spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ວິທີງ່າຍໆ ໃນການເພີ່ມພະລັງຄວາມຈື່ຈໍາ

4 ວິທີງ່າຍໆ ໃນການເພີ່ມພະລັງຄວາມຈື່ຈໍາ

Published on

 

  1. ເຊົາເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນ: ການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຊ້າລົງ ແລະມີໂອກາດໃນການເຮັດຜິດພາດຫຼາຍຂຶ້ນ ການວິໄຈເຜີຍວ່າ ຕ້ອງການເວລາຢ່າງໜ້ອຍແປດວິນາທີ ໃນການປ້ອນຂໍ້ມູນເຂົ້າສູ້ຄວາມຈື່ຈໍາ ດັງນັ້ນ ຫາກເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນກໍເປັນໄປໄດ້ວ່າ ເຮົາຈະບໍ່ສາມາດຈືີ່ຈໍາໃນສິ່ງທີ່ເຮົາກໍາລັງເຮັດນັ້ນໄດ້ ການເຮັດວຽກລາຍຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ ຈົ່ງກ້າວຖອຍຫຼັງ ແລະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈໄປເທ່ືອລະວຽກງານ ເພື່ອເວລາຜ່ານໄປເຮົາກໍເຮັດຜິດພາດໜ້ອຍລົງ ແລະກໍຈະບໍ່ຫຼົງໆລືມໆ
  2. ອອກກໍາລັງກາຍ: ການອອກກໍາລັງກາຍ ນອກຈາກຈະດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລ້ວ ຍັງດີຕໍ່ສະໝອງຂອງເຮົາອີກ ການສຶກສາພົບວ່າ ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຮບິດ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ ເນື່ອງຈາກເຊວມະເຮັງສະໝອງຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ແບ່ງຕົວ ແລະມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນ ນອກຈາກນີ້ການໄຫຼວຽນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນເລືອດໃນສະໝອງດີຂຶ້ນ ຊຶ່ງສົ່ງຜົນໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບປະສາດ ແລະການທໍາງານຂອງຂະບວນການຄິດ
  3. ບໍລິຫານສະໝອງ: ມັນສະໝອງບໍ່ມີການໃຊ້ງານ ມັນກໍຈະສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງເຊັ່ນດຽວກັບກ້າມຊີ້ນສ່ວນອື່ນໆ ແລະໃນບໍ່ຊ້າກໍຈະເສື່ອສະພາບໄປ ສາມາດປ້ອງກັນການເສື່ອມ ດ້ວຍການບໍລິຫານສະໝອງດ້ວຍເກມລັບສະໝອງ ແລະການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆເຊັ່ນ: ງານທີ່ເຮົາມັກ ຫຼືກິດຈະການທີ່ຮັກ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະໝອງໄດ້ທໍາງານຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ

ເລືອກກິນອາຫານທີ່ເໝາະສົມ: ອາຫານທີ່ິນເຂົ້າໄປ ສົ່ງຜົົນຕໍ່ຮ່າງການທໍາງານຂອງສະໝອງໂດຍກົງ ດັ່ງນັ້ນ ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງຄວາມຈື່ຈໍາເຊັ່ນ: ຜັກໃນຂຽວ, ເບີຣີ່ຕ່າງໆ ແລະປາເຊວມອນ ເປັນຕົ້ນ ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະສຸຂະພາບໂດບລວມ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມອບ-ຮັບງົບປະມານ ໃນການສ້ອມແປງເສັ້ນທາງ 16B ໄລຍະທາງ 8 ກິໂລແມັດ

ກຽມສ້ອມແປງເສັ້ນທາງ 16B ດ້ວຍງົບປະມານມູນຄ່າ 445.053,17 ໂດລາສະຫະລັດ ໃນວັນທີ 22 ເມສາ ນີ້ ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມ ພະແນກໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງແຂວງເຊກອງ ໄດ້ມີພິທີມອບ-ຮັບງົບປະມານ ໃນການສ້ອມແປງເສັ້ນທາງ...

ກອງປະຊຸມສະຫຼຸບວຽກງານຮອບດ້ານ ປະຈຳປີ 2024 ແລະ ທິດທາງແຜນວຽກງານຈຸດສຸມ ປີ 2025.

ຫສນຍ ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບວຽກງານຮອບດ້ານ ປະຈຳປີ 2024 ແລະ ທິດທາງແຜນວຽກງານຈຸດສຸມ ປີ 2025. ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 21 ເມສາ 2025 ທີ່ຫ້ອງວ່າການສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ (ຫສນຍ) ໄດ້ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການນໍາພາ-ຊີ້ນໍາວຽກງານຮອບດ້ານ...

ແຈ້ງການສະພາບອາກາດປະຈຳວັນທີ 23 ເມສາ 025

ພະຍາກອນອາກາດແຕ່ເວລາ 07 ໂມງ ຂອງວັນທີ 23/04/2025 ຫາ ເວລາ 07 ໂມງ ຂອງວັນທີ 24/04/2025. ຄວາມກົດດັນຕໍ່າຂອງອາກາດຮ້ອນມີກໍາລັງປານກາງ ປົກຄຸມຢູ່ທົ່ວທຸກພາກຂອງປະເທດລາວ, ສົມທົບກັບກະແສລົມ ຕາເວັນຕົກພັດປົກຄຸມເປັນສ່ວນໃຫຍ່,...

ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຕ້ອນຮັບການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຂອງ ສົມເດັດພະເທບ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ

ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຕ້ອນຮັບການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຂອງ ສົມເດັດ ພະກະນິດຖາທິຣາດເຈົ້າ ກົມສົມເດັດພະເທບພະຣັດຣາດສຸດາ ສະຫຍາມບໍຣົມມະຣາດຊະກຸມາຣີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ. ໃນຕອນບ່າຍຂອງວັນທີ 22 ເມສາ 2025,...