spot_img
Homeນານາສາລະບໍ່ຄວນນອນ ໃນເວລາທີ່ຜົມທ່ານຍັງປຽກ

ບໍ່ຄວນນອນ ໃນເວລາທີ່ຜົມທ່ານຍັງປຽກ

Published on

ທ່ານຜູ້ອ່ານທັງຫຼາຍ ເຄີຍນອນໃນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ ຫຼືບໍ່? ເຊິ່ງຖ້າທ່ານເຄີຍເຮັດ ກໍຄວນປ່ຽນພຶດຕິກຳ ເພາະການນອນຫລັງຈາກອາບນໍ້າ ແລະຜົມຍັງປຽກຢູ່ນັ້ນ ຈະເຮັດໜັງຫົວຂອງທ່ານອັກເສບ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນໄດ້

  1. ເຈັບຫົວ: ການນອນທັງທີ່ຜົມຕົວເອງປຽກ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວໄດ້ ເພາະເວລາເຮົານອນຫຼັບ ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ຄວາມປຽກຊື່ນ ຢູ່ເທິງໜັງຫົວ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງຂຶ້ນໄດ້
  2. ເສັ້ນຜົມແຕກປາຍ: ການນອນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມທ່ານແຕກາຍໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ
  3. ຜົມໜຽວພັນກັນ: ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຈະນອນທັງໆທີ່ຜົມປຽກ ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມທ່ານໜຽວ ແລະພັນກັນໃນຕອນເຊົ້າ ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄົນທີ່ມີຜົມຍາວ
  4. ການຕິດເຊື້ອ: ໝອນເປັນທີ່ຢູ່ອາໄສຂອງເຊື້ອແບັດທີເລຍ ເພາະໝອນຈະດູດຊັບເອົາເຫື່ອ ແລະນໍ້າຈາກຫົວຂອງທ່ານ ລວມເຖິງເຊວຜິວທີ່ຕາຍ ແລະຜົມປຽກຈະເຮັດໝອນກາຍເປັນບ່ອນເພາະເຊື້ອຂອງແບັກທີເລຍ
  5. ອາການຄັນ: ການນອນໃນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ
  6. ອາການປວດກ້າມເນື້ອ: ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ
  7. ເກີດລັງແຄໄດ້ງ່າຍ: ໜັງຫົວຂອງທ່ານປຽກ ຈະເກີດການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄຂມັນທີ່ຢູ່ເທິງໜັງຫົວ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດນໍ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະຈະໄປທຳລາຍຄວາມສົມດູນຂອງໜັງຫົວ ສຸດທ້າຍກໍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດລັງແຄ ຫຼືເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວມັນຫຼາຍຈົນເກີນໄປ

ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າທ່ານຢາກຫ່າງໄກຈາກບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່າວມານັ້ນ ຄວນຫຼີກລຽງການນອນໃນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ ຄວນເຊັດຜົມໃຫ້ແຫ້ງກ່ອນນອນທຸກຄັ້ງ ຫຼືຄວນສະຜົມເວລາຕອນສວາຍ ເຊິ່ງມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ລາຍຊື່ 23 ນັກເຕະທີມຊາດລາວຊຸດໃຫຍ່ ລຸຍບານເຕະ ຊີງແຊ້ມອາຊີ 2027 ຮອບຄັດເລືອກ (ຮອບສຸດທ້າຍ)

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ 23 ນັກເຕະທີມຊາດລາວຊຸດໃຫຍ່ ລຸຍບານເຕະ ຊີງແຊ້ມອາຊີ 2027 ຮອບຄັດເລືອກ (ຮອບສຸດທ້າຍ) ທີມຊາດລາວ ຊຸດໃຫຍ່ ພາຍໃຕ້ການຄຸມທີມຂອງ ທ່ານ ຮາ ຮອກ...

ເຂົ້າກັກໂຕທັນທີ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ກັກໂຕໜຸ່ມລາວ ໃນຂໍ້ຫາມີພຶດຕິກຳໃຊ້ບັນຊີ ຮັບ-ຖອນເງິນ ໃຫ້ກຸ່ມສະແກມເມີ

ອີງຕາມການລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວປະເທດໄທ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກວດຄົນເຂົ້າເມືອງໜອງຄາຍ ປະເທດໄທ ໄດ້ເຂົ້າກັກໂຕໜຸ່ມຄົນລາວ ທີ່ມີຊື່ວ່າ ທ ເຈມບອນ ອາຍຸ 31 ປີ ຢູ່ທີ່ດ່ານຊາຍແດນຂົວມິດຕະພາບລາວ-ໄທ ແຫ່ງທີ 1 ໃນວັນທີ...

ພິທີເປີດງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025 ຢ່າງເປັນທາງການ

ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວ ງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025. ມະຫະກຳກິລາ ແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ຫຼື ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເປັນເຈົ້າພາບ ໄດ້ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ...

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...