spot_img
Homeນານາສາລະວິທີປ້ອງກັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ

ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ

Published on

ພະຍາດລິດສີດວງເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນເຮົາໄດ້ງ່າຍ ເຊິ່ງສາເຫດເກີດມາຈາກຫຼາຍປັດໄຈ ແລະເມື່ອເກີດຂຶ້ນກັບໃຜກໍຕ້ອງເພີ່ມຄວາມລຳບາກໃນການໃຊ້ຊີວິດປະຈຳວັນຫຼາຍພໍສົມຄວນ, ດັ່ງນັ້ນຫາກໃຜທີ່ບໍ່ຢາກເປັນພະຍາດນີ້ ກໍຕ້ອງປ້ອງກັນໄວ້ກ່ອນ ດ້ວຍວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້

  1. ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກໄມ້ຕ່າງໆ, ຖົ່ວ, ທັນຍາພືດ ເພື່ອໃຫ້ການຂັບຖ່າຍສະດວກ ແລະບໍ່ສ່ຽງອາການທ້ອງຜູກ
  2. ດື່ມນໍ້າສະອາດຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 8-10 ແກ້ວ ເພາະນໍ້າມີສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ກາກອາຫານມີຄວາມອ່ອນໂຕລົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຜ່ານລຳໄສ້ໄດ້ສະດວກ
  3. ອອກກຳລັງກາຍແບບສະໝໍ່າສະເໝີ ເພາະບໍ່ພຽງຊ່ວຍໃຫ້ຂັບຖ່າຍສະດວກຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ໃຫ້ມີການເຄື່ອນທີ່ ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ
  4. ຄວນຫຼີກລຽງເຄື່ອງດື່ມແອວກໍຮໍ ແລະຄາເຟອິນເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ເບຍ, ວາຍ, ກາເຟ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ອຸດຈະລະຈະແຂງຕົວ ແລະຖ່າຍບໍ່ສະດວກ
  5. ບໍ່ຄວນກັ້ນອຸດຈະລະເປັນເວລາດົນ
  6. ຫຼີກລຽງການນັ່ງຖ່າຍໜັກເປັນເວວລາດົນເຊັ່ນ: ນັ່ງອ່ານໜັງສື ຫຼືຫຼິ້ນໂທລະສັບໄປພ້ອມ
  7. ຄວນຫຼີກລຽງການຖູບໍລິເວນຮູທະວານໜັກຢ່າງຮຸນແຮງ

ພະຍາດລິດສີດວງເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນ ໃຜທີ່ຍັງບໍທັນເປັນພະຍາດນີ້ ຄວນດູແລສຸຂະພາບຕົວເອງໃຫ້ດີຕາມຄຳແນະນຳຂ້າງເທິງ ຫຼືໃຜທີ່ເປັນພະຍາດລິດສີດວງແລ້ວ ກໍຄວນດູແລຕົວເອງ ລວມທັງປິ່ນປົວລິດສີດວງທະວານໃຫ້ຖືກວິທີ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...

ໂຄງການ ASEAN SOAR Together ໄດ້ຮ່ວມແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຄວາມສໍາເລັດຂອງ MSME ດິຈິຕ້ອນ ທີ່ງານ ABIS 2025

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງການຫັນສູ່ດິຈິຕ້ອນຂອງ MSME ໃນທົ່ວອາຊຽນ ຜ່ານໂຄງການ ASEAN SOAR Together ກົວລາ ລໍາເປີ, 31 ຕຸລາ 2025 – ມູນນິທິ ອາຊຽນ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...