spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ6 ອາຫານດໍາ ກິນແລ້ວດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

6 ອາຫານດໍາ ກິນແລ້ວດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

Published on

 

  1. ໝາກແບັກເບີຣີ: ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ມີສານຕໍ່ຕ້ານອະນຸມຸນອິດສະລະ ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດ.
  2. ໝາກອະງຸ່ນດໍາ: ມີສານຕໍ່ຕ້ານອະນຸມຸນອິດສະລະ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອຍ ແລະຫຼຸດຄວາມດັນຂອງໂລຫິດສູງ.
  3. ໝາກຖົ່ວດໍາ: ມີສານຕ້ານອະນຸຸມຸນອິດສະລະ, ເປັນແຫຼ່ງຂອງໂປຣຕີນ ແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ, ຊ່ວຍສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ສະໝໍ່າສະເໝີ.
  4. ໝາກງາດໍາ ແລະພິກໄທດໍາ: ມີວິຕາມິນບີສູງ ຊ່ວຍບໍາລຸງປະສາດ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງພະຍາດມຶ່ນຊາ ແລະອາການເຈັບຕາມຂໍ້ຕ່າງໆ, ຊ່ວຍໃນລະບົບຂັບຖ່າຍ, ຈະເລີນເຕີບໂຕອາຫານ ສ່ວນພິກໄທດໍາຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການພະຍາດກະເພາະ ແລະລໍາໄສ້ໄດ້.
  5. ເຂົ້າກໍ່າ: ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ, ບໍາລຸງສາຍຕາ, ບໍາລຸງປະສາດ, ຢັງຢັ້ງຄວາມແກ່ຊະລາ.
  6. ໄກ່ດໍາ: ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ມີທາດເຫຼັກສູງ, ຊ່ວຍບໍາລຸງເລືອດ ສໍາຫຼັບຜູ້ຍິງ ແລະຄົນຊະລາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ອົບພະຍົບເຂົ້າອາເມຣິກາແບບຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ປະເທດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ເຂົ້າປະເທດແບບຜິດກົດໝາຍ ໃນນີ້ມີຄົນສັນຊາດລາວ 4,850 ຄົນ.ຈາກການອອກມາເປີດເຜີຍ ແລະ ບົດລາຍງານເດືອນພະຈິກ ຂອງສຳນັກງານກວດຄົນເຂົ້າເມືອງ ຂອງສະຫະລັດ (ICE) ໄດ້ລະບຸວ່າ: ຄົນລາວຫຼາຍກວ່າ 4,000...

ຈັບໄດ້ໄລ່ທັນ ຊົມເຊີຍເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບໂຈນກໍ່ເຫດລັກສາຍໄຟ ພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ

ຈາກກໍລະນີຊາຍກໍ່ເຫດ ລັກສາຍໄຟ ທີ່ບ້ານຫັດສະດີ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃນຕອນເຊົ້າເວລາປະມານ 9:00 ນາທີ ຂອງວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025, ພາຍໃນ 1...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່

ພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່ ໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025 ນີ້, ໂດຍການເປັນປະທານ ຂອງສະຫາຍ...

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ ກ່ອນຈະຕົກລົງໃນແມ່ນ້ຳ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວໍຊິງຕັນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານນຳໄປກວດສອບແລ້ວ ເພື່ອຫາເບາະແສກ່ຽວກັບຂໍ້ຜິດພາດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ ຄາດວ່າຜູ້ໂດຍສານທີ່ຢູ່ເທິງເຮືອບິນ ແລະ ເຮລິຄອບເຕີ ລວມ 67 ຄົນ ໜ້າຈະເສຍຊີວິດທັງໝົດ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ...