spot_img
Homeນານາສາລະວິທີປ້ອງກັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ

ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ

Published on

ພະຍາດລິດສີດວງເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນເຮົາໄດ້ງ່າຍ ເຊິ່ງສາເຫດເກີດມາຈາກຫຼາຍປັດໄຈ ແລະເມື່ອເກີດຂຶ້ນກັບໃຜກໍຕ້ອງເພີ່ມຄວາມລຳບາກໃນການໃຊ້ຊີວິດປະຈຳວັນຫຼາຍພໍສົມຄວນ, ດັ່ງນັ້ນຫາກໃຜທີ່ບໍ່ຢາກເປັນພະຍາດນີ້ ກໍຕ້ອງປ້ອງກັນໄວ້ກ່ອນ ດ້ວຍວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້

  1. ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກໄມ້ຕ່າງໆ, ຖົ່ວ, ທັນຍາພືດ ເພື່ອໃຫ້ການຂັບຖ່າຍສະດວກ ແລະບໍ່ສ່ຽງອາການທ້ອງຜູກ
  2. ດື່ມນໍ້າສະອາດຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 8-10 ແກ້ວ ເພາະນໍ້າມີສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ກາກອາຫານມີຄວາມອ່ອນໂຕລົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຜ່ານລຳໄສ້ໄດ້ສະດວກ
  3. ອອກກຳລັງກາຍແບບສະໝໍ່າສະເໝີ ເພາະບໍ່ພຽງຊ່ວຍໃຫ້ຂັບຖ່າຍສະດວກຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ໃຫ້ມີການເຄື່ອນທີ່ ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ
  4. ຄວນຫຼີກລຽງເຄື່ອງດື່ມແອວກໍຮໍ ແລະຄາເຟອິນເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ເບຍ, ວາຍ, ກາເຟ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ອຸດຈະລະຈະແຂງຕົວ ແລະຖ່າຍບໍ່ສະດວກ
  5. ບໍ່ຄວນກັ້ນອຸດຈະລະເປັນເວລາດົນ
  6. ຫຼີກລຽງການນັ່ງຖ່າຍໜັກເປັນເວວລາດົນເຊັ່ນ: ນັ່ງອ່ານໜັງສື ຫຼືຫຼິ້ນໂທລະສັບໄປພ້ອມ
  7. ຄວນຫຼີກລຽງການຖູບໍລິເວນຮູທະວານໜັກຢ່າງຮຸນແຮງ

ພະຍາດລິດສີດວງເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນ ໃຜທີ່ຍັງບໍທັນເປັນພະຍາດນີ້ ຄວນດູແລສຸຂະພາບຕົວເອງໃຫ້ດີຕາມຄຳແນະນຳຂ້າງເທິງ ຫຼືໃຜທີ່ເປັນພະຍາດລິດສີດວງແລ້ວ ກໍຄວນດູແລຕົວເອງ ລວມທັງປິ່ນປົວລິດສີດວງທະວານໃຫ້ຖືກວິທີ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ອົບພະຍົບເຂົ້າອາເມຣິກາແບບຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ປະເທດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ເຂົ້າປະເທດແບບຜິດກົດໝາຍ ໃນນີ້ມີຄົນສັນຊາດລາວ 4,850 ຄົນ.ຈາກການອອກມາເປີດເຜີຍ ແລະ ບົດລາຍງານເດືອນພະຈິກ ຂອງສຳນັກງານກວດຄົນເຂົ້າເມືອງ ຂອງສະຫະລັດ (ICE) ໄດ້ລະບຸວ່າ: ຄົນລາວຫຼາຍກວ່າ 4,000...

ຈັບໄດ້ໄລ່ທັນ ຊົມເຊີຍເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບໂຈນກໍ່ເຫດລັກສາຍໄຟ ພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ

ຈາກກໍລະນີຊາຍກໍ່ເຫດ ລັກສາຍໄຟ ທີ່ບ້ານຫັດສະດີ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃນຕອນເຊົ້າເວລາປະມານ 9:00 ນາທີ ຂອງວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025, ພາຍໃນ 1...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່

ພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່ ໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025 ນີ້, ໂດຍການເປັນປະທານ ຂອງສະຫາຍ...

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ ກ່ອນຈະຕົກລົງໃນແມ່ນ້ຳ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວໍຊິງຕັນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານນຳໄປກວດສອບແລ້ວ ເພື່ອຫາເບາະແສກ່ຽວກັບຂໍ້ຜິດພາດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ ຄາດວ່າຜູ້ໂດຍສານທີ່ຢູ່ເທິງເຮືອບິນ ແລະ ເຮລິຄອບເຕີ ລວມ 67 ຄົນ ໜ້າຈະເສຍຊີວິດທັງໝົດ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ...