spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ວິທີງ່າຍໆ ໃນການເພີ່ມພະລັງຄວາມຈື່ຈໍາ

4 ວິທີງ່າຍໆ ໃນການເພີ່ມພະລັງຄວາມຈື່ຈໍາ

Published on

 

  1. ເຊົາເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນ: ການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຊ້າລົງ ແລະມີໂອກາດໃນການເຮັດຜິດພາດຫຼາຍຂຶ້ນ ການວິໄຈເຜີຍວ່າ ຕ້ອງການເວລາຢ່າງໜ້ອຍແປດວິນາທີ ໃນການປ້ອນຂໍ້ມູນເຂົ້າສູ້ຄວາມຈື່ຈໍາ ດັງນັ້ນ ຫາກເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນກໍເປັນໄປໄດ້ວ່າ ເຮົາຈະບໍ່ສາມາດຈືີ່ຈໍາໃນສິ່ງທີ່ເຮົາກໍາລັງເຮັດນັ້ນໄດ້ ການເຮັດວຽກລາຍຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ ຈົ່ງກ້າວຖອຍຫຼັງ ແລະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈໄປເທ່ືອລະວຽກງານ ເພື່ອເວລາຜ່ານໄປເຮົາກໍເຮັດຜິດພາດໜ້ອຍລົງ ແລະກໍຈະບໍ່ຫຼົງໆລືມໆ
  2. ອອກກໍາລັງກາຍ: ການອອກກໍາລັງກາຍ ນອກຈາກຈະດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລ້ວ ຍັງດີຕໍ່ສະໝອງຂອງເຮົາອີກ ການສຶກສາພົບວ່າ ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຮບິດ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ ເນື່ອງຈາກເຊວມະເຮັງສະໝອງຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ແບ່ງຕົວ ແລະມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນ ນອກຈາກນີ້ການໄຫຼວຽນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນເລືອດໃນສະໝອງດີຂຶ້ນ ຊຶ່ງສົ່ງຜົນໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບປະສາດ ແລະການທໍາງານຂອງຂະບວນການຄິດ
  3. ບໍລິຫານສະໝອງ: ມັນສະໝອງບໍ່ມີການໃຊ້ງານ ມັນກໍຈະສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງເຊັ່ນດຽວກັບກ້າມຊີ້ນສ່ວນອື່ນໆ ແລະໃນບໍ່ຊ້າກໍຈະເສື່ອສະພາບໄປ ສາມາດປ້ອງກັນການເສື່ອມ ດ້ວຍການບໍລິຫານສະໝອງດ້ວຍເກມລັບສະໝອງ ແລະການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆເຊັ່ນ: ງານທີ່ເຮົາມັກ ຫຼືກິດຈະການທີ່ຮັກ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະໝອງໄດ້ທໍາງານຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ

ເລືອກກິນອາຫານທີ່ເໝາະສົມ: ອາຫານທີ່ິນເຂົ້າໄປ ສົ່ງຜົົນຕໍ່ຮ່າງການທໍາງານຂອງສະໝອງໂດຍກົງ ດັ່ງນັ້ນ ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງຄວາມຈື່ຈໍາເຊັ່ນ: ຜັກໃນຂຽວ, ເບີຣີ່ຕ່າງໆ ແລະປາເຊວມອນ ເປັນຕົ້ນ ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະສຸຂະພາບໂດບລວມ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ອົບພະຍົບເຂົ້າອາເມຣິກາແບບຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ປະເທດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ເຂົ້າປະເທດແບບຜິດກົດໝາຍ ໃນນີ້ມີຄົນສັນຊາດລາວ 4,850 ຄົນ.ຈາກການອອກມາເປີດເຜີຍ ແລະ ບົດລາຍງານເດືອນພະຈິກ ຂອງສຳນັກງານກວດຄົນເຂົ້າເມືອງ ຂອງສະຫະລັດ (ICE) ໄດ້ລະບຸວ່າ: ຄົນລາວຫຼາຍກວ່າ 4,000...

ຈັບໄດ້ໄລ່ທັນ ຊົມເຊີຍເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບໂຈນກໍ່ເຫດລັກສາຍໄຟ ພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ

ຈາກກໍລະນີຊາຍກໍ່ເຫດ ລັກສາຍໄຟ ທີ່ບ້ານຫັດສະດີ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃນຕອນເຊົ້າເວລາປະມານ 9:00 ນາທີ ຂອງວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025, ພາຍໃນ 1...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່

ພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່ ໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025 ນີ້, ໂດຍການເປັນປະທານ ຂອງສະຫາຍ...

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ ກ່ອນຈະຕົກລົງໃນແມ່ນ້ຳ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວໍຊິງຕັນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານນຳໄປກວດສອບແລ້ວ ເພື່ອຫາເບາະແສກ່ຽວກັບຂໍ້ຜິດພາດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ ຄາດວ່າຜູ້ໂດຍສານທີ່ຢູ່ເທິງເຮືອບິນ ແລະ ເຮລິຄອບເຕີ ລວມ 67 ຄົນ ໜ້າຈະເສຍຊີວິດທັງໝົດ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ...