spot_img
Homeນານາສາລະວິທີປ້ອງກັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ

ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ

Published on

ພະຍາດລິດສີດວງເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນເຮົາໄດ້ງ່າຍ ເຊິ່ງສາເຫດເກີດມາຈາກຫຼາຍປັດໄຈ ແລະເມື່ອເກີດຂຶ້ນກັບໃຜກໍຕ້ອງເພີ່ມຄວາມລຳບາກໃນການໃຊ້ຊີວິດປະຈຳວັນຫຼາຍພໍສົມຄວນ, ດັ່ງນັ້ນຫາກໃຜທີ່ບໍ່ຢາກເປັນພະຍາດນີ້ ກໍຕ້ອງປ້ອງກັນໄວ້ກ່ອນ ດ້ວຍວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້

  1. ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກໄມ້ຕ່າງໆ, ຖົ່ວ, ທັນຍາພືດ ເພື່ອໃຫ້ການຂັບຖ່າຍສະດວກ ແລະບໍ່ສ່ຽງອາການທ້ອງຜູກ
  2. ດື່ມນໍ້າສະອາດຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 8-10 ແກ້ວ ເພາະນໍ້າມີສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ກາກອາຫານມີຄວາມອ່ອນໂຕລົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຜ່ານລຳໄສ້ໄດ້ສະດວກ
  3. ອອກກຳລັງກາຍແບບສະໝໍ່າສະເໝີ ເພາະບໍ່ພຽງຊ່ວຍໃຫ້ຂັບຖ່າຍສະດວກຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ໃຫ້ມີການເຄື່ອນທີ່ ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ
  4. ຄວນຫຼີກລຽງເຄື່ອງດື່ມແອວກໍຮໍ ແລະຄາເຟອິນເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ເບຍ, ວາຍ, ກາເຟ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ອຸດຈະລະຈະແຂງຕົວ ແລະຖ່າຍບໍ່ສະດວກ
  5. ບໍ່ຄວນກັ້ນອຸດຈະລະເປັນເວລາດົນ
  6. ຫຼີກລຽງການນັ່ງຖ່າຍໜັກເປັນເວວລາດົນເຊັ່ນ: ນັ່ງອ່ານໜັງສື ຫຼືຫຼິ້ນໂທລະສັບໄປພ້ອມ
  7. ຄວນຫຼີກລຽງການຖູບໍລິເວນຮູທະວານໜັກຢ່າງຮຸນແຮງ

ພະຍາດລິດສີດວງເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນ ໃຜທີ່ຍັງບໍທັນເປັນພະຍາດນີ້ ຄວນດູແລສຸຂະພາບຕົວເອງໃຫ້ດີຕາມຄຳແນະນຳຂ້າງເທິງ ຫຼືໃຜທີ່ເປັນພະຍາດລິດສີດວງແລ້ວ ກໍຄວນດູແລຕົວເອງ ລວມທັງປິ່ນປົວລິດສີດວງທະວານໃຫ້ຖືກວິທີ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຕ້ອນຮັບການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຂອງ ສົມເດັດພະເທບ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ

ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຕ້ອນຮັບການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຂອງ ສົມເດັດ ພະກະນິດຖາທິຣາດເຈົ້າ ກົມສົມເດັດພະເທບພະຣັດຣາດສຸດາ ສະຫຍາມບໍຣົມມະຣາດຊະກຸມາຣີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ. ໃນຕອນບ່າຍຂອງວັນທີ 22 ເມສາ 2025,...

ນັກທ່ອງທ່ຽວຕ່າງຊາດທີ່ຈະເດີນທາງເຂົ້າໄທ ດ້ວຍພາສປອດຕ້ອງໄດ້ຕື່ມຟອມອອນລາຍ ເລີ່ມ 1 ພຶດສະພານີ້

ເລີ່ມແຕ່ວັນທີ 1 ພຶດສະພາ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນພົນລະເມືອງໄທທຸກຄົນ (ນັກທ່ອງທ່ຽວ, ຄົນຕ່າງປະເທດ) ທີ່ຈະເດີນທາງໄປປະເທດໄທ ຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າຕື່ມແບບຟອມ (TDAC) ລິ້ງ https://tdac.immigration.go.th ທາງອອນລາຍ...

ຍຶດຢາບ້າຈຳນວນ 101 ເປົາ ເທົ່າກັບ 20.200.000 ເມັດ, ນໍ້າໜັກ 2.020 ກິໂລກຼາມ.

ກອງບັນຊາການ ປກສ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ຍຶດຂອງກາງ ຢາບ້າຈຳນວນ 101 ເປົາ ເທົ່າກັບ 20.200.000 ເມັດ, ນໍ້າໜັກ 2.020 ກິໂລກຼາມ. ໃນຄັ້ງວັນທີ 21...

ປກສ ນະຄອນໄກສອນ ພົມວິຫານ ຈັບຜູ້ສໍ້ໂກງ ແລະ ລັກຊັບ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ນະຄອນໄກສອນ ພົມວິຫານ ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ໄດ້ຈັບທ້າວ ວັນນະລາດ ອາຍຸ 55 ປີ ອາຊີບກຳມະກອນ ເຊື້ອຊາດ-ສັນຊາດລາວ ບ້ານເກີດໂພນໄຊ ເມືອງໂພນໂຮງ...