ຫລາຍຄົນຄົງມີຄຳຖາມຢາກຮູ້ວ່ານົມສາມາດຈະຊ່ວຍລຸດນ້ຳໜັກໄດ້ແທ້ຫລືບໍ່ ເພາະເທົ່າທີ່ເຮົາຮູ້ນົມມີເຈົ້າປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫລາຍເສີມສ້າງແຄຊຽມໃຫ້ແຂງແຮງແລະຍັງມີຄຸນຄ່າທາງອາຫານຫລາຍຢ່າງແຕ່ຈາກການທົດລອງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໃນອາເມລິກາ ໂດຍການທົດລອງໃນ 24 ອາທິດ ພົບວ່າ ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກນົມໄຂມັນຕ່ຳໃນປະລິມານ 3-4 ຈອກ ຫລືຈະໃຫ້ນັບງ່າຍໆກໍເທົ່າກັບ ຂະໜາດ 180 ມິນລິລີດຈຳນວນ 3-4 ຈອກ ຕໍ່ມື້ ຈະສາມາດລຸດນ້ຳໜັກໄດ້ຫລາຍກວ່າຄົົນທີ່ບໍ່ໄດ້ດື່ມນົມ ສູດນີ້ຈະຊ່ວຍໜ້າທ້ອງນ້ອຍໆຂອງເຮົາຍຸບລົງເພາະນົມຈະຊ່ວຍໃນການຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນບໍລິເວນໜ້າທ້ອງໄດ້ເປັນຢ່າງດີ
ໃນການດື່ມນົມເພື່ອລຸດຄວາມອ້ວນນີ້ ຄວນເລືອກນົມຊະນິດທີ່ມີແຄຊຽມແລະໂປຕີນສູງ ແຕ່ໃຫ້ພະລັງງານຕ່ຳ