ການໃສ່ສະເຕຫັດໜ້າທ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ສວມໃສ່ເສື້ອຜ້າໄດ້ໝັ່ນໃຈຍິ່ງຂຶ້ນຮັບປະທານອາຫານຫລາຍໄປຈະເຮັດໃຫ້ອຶດອັດອາດຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາກິນໄດ້ນ້ອຍລົງນ້ຳໜັກອາດຈະລຸດລົງໄດ້
ແຕ່ການໃສ່ສະເຕກໍມີຂໍ້ຄວນລະວັງບໍ່ຄວນໃສ່ດົນເກີນໄປໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງບໍ່ຄວນໃສ່ນອນ
– ໃສ່ລັດເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈລຳບາກລະບົບເລືອດແລະຂອງແຫລວໃນຮ່າງກາຍໄຫລວຽນໄດ້ບໍ່ສະດວກ
– ອາດໄປກົດລຳໄສ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ບໍ່ດີມີອາການທ້ອງອືດອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ
– ກ້າມເນື້ອຫລັງບໍ່ແຂງແຮງ ປວດຫລັງ
– ຮັກສາຄວາມສະອາດໃຫ້ດີການຫັດແໜ້ນບວdກັບຄວາມຊື້ນອາດເກີດການລະຄາຍເຄືອງໄດ້
– ອາດເກີດຮອຍແດງຈົນເປັນແຜອັກເສບໄດ້