- ອ້ອຍມີສັບພະຄຸນ ເປັນຢາບໍາລຸງກໍາລັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ອ່ອນເພຍ
- ອ້ອຍອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດສໍາຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊັ່ນທາດເຫຼັກ ຊຶ່ງມີໜ້າທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະປິ່ນປົວພະຍາດໂລຫິດຈາງທີ່ມີສາເຫດມາຈາກການຂາດທາດເຫຼັກ ຊ່ວຍບໍາລຸງເລືອດ ລວມທັງເສີມສ້າງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ
- ຊ່ວຍຫຼຸດການເກີດແຂ້ວແມງໄດ້ ເພາະສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າຕານຊູໂຄຣສທີ່ມີໃນອ້ອຍມີຄ່າດັຊນີຂອງນໍ້າຕານຕໍ່າ ແລະຍັງເໝາະກັບຄົນທີ່ເປັນເບົາຫວານ ກໍສາມາດກິນອ້ອຍໄດ້
- ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອ ເພາະນໍ້າອ້ອຍມີລິດເຢັນ ແລະຊຸ່ມຄໍ ແກ້ອາການຄໍແຫ້ງ ແລະຫິວນໍ້າ
- ອ້ອຍມີລິດໃນການການແກ້ອາການທ້ອງຜູກ ( ຖ່າຍຍາກ ) ເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ສາມາດຂັບຖ່າຍອາຈົມໄດ້ສະດວກຂຶ້ນ ໃຊ້ເປັນຢາປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບຊໍາເຮື້ອ ແລະຊ່ວຍບໍາລຸງກະເພາະອາຫານ
- ເປັນແຫຼ່ງລວມຂອງສານຕ້ານອະນຸມຸນອິດສະລະອີກແຫຼ່ງໜຶ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍ ເພາະມີຢູ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ຊຶ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະສິດທິພາບຫຼາຍພໍຈະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ ແະລປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກມົນລພິດ ແລະສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະສົ່ງຜົນໃຫ້ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍທັງພາຍໃນ ແລະນອກບໍ່ເສື່ອມສະພາບໄວ
- ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງບໍ່ໃຫ້ເຊວມະເຮັງແພ່ກະຈາຍໄດ້ໂດຍງ່າຍ ແລະມີຄຸນສົມບັດຕໍ່ຕ້ານອະນຸມຸນອິດສະລະລວມເຖິງເຊວມະເຮັງຕ່າງໆ
- ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ຍິງ ໂດຍສະເພາະຊ່ວງທີ່ມີປະຈໍາເດືອນ ແລະສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງປະຈໍາເດືອນ ແລະຍັງບໍາລຸງໃຫ້ເລືອດປະຈໍາເດືອນມາປົກກະຕິ
- ມີສັບພະຄຸນປິ່ນປົວອາການໄຂ້ຂຶ້ນສູງ, ແກ້ອາການຮ້ອນໃນ ຫຼືແກ້ອາການຊໍ້າໃນ
- ມີລິດໃນການຂັບປັດສະວະ ຊ່ວຍລ້າງທາງເດີນປັດສະວະ ແລະສາມາດຂັບນິ້ວ ແລະປິ່ນປົວພະຍາດນິ້ວໄດ້
- ເປັນຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫວັດທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ ເພາະໃນອ້ອຍອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ
- ອ້ອຍເປັນແຫຼ່ງລວມຂອງສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ ຊຶ່ງມີທັງສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າຄາຣ໌ໂບໄຮເດຣຕ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ເກືອ ແລະວິຕາມິນຫຼາກຫຼາຍ
- ມີວິຕາມິນບີ 6 ສູງ ຊຶ່ງສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ພ້ອມຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ ທີ່ເຂົ້າສູ້ຮ່າງກາຍ ແລະຍັງປ້ອງກັນພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ ແລະພະຍາດຜິວໜັງ
- ສັບພະຄຸນຂອງອ້ອຍຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດເຜົາຜານອາຫານປະເພດແປ້ງ, ໄຂມັນ ແລະໂປຣຕີນໄດ້ດີຂຶ້ນ
- ອ້ອຍມີແຮ່ທາດສໍາຄັນ ທີ່ຈະຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວພັນ ເບິ່ງແຍງກະດູກ, ເລັບ, ແຂ້ວ ແລະເສັ້ນຜົມໃຫ້ແຂງແຮງ.