spot_img
Homeຄວາມງາມ6 ພຶດຕິກຳການດື່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ

6 ພຶດຕິກຳການດື່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ

Published on

F8A_1286891

ເຄີຍ​ສົງ​ໄສ​ກັນ​ນຳ​ບໍ່ ວ່າ​ເປັນຫຍັງ​ເຮົາ​ເຖິງ​ຈຶ່ງ​ບໍ່​ຈ່ອຍຈັກເທື່ອ​ ທັງ​ໆ ທີ່​ຄວບ​ຄຸມ​ອາຫານ​ ແລະ ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ແບບ​ເຄັ່ງຄັດ​ແລ້ວ​ກໍ​ຕາມ ນັ້ນ​ກໍ​ເປັນ​ເພາະ​ພຶດຕິກຳ​ການ​ດື່ມ​ຂອງ​ເຮົາ​ຫັນແຫລະ ບາງເທື່ອ​ການ​ດື່ມ​ຂອງ​ເຮົາ​ນີ້​ແຫລະ​ທີ່​ເປັນ​ໂຕແປ​ສຳຄັນ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ບໍ່​ຈ່ອຍ​ຈັກເທື່ອເຊິ່ງ​ຖ້າ​ຫາກ​ບໍ່​ເລີກ​ພຶດຕິກຳ​ເຫລົ່າ​ນັ້ນ​ກໍ​ອາດຈະ​ເຮັດໃຫ້​ການ​ຫລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ເສຍ​ໄປ​ລ້າໆ  ເຮົາ​ມາ​ເບິ່ງ​ກັນ​ເລີຍ​​ວ່າ ​ພຶດຕິກຳ​ການ​ດື່ມ​ ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ບໍ່​ຈ່ອຍ​ຈັກ​ເທື່ອມື້ນີ້ ນຳ​ມາ​ບອກ​ເລົ່າ​ນັ້ນ​ມີ​ຫຍັງ​ນຳ ຮັບຮອງ​ວ່າ​ຖ້າ​ຮູ້​ແລ້ວ​ຕ້ອງ​ຕົກ​ໃຈ​ຢ່າງ​ແນ່ນອນ
ດື່ມ​ນ້ຳ​ຜັກ​ຫມາກໄມ້​ແທນ​ການ​ກິນຜັກ​ຫມາກໄມ້​ສົດ

ຄົນ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ອາດ​ຄິດວ່າ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຜັກ​ຫມາກໄມ້​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ປະໂຫຍດ​ຕໍ່​ຮ່າງກາຍ ເຖິງວ່າ​ນ້ຳ​ຜັກ​ຫມາກໄມ້​ເຫລົ່າ​ນັ້ນ​ຈະ​ເບິ່ງຄືວ່າ​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ແຕ່​ທີ່​ຈິງ​ແລ້ວ​ມັນ​ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ນ້ຳ​ຕານ​ແລະ​ຍັງ​ເກືອບບໍ່​ມີ​ສານ​ອາຫານ​ຫຍັງ​ທີ່​ສຳຄັນ​ຫລວງຫລາຍ ເພາະ​ເມື່ອ​ເຮົາ​ບີບນໍ້າ​ຜັກ​ຫມາກໄມ້​ອອກ​ມາ​ແລ້ວ ກໍ​ຈະ​ໄດ້​ແຕ່​ນ້ຳ ບໍ່​ມີ​ແມ່ນແຕ່​ໄຟ​ເບີທີ່​ມີ​ປະໂຫຍດ​ຕໍ່​ຮ່າງກາຍ ເມື່ອ​ເຮົາ​ດື່ມ​ເຂົ້າໄປ​ເຮົາ​ກໍ​ຈະ​ໄດ້​ພຽງແຕ່​ນ້ຳ​ຕານ​ເທົ່າ​ນັ້ນ ຕ່າງ​ຈາກ​ການ​ຮັບປະທານ​ຜັກ​ຫມາກໄມ້​ສົດໆ ເຊິ່ງ​ຈະ​ໄດ້ຮັບ​ໄຟ​ເບີ ແລະ​ໄຟ​ເບີ​ນີ້​ ທີ່​ໄປ​ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ທີ່​ມີ​ຕໍ່​ຮ່າງກາຍ​ເຊິ່ງ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ສາມາດ​ນຳ​ກູ​ໂຄດ​ໄປ​ໃຊ້​ໄດ້​ຢ່າງ​ເໝາະ​ສົມ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ແທນ​ທີ່​ເລືອກ​ຊື້​ນ້ຳ​ຜັກ​ຫມາກໄມ້​ມາ​ດື່ມ ປ່ຽນ​ມາ​ກິນຜັກ​ແລະ​ຫມາກໄມ້​ກັນ​ໃຫ້​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ຈະ​ດີກວ່າ​ ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ໄດ້​ປະໂຫຍດ​ແລ້ວ​ຍັງ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ໜັກ​ໃຈ​ກັບ​ປະລິມານ​ແຄ​ລໍ​ລີ່​ນໍາອີກ​

