ມາປ່ຽນຕົວເອງເປັນສາວະໜ້າໃສກັນ ພຽງໃສ່ໃຈຜະລິດຕະພັນແລະການເບິ່ງແຍງຜິວພັນໃຫ້ຫລາຍຂຶ້ນ ກໍເຮັດໃຫ້ເຮົາມີສຸກຂະພາບຜິວທີ່ດີຂຶ້ນໄດ້
-ໃຊ້ຄີນເຊີລ້າງເຄື່ອງສຳອາງ ກັບເຮືອນຄວນຮີບລ້າງໜ້າ ໃຊ້ຄີນເຊີເຊັດລ້າງເຄື່ອງສຳອາງອອກໃຫ້ໝົດຈົດ ແລະລ້າງດ້ວຍໂຟມອີກເທື່ອເພື່ອໃບຫນ້າທີ່ສະອາດໝັ່ນໃຈ
-ເລືອກໂຟມທີ່ມີຄ່າ PH ເປັນກາງ ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວ ບໍ່ທຳຮ້າຍຜິວໜ້າ
-ໃຊ້ສະຄຮັບຫລືມາສ໌ໜ້າແນ່ ໃຊ້ສະຄຮັບຂັດຜິວນຳແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກມື້ ເພື່ອຜັດເຊວຜິວເກົ່າເຜີຍຜິວໃໝ່ ມາສ໌ໜ້າເພື່ອບຳລຸງໃຫ້ຜິວໜ້າຊຸ່ມຊື່ນ
-ເຊົາແກະ ເຊົາເກົາ ສຳຜັດເລື້ອຍໆ ໃນລະຫວ່າງມື້ ພະຍາຍາມໃຊ້ມືກັບໃບໜ້າໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດເພາະມືອາດນຳສິ່ງສົກກະປົກໄປຕິດໃບໜ້າ
-ຮີບບຳລຸງຜິວຫລັງລ້າງໜ້າ ຫລັງລ້າງໜ້າມາໝາດໆຄວນຮີບທາຄີມເພາະຜິວຊ່ວງນີ້ດູດຊຶມໄດ້ດີ
-ໃສ່ໃຈກັບສະຫລາກໃຫ້ຫລາຍຂຶ້ນ ເລືອກສ່ວນປະສົມຂອງຄີມບຳລຸງໃຫ້ເຂົ້າສະພາບຜິວ ຜິວມັນບໍ່ຄວນເລືອກທີ່ປະສົມນ້ຳມັນ ຫລີກລ້ຽງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການລະຄາຍເຄືອງຫລືແພ້
-ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ ຄວນດື່ມນ້ຳສະອາດຢ່າງນ້ອຍມື້ລະ 8 ຈອກເພື່ອຜິວຈະໄດ້ຊຸ່ມຊື້ນ ບໍ່ແຫ້ງກ້ານ
-ຮັບປະທານຜັກແລະໝາກໄມ້ ຮູ້ກັນດີກວ່າຜັກແລະຫມາກໄມ້ ຊ່ວຍບຳລຸງຜິວ ໃຫ້ຜິວມີສຸກຂະພາບດີ ຊຸ່ມຊື້ນ ກາກໃຍຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບຂອງເສຍ
-ອອກກຳລັງກາຍ ການອອກກຳລັງກາຍເຮັດໃຫ້ເລືອດມູນວຽນດີ ຜິວພັນມີນ້ຳມີນວນ ມີສຸກຂະພາບຜິວດີ