spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ9 ວິທີ ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ

9 ວິທີ ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ

Published on

ຜູ້ຊາຍ ເປັນຄົນທີ່ເອົາໃຈຍາກ ຕ້ອງມີເທັກນິກໃນການໂນ້ມນ້າວຈິດໃຈ ຈຶ່ງລົງມືປະຕິບັດສິ່ງໃດໜຶ່ງ ທັງໆທີ່ຮູ້ວ່າສິ່ງນັ້ນດີກັບຕົວເອງ, ສະນັ້ນ ບໍ່ວ່າ ເຈົ້າຈະຢູ່ໃນບົດບາດໃດ ຈະເປັນແມ່, ຄົນຮັກ, ເອື້ອຍ ເຮົາມີວິທີດີໆມາບອກ ເພື່ອຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນ ແລະສົ່ງເສີມໃຫ້ “ຜູ້ຊາຍທີ່ເຈົ້າຮັກ” ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ

  1. ກິນນໍ້າ 1 ແກ້ວຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ: ດ້ວຍການກຽມນໍ້າ 1 ແກ້ວໄວ້ ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ ເພາະການດື່ມນໍ້າທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະຄວນດື່ມກ່ອນໄປຖູແຂ້ວ ເພາະນໍ້າລາຍໃນປາກມີແບັກທີເລຍທີ່ດີຕໍ່ລຳໄສ້ ຊ່ວຍເລື່ອງການຂັບຖ່າຍ ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເລື່ອງຕ່ອມລູກໝາກອັກເສບ
  2. ກິນອາຫານເຊົ້າ: ກຽມອາຫານເຊົ້າທີ່ເຂົາມັກໄວ້ໃຫ້ ເພາະການກິນອາຫານເຊົ້າ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເລື່ອງສຸຂະພາບໄດ້ຫຼາຍເຊັ່ນ: ຫຼຸດເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະສະໝອງເສື່ອມ
  3. ກຽມໝາກໄມ້ໄວ້ໃຫ້ກິນງ່າຍ: ການປອກໝາກໄມ້ເປັນປ່ຽງແຊ່ໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ ແລະໃສ່ຈານໄວ້ຫຼັງອາຫານ ປະໄວ້ໃກ້ກັບເຂົາໃຫ້ກິນງ່າຍ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາກິນໝາກໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ດ້ວຍການດັດແປງໝາກໄມ້ທີ່ເຂົາມັກມາເປັນອາຫານວ່າງ ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາກິນໝາກໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ
  4. ຊວນໄປອອກກຳລັງກາຍ: ພະຍາຍາມຊວນໜຸ່ມໆໄປອອກກຳລັງກາຍ ດ້ວຍການເລືອກກິລາທີ່ຜູ້ຊາຍມັກ ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍຢາກຫຼິ້ນຫຼາຍຂຶ້ນອາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກິລາງ່າຍເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ ຫຼືຊື້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາມີຄວາມຢາກອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ແຕ່ບໍ່ຄວນໃຫ້ອອກຄົນດຽວ ເພາະການມີໝູ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາມ່ວນກັບການອອກກຳລັງກາຍ
  5. ທາຄີມກັນແດດ: ເພາະຈະສ່ຽງເປັນພະຍາດມະເຮັງຜິວໜັງໄດ້ ດ້ວຍການຊອກຫາຄີມກັນແດດຊະນິດທີ່ບໍ່ໜຽວຫຼາຍ ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນອັນຕະລາຍຈາກແສງແດດໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ
  6. ກິນປາທຸກມື້: ເພາະປາດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ຄົງດີຖ້າທຸກມື້ອາຫານມີເມນູປາຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງເມນູ ອາດປ່ຽນຮູບແນນການກິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປ ເພາະປາກມີກົດໄຂມັນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍ, ດີຕໍ່ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ລະບົບປະສາດ ແລະສຸຂະພາບຈິດໃຈ
  7. ນວດ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ: ດ້ວຍການນວດໃຫ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ເຮັດໃຫ້ເຂົາດີຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍ ເພາະຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນບ່າ, ຄໍ ແລະຫົວ ມີອາການເຄັ່ງ ຫາກໄດ້ຮັບການນວດ ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນດີຂຶ້ນ
  8. ຂະຫຍັນໃຫ້ກຳລັງໃຈ: ຜູ້ຊາຍຈະເຮັດວຽກດ້ວຍຄວາມມຸ່ງໝັ້ນ, ບາງຄັ້ງກໍເຄັ່ງຄຽດ ຜູ້ຍິງກໍຄວນໃຫ້ກຳລັງໃຈ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາຜ່ອນຄາຍອາລົມ
  9. ຫາເວລາໄປທ່ຽວຕ່າງແຂວງ:ໄປປົດປ່ອຍພາລະໜ້າທີ່ດ້ວຍການໄປທ່ຽວຕ່າງແຂວງ ເພາະຜູ້ຊາຍຕ້ອງການໄປທ່ຽວສະຖານທີ່ທຳມະຊາດ ຈະເຮັດໃຫ້ໄດ້ພັກຜ່ອນທາງກາຍ ແລະໃຈ ທັງເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນແໜ້ນແຟ້ນຂຶ້ນ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທາງທຳມະຊາດໃນລາວ ໂອກາດການທ່ອງທ່ຽວໃນເຂດປ່າໄມ້ຂອງລາວແບບເປີດກວ້າງ ພ້ອມກັບສ້າງວຽກເຮັດງານທຳໃຫ້ກັບແມ່ຍິງເຖິງ 75,000 ຄົນ

