພື່ອເປັນການອຸ່ນເຄື່ອງໃຫ້ເສັ້ນເອັນຢືດກ່ອນແລ້ວຈິ່ງຍ່າງ
  2. ຮັກສານ້ຳໜັກຕົວຢ່າໃຫ້ຕົນເອງຕຸ້ຍຫຼາຍ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຂາຮັບນ້ຳໜັກຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ສົ່ງຜົນໃຫ້ເຈັບເສັ້ນເອັນຢູ່ບໍລິເວນຝາຕີນໄດ້ງ່າຍ
  3. ຄວນເລືອກເກີບທີ່ໃສ່ແລ້ວຮູ້ສຶກອ່ອນນຸ້ມເບົາສະບາຍຕີນ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນບໍລິເວນຕີນ
  4. ອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ຕີນດ້ວຍການເໜັງຕີງຢຽດຕີນຂຶ້ນລົງໄປມາຄ່ອຍໆເຮັດກ່ອນນອນທຸກມື້ ເພື່ອຊ່ວຍຢືດຂໍ້ຕໍ່, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ກ້າມເນືື້ອຂາ, ຕີນຂອງທ່ານ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

1 ນະຄອນ ແລະ 5 ເມືອງຂອງແຂວງຈໍາປາສັກໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນເປັນນະຄອນ – ເມືອງພົ້ນທຸກ

ຊົມເຊີຍ 1 ນະຄອນ ແລະ 5 ເມືອງຂອງແຂວງຈຳປາສັກໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນເປັນນະຄອນ - ເມືອງພົ້ນທຸກ. 1 ນະຄອນ ແລະ 5 ເມືອງຂອງແຂວງຈໍາປາສັກ ຄື: ນະຄອນປາກເຊ,...

ສຶກສາຮ່ວມມືການຈັດລະບຽບສາຍສື່ສານ ແລະ ສາຍໄຟຟ້າ 0,4 ກິໂລໂວນ ລົງໃຕ້ດິນ ໃນທົ່ວປະເທດ

ບໍລິສັດໄຟຟ້າລາວເຊັນ MOU ສຶກສາຮ່ວມມືການຈັດລະບຽບສາຍສື່ສານ ແລະ ສາຍໄຟຟ້າ 0,4 ກິໂລໂວນ ລົງໃຕ້ດິນ ໃນທົ່ວປະເທດ. ໃນວັນທີ 5 ພຶດສະພາ 2025 ຢູ່ ສໍານັກງານໃຫຍ່...

ຕິດຕາມ, ກວດກາການບູລະນະ ເຮືອນພັກຂອງທ່ານ ໜູຮັກ ພູມສະຫວັນ ອະດີດການນໍາຂັ້ນສູງແຫ່ງ ສປປ ລາວ

ຄວາມຄືບໜ້າການບູລະນະ ເຮືອນພັກຂອງທ່ານ ໜູຮັກ ພູມສະຫວັນ ອະດີດການນໍາຂັ້ນສູງແຫ່ງ ສປປ ລາວ ວັນທີ 5 ພຶດສະພາ 2025 ຜ່ານມາ, ທ່ານ ວັນໄຊ ພອງສະຫວັນ...

ວັນທີ 1 ເດືອນພຶດສະພາ ຂອງທຸກໆປີ ເປັນວັນບຸນໃຫຍ່ຂອງຊົນຊັ້ນກຳມະກອນໃນທົ່ວໂລກ

ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງວັນກຳມະກອນສາກົນ 1 ພຶດສະພາ 1886 ມູນເຊື້ອ, ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງວັນກໍາມະກອນສາກົນ ຂອງຊົນຊັ້ນກຳມະກອນສາກົນ ແມ່ນໄດ້ກໍາເນີດເກີດຂຶ້ນໃນທ້າຍສະຕະວັດທີ XVIII ຫາຕົ້ນສະຕະວັດທີ XIX ຫຼາຍປະເທດໃນທະວີບເອີຣົບ ແລະ ອາເມລິກາ ໄດ້ສຳເລັດການໂຄ່ນລົ້ມລະບອບສັກດີນາ...