spot_img
Homeຄວາມງາມຖົງໃຕ້ຕາຫລີກລ້ຽງໄດ້ງ່າຍໆ

ຖົງໃຕ້ຕາຫລີກລ້ຽງໄດ້ງ່າຍໆ

Published on

203574

ບັນຫາ​ຖົງ​ກ້ອງ​ຕາ​ຖືເປັນ​ບັນຫາ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ສາວໆເລີຍ​ເມື່ອ​ມີ​ຖົງ​ກ້ອງ​ຕາ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ເບິ່ງ​ບໍ່​ງາມ​ແລ້ວ​ຍັງ​ເຮັດໃຫ້​ເບິ່ງ​ແກ່​ກ່ອນ​ໄວ​ໄດ້​ຊຶ່ງ​ການ​ເກີດ​ຖົງ​ໃຕ້​ຕາ​ນັ້ນ​ກໍ​ມີ​ໄດ້​ຫລາຍ​ສາ​ເຫດ

ວິທີ​ປ້ອງ​ກັນ​ຖົງ​ໃຕ້​ຕາ​ງ່າຍ ໆ ດ້ວຍ​ຕົວ​ເອງ

  1. ຢ່າ​ໃຫ້​ກ້າມ​ເນື້ອ​ຕາ​ລ້າ​ເກີນ​ໄປດ້ວຍ​ການ​ຢ່າ​ນັ່ງ​ໜ້າ​ຈໍ​ຄອມພິວເຕີ​ດົນ​ໆໃຫ້​ພັກ​ສາຍ​ຕາ​ທຸກ15ນາ​ທີດ້ວຍ​ການ​ເບິ່ງອອກ​ໄປ​ໄກໆຈະ​ເຮັດໃຫ້​ດວງ​ຕາ​ບໍ່​ເກີດ​ອາການ​ລ້າ
  2. ປັບ​ແສງ​ໜ້າ​ຈໍ​ຄອມພິວເຕີ​ໃຫ້​ແສງ​ພໍ​ເໝາະທີ່​ສຳຄັນ?ຢ່າ​ສີ​ຕາ
  3. ຫາກ​ຮູ້ສຶກ​ອ່ອນ​ລ້າ​​ຄວນ​ບໍລິຫານ​ດວງ​ຕາ​ເພື່ອ​ຄາຍ​ຄວາມ​ຕຶງ​ຄຽດດ້ວຍ​ການ​ເຫລືອກ​ຕາ​ໄປ​ອ້ອມຮອບເປັນ​ວົງມົນປະມານ5-6ຮອບໃຊ້​ນິ້ວ​ນາງ​ທັງ2ນິ້ວແຕະ​ທີ່​ຫົວ​ຕາ​ແຕ່​ລະ​ຂ້າງແບບ​ກົດ​ຈຸດ​1-2ວິ​ນາ​ທີ
  4. ຫລີກ​ລ້ຽງ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ລົດ​ເຄັມ​ຈັດເພາະ​ຈະ​ຍິ່ງ​ເສີມ​ໃຫ້​ເກີດ​ອາການ​ບວມ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ
  5. ຫລີກ​ລ້ຽງ​ການ​ອົດ​ນອນຫລື​ເລັ່ງ​ໃນ​ການ​ອ່ານ​ຫນັງສືອ່ານ​ຕຳ​ລາແລະ​ການ​ໄຫ້
  6. ໃຊ້​ຜະລິດຕະພັນ​ທີ່​ເບິ່ງແຍງ​ບໍລິເວນ​ຮອບ​ດວງ​ຕາເພື່ອ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ຮອຍ​ໝອງ​ຄ້ຳ​ແລະ​ຖົງ​ກ້ອງ​ຕາ​ທີ່​ອາດຈະ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ອະນາຄົດ

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມື! ສຶນາມິສູງເຖິງ 3 ແມັດ ຫຼັງຈາກເກີດເຫດແຜ່ນດິນໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ.

ຍີ່ປຸ່ນສັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນ ພາຍຫຼັງພົບຄຶ້ນສຶນາມິພັດເຂົ້າຝັ່ງ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຄາດວ່າຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ. ສຳນັກຂ່າວໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ຍີ່ປຸ່ນກຍມຮັບມືກັບສຶນາມິທີ່ເລີ່ມພັດເຂົ້າຊາຍຝັ່ງອີກຮອບ ໂດຍຄາດການວ່າ: ຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ,...

ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ

ປັບລາຄາຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ! ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ. ແຫຼ່ງຂ່າວຈາກ ແຂວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ປັດຈຸບັນ ໄດ້ເກີດມີຫາງສຽງຈົ່ມວ່າ ຈາກພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນ ກໍຄືສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ກ່ຽວກັບການປັບຂຶ້ນລາຄາຄ່ານ້ຳປະປາ ຢູ່ພາຍໃນແຂວງວຽງຈັນ, ຕໍ່ກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ,...

ຣັດເຊຍເກີດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ທາງດ້ານຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມືກັບຄຶ້ນໃຫຍ່ສຶນາມິ

ທາງການຣັດເຊຍເປີດເຜີຍ: ຄຶ້ນສຶນາມິສູງ 3-4 ແມັດ ພັດເຂົ້າສູ່ແຄມຝັ່ງທາງຕາເວັນອອກ ຫຼັງເກີດແຜ່ນດິໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີລາຍງານຜູ້ເສຍຊີວິດ ແລະ ບາດເຈັບ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025,...

ເສຍຫາຍຫຼາຍສົມຄວນ! ປະເມີນຜົນກະທົບຈາກໄພພິບັດ ແລະ ແນວທາງການຊ່ວຍເຫຼືອຟື້ນຟູ

ລາວໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທັງໝົດ 34 ເມືອງ ແລະ ເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ ຈາກຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ຄະນະກຳມະການຄຸ້ມຄອງໄພພິບັດຂັ້ນສູນກາງ ຈັດກອງປະຊຸມເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປະເມີນຜົນກະທົບ, ຜົນເສຍຫາຍ ແລະ ແນວທາງຟື້ນຟູສຸກເສີນ ບັນດາແຂວງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ໃນວັນທີ...