ກະຊວງ ກະສິກໍາ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ ໄດ້ອອກຂໍ້ຕົກລົງ ສະບັບ ເລກທີ 1926/ກປ,ລົງວັນທີ 03 ມິຖຸນາ 2025. ຊຶ່ງຂໍ້ຕົກສະບັບດັ່ງກ່າວນີ້ໄດ້ເປັນປັດໃຈພື້ນຖານໃນການຊຸກຍູ້ ແລະ ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທຳມະຊາດ...

ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກ ສປສສ

ຂໍສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍ ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກຕັ້ງເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ (ສປສສ) ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ສະມາຊິກພັກ ຄັ້ງທີ V ອົງຄະນະພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ ປິດລົງດ້ວຍຜົນສຳ ເລັດຢ່າງຈົບງາມໃນວັນທີ 11 ກັນຍານີ້ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ...

ຖືກກັກໂຕແລ້ວ ຈາກກໍລະນີແພດທຳຮ້າຍຮ່າງກາຍຄົນເຈັບ ຢູ່ຫວຽດນາມ ພົບເຄື່ອງມືບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ ແລະ ບໍ່ມີໃບອະນຸຍາດ

ໃນວັນທີ 11 ກັນຍາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດນະຄອນໂຮຈິມິນ ປະເທດຫວຽດນາມ ໄດ້ຈັບກຸມ ນາງ ຫວຽນ ຖິ ຕ່ວນ ຈິງ (Nguyen...

ຮູ້ຈັກກັບ Nepo Kids ກະແສຈາກລູກຫຼານນັກການເມືອງເນປານ ໃຊ້ຊີວິດອວດລວຍທ່າມກາງຄວາມລຳບາກຂອງປະຊາຊົນ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ມີເຫດການປະທ້ວງລັດທະບານໃນປະເທດເນປານ ໃນວັນທີ 09/09/2025, ເຊິ່ງສາເຫດແມ່ນເກີດຈາກການອອກມາດຕະການຫ້າມປະຊາຊົນນໍາໃຊ້ສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ແລະ ອີກໜຶ່ງສາເຫດຄືລັດຖະບານ ມີການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ເຮັດໃຫ້ຄົນນລຸ້ນໃໝ່ເກີດຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. Nepo Kids ຫຼື ລູກເຈົ້າຫຼານເພິ່ນ ເຊິ່ງປະຊາຊົນວິພາກວິຈານລູກຫຼານນັກງານເມືອງ ເພາະພວກເຂົານັ້ນໄດ້ໃຊ້ຊີວິດຫຼູຫຼາ ແລະ...