spot_img
Homeນານາສາລະ6 ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໄດ້ງ່າຍ

6 ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໄດ້ງ່າຍ

Published on

ສາວໆໜຸ່ມໆຫຼາຍຄົນ ຕ້ອງມີບັນຫາກ່ຽວກັບຜົມຫຼົ່ນ ແລະມີຄວາມກັງວົນໃຈທຸກຄັ້ງ ທີ່ສະຜົມ ຫຼືຫວີຜົມ ແລ້ວເຫັນຜົມຫຼົ່ນຈົນເປັນກອງ ຈົນເຮັດໃຫ້ຕອນນີ້ຜົມບາງ ເຊິ່ງຜົມກໍບຳລຸງດີທຸກຢ່າງ ແຕ່ກໍຍັງມີບັນຫາ ມື້ນີ້ລາວໂພສຕ໌ ຈະມາບອກໃຫ້ຮູ້ກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນມາຝາກກັນ

  1. ສະຜົມຕະຫຼອດ: ໜຸ່ມສາວທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບໜັງຫົວມັນ ຫຼືຄົນທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍທຸກວັນ ເຮັດໃຫ້ຕ້ອງໄດ້ສະຜົມທຸກວັນ ເຊິ່ງການສະຜົມຕະຫຼອດອາດເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວແຫ້ງ ຈົນເກີດອາການຄັນ ແລະເປັນລັງແຄ ສຸດທ້າຍກໍຜົມຫຼົ່ນໄດ້
  2. ຫວີຜົມແຮງ, ຫວີຕະຫຼອດ ແລະຫວີໃນເວລາຜົມປຽກ: ສາວໆທີ່ຜົມຍາວ ກໍຈະຮັກຜົມຕົນເອງ ຈົນຕ້ອງໄດ້ຫວີຜົມທຸກໆຊົ່ວໂມງ ຫຼືຫວີຜົມໃນເວລາທີ່ຜົມປຽກ, ເຈົ້າອາດຈະກຳລັງທຳລາຍຜົມແບບບໍ່ຮູ້ຕົວ ເພາະການຫວີຜົມນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຫຼົ່ນຫຼາຍຂຶ້ນແລ້ວ ຫວີຍັງສຽດສີກັບເສັ້ນຜົມຫຼາຍເກີນໄປ ຈົນເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງເສຍໄດ້
  3. ໃຊ້ໄດຮ້ອນເປົ່າຜົມຕະຫຼອດ: ຄວາມຮ້ອນຈາກໄດເປົ່າຜົມ ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍໄດ້ງ່າຍແລ້ວສ ຍັງເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວແຫ້ງ, ຄັນ ແລະຂາດ ແລະເສັ້ນຜົມຫຼົ່ນໄດ້ງ່າຍ
  4. ດັດ, ຍ້ອມ ແລະເຮັດສີຜົມຫຼາຍເກີນໄປ: ໜຸ່ມສາວທີ່ມັກປ່ຽນສີຜົມຕະຫຼອດອາດປະສົບບັນຫາເສັ້ນຜົມຫຍາບ, ບໍ່ນຸ້ມ, ຜົມແຕກປາຍ, ແຫ້ງ ບຳລຸງເທົ່າໃດກໍຍາກທີ່ຈະກັບມາງາມຄືເກົ່າ ແລະຍັງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໄດ້ງ່າຍ
  5. ກິນອາຫານລົດຊາດເຜັດ: ອາຫານທີ່ເຮົາກິນຈະສົ່ງຜົນກັບຜົມຫຼົ່ນໄດ້, ອາຫານລົດຊາດເຜັດ ຫຼືເຄັມຫຼາຍເກີນໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນສູງຂຶ້ນ ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ ເປັນຜົນເຮັດໃຫ້ເລືອດໄປລ້ຽງຮາກຜົມໄດ້ໜ້ອຍ ແລະເຮັດໃຫ້ຜົມບໍ່ແຂງແຮງ ແລະຫຼົ່ນໄດ້ງ່າຍ
  6. ດື່ມແອວກໍຮໍ ແລະສູບຢາ: ການດືືມແອວກໍຮໍ ແລະສູບຢາ ຈະສົ່ງຜົນກັບລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດຈະຢູ່ໃນພາວະຫົດຕົວ ແລະແຂງຕົວ ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນບໍ່ສະດວກ ເມື່ອອະໄວຍະວະຕ່າງໆ ບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດ ຈະເຮັດໃຫ້ເຊວຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ ແລະເຊວຜິວໜັງ, ຮູຂຸມຂົນບໍ່ແຂງແຮງ ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໄດ້ງ່າຍ

