spot_img
Homeນານາສາລະເປືອກໝາກກ້ຽງ ແກ້ກົດໄຫຼກັບ ຫຼຸດອາການນອນບໍ່ຫຼັບ

ເປືອກໝາກກ້ຽງ ແກ້ກົດໄຫຼກັບ ຫຼຸດອາການນອນບໍ່ຫຼັບ

Published on

ໝາກກ້ຽງ ເປັນໝາກໄມ້ ທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມຫວານ ທີ່ເຮົາເອົາມາເຮັດເປັນເຄື່ອງດື່ມ ຫຼືກິນເປັນໝາກໄມ້ໃຫ້ຄວາມສົດຊື່ນໄດ້, ແຕ່ຫຼາຍຄົນມັກກິນໝາກກ້ຽງແລ້ວ ເອົາເປືອກຖິ້ມ ແຕ່ຮູ້ບໍວ່າ ເປືອກທີ່ເຮົາຖິ້ມນັ້ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ

  1. ບຳລຸງແຂ້ວ ແລະກະດູກ: ຈາກການສຶກສາຂອງ Purdue University ເຫັນວ່າໃນເປືອກໝາກກ້ຽງ ປະມານ 100 ກຣາມ ຈະມີປະລິມານແຄວຊຽມສູງຮອດ 161 ມິນລີກຣາມ ເຊິ່ງຊ່ວຍບຳລຸງກະດູກ ແລະແຂ້ວໄດ້
  2. ຊ່ວຍຫຼຸດອາການຕຶງຄຽດ: ກິ່ນສົ້ມເປັນກິ່ນຊິຕຣັສ ທີ່ມີຄຸນສົມບັດເດັ່ນໃນການຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍລະບົບປະສາດຂອງຮ່າງກາຍ, ດ້ວຍການເອົາເປືອກໝາກກ້ຽງມາຄັ້ນໃຫ້ນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍໃນເປືອກໝາກກ້ຽງໄຫຼອອກ, ຈາກນັ້ນສາມາດເອົາມາດົມເພື່ອເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນ ຫຼືເອົາໄປນວດແກ້ອາການປວດເມື່ອຍຕາມຮ່າງກາຍໄດ້
  3. ຫຼຸດອາການນອນບໍ່ຫຼັບ: ກິ່ນຊິຕຣັສ ຈາກນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍ ໃນເປືອກໝາກກ້ຽງ ມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ ແລະສະໝອງ ເຊິ່ງມີລິດຄ້າຍຄືຢາກ່ອມປະສາດ ຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງຜ່ອນຄາຍ ແລະນອນຫຼັບດີ
  4. ບໍາລຸງສາຍຕາ: ເບຕ້າແຄໂຣທີນ ແລະວິຕາມິນເອ ເປັນສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາໄດ້
  5. ເປືອກໝາກກ້ຽງຮັກສາສິວ ແລະຜິວອັກເສບ: ເປືອກໝາກກ້ຽງມີນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍຫຼາຍຊະນິດ ທັງຊິຕຣັລ, ເຈີຣານິອອລ ແລະໄລນາໂລອອລ ທີ່ມີສ່ວນຊ່ວຍທຳຄວາມສະອາດ ໂດຍສະເພາະບ່ອນທີ່ເປັນສິວ ຫຼືມີສິວອັກເສບຍ້ອນມີສິ່ງເປິເປື້ອນຖືກໃບໜ້າ, ດ້ວຍການເອົາເປືອກໝາກກ້ຽງມາລ້າງສະອາດ ແລ້ວເອົາໄປບົດລະອຽດ ປະສົມກັບນໍ້າຕົ້ມເລັກໜ້ອຍແລ້ວເອົາມາທາໃສ່ບ່ອນມີສິວ ຫຼືພອກໜ້າບ່ອນທີ່ມີສິວອັກເສບປະໄວ້ 20-30 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກ ອາການອັກເສບຈະຄ່ອຍໆດີລົງ
  6. ແກ້ກົດໄຫຼກັບ: ຜົນການສຶກສາຂອງ University of Michigan Health System ບອກວ່າ ຫາກເອົາເປືອກໝາກກ້ຽງມາຕາກໃຫ້ແຫ້ງປະມານ 1-2 ກຣາມ ມາຕົ້ມກັບນໍ້າ 3 ຖ້ວຍ ແລ້ວເອົາມາກິນ ຈະຊ່ວຍແກ້ອາການອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ ຫຼືກົດໄຫຼກັບໄດ້, ເພາະເປືອກໝາກກ້ຽງມີ ສານໂພລີແຊກຄາໄລ ຊະນິດທີ່ບໍ່ລະລາຍນໍ້າ ທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະຍັງມີສານແທນນິນ ແລະເຮມິເຊລລູໂລສ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດກົດຫຼາຍໃນກະເພາະອາຫານ, ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ສະດວກຂຶ້ນ ບໍ່ທ້ອງອືດອີກຕໍ່ໄປ
  7. ຕ້ານເຊວມະເຮັງ: ເບຕ້າແຄໂຣທີນ ໃນເປືອກໝາກກ້ຽງສາມາດປ່ຽນເປັນວິຕາມິນເອ ທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໄດ້ ແລະເບຕ້າແຄໂຣທີນ ເປັນສານຕ້ານອະນູມູນອິດສະລະ ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນກາຍຂະຫຍາຍພັນຂອງຮ່າງກາຍ ຫຼືປ້ອງກັນເຊວຈາກການຖືກທຳລາຍ ຫຼຸດໂອກາດສ່ຽງທີ່ເຊວໃນຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນເຊວມະເຮັງໄດ້

