spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ7 ນິໄສ ທີ່ທໍາລາຍສະໝອງຂອງຄົນ

7 ນິໄສ ທີ່ທໍາລາຍສະໝອງຂອງຄົນ

Published on

ສະໝອງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ ຫາກສະໝອງໄດ້ຮັບການກະທົບກະເທືອນ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງປົກກະຕິ ເຮົາຈຶ່ງຄວນຮັກສາສະໝອງໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ ແລະຝຶກໃຫ້ສະໝອງສະຫຼາດຢູ່ສະເໝີ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມສຸກ

  1. ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ: ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ເຮົາຕິດເປັນນິໄສເຊິ່ງທຳລາຍສະໝອງເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍ ເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ມັກລືມ, ເປັນພະຍາດຄວາມຈຳເສື່ອມ
  2. ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວດົນເກີນໄປ: ຖ້າຫາກມັກຢູ່ຄົນດຽວ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົນເອງເຫງົາ ຈະເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ສະໝອງ ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາຄວນມີໝູ່ ເພື່ອຈະໄດ້ເວົ້າລົມນຳກັນ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະໝອງປອດໂປ່ງ
  3. ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເກີນໄປ: ໜ້າທີ່ສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຄືການເຊື່ອມໂຍງຄວາມຈຳ ແລະການຮຽນຮູ້ ສຸຂະພາບຈິດຂອງຄົນທີ່ກິນອາຫານບໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ແຮມເບີເກີ, ໝາກມັນຈືນ, ເຄື່ອງດື່ມໂຊດາຕ່າງໆ ຈະທຳລາຍສະໝອງໄດ້ຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ສາລີ, ຖົ່ວ, ຜັກ
  4. ໃສ່ສາຍສະເບົ້າຕະຫຼອດ: ເມື່ອເຮົາໃສ່ສາຍສະເບົ້າແລ້ວເປີດເພງດັງໆ ສຽງນັ້ນຈະເຂົ້າໄປທຳລາຍສະໝອງ ແລະຫູໄດ້, ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ ຫຼືສູນເສຍເຊວຕ່າງໆໃນສະໝອງ
  5. ສູບຢາ: ຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຖືກທຳລາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຈຳເສື່ອມ, ຍັງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງແຕກ ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງອີກດ້ວຍ
  6. ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ: ຫາກເຮົາກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ດີ ແຕ່ຈະສົ່ງຜົນເສຍກັບສະໝອງ ເພາະສະໝອງບໍ່ສາມາດສ້າງເຄືອຂ່າຍໃນການເຊື່ອມໂຍງຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຈຳໄດ້, ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບອີກ ເພາະການມີນໍ້າໜັກຫຼາຍ ເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເບົາຫວານ ແລະພະຍາດອື່ນໆອີກ
  7. ຢູ່ບ່ອນມືດຫຼາຍເກີນໄປ: ຫາກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບແສງຈາກທຳມະຊາດ ເຮົາຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ ແລະເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກຊ້າ, ນັກວິໄຈຄົ້ນພົບວ່າ ແສງຕາເວັນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງຄົນເຮົາດີຂຶ້ນ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...