spot_img
Homeນານາສາລະ8 ວິທີແກ້ອາການເມົາລົດ

8 ວິທີແກ້ອາການເມົາລົດ

Published on

ເຊື່ອວ່າ  ຫຼາຍຄົນຕ້ອງມີອາການເມົາລົດ ລະຫວ່າງເດີນທາງ ເຊິ່ງອາການເມົານີ້ເກີດຈາກປສາຂອງເຮົາເຮັດວຽກບໍ່ສົມດູນ, ຄວາມບໍ່ສົມດູນນີ້ ອາດເກີດຈາກການໄດ້ຮັບແຮງກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປເຊ່ນ: ນັ່ງລົດດົນເກີນໄປ, ທາງຄົດລ້ຽວ ຈົນໄປກະຕຸ້ນປະສາດຂອງເຮົາ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເມົາ, ເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ປວດຮາກຈົນບາງຄນເຖິງຂັນຮາກ, ມື້ນີ້ ລາວໂພສຕ໌ ມີວິທີແກ້ອາການເມົາລົດມາຝາກທຸກຄົນ.

  1. ນັ່ງແຖວໜ້າຂອງລົດ:ເພາະການນັ່ງແຖວໜ້າຂອງລົດ ຈະເຮັດໃຫ້ປະສາດຕາ ແລະຫູຂອງເຮົາ ຮັບຮູ້ຈັງຫວະການເຄື່ອນໄຫວ ລວມເຖິງການລ້ຽວໄປມາຂອງລົດ, ຈາກການທົດລອງພົບວ່າ ວິທີນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມັກເມົາລົດ ມີອາການຫຼຸດລົງ ເພາະປະສາດຂອງເຮົາຮັບຮູ້ ຄວາມເຄື່ອນໄຫວຂອງລົດ ແລະປັບຕົວຕາມມັນໄດ້
  2. ບໍ່ຄວນອ່ານໜັງສື ຫຼືຫຼິ້ນໂທລະສັບ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ປະສາດ ຫຼືສະມາທິຂອງເຮົາຈົດຈໍ່ຢູ່ກັບສິ່ງນັ້ນ ແລະຮ່າງກາຍປັບຄວາມສົມດູນ ຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລົດບໍ່ໄດ້ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເມົາ ຈຶ່ງບໍ່ຄວນເບິ່ງຢູ່ທີ່ຈຸດດຽວ ແລະພະຍາຍາມເບິ່ງທິວທັດພາຍນອກຕະຫຼອດ ກໍຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການລົງໄດ້
  3. ຢ່າສູບຢາ ຫຼືນັ່ງໃກ້ຄົນສູບຢາ: ເພາະຄວັນຢາສູບ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເມົາລົດໄດ້ງ່າຍ
  4. ຢ່າກິນອາຫານຈົນອິ່ມເກີນໄປ: ເພາະຖ້າອາຫານເຕັມກະເພາະ ກໍອາດເຮັດໃຫ້ເຮົາປວດຮກາໄດ້ງ່າຍ ການອດອາຫານທີ່ມັນຫຼາຍ ເພາະຍ່ອຍຍາກ ຄ້າງໃນກະເພາະດົນ, ຫຼີກລຽງອາຫານທີ່ມີກິ່ນແຮງ ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ຕົນເອງແລະຄົມອ້ອມຂ້າງປວດຮາກ ຫຼືຮາກ, ບໍ່ກິນອາຫານລົດຊາດເຜັດ ເພາະຖ້າຫາກເຮົາຮາກ ຈະເຮັດໃຫ້ຜ່ານຄໍອອກມາ ຈະເຮັດໃຫ້ແສບຄໍໄດ້
  5. ຢາດົມ, ຢາໝ໋ອງ: ຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ ເມື່ອມີອາການວິນຫົວ, ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ ໃຫ້ລອງຢິບຢາດົມ ຫຼືຢາໝ໋ອງມາດົມ ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້
  6. ຈິບ ຫຼືກິນນໍ້າອັດລົມ ເພື່ອອາການບ້ວນທ້ອງ: ວິທີນີ້ ເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ມີອາການບ້ວນທ້ອງ, ການກິນນໍ້າອັດລົມຈະຊ່ວຍຂັບກົດໃນກະເພາະອອກມາ ແລະຫຼຸດອາການບ້ວນທ້ອງລົງໄດ້, ນອກຈາກນີ້ ຜູ້ທີ່ມີອາການບ້ວນທ້ອງ ຄວນສູບລົມຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ລະຫວ່າງທີ່ເກີດອາການ ເພື່ອຊ່ວຫຼຸດອາການວິນຫົວ
  7. ໝາກໄມ້ລົດສົ້ມຊ່ວຍໄດ້: ການກິນໝາກໄມ້ລົດຊາດສົ້ມເຊັ່ນ: ໝາກມ່ວງ, ໝາກຂາມ, ລົດຊາດສົ້ມຂອງາກໄມ້ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການເມົາລົດ ຫຼືວິນຫົວໄດ້ ແຕ່ຢ່າກິນຫຼາຍ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເກີດກົດໃນກະເພາະ ຈົນເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງໄດ້
  8. ຢາແກ້ເມົາລົດ: ການກິນຢາແກ້ເມົາລົດ 1 ເມັດ ແລະຄວນພົກຢານີ້ຕິດຕົວໄປນຳ ເຊິ່ງຢານີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຢາກນອນໄດ້

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຕັ້ງໃຈ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດ! ເປີດເຜີຍສາເຫດເຮືອບິນ ແອອິນເດຍ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕົກ

ເປີດເຜີຍສາເຫດເຮືອບິນ ແອອິນເດຍ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕົກ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດເປັນຈຳນວນຫຼາຍ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 12 ກໍລະກົດ 2025, ໜ່ວຍງານສອບສວນອຸບັດຕິເຫດທາງອາກາດອິນເດຍ (AAIB) ໄດ້ເຜີຍແຜ່ລາຍງານເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮືອບິນສາຍການບິນແອອິນເດຍ (Air India) ຖ້ຽວບິນທີ AI171...

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...