ສໍາລັບການກິນເປືອກໝາກກ້ຽງນີ້ ຫຼາຍຄົນບໍ່ກ້າກິນເພາະມີລົດຊາດຂົມ ດັ່ງນັ້ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຄື ເອົາເປືອກໝາກກ້ຽງໄປຈີ່ຈົນສຸກ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເປືອກໝາກກ້ຽງຫອມ, ລົດຊາດຂົມກໍຫຼຸດລົງ ແລ້ວກິນງ່າຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງຈະເອົາເປືອກໝາກກ້ຽງປາດເປັນປ່ຽງນ້ອຍໆ ປະສົມກັບນໍ້າສະລັດ ຫຼືໂຮຍໃສ່ໜ້າອາຫານທີ່ເຮົາມັກກໍໄດ້, ແຕ່ການກິນໝາກກ້ຽງ ຫຼືເປືອກໝາກໄມ້ຊະນິດໃດກໍຕາມ ຢ່າລືມລ້າງໃຫ້ສະອາດ ແລະແນ່ໃຈວ່າປອດສານພິດກ່ອນຈຶ່ງຄ່ອຍກິນ
ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ພໍ່ເດັກອາຍຸ 14 ທີ່ກໍ່ເຫດກາດຍິງໃນໂຮງຮຽນ ທີ່ລັດຈໍເຈຍຖືກເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບເນື່ອງຈາກຊື້ປືນໃຫ້ລູກ

ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວ TNN ລາຍງານໃນວັນທີ 6 ກັນຍາ 2024, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດຈັບພໍ່ຂອງເດັກຊາຍອາຍຸ 14 ປີ ທີ່ກໍ່ເຫດການຍິງໃນໂຮງຮຽນທີ່ລັດຈໍເຈຍ ຫຼັງພົບວ່າປືນທີ່ໃຊ້ກໍ່ເຫດເປັນຂອງຂວັນວັນຄິດສະມາສທີ່ພໍ່ຊື້ໃຫ້ເມື່ອປີທີ່ແລ້ວ ແລະ ອີກໜຶ່ງສາເຫດອາດເປັນເພາະບັນຫາຄອບຄົບທີ່ເປັນຕົ້ນຕໍໃນການກໍ່ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄັ້ງນີ້ິ. ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດທ້ອງຖິ່ນໄດ້ຖະແຫຼງວ່າ: ໄດ້ຈັບຕົວ...

ປະທານປະເທດ ແລະ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຕ້ອນຮັບວ່າທີ່ ປະທານາທິບໍດີ ສ ອິນໂດເນເຊຍ ຄົນໃໝ່

ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 6 ກັນຍາ 2024, ທີ່ສະພາແຫ່ງຊາດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ, ທ່ານ ທອງລຸນ ສີສຸລິດ ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ...

ແຕ່ງຕັ້ງປະທານ ຮອງປະທານ ແລະ ກຳມະການ ຄະນະກຳມະການ ປກຊ-ປກສ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ

ວັນທີ 5 ກັນຍາ 2024 ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ໄດ້ຈັດພິທີປະກາດແຕ່ງຕັ້ງປະທານ ຮອງປະທານ ແລະ ກຳມະການ ຄະນະກຳມະການ ປ້ອງກັນຊາດ-ປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມເປັນປະທານຂອງ ພົນເອກ...

ສະຫຼົດ! ເດັກຊາຍຊາວຈໍເຈຍກາດຍິງໃນໂຮງຮຽນ ເຮັດໃຫ້ມີຄົນເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ ແລະ ບາດເຈັບ 9 ຄົນ

ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 5 ກັນຍາ 2024 ຜ່ານມາ, ເກີດເຫດການສະຫຼົດຂຶ້ນເມື່ອເດັກຊາຍອາຍຸ 14 ປີກາດຍິງທີ່ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມປາຍ ອາປາລາຊີ ໃນເມືອງວິນເດີ ລັດຈໍເຈຍ ໃນວັນພຸດ ທີ 4...