spot_img
Homeນານາສາລະ 6 ເຄັດລັບເລັ່ງຜົມໃຫ້ຍາວໄວທັນໃຈ ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ

 6 ເຄັດລັບເລັ່ງຜົມໃຫ້ຍາວໄວທັນໃຈ ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ

Published on

ບາງຄົນຢາກໃຫ້ຜົມຍາວ ແຕ່ຜົມກັບບໍ່ຍາວທັນໃຈຈັກເທື່ອ, ມື້ນີ້ເຮົາມີວິທີ ເລັ່ງຜົມໃຫ້ຍາວ ເງົາງາມ ແບບທັນໃຈ ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ ໃຜໆທີ່ຢາກໃຫ້ຜົມຍາວ ກໍສາມາດເຮັດເອງໄດ້ດ້ວຍວິທີດັ່ງນີ້

  1. ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະດີຕໍ່ເສັ້ນຜົມ: ການເລືອກຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເອ, ບີ, ຊີ ແລະ ອີ, ອາຫານທີ່ມີ ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແມັກນີຊຽມ ແລະຊີລີນຽມ ເຊິ່ງພົບຫຼາຍໃນອາຫານຈຳພວກນົມ, ໂຢເກິດ, ໄຂ່ໄກ່, ປາ, ຜັກຫົມ, ອາໂວກາໂດ ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສ້າງເສັ້ນຜົມໃໝ່ ເຮັດໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຍາວ
  2. ການນວດຫົວ: ຖືເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ເລັ່ງຜົມໃຫ້ຍາວ ແຕ່ຕ້ອງຄວບຄູ່ກັບການໝັກຜົມດ້ວຍນໍ້າມັນໝາກກອກ ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນຜົມ ລວມເຖິງການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປລ້ຽງເສັ້ນຜົມ ເຮັດໃຫ້ຜົມຍາວໄວ ແລະແຂງແຮງ
  3. ການອອກກຳລັງກາຍເສັ້ນຜົມ: ດ້ວຍການຫວີຜົມຄ່ອຍໆ ໃຊ້ຫວີສຳຜັດກັບໜັງຫົວ ກໍເປັນການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ຫົວໄດ້ດີເຊັ່ນກັນ, ຈາກນັ້ນ ກົ້ມຫົວລົງໃຫ້ເລືອດໄປລ້ຽງຫົວ ປະໄວ້ 2-4 ນາທີ ແລ້ວຄ່ອຍເງີຍຂຶ້ນ ການເຮັດແບບນີ້ທຸກມື້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຍາວໄວ
  4. ບໍ່ຕຶງຄຽດ: ຮູ້ຫຼືບໍ່ວ່າ ການເຮັດໃຫ້ຍາວຊ້າ ກໍຄືຄວາມຄຽດ ເພາະຄວາມຄຽດຈະຢັບຢັ້ງ ການເຮັດວຽກຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ລວມເຖິງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນຜົມ
  5. ຕັດປາຍຜົມ: ບາງຄັ້ງການຕັດປາຍຜົມເລັກໜ້ອຍ 2 ເດືອນຕໍ່ຄັ້ງ, ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເສັ້ນຜົມຍາວໄວ ແລະຍັງເປັນການກຳຈັດຜົມເສຍ ແລະແຕກປາຍອອກໄປອີກດ້ວຍ
  6. ໃຊ້ຢາສະຜົມເລັ່ງຜົມຍາວ: ວິທີນີ້ຈະສະດວກສະບາຍ ເພາະໃນປະຈຸບັນມີໃຫ້ເລືອກຫຼາຍໆຍີ່ຫໍ້, ຫາກເຮັດຄວບຄູ່ກັບວິທີ ທີ່ເວົ້າມາຂ້າງເທິງ ຮັບຮອງວ້ໍ່າຜົມຈະຍາວແບບເຫັນຜົມທັນໃຈແນ່ນອນ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...