ອາຫານທີ່ເຮົາກິນໃນທຸກວັນໆ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໜ້ອຍແຕກຕ່າງກັນ ເຮົາຈຶ່ງຄວນເລືອກອາຫານໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ເລືອກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ມີ 15 ອາຫານ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດໄດ້.
- ຫົວຜັກທຽມ
- ນໍ້າຊາ
- ຊ໊ອກໂກແລັດ
- ໝາກຖົ່ວຊະນິດເປືອກແຂງ
- ໝາກຖົ່ວເຫຼືອງ
- ໝາກນອດ
- ວາຍແດງ ດື່ມມື້ລະ 1-2 ຈອກ
- ພິກໄທດໍາ
- ຫົວຂ່າ
- ໝາກສົ້ມພໍດີ
- ຂີງ
- ໝາກເຂືອຍາວ
- ໝາກອະໂວກາໂດ
- ເຫັດເຟືອງ