spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມກິນໄຂ່ແນວໃດໃຫ້ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ

ກິນໄຂ່ແນວໃດໃຫ້ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ

Published on

ໄຂ່ເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແຕ່ໃນໄຂ່ກໍມີຄໍເລດເຕີຣໍ, ດັ່ງນັ້ນ ການກິນຄວນກິນໃຫ້ພໍດີ ແລ້ວອອກກຳລັງກາຍສະໝໍ່າສະເໝີຄວບຄູ່ກັນໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດແນ່ນອນ

  1. ກິນໄຂ່ທີ່ຜ່ານວິທີເຮັດຫຼາຍໆເມນູ ບໍ່ແມ່ນວ່າຈະເຮັດແຕ່ເມນູດຽວເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຄວນເຮັດຫຼາຍໆເມນູກິນຈະດີກວ່າ ເພາະຖ້າເຮົາເຮັດໄຂ່ດາວ, ຈືນໄຂ່ກິນຕະຫຼອດຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣໍໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ
  2. ບໍ່ຄວນກິນໄຂ່ດິບ ຫຼືໄຂ່ລວກ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍຍາກ ແລະເຮັດໃຫ້ມີເຊື້ອຊາລໂມເນລລາ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນປວດຮາກ, ຮາກ, ເຈັບທ້ອງ ແລະສານອາຫານບາງຊະນິດອາດສສົ່ງຜົນບໍ່ໄດ້ເຕັມທີ່
  3. ກິນຄວບຄູ່ກັບອາຫານອື່ນ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສານອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ

4.ໃນເມື່ອໃນໄຂ່ມີຄໍເລດເຕີຣໍ ແລະໂຣຕີນແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນເຮົາຄວນ ກິນອາຫານປະເພດໂປຣຕີນ ແລະຄໍເລດເຕີຣໍອື່ນໆອີກ ເພື່ອໃຫ້ສົມດູນ ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ

  1. ເລືອກກິນໄຂ່ໄກ່ທີ່ມາຈາກແຫຼ່ງຜະລິດ ທີ່ສາມາດເຊື່ອຖືໄດ້ມາດຕະຖານສະອາດ, ລ້າງໄຂ່ກ່ອນເອົາມາປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອຫຼີກລຽງການຮັບເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໂຄສົກທຳນຽບຂາວ ອອກຖະແຫຼງການຢືນຢັນວ່າ: ຜູ້ນຳສະຫະລັດມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ

ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານາທິບໍດີ ສະຫະລັດ ອາຍຸ 79 ປີ ມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ: ໂຄສົກທຳນຽບຂາວສະຫະລັດ...

ສະຫຼົດ! ພໍ່ລົງມືຄາຕະກຳລູກ ອາຍຸ 16 ປີ ເນື່ອງຈາກຖືກລູກສາວປະຕິດເສດການລົບບັນຊີຕິກຕ໋ອກ

ພໍ່ຊາວປາກີສະຖານ ຍິງລູກສາວເສຍຊີວິດ ເນື່ອງຖືກປະຕິເສດການລົບບັນຊີ ຕິກຕ໋ອກ ທາງດ້ານພໍ່ເປີດເຜີຍວ່າ: ເພື່ອຮັກສາກຽດສັກສີ. ສຳນັກຂ່າວ The Straits Times ລາຍງານໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາວ່າ:...

ສະຖານທູດຕວັກກີໃນລາວຈັດງານວັນປະຊາທິປະໄຕ ແລະ ສາມັກຄີແຫ່ງຊາດ

ໃນວັນທີ 15/07/2025, ທີ່ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສະຖານທູດຕວັກກີໃນລາວໄດ້ຈັດງານເນື່ອງໃນວັນປະຊາທິປະໄຕ ແລະ ສາມັກຄີແຫ່ງຊາດ ໂດຍ ທ່ານ ນາງ ໂອຢ່າ ຢ່າຊາຣ ( Oya...

ຜົນກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີ I ປີ 2025

ຜົນກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີ I ປີ 2025 ກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີI ປີ 2025 ອັດລົງໃນຕອນບ່າຍວັນທີ 16 ກໍລະກົດ 2025 ທີ່ຫໍປະຊຸມແຫ່ງຊາດ ພາຍຫລັງດຳເນີນມາເປັນເວລາ...