spot_img
Homeນານາສາລະພຶດຕິກຳທີ່ທຳລາຍສະໝອງຫຼາຍທີ່ສຸດ

ພຶດຕິກຳທີ່ທຳລາຍສະໝອງຫຼາຍທີ່ສຸດ

Published on

ພຶດຕິກຳຕ່າງໆຂອງມະນຸດ ມີຜົນເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ປະສິດທິພາບ ແລະໃນທີ່ສຸດກໍເຮັດໃຫ້ສະໝອງເສື່ອມ, ຖ້າຫາກເຮົາບໍ່ຢາກໃຫ້ສະໝອງເສື່ອມ ເຮົາຄວນຫຼີກລຽງພຶດຕິກຳນີ້ດ່ວນ

  1. ການບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າ: ການທີ່ເຮົາບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງເຮົາຂາດສານອາຫານ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງເສື່ອມ ເພາະສະໝອງຈະຂາດສານອາຫານ ແລະນໍ້າທີ່ໄປຫຼໍ່ລ້ຽງສະໝອງເປັນເວລາ 5 ຊົ່ວໂມງ ໃນຊ່ວງທີ່ເຮົານອນຫຼັບ, ດັ່ງນັ້ນ ການກິນອາຫານ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ
  2. ກິນອາຫານຫຼາຍຈົນເກີນໄປ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຫຼອດເລືອດແດງໃນສະໝອງແຂງຕົວ ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງວາມຈຳສັ້ນ
  3. ການສູບຢາ: ເພາະເປັນສາເຫດຂອງສະໝອງເສື່ອມ ຫຼືອັນໄຊເມີ
  4. ກິນອາຫານຫວານເກີນໄປ: ຈະເຮັດໃຫ້ຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງໂປຣຕີນ ແລະສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ ທີ່ຊ່ວຍພັດທະນາສະໝອງ
  5. ການສູບອາກາດທີ່ເປັນພິດ: ຈະເຮັດໃຫ້ອົກຊີແຊນໃນສະໝອງຫຼຸດລົງ ເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບຂອງສະໝອງຫຼຸດລົງ
  6. ການອົດນອນຕະຫຼອດ: ຈະເຮັດໃຫ້ເຊວສະໝອງຕາຍ ດັ່ງນັ້ນ ຄວນນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຈຳດີ
  7. ການໃຊ້ສະໝອງຂະນະທີ່ບໍ່ສະບາຍ: ຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກບໍ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະເປັນການທຳຮ້າຍສະໝອງ
  8. ນອນເອົາຜ້າຫົ່ມປົກຫົວ: ຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດທີ່ເຮົາໃຊ້ຫາຍໃຈມີຈຳກັດ ແລະຖ່າຍເທບໍ່ສະດວກ ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີກາກບອນຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຫຼຸດລົງ
  9. ຂາດການໃຊ້ຄວາມຄິດ: ເພາະການຄິດເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ໃນການຝຶກສະໝອງ ການຂາດການໃຊ້ຄວາມຄິດ ຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງເສື່ອມລົງເທື່ອລະໜ້ອຍ ສຸດທ້າຍກໍສະໝອງເສື່ອມ
  10. ບໍ່ມັກເວົ້າ: ເພາະທັກສະການເວົ້າ ເປັນຕົວສະແດງເຖິງປະສິດທິພາບຂອງສະໝອງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...

ສານຫວຽດນາມ ດຳເນີນຄະດີຜູ້ຕ້ອງສົງໃສພະນັກງານລັດ 41 ຄົນ ໃນຂໍ້ຫາສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ 45 ລ້ານໂດລາ

ສານຫວຽດນາມໄດ້ເປີດການພິຈາລະນາຄະດີສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ແລະ ຮັບສິນບົນ ມູນຄ່າ ເກືອບ 1,500 ລ້ານບາດ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານໂດລາ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 24 ມິຖຸນາ 2025,...

ນໍ້າຖ້ວມຮຸນແຮງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ ຂອງ ສປ ຈີນ

ຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຖ້ວມໜັກໜ່ວງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ (Guizhou) ຂອງ ສປ ຈີນ, ປະຊາຊົນ 80,000 ກວ່າຄົນ ຕ້ອງໄດ້ອົບພະຍົບຢ່າງເລັ່ງດ່ວນ. ລັດຖະບານຈີນໄດ້ປະກາດຍົກລະດັບມາດຕະການສຸກເສີນເພື່ອຮັບມືກັບໄພນໍ້າຖ້ວມກະທັນ, ເນື່ອງຈາກຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ໃນແຂວງກຸຍໂຈ ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທາງຕາເວັນຕົກສ່ຽງໃຕ້ຂອງ ສປ ຈີນ, ໂດຍລະດັບນໍ້າ...

ໄປບໍ່ລອດ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ອຸທະຍານ ແຫ່ງປະເທດໄທ ຈັບກຸມຄົນລາວ 2 ຄົນ ລັກລອບຂາຍຊາກສັດປ່າ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທ ຈັບກຸມ 2 ຊາວລາວ ກຽມລັກລອບຄ້າຂາຍຊາກສັດປ່າຫຼາຍກວ່າ 101 ກິໂລກຼາມ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 25 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກົມອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ ສັດປ່າ ແລະ...