spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ7 ວິທີ ຟື້ນຟູສາຍຕາໃຫ້ດີຂຶ້ນ

7 ວິທີ ຟື້ນຟູສາຍຕາໃຫ້ດີຂຶ້ນ

Published on

ພື້ນຖານທາງການແພດ ທີ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍຮູ້ກັນຄື ຫາກກ້າມເນື້ອສ່ວນໃດໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ງານຕະຫຼອດ ກໍຈະອ່ອນແອລົງ ກ້າມເນື້ອຕາກໍເຊັ່ນດຽວກັນ ເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງບໍລິຫານກ້າມເນື້ອຕາໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ ແລະໃຊ້ງານໄດ້ຢູ່ສະເໝີ ແລະນີ້ຄື 9 ວິທີຟື້ນຟູສາຍຕາທີ່ລາວໂພສຕ໌ເອົາມາຝາກກັນ

  1. ຫຼີກລຽງການໃຊ້ສາຍຕາດົນເກີນໄປໃນລະຫວ່າງວັນ ພັກສາຍຕາເປັນບາງຄັ້ງ ຄັ້ງລະ -3 ນາທີ ທຸກໆ2-3 ຊົ່ວໂມງ
  2. ຫາກເຈົ້າໃສ່ແວ່ນຕາ ພະຍາຍາມຫຼຸດໄລຍະເວລາທີ່ຕ້ອງໃສ່ໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ ຖ້າເປັນໄດ້ຄວນກວດແວ່ນຕະຫຼອດ
  3. ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອຕາ ດ້ວຍການນວດເປັນວົງມົນເບົາໆ ຕາມຈຸດ 1-6 ທີ່ຢູ່ໃນພາບດ້າລຸ່ມນີ້, ການໃຊ້ນິ້ວກາງ ກັບນິ້ວຊີ້ ກົດລົງໄປໃນດວງຕາ ຄວນກົດໃຫ້ຮູ້ສຶກເລັກໜ້ອຍ ບໍ່ຄວນກົດແຮງເກີນໄປຈົນເຈັບ1485506327379159
  4. ເມື່ອອອກໄປຍ່າງຫຼິ້ນ ພະຍາຍາມເບິ່ງອອກໄປໄກໆ ແທນທີ່ຈະເບິ່ງແຕ່ຂາຕົວເອງ
  5. ດື່ມນໍ້າແຄລ໋ອດຕະຫຼອດ ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ທາງທີ່ດີຄວນກິນທຸກມື້) ຫາກເຈົ້າຕ້ອງການປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ ການດື່ມນໍ້າແຄລ໋ອດຄວນໃສ່ນໍ້າມັນໝາກກອກລົງໄປ 1-2 ຢອດ ເຊິ່ງນໍ້າມັນໝາກກອກຈະຊ່ວຍດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນນໍ້າແຄລ່ອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
  6. ເມື່ອສາຍຕາຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຄວນລ້າງຕາດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ
  7. ພະຍາຍາມຢ່າເບິ່ງໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ, ໂທລະທັດ ຫຼືໂທລະສັບມືຖື ຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...

ຫຸ່ນຍົນທຳລາຍເຊື້ອມະເຮັງ ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງວົງການແພດ ຄາດວ່າຈະໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນປີ 2030

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກ Karolinska Institutet ປະເທດສະວີເດັນ, ໄດ້ພັດທະນາຮຸ່ນຍົນທີ່ມີຊື່ວ່າ ນາໂນບອດທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກດີເອັນເອ ສາມາດເຄື່ອນທີ່ເຂົ້າຜ່ານກະແສເລືອດ ແລະ ປ່ອຍຢາ ເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອມະເຮັງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ...

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...