ການອາບນ້ຳກໍຄືຮັກສາຄວາມສະອາດ ແລະ ເປັນການກະຕຸ້ນເລືອດລົມໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ໄຫລວຽນໄດ້ດີຂຶ້ນ ນອກຈາກນີ້ເຮົາຍັງມີເຄັບລັບໃນການອາບນ້ຳສຳລັບສາວໆ ທີ່ຢາກມີຜິວພັນນວນນຸ້ມມາຝາກ
ອາບນ້ຳເຢັນ ຊຶ່ງຈະເປັນການຄົງໄວໜຸ່ມສາວ ເພາະເມື່ອຜິວໜັງສຳຜັດຄວາມເຢັນຈາກນ້ຳ ເລືອດຈະມາທີ່ຜິວໜັງ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນຂຶ້ນນັບເປັນການເລັ່ງຂັບຖ່າຍຂອງເສຍຈາກຮ່າງກາຍບາງຄົນມັກອາບນ້ຳອຸ່ນແກ້ໜາວໃນກໍລະນີເຊັ່ນນີ້ ອຸນຫະພູມຂອງນ້ຳອຸ່ນບໍ່ຄວນຫລາຍກວ່າອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍເກີນສອງອົງສາບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງເກີດອາການຄັນການອາບນ້ຳບໍ່ວ່າເປັນນ້ຳຮ້ອນຫລືນ້ຳເຢັນ ຄວນອາບນ້ຳກ່ອນຮັບປະທານອາຫານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ ແລະ ຫລັງອາຫານຢ່າງນ້ອຍສອງສາມຊົ່ວໂມງການແຊ່ຕົວໃນນ້ຳອຸ່ນກ່ອນນອນ ນັບວ່າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບສະນິດ ເພາະນ້ຳອຸ່ນຊ່ວຍເພີ່ມອຸນຫະພູມພາຍໃນຮ່າງກາຍ ຫລັງຈາກນັ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍເຢັນລົງຈະເປັນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລັບສະນິດຈາກການທົດລອງໃນກຸ່ມແມ່ຍິງ 9 ຄົນຜູ້ຕ່າງມີບັນຫາເລື່ອງນອນບໍ່ຫລັບໂດຍໃຫ້ແຕ່ລະຄົນອາບນ້ຳອຸ່ນໆປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງເຄຶ່ງກ່ອນເຖິງເວລາເຂົ້ານອນເປັນເວລາ ຕິດຕໍ່ກັນສອງອາທິດ ຕໍ່ມາສະຕີກຸ່ມດຽວກັນນີ້ທົດລອງອາບນ້ຳອຸ່ນບໍ່ຫລາຍເທົ່າທີ່ເຄີຍອາບມາ ຜົນປຽບທຽບກັນ ສະແດງວ່າການອາບນ້ຳອຸ່ນໆຍ່ອມເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຫລັບສະນິດກວ່າ ການອາບນ້ຳອຸ່ນບໍ່ຫລາຍນິ້ເປັນວິທີແກ້ການນອນບໍ່ຫລັບຊຶ່ງພົບຫລາຍຂຶ້ນຕາມອາຍຸໄຂ
ການອາບນ້ຳອຸ່ນ ການໃຊ້ສະບູ່ຖູຟອກຕົວແຮງໆຍ່ອມເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ ເພາະນ້ຳມັນທີ່ມີຢູ່ເທິງຜິວໜັງຕາມທຳມະຊາດຖືກກຳຈັດອອກໄປຖ້າຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງລົງຄວນເຕີມນ້ຳມັນມະກອກຢ່າງໃສໜຶ່ງບ່ວງກາແຟໃນນ້ຳອາບ ຫລື ກ່ອນອາບນ້ຳທານວດຜິວໜັງດ້ວຍນ້ຳມັນບາງໆໃຫ້ທົ່ວກ່ອນ