spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ວິທີປ້ອງກັນການເກີດເສັ້ນເລືອດຂອດ ສາວໆຕ້ອງຮູ້!!

4 ວິທີປ້ອງກັນການເກີດເສັ້ນເລືອດຂອດ ສາວໆຕ້ອງຮູ້!!

Published on

leg-600x399

1. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຕຸ້ຍຄວນຫຼຸດນ້ຳໜັກ ເປັນອັນດັບທຳອິດ ເພື່ອຫຼຸດແຮງກົດນ້ຳໜັກລົງທີ່ຕີນແລະຂາ
2. ຫລີກລ້ຽງການຍືນ ຫລື ການນັ່ງລ້າໆ ຫລື ນັ່ງໄຂວ້ຂາເປັນເວລາດົນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍ່ບີບໂຕໄລ່ເລືອດ ແລະ ພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອນ່ອງແລະຂາ ໂດຍການຍົກປາຍຕີນຂຶ້ນແລະລົງ ຫລືການບີບແລະຄາຍນິ້ວຕີນທຸກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ແລະພໍເຖິງຊ່ວງທີ່ໄດ້ນັ່ງພັກ ໃຫ້ຖອດເກີບສົ້ນສູງອອກ ນັ່ງລົງເທິງຕັ່ງ ຫລັງກົງ ແລະ ຍົກຂາຂຶ້ນໜຶ່ງຂ້າງໃຫ້ສູງລະດັບສະໂພກແລະໝຸນຂໍ້ຕີນເປັນວົງມົນໄປມາ ຈາກນັ້ນໃຫ້ເຫນັງຕີນຊີ້ຂຶ້ນແລະລົງ ຈາກນັ້ນເຮັດສະຫລັບອີກຂ້າງ
3. ຫລີກລ້ຽງການໃສ່ຖົງຕີນຍາວ ຫລື ຖົງນ່ອງ ທີ່ຮັດສູງກວ່າເຂົ່າ ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບໝຸນວຽນເລືອດ ບໍ່ສະດວກ ໃນກໍລະນີທີ່ຈຳເປັນຕ້ອງສວມຖົງຕີນຫລືຖົງນ່ອງ ຄວນເລືອກເນື້ອຜ້າທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະເລືອກແບບທີ່ຂອບຖົງຕີນຫລືຖົງນ່ອງ ຮັດຫ່າງກ້ອງເຂົ່າປະມານ 2 ນິ້ວ
4. ຮັບປະທານຫມາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງ ແລະໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແອນໂທໄຊຢານິນ ເຊັ່ນ ໝາກກ້ຽງ ໝາກສີດາ ແຄນເບີລີ່ ເພາະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຝາຫລອດເລືອດຝອຍແຂງແຮງ ແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບໄຫລວຽນເລືອດເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ
ໃນກໍລະນີທີ່ເສັ້ນເລືອດຂອດເຫັນແຈ້ງຫລາຍ ອາດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການສີດຢາຫລືຜ່າຕັດ ທັງນີ້ການປິ່ນປົວເສັ້ນເລືອດຂອດບໍ່ວ່າຈະວິທີໃດກໍຕາມ ບໍ່ສາມາດຮັບປະກັນວ່າຈະບໍ່ເກີດເສັ້ນເລືອດຂອດໃໝ່ 100% ແລະແພດອາດໃຫ້ການປິ່ນປົວຫລາຍກວ່າ 1 ວິທີຮ່ວມກັນ ເພື່ອປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວໃຫ້ໄດ້ຜົນດີີຫລາຍທີ່ສຸດ ແລະທີ່ສຳຄັນບໍລິເວນທີ່ເປັນເສັ້ນເລືອດຂອດມີອາການປວດຫລືບວມ ທ່ານຄວນໄປປຶກສາແພດທັນທີ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ບໍລິສັດ ເອັສຊີລໍລຸກໂຊຕຕິກ້າ EssilorLuxottica ເປີດສາຂາສອງຢ່າງເປັນທາງການ

ບໍລິສັດ ເອັສຊີລໍລຸກໂຊຕຕິກ້າ EssilorLuxottica ເປີດສາຂາສອງຢ່າງເປັນທາງການ ເພື່ອຂະຫຍາຍກຳລັງການຜະລິດໃນ ສປປ ລາວ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຕີບໂຕຂອງຕະຫຼາດໃນພາກພື້ນ ວັນທີ 11 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ, ເອັສຊີລໍລຸກໂຊຕຕິກ້າ...

ອິນເດຍປະກາດເຕືອນໄພລະດັບ ສີແດງ ກຽມຮັບມືຄື່ນຄວາມຮ້ອນຮຸນແຮງສູງເຖິງ 51.9 ອົງສາ

ອິນເດຍປະກາດເຕືອນໄພລະດັບ ສີແດງ ກຽມຮັບມືຄື່ນຄວາມຮ້ອນຮຸນແຮງດັດສະນີຄວາມຮ້ອນສູງເຖິງ 51.9 ອົງສາ ຂະນະດຍວກັນຄຸນນະພາບອາກາດກໍຢູ່ໃນລະດັບ ບໍ່ດີ ດັດສະນີຄຸນນະພາບອາກາດຢູ່ທີ 245 ເຊິ່ງສູງເກີດເກນມາດຕະຖານ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບະຊາຊົນ. ໃນວັນທີ 11 ມິຖຸນາ 2025...

ແຈ້ງເຕືອນ ເຂື່ອນໄຟຟ້າ ອາເລື່ອຍ ຈະມີການປ່ອຍນ້ຳ ໃນວັນທີ 12 ມິຖຸນາ 2025

ແຈ້ງເຕືອນ 5 ເມືອງໃນແຂວງອັດຕະປືກຽມຮັບມື ເຂື່ອນໄຟຟ້າ ອາເລື່ອຍ ຈະມີການປ່ອຍນ້ຳ ໃນວັນທີ 12 ມິຖຸນາ 2025. ອີງຕາມແຈ້ງການຂອງຄະນະກຳມະການຄຸ້ມຄອງໄພພິບັດຂັ້ນແຂວງອັດຕະປື ລົງເມື່ອວັນທີ 11 ມິຖຸນາ 2025...

ຊີ້ແຈງແລ້ວ! ກະຊວງ ຍທຂ ຊີ້ແຈງການເປ່ເພຊຸດໂຊມຂອງເສັ້ນທາງຍ້ອນຫຼາຍບັນຫາ.

ຍທຂ ຊີ້ແຈງ ເສັ້ນທາງເປ່ເພ ຍ້ອນກໍ່ສ້າງມາດົນ ນຳໃຊ້ມາດົນ ງົບປະມານທີ່ນຳໃຊ້ໃນການສ້ອມແປງ ໃນແຕ່ລະປີບໍ່ພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການ. ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ຄັ້ງວັນທີ 10 ມິຖຸນາ...