spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ແມ່ຍິງຄວນກິນ ຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ

ອາຫານທີ່ແມ່ຍິງຄວນກິນ ຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ

Published on

ຜູ້ຍິງປະມານ 80% ຈະມິອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນເຊັ່ນ: ເມື່ອຍກ້າມເນື້ອ, ທ້ອງອືດ, ບາງຄົນອາດເຈັບທ້ອງ, ເກີດອາການຄຽດ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ອາຫານກໍມີສ່ວນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ ໂດຍຫົວໃຈສຳຄັນໃນການກິນຄື ເລືອກກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ຜັກ, ໝາກໄມ້, ປາ, ເລືອກກິນຊີ້ນສັດໃຫ້ໜ້ອຍລົງ, ຫຼຸດອາການທີ່ມີລົດຊາດເຜັດ ຫຼືເຄັມເກີນໄປ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດໄດ້, ປະເພດຖົ່ວທຸກຊະນິດ ກໍມີສານອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ ແລະມີຄຸນສົມບັດກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼັ່ງສານຄາຍຄວາມຄຽດອອກມາ.

ສຳລັບປະເພດເຄື່ອງດື່ມ ຄວນເລືອກກິນນໍ້າດື່ມ, ນໍ້າໝາກໄມ້, ແຕ່ຄວນຢຸດກິນຊາ, ກາເຟກ່ອນ ເພາະ ຄາເຟອິນ ແລະແທນນິນ ທີ່ມີຢູ່ໃນຊາກາເຟ ຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບທ້ອງຜູກ ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດໄດ້

ການເລືອກກິນອາຫານໃນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນນີ້ ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າ ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ ຈະຊ່ວຍຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຜົນ ຍັງມີອາການເຈັບທ້ອງ ຫຼືມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ ຄວນປຶກສາແພດ ເພາະອາດມີສາເຫດມາຈາກພະຍາດອື່ນໆ ທາງແພດຈະໄດ້ແນະນຳໃຫ້ເໝາະສົມ
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຕ້ອນຮັບການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຂອງ ສົມເດັດພະເທບ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ

ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຕ້ອນຮັບການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຂອງ ສົມເດັດ ພະກະນິດຖາທິຣາດເຈົ້າ ກົມສົມເດັດພະເທບພະຣັດຣາດສຸດາ ສະຫຍາມບໍຣົມມະຣາດຊະກຸມາຣີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ. ໃນຕອນບ່າຍຂອງວັນທີ 22 ເມສາ 2025,...

ນັກທ່ອງທ່ຽວຕ່າງຊາດທີ່ຈະເດີນທາງເຂົ້າໄທ ດ້ວຍພາສປອດຕ້ອງໄດ້ຂຽນຟອມອອນລາຍ ເລີ່ມ 1 ພຶດສະພານີ້

ເລີ່ມແຕ່ວັນທີ 1 ພຶດສະພາ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນພົນລະເມືອງໄທທຸກຄົນ (ນັກທ່ອງທ່ຽວ, ຄົນຕ່າງປະເທດ) ທີ່ຈະເດີນທາງໄປປະເທດໄທ ຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າຕື່ມແບບຟອມ (TDAC) ລິ້ງ https://tdac.immigration.go.th/arrival-card/#/home ທາງອອນລາຍ...

ຍຶດຢາບ້າຈຳນວນ 101 ເປົາ ເທົ່າກັບ 20.200.000 ເມັດ, ນໍ້າໜັກ 2.020 ກິໂລກຼາມ.

ກອງບັນຊາການ ປກສ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ຍຶດຂອງກາງ ຢາບ້າຈຳນວນ 101 ເປົາ ເທົ່າກັບ 20.200.000 ເມັດ, ນໍ້າໜັກ 2.020 ກິໂລກຼາມ. ໃນຄັ້ງວັນທີ 21...

ປກສ ນະຄອນໄກສອນ ພົມວິຫານ ຈັບຜູ້ສໍ້ໂກງ ແລະ ລັກຊັບ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ນະຄອນໄກສອນ ພົມວິຫານ ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ໄດ້ຈັບທ້າວ ວັນນະລາດ ອາຍຸ 55 ປີ ອາຊີບກຳມະກອນ ເຊື້ອຊາດ-ສັນຊາດລາວ ບ້ານເກີດໂພນໄຊ ເມືອງໂພນໂຮງ...