spot_img
Homeນານາສາລະບໍ່ຄວນນອນ ໃນເວລາທີ່ຜົມທ່ານຍັງປຽກ

ບໍ່ຄວນນອນ ໃນເວລາທີ່ຜົມທ່ານຍັງປຽກ

Published on

ທ່ານຜູ້ອ່ານທັງຫຼາຍ ເຄີຍນອນໃນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ ຫຼືບໍ່? ເຊິ່ງຖ້າທ່ານເຄີຍເຮັດ ກໍຄວນປ່ຽນພຶດຕິກຳ ເພາະການນອນຫລັງຈາກອາບນໍ້າ ແລະຜົມຍັງປຽກຢູ່ນັ້ນ ຈະເຮັດໜັງຫົວຂອງທ່ານອັກເສບ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນໄດ້

  1. ເຈັບຫົວ: ການນອນທັງທີ່ຜົມຕົວເອງປຽກ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວໄດ້ ເພາະເວລາເຮົານອນຫຼັບ ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ຄວາມປຽກຊື່ນ ຢູ່ເທິງໜັງຫົວ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງຂຶ້ນໄດ້
  2. ເສັ້ນຜົມແຕກປາຍ: ການນອນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມທ່ານແຕກາຍໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ
  3. ຜົມໜຽວພັນກັນ: ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຈະນອນທັງໆທີ່ຜົມປຽກ ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມທ່ານໜຽວ ແລະພັນກັນໃນຕອນເຊົ້າ ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄົນທີ່ມີຜົມຍາວ
  4. ການຕິດເຊື້ອ: ໝອນເປັນທີ່ຢູ່ອາໄສຂອງເຊື້ອແບັດທີເລຍ ເພາະໝອນຈະດູດຊັບເອົາເຫື່ອ ແລະນໍ້າຈາກຫົວຂອງທ່ານ ລວມເຖິງເຊວຜິວທີ່ຕາຍ ແລະຜົມປຽກຈະເຮັດໝອນກາຍເປັນບ່ອນເພາະເຊື້ອຂອງແບັກທີເລຍ
  5. ອາການຄັນ: ການນອນໃນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ
  6. ອາການປວດກ້າມເນື້ອ: ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ
  7. ເກີດລັງແຄໄດ້ງ່າຍ: ໜັງຫົວຂອງທ່ານປຽກ ຈະເກີດການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄຂມັນທີ່ຢູ່ເທິງໜັງຫົວ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດນໍ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະຈະໄປທຳລາຍຄວາມສົມດູນຂອງໜັງຫົວ ສຸດທ້າຍກໍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດລັງແຄ ຫຼືເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວມັນຫຼາຍຈົນເກີນໄປ

ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າທ່ານຢາກຫ່າງໄກຈາກບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່າວມານັ້ນ ຄວນຫຼີກລຽງການນອນໃນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ ຄວນເຊັດຜົມໃຫ້ແຫ້ງກ່ອນນອນທຸກຄັ້ງ ຫຼືຄວນສະຜົມເວລາຕອນສວາຍ ເຊິ່ງມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຝູງສິງໂຕລຸມກັດກິນເຈົ້າໜ້າທີ່ສວນສັດຈົນເສຍຊີວິດ ຂະນະທີ່ເພື່ອນຮ່ວມງານເປີດເຜີຍຜູ້ເສຍຊີວິດບໍ່ເຄີຍລະເມີດກົດລະບຽບມາກ່ອນ

ສະຫຼົດ! ຝູງໂຕສິງລຸມກັດກິນເຈົ້າໜ້າທີ່ສວນສັດຈົນເສຍຊີວິດ ທີ່ສວນສັດແຫ່ງໜຶ່ງໃນກຸງເທບມະຫານະຄອນ ປະເທດໄທ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານ ວັນທີ 10 ກັນຍາ 2025 ຜ່ານມາ, ກ່ຽວກັບເຫດການສຸດສະຫຼົດ ເມື່ອເຈົ້າທີ່ດູແລສວນສັດ ຖືກຝູງໂຕສິງລຸມກັດກິນ ຢູ່ສວນສັດຊາຟາລີເວີດ ໃນກຸງເທບມະຫານະຄອນ...

ສະຫະລັດເດືອດ! ຊາລີ ເຄິກ ນັກເຄື່ອນໄຫວຜູ້ສະໜັບສະໜູນ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ຖືກລັກລອບຍິງເສຍຊີວິດ

ຊາລີ ເຄິກ ນັກເຄື່ອນໄຫວຜູ້ສະໜັບສະໜູນ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ຖືກລັກລອບຍິງເສຍຊີວິດ ໃນຂະນະຮ່ວມງານໃນມະຫາວິທະຍາໄລ ຍູທາ. ສຳນັກຂ່າວ ບີບີຊີ ລາຍງານ ໃນວັນທີ 11 ກັນຍາ 2025...

ລາວກຽມພ້ອມພັດທະນາ ແບບຈຳລອງປັນຍາປະດິດ ເພື່ອໃຫ້ AI ປະມວນຜົນພາສາລາວໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ເພື່ອພັດທະນາກໍ່ສ້າງແບບຈໍາລອງປັນຍາປະດິດຂະໜາດໃຫຍ່ ສໍາລັບ ສປປ ລາວ ແລະ ກໍ່ສ້າງຖານຂໍ້ມູນພາສາລາວໃຫ້ຄົບຖ້ວນ, ຖືກຕ້ອງ, ຊັດເຈນ ແລະ ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບ AI ແລະ ການນໍາໃຊ້ດີຈີຕອນໃນ ສປປ...

ສຶກສາອົບຮົມສາວບໍລິການ ແລະ ເຈົ້າຂອງຮ້ານ ຢູ່ ເມືອງສີໂຄດຕະບອງ ແລະ ເມືອງນາຊາຍທອງ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ລົງກວດກາສຶກສາອົບຮົມສາວບໍລິການ 33 ຄົນ ແລະ ເຈົ້າຂອງຮ້ານ 04 ຄົນ ຢູ່ ບ້ານໜອງແຕ່ງເໜືອ, ບ້ານວຽງຄຳ, ບ້ານດົງນາໂຊກ, ເມືອງສີໂຄດຕະບອງ ແລະ ບ້ານກາງແສນ,...