ດື່ມ​ນ້ຳ​ນ້ອຍ​ເກີນ​ໄປ

ມີ​ຄົນ​ຈຳນວນ​ບໍ່​ໜ້ອຍ​ທີ່​ບໍ່​ຮູ້​ເລີຍ​ວ່າ​ນ້ຳ​ເປັນ​ສານ​ຕ້າ​ນ​ອານຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ​ທີ່​ດີ​ແລະ​ໃກ້​ໂຕ​ທີ່ສຸດ ເພາະ​ໄຮ​ໂດນ​ເຈນ​ໃນ​ນ້ຳ​ຈະ​ໄປ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ຮ່າງກາຍ​ຈາກ​ສາ​ນອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ ແລະ​ຄົນ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ກໍ​ມັກ​ຈະ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ ໂດຍ​ປົກກະຕິ​ແລ້ວ​ຄົນ​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ປະ​ມານ 8ຈອກ​ຕໍ່​ມື້ ຫລື ປະ​ມານ 2ລີດ ການ​ຂາດ​ນ້ຳ​ພຽງ​ແຕ່ໜ້ອຍດຽວ​ກໍ​ສາມາດ​ເຮັດໃຫ້​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​ໃນ​ການເຮັດວຽກງານ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ຫລຸດລົງ ເຊັ່ນ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ ເຈົ້າ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້ຮັບ​ປະໂຫຍດ​ຈາກ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເຕັມ​ທີ່​ຖ້າ​ຫາກ​ຂາດ​ນ້ຳ
ດື່ມ​ແອວກໍຮໍ

ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ແອວ​ກໍ​ຮໍ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ຕຸ້ຍໄດ້​ຫລາຍ​ທີ່ສຸດ​ໂດຍ​ສະເພາະ​ເບຍ​ທີ່​ຄານ​ໂບ​ໄຮ​ເດ​ສູງ​ຫລື​ມີ​ປະລິມານ​ຂອງ​ກູ​ເຕນ​ເຊິ່ງ​ເປັນ​ໂປ​ຕີນ​ທີ່​ມີ​ຢູ່ໃນ​ທັນ​ພືດ​​ເຊັ່ນ ເຂົ້າວີດ​ຫລື​ເຂົ້າ​ບາເລ ເປັນ​ຕົ້ນ ແລະ​ເບຍ​ຍັງ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ປ່ຽນຜັນຂອງ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໄດ້ ໂດຍ​ຢ່າງ​ນ້ອຍ​ທີ່ສຸດ​ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ເກີດ​ຖ້າຫາກ​ດື່ມ​ເບຍ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ​ນັ້ນ​ກໍ​ຄື​ທ້ອງ​ອືດ​ຢ່າງ​ຮຸນແຮງ ແລະ​ທີ່​ສຳຄັນ​ຍິ່ງ​ດື່ມ​ຫລາຍ​ນັ້ນ​ກໍ​ໝາຍ​ເຖິງ​ຈຳນວນ​ແຄ​ລໍ​ລີ່​ທີ່​ຫລາຍ​ໄປ​ນໍາ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຄວນ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ການ​ດື່ມ​ແອວກໍ​ຮໍ ແຕ່​ຖ້າ​ຫລີກລ້ຽງ​ມັນ​ບໍ່​ໄດ້ ກໍ​ຄວນ​ຈະ​ປ່ຽນ​ມາ​ດື່ມ ວາຍແຊມ​ເປນ ຫລື​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ຂອງ​ໂຊ​ດາ​ຈະ​ດີກວ່າ​

ດື່ມ​ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ທີ່​ໃຊ້​ສານ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຫວານ​ແທນ​ນ້ຳ​ຕານ

ເຖິງແມ່ນວ່າ​ເທິງ​ສະຫລາກ​ຂອງ​ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ຈະ​ບອກວ່າ​ໃຊ້​ສານ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຫວານ​ອື່ນ​ແທນ​ນ້ຳ​ຕານ​ກໍ​ຕາມ ແຕ່​ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ເຫລົ່າ​ນັ້ນ​ກໍ​ບໍ່ແມ່ນ​ສິ່ງ​ທີ່​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ເລີຍ ເພາະ​ບໍ່​ວ່າ​ແບບໃດ​ຕ່ອມ​ຮັບ​ລົດ​ຂອງ​ເຮົາ​ທີ່​ຢູ່​ເທິງ​ລິ້ນ​ແລະ​ທາງເດີນ​ອາຫານ​ກໍ​ຍັງ​ຮັບ​ລົດ​ຊາດ​ຫວານ​ໄດ້​ຢູ່​ດີ ເຊິ່ງ​ລົດ​ຊາດ​ຫວານ​ທີ່​ເຮົາ​ຮັບ​ຮູ້​ໄດ້​ນີ້​ທີ່​ຈະ​ໄປ​ກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ເກີດ​ການສ້າງ​ລິນ ໂດຍ​ຮໍ​ໂມນ​ຊະນິດ​ນີ້​ຖື​ເປັນ​ຮໍໂມນ​ໄຂ​ມັນ​ສະ​ສົມ ແລະ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ຕຸ້ຍ​ຂຶ້ນ ແຖມ​ສານ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຫວານ​ແທນ​ນ້ຳ​ຕານ​ຍັງ​ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຕອບສະຫນອງ​ກັບ​ລົດ​ຊາດ​ຫວານ​ເຫລົ່າ​ນີ້​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ກວ່າ​ການ​ກິນ​ນ້ຳ​ຕານ​ເຂົ້າໄປ​ແທ້ໆ ຫລາຍກວ່າ 300-600ເທົ່າ​ ເຖິງວ່າ​ມັນ​ອາດຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ເບື່ອ​ລົດ​ຊາດ​ຫວານ​ແບບ​ທຳມະຊາດ​ທົ່ວ​ໄປ​ໄດ້​ແທ້ ແຕ່​ມັນ​ກໍ​ຈະ​ບັງຄັບ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ກິນ​ຫວານ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ພໍ​ໃຈ​ກັບ​ລົດ​ຫວານ​ນັ້ນ​ເອງ

​ການ​ດື່ມ​ຄັອກ​ເທວ

ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຄັອກ​ເທວ ແມ່ນ​ຈະ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ຂອງ​ນ້ຳ​ຫມາກໄມ້ ແຕ່​ກໍ​ຢ່າ​ລືມ​ວ່າ​ ຄັອກ​ເທວ​ນັ້ນ​ມີ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ຂອງ​ແອວ​ກໍ​ຮໍ ​​ເມື່ອ​ນ້ຳ​ຫມາກໄມ້​ທີ່​ມີ​ນ້ຳ​ຕານ​ສູງ ​ກັບ ​ແອວ​ກໍ​ຮໍ ​ທີ່​ມີ​ນ້ຳ​ຕານ​ຖືກ​ປະສົມ​ລວມ​ກັນ ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຄັອກ​ເທວ ​ກໍ​ບໍ່​ຕ່າງ​ຈາກ​ລະ​ເບີດ​ນ້ຳ​ຕານ​ດີໆ ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​​ໄດ້ຮັບ​ປະລິມານ​ແຄ​ລໍ​ລີ ​ທີ່​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ ນ້ຳ​ຕານ​ທີ່​ສູງ​ຂຶ້ນ ​ຈົນ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ມີ​ຜົນ​ຕໍ່​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ແລ້ວ ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຊະນິດ​ນີ້​ກໍ​ຍິ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ຢາກໄດ້​ງ່າຍ​ ເພາະ​ແອວ​ກໍ​ຮໍ​ນັ້ນ ​ມີ​ອິດທິພົນ​ຕໍ່​ເຄ​ມີ​ໃນ​ສະຫມອງ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ຮູ້ສຶກ​ຢາກ​ກິນ​ອາຫານ​ຂີ້ເຫຍື້ອ ຈົນ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​​ຮູ້ສຶກ​ຢາກ​ຂຶ້ນ​ມາ​ ຫລັງ​ຈາກ​ກັບ​ຈາກ​ງານ​ລ້ຽງ​ຕອນ​ເດິກ​ຂຶ້ນ​ມາ​ກໍ​ໄດ້ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຄວນ​ຈະ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ການ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຄັອກ​ເທວ​ທີ່​ມີ​ແອນ​ກໍ​ຮໍ ​ຫລື ​ນ້ຳ​ຫມາກໄມ້​ຫວານໆ ປະສົມ​ຢູ່​

