spot_img
Homeນານາສາລະບໍ່ຄວນນອນ ໃນເວລາທີ່ຜົມທ່ານຍັງປຽກ

ບໍ່ຄວນນອນ ໃນເວລາທີ່ຜົມທ່ານຍັງປຽກ

Published on

ທ່ານຜູ້ອ່ານທັງຫຼາຍ ເຄີຍນອນໃນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ ຫຼືບໍ່? ເຊິ່ງຖ້າທ່ານເຄີຍເຮັດ ກໍຄວນປ່ຽນພຶດຕິກຳ ເພາະການນອນຫລັງຈາກອາບນໍ້າ ແລະຜົມຍັງປຽກຢູ່ນັ້ນ ຈະເຮັດໜັງຫົວຂອງທ່ານອັກເສບ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນໄດ້

  1. ເຈັບຫົວ: ການນອນທັງທີ່ຜົມຕົວເອງປຽກ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວໄດ້ ເພາະເວລາເຮົານອນຫຼັບ ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ຄວາມປຽກຊື່ນ ຢູ່ເທິງໜັງຫົວ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງຂຶ້ນໄດ້
  2. ເສັ້ນຜົມແຕກປາຍ: ການນອນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມທ່ານແຕກາຍໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ
  3. ຜົມໜຽວພັນກັນ: ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຈະນອນທັງໆທີ່ຜົມປຽກ ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມທ່ານໜຽວ ແລະພັນກັນໃນຕອນເຊົ້າ ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄົນທີ່ມີຜົມຍາວ
  4. ການຕິດເຊື້ອ: ໝອນເປັນທີ່ຢູ່ອາໄສຂອງເຊື້ອແບັດທີເລຍ ເພາະໝອນຈະດູດຊັບເອົາເຫື່ອ ແລະນໍ້າຈາກຫົວຂອງທ່ານ ລວມເຖິງເຊວຜິວທີ່ຕາຍ ແລະຜົມປຽກຈະເຮັດໝອນກາຍເປັນບ່ອນເພາະເຊື້ອຂອງແບັກທີເລຍ
  5. ອາການຄັນ: ການນອນໃນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ
  6. ອາການປວດກ້າມເນື້ອ: ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ
  7. ເກີດລັງແຄໄດ້ງ່າຍ: ໜັງຫົວຂອງທ່ານປຽກ ຈະເກີດການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄຂມັນທີ່ຢູ່ເທິງໜັງຫົວ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດນໍ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະຈະໄປທຳລາຍຄວາມສົມດູນຂອງໜັງຫົວ ສຸດທ້າຍກໍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດລັງແຄ ຫຼືເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວມັນຫຼາຍຈົນເກີນໄປ

ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າທ່ານຢາກຫ່າງໄກຈາກບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່າວມານັ້ນ ຄວນຫຼີກລຽງການນອນໃນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ ຄວນເຊັດຜົມໃຫ້ແຫ້ງກ່ອນນອນທຸກຄັ້ງ ຫຼືຄວນສະຜົມເວລາຕອນສວາຍ ເຊິ່ງມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນພຶດສະພາ 2025

ໄຂກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນພຶດສະພາ 2025 ຢ່າງເປັນທາງການ. ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນພຶດສະພາ 2025 ໄຂຂຶ້ນໃນວັນທີ29 ພຶດສະພາ 2025 ທີ່ສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ພາຍໃຕ້ການເປັນປະທານຂອງ ທ່ານ...

ຈັດພິທີເປີດສະໜາມກິລາບານເຕະຂະໜາດນ້ອຍພາຍໃຕ້ໂຄງການ FIFA Arena ແຫ່ງທຳອິດຂອງ ສປປ ລາວ

ພິທີເປີດສະໜາມກິລາບານເຕະຂະໜາດນ້ອຍພາຍໃຕ້ໂຄງການ FIFA Arena ແຫ່ງທຳອິດຂອງ ສປປ ລາວ. ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວຮ່ວມກັບສະຫະພັນບານເຕະນານາຊາດ(FIFA), ອຳນາດການປົກຄອງນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ,ເມືອງໄຊເສດຖາ ແລະ ບ້ານນາຄວາຍໃຕ້ ຈັດພິທີເປີດສະໜາມກິລາບານເຕະຂະໜາດນ້ອຍພາຍໃຕ້ໂຄງການ FIFA(FIFA Arena Project) ແຫ່ງທຳອິດຂອງ...

ລາວ ແລະ ມາເລເຊຍ ໄດ້ເປີດຕົວເສັ້ນທາງ ການຄ້າທາງລົດໄຟ-ທະເລ ແຫ່ງໃໝ່

ລາວ ແລະ ມາເລເຊຍ ໄດ້ເປີດຕົວເສັ້ນທາງ ການຄ້າທາງລົດໄຟ-ທະເລ ແຫ່ງໃໝ່ ເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບການຂົນສົ່ງໃນພາກພື້ນ, ສົ່ງເສີມການຮ່ວມມືທາງເສດຖະກິດ, ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ ເຂົ້າກັບເສັ້ນທາງການຄ້າໂລກ. ອີງຕາມການລາຍງານຂອງເວັບໄຊຕ໌ຂ່າວການຂົນສົ່ງທາງລົດໄຟ Railway Supply. ໃນວັນທີ 25 ພຶດສະພາ, ບໍລິສັດ Penang Port Sdn Bhd ແລະ...

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ພ້ອມດ້ວຍພັນລະຍາ ແລະ ຄະນະ ໄດ້ເດີນທາງຢ້ຽມຢາມ ມາເລເຊຍ ຢ່າງເປັນທາງການ

ລາວ-ມາເລເຊຍ ຮັດແໜ້ນສາຍພົວພັນ ແລະ ການຮ່ວມມືສອງຝ່າຍ ໂດຍຕອບສະໜອງຕາມການເຊື້ອເຊີນຂອງ ພະນະທ່ານ ອັນວາ ອິບຣາຮິມ, ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ມາເລເຊຍ, ພະນະທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ, ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ...