spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ແມ່ຍິງຄວນກິນ ຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ

ອາຫານທີ່ແມ່ຍິງຄວນກິນ ຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ

Published on

ຜູ້ຍິງປະມານ 80% ຈະມິອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນເຊັ່ນ: ເມື່ອຍກ້າມເນື້ອ, ທ້ອງອືດ, ບາງຄົນອາດເຈັບທ້ອງ, ເກີດອາການຄຽດ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ອາຫານກໍມີສ່ວນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ ໂດຍຫົວໃຈສຳຄັນໃນການກິນຄື ເລືອກກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ຜັກ, ໝາກໄມ້, ປາ, ເລືອກກິນຊີ້ນສັດໃຫ້ໜ້ອຍລົງ, ຫຼຸດອາການທີ່ມີລົດຊາດເຜັດ ຫຼືເຄັມເກີນໄປ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດໄດ້, ປະເພດຖົ່ວທຸກຊະນິດ ກໍມີສານອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ ແລະມີຄຸນສົມບັດກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼັ່ງສານຄາຍຄວາມຄຽດອອກມາ.

ສຳລັບປະເພດເຄື່ອງດື່ມ ຄວນເລືອກກິນນໍ້າດື່ມ, ນໍ້າໝາກໄມ້, ແຕ່ຄວນຢຸດກິນຊາ, ກາເຟກ່ອນ ເພາະ ຄາເຟອິນ ແລະແທນນິນ ທີ່ມີຢູ່ໃນຊາກາເຟ ຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບທ້ອງຜູກ ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດໄດ້

ການເລືອກກິນອາຫານໃນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນນີ້ ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າ ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ ຈະຊ່ວຍຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຜົນ ຍັງມີອາການເຈັບທ້ອງ ຫຼືມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ ຄວນປຶກສາແພດ ເພາະອາດມີສາເຫດມາຈາກພະຍາດອື່ນໆ ທາງແພດຈະໄດ້ແນະນຳໃຫ້ເໝາະສົມ
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ລາວ-ສ.ເກົາຫຼີ ລົງນາມຮ່ວມມື ເພື່ອດໍາເນີນໂຄງການສ້າງສູນພັດທະນາບຸກຄະລາກອນທາງດ້ານດິຈິຕອນ ມູນຄ່າ 9.9 ລ້ານໂດລາ

ລາວ-ສ.ເກົາຫຼີ ລົງນາມບົດບັນທຶກການຮ່ວມມື (Record of Discussion-ROD) ເພື່ອດໍາເນີນໂຄງການສ້າງສູນພັດທະນາບຸກຄະລາກອນທາງດ້ານດິຈິຕອນ ກະຊວງເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ການສື່ສານ (ກຕສ) ຮ່ວມກັບ ອົງການຮ່ວມມືສາກົນ ສ.ເກົາຫຼີ (KOICA) ໄດ້ຈັດພິທີລົງນາມບົດບັນທຶກການຮ່ວມມື...

ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທາງທຳມະຊາດໃນລາວ ໂອກາດການທ່ອງທ່ຽວໃນເຂດປ່າໄມ້ຂອງລາວແບບເປີດກວ້າງ ພ້ອມກັບສ້າງວຽກເຮັດງານທຳໃຫ້ກັບແມ່ຍິງເຖິງ 75,000 ຄົນ

ກະຊວງ ກະສິກໍາ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ ໄດ້ອອກຂໍ້ຕົກລົງ ສະບັບ ເລກທີ 1926/ກປ,ລົງວັນທີ 03 ມິຖຸນາ 2025. ຊຶ່ງຂໍ້ຕົກສະບັບດັ່ງກ່າວນີ້ໄດ້ເປັນປັດໃຈພື້ນຖານໃນການຊຸກຍູ້ ແລະ ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທຳມະຊາດ...

ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກ ສປສສ

ຂໍສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍ ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກຕັ້ງເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ (ສປສສ) ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ສະມາຊິກພັກ ຄັ້ງທີ V ອົງຄະນະພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ ປິດລົງດ້ວຍຜົນສຳ ເລັດຢ່າງຈົບງາມໃນວັນທີ 11 ກັນຍານີ້ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ...

ຖືກກັກໂຕແລ້ວ ຈາກກໍລະນີແພດທຳຮ້າຍຮ່າງກາຍຄົນເຈັບ ຢູ່ຫວຽດນາມ ພົບເຄື່ອງມືບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ ແລະ ບໍ່ມີໃບອະນຸຍາດ

ໃນວັນທີ 11 ກັນຍາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດນະຄອນໂຮຈິມິນ ປະເທດຫວຽດນາມ ໄດ້ຈັບກຸມ ນາງ ຫວຽນ ຖິ ຕ່ວນ ຈິງ (Nguyen...