ເຮົາມັກໄດ້ຍິນສະເໝີວ່າທ້ອງຂອງເຮົາຈະຂະຫຍາຍໄວຈົນເກີດຮອຍແຕກ ໄດ້ເວລາຖືພາ ດັ່ງນັ້ນຄົົນທີ່ຖືພາຕ້ອງທຳໃຈໄວ້ເພາະຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ ອາດຈະຟັງເປັນຄຳເວົ້າທີ່ເຊີຍໄປແລ້ວ ເພາະເຮົາກຳລັງຈະບອກທ່ານວ່າແທ້ໆແລ້ວເຮົາມີວິທີລຸດທ້ອງລາຍມາຝາກ
1.ຮີບປິ່ນປົວອາການທ້ອງລາຍແຕ່ເນີ່ນໆ ສິ່ງທຳອິດທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອກຳຈັດ ຫລື ລຸດທ້ອງລາຍຄືການກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີຮອຍຈາກການຖືພາເກີດຂຶ້ນຫລືບໍ່ ຍິ່ງທ່ານພົບໄວເທົ່າໃດກໍສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໃຫ້ໝົດໄປໄດ້ ເພາະຫາກປະເອົາໄວ້ຈົນຮອຍຈາງລົງ ທ້ອງລາຍອາດຈະຕິດຕົວເຈົ້າໄປຈົນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຈາງລົງໄປໄດ້ເລີຍ
2.ໃຊ້ຄີມທາຜິວ ໃຊ້ຄີມທາຜິວນວດບໍລິເວນໜ້າທ້ອງມື້ລະຫລາຍໆເທື່ອເພື່ອເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃຫ້ແກ່ຜິວໜັງບໍລິເວນໜ້າທ້ອງ ເຖິງວ່າຄີມທີ່ໃຊ້ຈະບໍ່ແມ່ນຄີມສະເພາະສຳລັບຜິວແຕກກໍຕາມ ຫລາຍຄົນນິຍົມໃຊ້ຄີມທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງໂຄໂຄບັດເຕີ ແຕ່ກໍຍັງບໍ່ມີຜົນການວິໄຈມາຮອງຮັບເຖິງຄຸນສົມບັດຂໍ້ນີ້ ແຕ່ມີຜົນການວິໄຈວ່າຄີມທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງສານສະກັດຈາກໂກໂຕໂຄລາ ຫລື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າໄລກອງເຈນ ຫລື ວາລາເລຍ ວິຕາມິນອີແລະຄໍລາເຈນໄຮໂດໄລເສດມີສ່ວນຊ່ວຍລຸດຮອຍແຕກໄດ້
3.ຂັດຜິວເລື້ອຍໆ ເວລາຍ່າງ ເລືອກຊື້ຂອງຕາມຫ້າງຮ້ານກໍຢ່າລືມລອງແວະເບິ່ງຄີມຂັດຜິວສູດອ່ອນໂຍນທີ່ເໝາະກັບສະພາບຜິວມາລອງໃຊ້ເບິ່ງ ນອກຈາກນີ້ອາດຈະລອງເຮັດເອງກໍໄດ້
4.ທານວິຕາມິນເສລິມ ວິຕາມິນອີ ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄໍລາເຈນ ພຽງກິນວິຕາມິນອີ ມື້ລະ 1 ເມັດ ຫລື ນວດດ້ວຍນ້ຳມັນວິຕາມິນອີ ກໍສາມາດຊ່ວຍລຸດຮອຍແຕກໄດ້
5.ດື່ມນ້ຳຫລາຍໆ ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື້ນ ແລະ ຊ່ວຍປ້ອງກັນຮອຍແຕກໄດ້
6.ອອກກຳລັງກາຍຂະນະຖືພາ ຜູ້ຍິງຫລາຍຄົນຫລີກລ້ຽງການອອກກຳລັງກາຍທຸກຮູບແບບ ແລະ ໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໄປກັບການພັກຜ່ອນ ນີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸກຂະພາບ ແລະ ຜິວໜັງໄດ້ ລອງອອກກຳລັງກາຍທຸກມື້ມື້ລະ 5 ນາທີ ຫລື ລອງໂຍຄະສຳລັບທ່ານແມ່ຖືພາເບິ່ງກໍໄດ້