spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ7 ນິໄສ ທີ່ທໍາລາຍສະໝອງຂອງຄົນ

7 ນິໄສ ທີ່ທໍາລາຍສະໝອງຂອງຄົນ

Published on

ສະໝອງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ ຫາກສະໝອງໄດ້ຮັບການກະທົບກະເທືອນ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງປົກກະຕິ ເຮົາຈຶ່ງຄວນຮັກສາສະໝອງໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ ແລະຝຶກໃຫ້ສະໝອງສະຫຼາດຢູ່ສະເໝີ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມສຸກ

  1. ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ: ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ເຮົາຕິດເປັນນິໄສເຊິ່ງທຳລາຍສະໝອງເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍ ເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ມັກລືມ, ເປັນພະຍາດຄວາມຈຳເສື່ອມ
  2. ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວດົນເກີນໄປ: ຖ້າຫາກມັກຢູ່ຄົນດຽວ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົນເອງເຫງົາ ຈະເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ສະໝອງ ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາຄວນມີໝູ່ ເພື່ອຈະໄດ້ເວົ້າລົມນຳກັນ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະໝອງປອດໂປ່ງ
  3. ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເກີນໄປ: ໜ້າທີ່ສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຄືການເຊື່ອມໂຍງຄວາມຈຳ ແລະການຮຽນຮູ້ ສຸຂະພາບຈິດຂອງຄົນທີ່ກິນອາຫານບໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ແຮມເບີເກີ, ໝາກມັນຈືນ, ເຄື່ອງດື່ມໂຊດາຕ່າງໆ ຈະທຳລາຍສະໝອງໄດ້ຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ສາລີ, ຖົ່ວ, ຜັກ
  4. ໃສ່ສາຍສະເບົ້າຕະຫຼອດ: ເມື່ອເຮົາໃສ່ສາຍສະເບົ້າແລ້ວເປີດເພງດັງໆ ສຽງນັ້ນຈະເຂົ້າໄປທຳລາຍສະໝອງ ແລະຫູໄດ້, ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ ຫຼືສູນເສຍເຊວຕ່າງໆໃນສະໝອງ
  5. ສູບຢາ: ຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຖືກທຳລາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຈຳເສື່ອມ, ຍັງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງແຕກ ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງອີກດ້ວຍ
  6. ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ: ຫາກເຮົາກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ດີ ແຕ່ຈະສົ່ງຜົນເສຍກັບສະໝອງ ເພາະສະໝອງບໍ່ສາມາດສ້າງເຄືອຂ່າຍໃນການເຊື່ອມໂຍງຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຈຳໄດ້, ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບອີກ ເພາະການມີນໍ້າໜັກຫຼາຍ ເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເບົາຫວານ ແລະພະຍາດອື່ນໆອີກ
  7. ຢູ່ບ່ອນມືດຫຼາຍເກີນໄປ: ຫາກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບແສງຈາກທຳມະຊາດ ເຮົາຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ ແລະເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກຊ້າ, ນັກວິໄຈຄົ້ນພົບວ່າ ແສງຕາເວັນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງຄົນເຮົາດີຂຶ້ນ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປະກາດ-ແຕ່ງຕັ້ງ ສະຫາຍ ພົນຈັດຕະວາ ແປ້ນຄໍາ ບຸດຈັດແພງ ຮັກສາການແທນເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່)

ມອບ-ຮັບ ໜ້າທີ່ ລະຫວ່າງ ເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ເກົ່າ) ກັບ ຮັກສາການແທນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ຮັກສາການເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່) ປະກາດ ແລະ ມອບ-ຮັບ...

ຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມື! ສຶນາມິສູງເຖິງ 3 ແມັດ ຫຼັງຈາກເກີດເຫດແຜ່ນດິນໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ.

ຍີ່ປຸ່ນສັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນ ພາຍຫຼັງພົບຄຶ້ນສຶນາມິພັດເຂົ້າຝັ່ງ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຄາດວ່າຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ. ສຳນັກຂ່າວໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ຍີ່ປຸ່ນກຍມຮັບມືກັບສຶນາມິທີ່ເລີ່ມພັດເຂົ້າຊາຍຝັ່ງອີກຮອບ ໂດຍຄາດການວ່າ: ຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ,...

ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ

ປັບລາຄາຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ! ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ. ແຫຼ່ງຂ່າວຈາກ ແຂວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ປັດຈຸບັນ ໄດ້ເກີດມີຫາງສຽງຈົ່ມວ່າ ຈາກພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນ ກໍຄືສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ກ່ຽວກັບການປັບຂຶ້ນລາຄາຄ່ານ້ຳປະປາ ຢູ່ພາຍໃນແຂວງວຽງຈັນ, ຕໍ່ກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ,...

ຣັດເຊຍເກີດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ທາງດ້ານຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມືກັບຄຶ້ນໃຫຍ່ສຶນາມິ

ທາງການຣັດເຊຍເປີດເຜີຍ: ຄຶ້ນສຶນາມິສູງ 3-4 ແມັດ ພັດເຂົ້າສູ່ແຄມຝັ່ງທາງຕາເວັນອອກ ຫຼັງເກີດແຜ່ນດິໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີລາຍງານຜູ້ເສຍຊີວິດ ແລະ ບາດເຈັບ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025,...