spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ7 ວິທີ ຟື້ນຟູສາຍຕາໃຫ້ດີຂຶ້ນ

7 ວິທີ ຟື້ນຟູສາຍຕາໃຫ້ດີຂຶ້ນ

Published on

ພື້ນຖານທາງການແພດ ທີ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍຮູ້ກັນຄື ຫາກກ້າມເນື້ອສ່ວນໃດໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ງານຕະຫຼອດ ກໍຈະອ່ອນແອລົງ ກ້າມເນື້ອຕາກໍເຊັ່ນດຽວກັນ ເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງບໍລິຫານກ້າມເນື້ອຕາໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ ແລະໃຊ້ງານໄດ້ຢູ່ສະເໝີ ແລະນີ້ຄື 9 ວິທີຟື້ນຟູສາຍຕາທີ່ລາວໂພສຕ໌ເອົາມາຝາກກັນ

  1. ຫຼີກລຽງການໃຊ້ສາຍຕາດົນເກີນໄປໃນລະຫວ່າງວັນ ພັກສາຍຕາເປັນບາງຄັ້ງ ຄັ້ງລະ -3 ນາທີ ທຸກໆ2-3 ຊົ່ວໂມງ
  2. ຫາກເຈົ້າໃສ່ແວ່ນຕາ ພະຍາຍາມຫຼຸດໄລຍະເວລາທີ່ຕ້ອງໃສ່ໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ ຖ້າເປັນໄດ້ຄວນກວດແວ່ນຕະຫຼອດ
  3. ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອຕາ ດ້ວຍການນວດເປັນວົງມົນເບົາໆ ຕາມຈຸດ 1-6 ທີ່ຢູ່ໃນພາບດ້າລຸ່ມນີ້, ການໃຊ້ນິ້ວກາງ ກັບນິ້ວຊີ້ ກົດລົງໄປໃນດວງຕາ ຄວນກົດໃຫ້ຮູ້ສຶກເລັກໜ້ອຍ ບໍ່ຄວນກົດແຮງເກີນໄປຈົນເຈັບ1485506327379159
  4. ເມື່ອອອກໄປຍ່າງຫຼິ້ນ ພະຍາຍາມເບິ່ງອອກໄປໄກໆ ແທນທີ່ຈະເບິ່ງແຕ່ຂາຕົວເອງ
  5. ດື່ມນໍ້າແຄລ໋ອດຕະຫຼອດ ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ທາງທີ່ດີຄວນກິນທຸກມື້) ຫາກເຈົ້າຕ້ອງການປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ ການດື່ມນໍ້າແຄລ໋ອດຄວນໃສ່ນໍ້າມັນໝາກກອກລົງໄປ 1-2 ຢອດ ເຊິ່ງນໍ້າມັນໝາກກອກຈະຊ່ວຍດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນນໍ້າແຄລ່ອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
  6. ເມື່ອສາຍຕາຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຄວນລ້າງຕາດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ
  7. ພະຍາຍາມຢ່າເບິ່ງໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ, ໂທລະທັດ ຫຼືໂທລະສັບມືຖື ຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມະຕິກອງປະຊຸມສະພາແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການຮັບຮອງເອົາກົດໝາຍວ່າດ້ວຍການປົກຄອງທ້ອງຖິ່ນ (ສະບັບປັບປຸງ)

ມະຕິກອງປະຊຸມສະພາແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການຮັບຮອງເອົາກົດໝາຍວ່າດ້ວຍການປົກຄອງທ້ອງຖິ່ນ (ສະບັບປັບປຸງ) ມີລາຍລະອຽດດັ່ງນີ້:

ຕັ້ງໃຈ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດ! ເປີດເຜີຍສາເຫດເຮືອບິນ ແອອິນເດຍ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕົກ

ເປີດເຜີຍສາເຫດເຮືອບິນ ແອອິນເດຍ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕົກ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດເປັນຈຳນວນຫຼາຍ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 12 ກໍລະກົດ 2025, ໜ່ວຍງານສອບສວນອຸບັດຕິເຫດທາງອາກາດອິນເດຍ (AAIB) ໄດ້ເຜີຍແຜ່ລາຍງານເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮືອບິນສາຍການບິນແອອິນເດຍ (Air India) ຖ້ຽວບິນທີ AI171...

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...