ຜົມຫຼົ່ນເປັນບັນຫາທີ່ໃຜຫຼາຍໆຄົນອຸກໃຈ ແຕ່ຖ້າຫາກກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໂດຍສະເພາະໄຂມັນດີເຊັ່ນ ປາທະເລນໍ້າເລິກ, ນໍ້າມັນໝາກກອກ, ໂປຣຕີນຕ່າງໆ, ຜັກສີຂຽວ ແລະທັນຍາພືດຕ່າງໆ, ອອກກຳລັງກາຍສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ບໍ່ດັດ, ຢືດ, ຍ້ອມຕະຫຼອດ ເທົ່ານີ້ເສັ້ນຜົມກໍຈະແຂງແຮງ ບໍ່ຫຼົ່ນໄດ້ງ່າຍ
ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຮຽນວາງຢາພິດໂດຍຖາມ ChatGPT ສາວອາເມລິກາໃຊ້ເວລາສຶກສາກວ່າ 3 ເດືອນ ເພື່ອວາງຢາຜົວ ສຸດທ້າຍຖືກເຈົ້າໜ້າທີ່ກັກໂຕ

ມີລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດ ໃນວັນທີ 10/10/2025 ທີ່ຜ່ານມາທີ່ລັດໂຄໂລໄລນາ, ສະຫະລັດອາເມລິກາ ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ເຂົ້າກັກໂຕຍິງ ອາຍຸ 43 ປີ ໃນຂໍ້ຫາພະຍາຍາມຈົບຊີວິດຜົວຂອງຕົນເອງ ໂດຍການໃຊ້ສານປົນເປື້ອນໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ. ຈາກການສືບສວນຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ຮູ້ວ່າ ໃນລະຫວ່າງ...

ໄລຍະ 3 ເດືອນ ຄະນະກຳມະການສົ່ງເສີມ ແລະ ຄຸ້ມຄອງການລົງທຶນ ສາມາດດຶງດູດການລົງທຶນໄດ້ 1 ຕື້ກວ່າໂດລາ

ທ່ານ ສະເຫຼີມໄຊ ກົມມະສິດ, ຮອງນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ປະທານຄະນະກຳມະການສົ່ງເສີມ ແລະ ຄຸ້ມຄອງການລົງທຶນ ໄດ້ລົງຊີ້ນຳວຽກງານ ຫ້ອງການ ຄະນະກຳມະການສົ່ງເສີມ ແລະ ຄຸ້ມຄອງການລົງທຶນ. ໃນຕອນເຊົ້າຂອງ ວັນທີ 13...

ເສຍຊີວິດຢ່າງນ້ອຍ 4 ຄົນ ເກີດເຫດກວດຍິງຢູ່ບາແຫ່ງໜຶ່ງ ໃນລັດເຊົາແຄໂລໄລນາ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ເກີດເຫດກວດຍິງຢູ່ບາແຫ່ງໜຶ່ງ ໃນລັດເຊົາແຄໂລໄລນາ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນຊ່ວງຕອນເຊົ້າຂອງວັນອາທິດ 12 ຕຸລາ 2025 ເກີດເຫດເຫດການກວດຍິງ ພາຍໃນ ບາແຫ່ງໜຶ່ງ ເຊິ່ງເປັນບາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢູ່ໃນລັດເຊົາແຄໂລໄລນາ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ເຊິ່ງເຫດການດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີຄົນເສຍຊີວິດຢ່າງນ້ອຍ 4 ຄົນ...

ເລີ່ມ! ວັນທີ 1 ພະຈິກ 2025 ທ່ານ ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານນາທິບໍດີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ຈະຮຽກເກັບພາສີນຳເຂົ້າສິນຄ້າຈາກຈີນ ເພີ່ມອີກ 100%

ລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດ ໃນວັນທີ 10/10/2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທ່ານ ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານນາທິບໍດີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ໄດ້ອອກຄໍາສັ່ງ ຈະຮຽກເກັບພາສີນຳເຂົ້າສິນຄ້າຈາກຈີນ ເພີ່ມອີກ 100% ຈາກທີ່ປັດຈຸບັນສະຫະລັດເກັບພາສີສິນຄ້າຈີນຢູ່ທີ່...