spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານ 7​ ຢ່າງທີ່ປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ດີ

ອາຫານ 7​ ຢ່າງທີ່ປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ດີ

Published on

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງມີຫຼາຍຢ່າງ ມີທັງອາຫານປະເພດຜັກ, ໝາກໄມ້ ທີ່ຄົນເຮົາກິນຫຼາຍທີ່ສຸດ ເຊິ່ງແຕ່ລະຊະນິດນັ້ນມີແຮ່ທາດ ແລະວິຕາມິນທີ່ສຳຄັນກັບຮ່າງກາຍເຮົາຫຼາຍ ເຊິ່ງມີດັ່ງນີ້:

  1. ໃບຊາ:​ ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ທົດລອງເອົາໃບຊາ ປະສົມກັບອາຫານ ແລ້ວທົດລອງໃຫ້ໜູທີ່ເປັນມະເຮັດງກິນ ປາກົດວ່າ ຫຼັງຈາກກິນເປັນເວລາ 3 ອາທິດ ເຊວມະເຮັງໃນໜູຫຼຸດລົງ ແລະສານບາງຊະນິດຢູ່ໃບຊາສາມາດຢັບຢັ້ງເຊວມະເຮັງໃນຕົວໄດ້, ການດື່ມນໍ້າຊາຕະຫຼອດບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນພະຍາດຊໍ້າເຮື້ອຕ່າງໆໄດ້ແລ້ວ ຍັງປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ອີກດ້ວຍ
  2. ສາລີ: ມີສານປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ ໂດຍສະເພາະໃນແປ້ງສາລີ ມີກົດອະມີໂນຫຼາກຫຼາຍ ປ້ອງກັນມະເຮັງ ແລະຂ້າເຊວມະເຮັງໄດ້
  3. ຖົ່ວເຫຼືອງ: ມີສານປ້ອງກັນມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ ໂດຍສະເພາະມະເຮັງເຕົ້ານົມ
  4. ຫົວຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກທຽມ ສາມາດປ້ອງກັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່, ມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ມະເຮັງປອດ ແລະມະເຮັງຕັບ ໂດຍສະເພາະໃນຫົວຫອມບົ່ວມີສານຊະນິດໜຶ່ງສາມາດສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ ແລະຢັບຢັ້ງການກະຈາຍຂອງເຊວມະເຮັງໄດ້
  5. ເຫັດ: ເປັນອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ ໂດຍສະເພາະເຫັດຫອມ ສາມາດເສີມພູມຕ້ານທານຂອງເຊວຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ
  6. ແອັບເປິ່ນ: ວິຕາມິນຊີໃນແອັບເປິ່ນສາມາດຢັບຢັ້ງການເກີດສານກໍ່ມະເຮັງ, ມັນທຳລາຍເຊວມະເຮັງ ແລະເຮັດໃຫ້ເຊວມະເຮັງເປັນເຊວປົກກະຕິ
  7. ສາຫຼ່າຍທະເລ: ສາຫຼ່າຍທະເລມີສານແຄວຊຽມ ສາມາດປັບຄວາມສົມດູນໃນເລືອດໄດ້ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມສາດປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້, ນອກຈາກນັ້ນ ເຊລລູໂຣສ ຢູ່ໃນສາຫຼ່າຍທະເລຍ່ອຍຍາກ ເມື່ອກິນເຂົ້າໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານອຸດຈະລະເພີ່ມຂຶ້ນ ຈຶ່ງຊ່ວຍຂັບຖ່າຍສານກໍ່ມະເຮັງອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ນອກຈາກອາຫານປະເພດທີ່ກ່າວມານີ້ແລ້ວ ຍັງມີອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ ແຕ່ທີ່ສສຳຄັນຄືຕ້ອງກິນຕາມຫຼັກໂຄສະນາການ ແລະໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ, ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ສະເໝີ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ດວງປະຈຳວັນທີ 19 ກຸມພາ 2025

ດວງປະຈຳວັນທີ 19 ກຸມພາ 2025 - ຄົນເກີດວັນຈັນ: ຖວາຍເວລາທັງໝົດໃຫ້ກັບວຽກດ່ວນທີ່ເຂົ້າມາ, ເກັບເງິນບໍ່ຄ່ອຍຢູ່ມື, ຄົນໂສດຕ້ອງຫາເວລາໃຫ້ໂຕເອງ ຄົນມີຄູ່ລະວັງປັນຫາຈາກຄວາມຫ່າງເຫີນ, ລະວັງເລື່ອງກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈ. - ຄົນເກີດວັນຄານ: ວຽກທີ່ກຳລັງລໍຖ້າຈະໄດ້ຮັບການຕອບຮັບ, ມີເກນຮັບເງິນຈາກພາຍນອກກ້ອນໃຫຍ່, ຄົນໂສດຍັງບໍ່ພົບຄົນຖືກໃຈ...

ດຳເນີຄະດີໃຫ້ເຖິງທີ່ສຸດ ຕໍາຫຼວດສິ່ງແວດລ້ອມ ປກສ ແຂວງ ບໍລິຄໍາໄຊ ມ້າງຄະດີລັກລອບຕັດໄມ້ ພ້ອມຢຶດໄມ້ແຕ້ຮໍໄດ້ 103 ຕັບ

ຕໍາຫຼວດສິ່ງແວດລ້ອມ ປກສ ແຂວງ ບໍລິຄໍາໄຊ ມ້າງຄະດີລັກລອບຕັດໄມ້ ພ້ອມຢຶດໄມ້ແຕ້ຮໍໄດ້ 103 ຕັບ ຕາມການລາຍງານເຈົ້າໜ້າທີ່ຕໍາຫຼວດສິ່ງແວດລ້ອມ ປກສ ແຂວງບໍລິຄໍາໄຊ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ວັນທີ 6 ມັງກອນ...

ເຮືອບິນ Delta Air lines ປະສົບອຸບັດຕິເຫດພິກຄວ້ຳ ຂະນະລົງຈອດ ທີ່ປະເທດການາດາ

ໂຊກດີບໍ່ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ ເຮືອບິນ Delta Air lines ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຂະນະລົງຈອດ ທີ່ການາດາ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາວຍງານ ເກີດເຫດເຮືອບິນໂດຍສານຂອງສາຍການບິນເດລຕາ ຖ້ຽວບິນ  4819 ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຂະນະລົງຈອດເຮັດໃຫ້ເຮືອບິນລຳດັ່ງກ່າວພິກຄວ້ຳຢູ່ກາງລັນເວຂອງສະໜາມບິນ ໂຕຮອນໂຕ ໃນປະເທດການາດາ ຖ້ຽວບິນດັ່ງກ່າວເດີນທາງມາຈາກລັດມິນິໂຊຕາ ມີຜູ້ໂດຍສານ...

ນັກສະແດງເກົາຫຼີໃຕ້ ‘ຄິມ ແຊຣົນ’ ພົບເສຍຊີວິດໃນໄວ 24 ປີ ທີ່ບ້ານພັກຂອງຕົນເອງ

ຄິມແຊຮົນ ນັກສະແດງຍິງຊາວເກົາຫຼີໃຕ້ ອາຍຸ 24 ປີ ຖືກພົບເສຍຊີວິດທີ່ບ້ານພັກຂອງຕົນເອງ ໃນກຸງໂຊ ເມື່ອວັນອາທິດທີ 17 ກຸມພາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ. ໂດຍເຫດການນີ້ ເກີດຂຶ້ນເກືອບ...