spot_img
Homeນານາສາລະ 6 ເຄັດລັບເລັ່ງຜົມໃຫ້ຍາວໄວທັນໃຈ ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ

 6 ເຄັດລັບເລັ່ງຜົມໃຫ້ຍາວໄວທັນໃຈ ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ

Published on

ບາງຄົນຢາກໃຫ້ຜົມຍາວ ແຕ່ຜົມກັບບໍ່ຍາວທັນໃຈຈັກເທື່ອ, ມື້ນີ້ເຮົາມີວິທີ ເລັ່ງຜົມໃຫ້ຍາວ ເງົາງາມ ແບບທັນໃຈ ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ ໃຜໆທີ່ຢາກໃຫ້ຜົມຍາວ ກໍສາມາດເຮັດເອງໄດ້ດ້ວຍວິທີດັ່ງນີ້

  1. ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະດີຕໍ່ເສັ້ນຜົມ: ການເລືອກຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເອ, ບີ, ຊີ ແລະ ອີ, ອາຫານທີ່ມີ ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແມັກນີຊຽມ ແລະຊີລີນຽມ ເຊິ່ງພົບຫຼາຍໃນອາຫານຈຳພວກນົມ, ໂຢເກິດ, ໄຂ່ໄກ່, ປາ, ຜັກຫົມ, ອາໂວກາໂດ ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສ້າງເສັ້ນຜົມໃໝ່ ເຮັດໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຍາວ
  2. ການນວດຫົວ: ຖືເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ເລັ່ງຜົມໃຫ້ຍາວ ແຕ່ຕ້ອງຄວບຄູ່ກັບການໝັກຜົມດ້ວຍນໍ້າມັນໝາກກອກ ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນຜົມ ລວມເຖິງການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປລ້ຽງເສັ້ນຜົມ ເຮັດໃຫ້ຜົມຍາວໄວ ແລະແຂງແຮງ
  3. ການອອກກຳລັງກາຍເສັ້ນຜົມ: ດ້ວຍການຫວີຜົມຄ່ອຍໆ ໃຊ້ຫວີສຳຜັດກັບໜັງຫົວ ກໍເປັນການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ຫົວໄດ້ດີເຊັ່ນກັນ, ຈາກນັ້ນ ກົ້ມຫົວລົງໃຫ້ເລືອດໄປລ້ຽງຫົວ ປະໄວ້ 2-4 ນາທີ ແລ້ວຄ່ອຍເງີຍຂຶ້ນ ການເຮັດແບບນີ້ທຸກມື້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຍາວໄວ
  4. ບໍ່ຕຶງຄຽດ: ຮູ້ຫຼືບໍ່ວ່າ ການເຮັດໃຫ້ຍາວຊ້າ ກໍຄືຄວາມຄຽດ ເພາະຄວາມຄຽດຈະຢັບຢັ້ງ ການເຮັດວຽກຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ລວມເຖິງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນຜົມ
  5. ຕັດປາຍຜົມ: ບາງຄັ້ງການຕັດປາຍຜົມເລັກໜ້ອຍ 2 ເດືອນຕໍ່ຄັ້ງ, ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເສັ້ນຜົມຍາວໄວ ແລະຍັງເປັນການກຳຈັດຜົມເສຍ ແລະແຕກປາຍອອກໄປອີກດ້ວຍ
  6. ໃຊ້ຢາສະຜົມເລັ່ງຜົມຍາວ: ວິທີນີ້ຈະສະດວກສະບາຍ ເພາະໃນປະຈຸບັນມີໃຫ້ເລືອກຫຼາຍໆຍີ່ຫໍ້, ຫາກເຮັດຄວບຄູ່ກັບວິທີ ທີ່ເວົ້າມາຂ້າງເທິງ ຮັບຮອງວ້ໍ່າຜົມຈະຍາວແບບເຫັນຜົມທັນໃຈແນ່ນອນ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...

ໂຄງການ ASEAN SOAR Together ໄດ້ຮ່ວມແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຄວາມສໍາເລັດຂອງ MSME ດິຈິຕ້ອນ ທີ່ງານ ABIS 2025

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງການຫັນສູ່ດິຈິຕ້ອນຂອງ MSME ໃນທົ່ວອາຊຽນ ຜ່ານໂຄງການ ASEAN SOAR Together ກົວລາ ລໍາເປີ, 31 ຕຸລາ 2025 – ມູນນິທິ ອາຊຽນ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...