spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານ 7​ ຢ່າງທີ່ປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ດີ

ອາຫານ 7​ ຢ່າງທີ່ປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ດີ

Published on

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງມີຫຼາຍຢ່າງ ມີທັງອາຫານປະເພດຜັກ, ໝາກໄມ້ ທີ່ຄົນເຮົາກິນຫຼາຍທີ່ສຸດ ເຊິ່ງແຕ່ລະຊະນິດນັ້ນມີແຮ່ທາດ ແລະວິຕາມິນທີ່ສຳຄັນກັບຮ່າງກາຍເຮົາຫຼາຍ ເຊິ່ງມີດັ່ງນີ້:

  1. ໃບຊາ:​ ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ທົດລອງເອົາໃບຊາ ປະສົມກັບອາຫານ ແລ້ວທົດລອງໃຫ້ໜູທີ່ເປັນມະເຮັດງກິນ ປາກົດວ່າ ຫຼັງຈາກກິນເປັນເວລາ 3 ອາທິດ ເຊວມະເຮັງໃນໜູຫຼຸດລົງ ແລະສານບາງຊະນິດຢູ່ໃບຊາສາມາດຢັບຢັ້ງເຊວມະເຮັງໃນຕົວໄດ້, ການດື່ມນໍ້າຊາຕະຫຼອດບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນພະຍາດຊໍ້າເຮື້ອຕ່າງໆໄດ້ແລ້ວ ຍັງປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ອີກດ້ວຍ
  2. ສາລີ: ມີສານປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ ໂດຍສະເພາະໃນແປ້ງສາລີ ມີກົດອະມີໂນຫຼາກຫຼາຍ ປ້ອງກັນມະເຮັງ ແລະຂ້າເຊວມະເຮັງໄດ້
  3. ຖົ່ວເຫຼືອງ: ມີສານປ້ອງກັນມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ ໂດຍສະເພາະມະເຮັງເຕົ້ານົມ
  4. ຫົວຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກທຽມ ສາມາດປ້ອງກັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່, ມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ມະເຮັງປອດ ແລະມະເຮັງຕັບ ໂດຍສະເພາະໃນຫົວຫອມບົ່ວມີສານຊະນິດໜຶ່ງສາມາດສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ ແລະຢັບຢັ້ງການກະຈາຍຂອງເຊວມະເຮັງໄດ້
  5. ເຫັດ: ເປັນອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ ໂດຍສະເພາະເຫັດຫອມ ສາມາດເສີມພູມຕ້ານທານຂອງເຊວຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ
  6. ແອັບເປິ່ນ: ວິຕາມິນຊີໃນແອັບເປິ່ນສາມາດຢັບຢັ້ງການເກີດສານກໍ່ມະເຮັງ, ມັນທຳລາຍເຊວມະເຮັງ ແລະເຮັດໃຫ້ເຊວມະເຮັງເປັນເຊວປົກກະຕິ
  7. ສາຫຼ່າຍທະເລ: ສາຫຼ່າຍທະເລມີສານແຄວຊຽມ ສາມາດປັບຄວາມສົມດູນໃນເລືອດໄດ້ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມສາດປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້, ນອກຈາກນັ້ນ ເຊລລູໂຣສ ຢູ່ໃນສາຫຼ່າຍທະເລຍ່ອຍຍາກ ເມື່ອກິນເຂົ້າໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານອຸດຈະລະເພີ່ມຂຶ້ນ ຈຶ່ງຊ່ວຍຂັບຖ່າຍສານກໍ່ມະເຮັງອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ນອກຈາກອາຫານປະເພດທີ່ກ່າວມານີ້ແລ້ວ ຍັງມີອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ ແຕ່ທີ່ສສຳຄັນຄືຕ້ອງກິນຕາມຫຼັກໂຄສະນາການ ແລະໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ, ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ສະເໝີ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...