ດື່ມ​ກາ​ເຟ​ຫລາຍ​ຈົນ​ເກີນ​ໄປ

ເຖິງແມ່ນວ່າ​ກາ​ແຟ​ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ຕື່ນ​ໂຕ​ໄດ້​ເຊິ່ງ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ເຮັດວຽກ​ໄດ້​ຢ່າງ​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ ແຕ່​ຖ້າ​ຫາກ​ເຈົ້າ​ດື່ມ​ກາຍມື້​ລະ 3ຈອກອາດຈະ​ໄດ້ຮັບ​ຜົນ​ເສຍ​ແທນ​ ເພາະ​ການ​ດື່ມ​ກາ​ແຟ​ຮັບ​ເອົາ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ເຂົ້າໄປ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ ອາດຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ເມື່ອຍ​​ແລະ​ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ໄດ້ຮັບ​    ອະ​ດາຣິນ​ນາ​ລິນ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ​ໃນ​ໄລຍະ​ເວລາ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ອະ​ດາ​ຣິນ​ນາ​ລິນ​ແທ້ໆ ​ເຊັ່ນ ​ເວລາ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ໄດ້ ນອກ​ຈາກ​ນີ້ ການ​ດື່ມ​ກາ​ແຟ​ທີ່​ໃສ່​ ຄີມ ນົມ ນ້ຳ​ເຊື່ອມ ​ຫລື ​ນ້ຳ​ຕານ​ລົງ​ໄປ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ໄດ້ຮັບ​ແຄ​ລໍ​ລີ​ເພີ່ມ 120ແຄ​ລໍ​ລີ ​ຕໍ່​ມື້ ແລະ​ ອາ​ຈະໃຫ້​ນ້ຳ​ໜັກ​ເຈົ້າ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​ເຖິງ 6ກິ​ໂລ​ກຣາມ​ຕໍ່​ປີ ແລະ ​ຍິ່ງ​ຖ້າ​ເປັນ​ ລາ​ເຕ້​ ກໍ​ຈະ​ຍິ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ໄດ້ຮັບ​ແຄ​ລໍ​ລີ່​ເຖິງ 250 – 300ແຄ​ລໍ​ລີ ​ຕໍ່​ການ​ດື່ມ​ພຽງ​ໜຶ່ງ​ຈອກ​

ການ​ຫລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ທີ່​ໄດ້​ຜົນ ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ຕ້ອງ​ມີ​ພຶດຕິກຳ​ການ​ກິນ​ທີ່​ດີ​ແລ້ວ ພຶດຕິກຳ​ການ​ດື່ມ​ກໍ​ຈະ​ຕ້ອງ  ​ເໝາະ​ສົມ ​ແລະ ​ເລືອກ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ໃຫ້​ຖືກ​ວິທີ​ນໍາອີກ ເພາະ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ບາງ​ຊະນິດ​ອາດຈະ​ເບິ່ງ​ມີ​ປະໂຫຍດ​ແຕ່​ທີ່​ຈິງ​ແລ້ວ​ອາດຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ການ​ຫລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໄດ້ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຄວນ​ຈະ​ສຶກ​ສາ ​ແລະ ​ອ່ານ​ສະ​ຫລາກ​ຜະລິດຕະພັນ​ໃຫ້​ດີ​ກ່ອນ​ຈະ​ໄດ້​ບໍ່​ຕ້ອງ​ມາ​ເສຍ​ໃຈ​ພາຍຫລັງ​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄຂຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄດ້ເປີດຂຶ້ນໃນວັນທີ 21 -...

ກຳນົດຈັດງານ 5 ວັນ ບຸນນະມັດສະການພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ ຈະຈັດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 1-5 ພະຈິກ 2025

ໃນວັນທີ 21 ຕຸລາ 2025 ພິທີຖະແຫຼງຂ່າວ ງານປະເພນີບຸນນະມັດສະການ ພຣະທາດຫຼວງ ແລະ ງານວາງສະແດງສິນຄ້າ ປະຈຳປີ ຄສ 2025 ຈັດຂຶ້ນ ທີ່ເດີ່ນພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ...

ຍີ່ປຸ່ນ ຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໂຄງການເກັບກູ້ລະເບີດບໍ່ທັນແຕກ ຢູ່ແຂວງ ຈຳປາສັກ ສາລະວັນ ແລະ ເຊກອງ ມູນຄ່າ 4,5 ລ້ານໂດລາສະຫະລັດ

ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນສືບຕໍ່ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອວຽກງານ ລບຕ ຢູ່ພາກໃຕ້ຂອງລາວ ໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສປປ ລາວ ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ຮ່ວມກັບ ສະຖານເອກອັກຄະລັດຖະທູດຍີ່ປຸ່ນ ປະຈໍາລາວ ໄດ້ຈັດພິທີລົງນາມເອກະ...