spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ10 ເຫດຜົນດີໆທີ່ຄວນກິນຜັກສະລັດໃຫ້ຫຼາຍ ເພາະມັນຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດຈາກຮ່າງກາຍໄດ້

10 ເຫດຜົນດີໆທີ່ຄວນກິນຜັກສະລັດໃຫ້ຫຼາຍ ເພາະມັນຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດຈາກຮ່າງກາຍໄດ້

Published on

ຜັກສະລັດເປັນຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ.

  1. ມັນມີປະໂຫຍດ ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ: ຜັກສະລັດມີໂປຣຕີນທີ່ໃຫ້ພະລັງງານເຖິງ 20%.
  2. ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ຜັກສະລັດເຕັມໄປດ້ວຍໄຟເບີ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານ ແລະເສັ້ນໃຍຂອງຜັກສະລັດຍັງຊ່ວຍໃຫ້ໂຊດຽມສ່ວນເກີນອອກໄປຈາກຮ່າງກາຍ.
  3. ຮັກສາລະດັບຄວາມເປັນກົດໃນຮ່າງກາຍ: ຜັກສະລັດມີແຮ່ທາດ ທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດຈາກຮ່າງກາຍ ແລະຮັກສາລະດັບຄວາມເປັນກົດໃນຮ່າງກາຍ ໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມ ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ ແລະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສະພາບຜິວ.
  4. ມີແຄລໍຣີ່ ແລະໄຂມັນໜ້ອຍ: ຜັກສະລັດ 1 ຖ້ວຍມີພຽງ 30 ແຄລໍຣີ່.
  5. ມີປະລິມານນໍ້າຕານຕໍ່າ: ເໝາະສໍາຫຼັບຕຄົນທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ ແລະເໝາະສໍາຫຼັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມນໍ້າໜັກ.
  6. ມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ3 ແລະໂອເມກ້າ6.
  7. ຜັກສະລັດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ ໃບຂຽວຂອງມັນມີແລດທູຄາຮຽມ ຊຶ່ງມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບຝິ່ນ ແຕ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໃດໆຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
  8. ປ້ອງກັນອາການຖອກທ້ອງ ເພາະມັນທໍາງງານດີສໍາຫຼັບຂະບວນການທໍາງານຂອງລໍາໄສ້.
  9. ມີລົດຊາດດີ ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
  10. ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.: ຜັກສະລັດມີວິຕາມິນຊີ ແລະເບຕ້າແຄໂຮທີນ ປ້ອງກັນການເກີດອອກຊິເດຊັນຂອງຄໍເລດເຕີລອຍ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...

ໂຄງການ ASEAN SOAR Together ໄດ້ຮ່ວມແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຄວາມສໍາເລັດຂອງ MSME ດິຈິຕ້ອນ ທີ່ງານ ABIS 2025

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງການຫັນສູ່ດິຈິຕ້ອນຂອງ MSME ໃນທົ່ວອາຊຽນ ຜ່ານໂຄງການ ASEAN SOAR Together ກົວລາ ລໍາເປີ, 31 ຕຸລາ 2025 – ມູນນິທິ ອາຊຽນ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...