spot_img
Homeຄວາມງາມມັນດ້າງຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ 3 ກິໂລໄດ້ໃນຊົ່ວຂ້າມຄືນ

ມັນດ້າງຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ 3 ກິໂລໄດ້ໃນຊົ່ວຂ້າມຄືນ

Published on

234643

ກິນຕອນ ເວລາ 9.00 ຫາ 11.00. ຈະເຮັດໃຫ້ອິ່ມທ້ອງໂດຍບໍ່ເພີ່ມແອວສະໂພກ ຫລາຍຄົນຄິດວ່າ “ມັນດ້າງ” ເປັນອາຫານປະເພດແປ້ງຍິ່ງກິນຍິ່ງເພີ່ມນ້ຳໜັກ ຂໍໃຫ້ລອງອ່ານບົດຄວາມນີ້ເບິ່ງກ່ອນ ຈະພົບວ່າມັນກັບ ເປັນອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບກັນທົ່ວໂລກ ມັນເທດມີວິຕາມິນເອສູງ ຊ່ວຍໃນເລື່ອງການເບິ່ງເຫັນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ມີສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ຕັບອ່ອນແຂງແຮງ ມີສານຕ້ານອານຸມູນອິດສະຫລະ ມີວິຕາມິນບີ 5 ວິຕາມິນບີ 6 ວິຕາມິນຊີ ວິຕາມິນບີສົ່ງຜົນໂດຍກົງກັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ວິຕາມິນຊີ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນ ສວຍງາມ ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ
ນອກຈາກນີ້ມັນດ້າງຍັງມີໂພແທດຊຽມ ຄອບເປີ ແມງການີດ ສານອາຫານທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດຫລາຍຢ່າງ ລວມເຖິງພະຍາດມະເຮັງ ແລະຍັງມີເສັ້ນໃຍອາຫານ ຫລືໄຟເບີ ໃນປະລິມານສູງຫລາຍ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອິ່ມໄວ ຈຶ່ງເໝາະຫລາຍກັບການໃຊ້ເປັນອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ໃນມັນດ້າງ 100 ກຣາມຈະໄດ້ແຄລໍລີປະມານ 90-93 ແຄລໍລີ (ປະລິມານຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງມະນຸດມື້ລະ 1800 ເຖິງ 2000 ກິໂລແຄລໍລີ) ອີກທັງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະກິນມັນດ້າງໄດ້ບໍ່ເທົ່າໃດ ເພາະມັນເທດມີຄຸນສົມບັດໄປຟູໃນທ້ອງເຮັດໃຫ້ອິ່ມໄວ
ມັນດ້າງມີຢູ່ຫລາຍສີ ເຊັ່ນເຫລືອງອ່ອນ ເຫລືອງເຂັ້ມ ເຫລືອງສົ້ມ ແລະສີມ່ວງ ທຸກສີຈັດເປັນແຫລ່ງລວມວິຕາມິນຊີ ສານອາຫານ ແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ ມີຂໍ້ມູນວ່າ ຫົວມັນເທດຊະນິດຫົວສີເຫລືອງ ຈັດເປັນແຫລ່ງເບຕ້າແຄໂລທີນຊັ້ນດີ ວິຕາມິນເອສູງ
ອາຈານ ສຸທິວັດ ຄຳພາ ນັກທຳມະຊາດບຳບັດຊື່ດັ່ງ ກ່າວວ່າມັນເທດມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ ໂດຍໃຫ້ຮັບປະທານໃນຊ່ວງເວລາ 9.00 ຫາ 11.00 .
ດົນ. ກິນລຽນ ແມກຄີດ ນັກໂພດສະນາການອາຫານ ນັກຂຽນ ແລະພິທີກອນ ລາຍການ You are what you eat ຈັດໃຫ້ມັນດ້າງເປັນອາຫານຫຼຸດຫຸ່ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ເຖິງ 3 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ໃນຊົ່ວຂ້າມຄືນ ແຫລ່ງວິຕາມິນບີ 6 ຊ່ວຍບັນເທົາອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດພະລັງງານຈາກອາຫານໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ ແລະເປັນສິ່ງຈຳເປັນຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ມັນດ້າງເປັນຄອມເພັກຄາໂບໄຮເດ ລົດ ຊຶ່ງປ່ອຍພະລັງງານຊ້າ ມີກາກໃຍຫລາຍ ເຮັດໃຫ້ອິ່ມທ້ອງຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ເພີ່ມແອວຫລືສະໂພກ ເຮັດໃຫ້ຕັບອ່ອນແຂງແຮງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມ ຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20%

ໂດນັລ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດເປີດເຜີຍວ່າ ໄດ້ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມແລ້ວ ໂດຍສະຫະລັດຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20% ຂະນະທີ່ສິນຄ້າຈາກປະເທດທີ 3 ສົ່ງຜ່ານຫວຽດນາມຈະຖືກເກັບພາສີ 40% ສຳນັກຂ່າວບີບີຊີລາຍງານໃນວັນທີ 3 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ:...

ປະຫວັດ ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ

ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025, ພາຍຫຼັງສານລັດຖະທຳມະນູນຮັບຄຳຮ້ອງ ສະມາຊິກວຸດທິສະພາ ປະເມີນສະຖານະພາບ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ...

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງ ຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ເລີ່ມແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ. ອີງຕາມເວັບໄຊ້ຂ່າວ Channel News...

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...