spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ວິທີງ່າຍໆ ໃນການເພີ່ມພະລັງຄວາມຈື່ຈໍາ

4 ວິທີງ່າຍໆ ໃນການເພີ່ມພະລັງຄວາມຈື່ຈໍາ

Published on

 

  1. ເຊົາເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນ: ການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຊ້າລົງ ແລະມີໂອກາດໃນການເຮັດຜິດພາດຫຼາຍຂຶ້ນ ການວິໄຈເຜີຍວ່າ ຕ້ອງການເວລາຢ່າງໜ້ອຍແປດວິນາທີ ໃນການປ້ອນຂໍ້ມູນເຂົ້າສູ້ຄວາມຈື່ຈໍາ ດັງນັ້ນ ຫາກເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນກໍເປັນໄປໄດ້ວ່າ ເຮົາຈະບໍ່ສາມາດຈືີ່ຈໍາໃນສິ່ງທີ່ເຮົາກໍາລັງເຮັດນັ້ນໄດ້ ການເຮັດວຽກລາຍຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ ຈົ່ງກ້າວຖອຍຫຼັງ ແລະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈໄປເທ່ືອລະວຽກງານ ເພື່ອເວລາຜ່ານໄປເຮົາກໍເຮັດຜິດພາດໜ້ອຍລົງ ແລະກໍຈະບໍ່ຫຼົງໆລືມໆ
  2. ອອກກໍາລັງກາຍ: ການອອກກໍາລັງກາຍ ນອກຈາກຈະດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລ້ວ ຍັງດີຕໍ່ສະໝອງຂອງເຮົາອີກ ການສຶກສາພົບວ່າ ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຮບິດ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ ເນື່ອງຈາກເຊວມະເຮັງສະໝອງຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ແບ່ງຕົວ ແລະມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນ ນອກຈາກນີ້ການໄຫຼວຽນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນເລືອດໃນສະໝອງດີຂຶ້ນ ຊຶ່ງສົ່ງຜົນໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບປະສາດ ແລະການທໍາງານຂອງຂະບວນການຄິດ
  3. ບໍລິຫານສະໝອງ: ມັນສະໝອງບໍ່ມີການໃຊ້ງານ ມັນກໍຈະສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງເຊັ່ນດຽວກັບກ້າມຊີ້ນສ່ວນອື່ນໆ ແລະໃນບໍ່ຊ້າກໍຈະເສື່ອສະພາບໄປ ສາມາດປ້ອງກັນການເສື່ອມ ດ້ວຍການບໍລິຫານສະໝອງດ້ວຍເກມລັບສະໝອງ ແລະການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆເຊັ່ນ: ງານທີ່ເຮົາມັກ ຫຼືກິດຈະການທີ່ຮັກ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະໝອງໄດ້ທໍາງານຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ

ເລືອກກິນອາຫານທີ່ເໝາະສົມ: ອາຫານທີ່ິນເຂົ້າໄປ ສົ່ງຜົົນຕໍ່ຮ່າງການທໍາງານຂອງສະໝອງໂດຍກົງ ດັ່ງນັ້ນ ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງຄວາມຈື່ຈໍາເຊັ່ນ: ຜັກໃນຂຽວ, ເບີຣີ່ຕ່າງໆ ແລະປາເຊວມອນ ເປັນຕົ້ນ ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະສຸຂະພາບໂດບລວມ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ 30 ທ່ານ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນ

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 17-25 ຕຸລາ 2025...

ກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 47 ແລະ ບັນດາກອງປະຊຸມສຸດຍອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 47 ແລະ ບັນດາກອງປະຊຸມສຸດຍອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ໃນວັນທີ 26 ຕຸລາ 2025 ທີ່ກົວລາລໍາເປີ ປະເທດ ມາເລເຊຍ, ທ່ານ ສອນໄຊ...

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...