spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະຫ້າມເຮັດ 19 ສິ່ງນີ້ ຖ້າບໍ່ຢາກເປັນພະຍາດຮ້າຍ

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະຫ້າມເຮັດ 19 ສິ່ງນີ້ ຖ້າບໍ່ຢາກເປັນພະຍາດຮ້າຍ

Published on

 

  1. ງົດອາຫານຕອນເດິກ ເພາະຈະເພີ່ມໂອກາດເປັນມະເຮັງກະເພາະ
  2. ອາທິດໜຶ່ງບໍ່ຄວນກິນໄຂ່ຫຼາຍກວ່າ 4 ໜ່ວຍ
  3. ຊີ້ນຂາໄກ່ ກິນຫຼາຍເປັນເຫດໃຫ້ເກກີດມະເຮັງ
  4. ບໍ່ຄວນກິນໝາກໄມ້ຫຼັງອາຫານ ຄວນກິນໝາກໄມ້ກ່ອນອາຫານ
  5. ຂະນະເປັນປະຈໍາເດືອນ ບໍ່ຄວນດື່ຊາ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງເລືອດແທນ
  6. ນໍ້າເຕົ້າຫູ້ ບໍ່ຄວນໃສ່ໄຂ່ ແລະບໍ່ຄວນເພີ່ມນໍ້າຕານ
  7. ເມື່ອທ້ອງຫວ່າງ ບໍ່ຄວນກິນໝາກເລັ່ນໃຫຍ່
  8. ດື່ມນໍ້າທໍາມະດາຕອນເຊົ້າທຸກວັນ ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດນິ້ວໃນກະເພາະ
  9. ງົດອາຫານຢ່າງໜ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງ ກ່ອນເຂົ້ານອນ
  10. ງົດດື່ມຊາໃສ່ນົມ ເພາະໄຂມັນໃນນົມຂຸ້ນ ແລະນໍ້າຕານກໍໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ ແລະຄວາມດັນໂລຫິດສູງ
  11. ບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າໜົມປັງ ຫຼືຊາລາເປົາ ທີ່ຫາກະໜື້ງຮ້ອນໆ ຈາກເຕົາໜື້ງ ຫຼືເຕົາປີ້ງ
  12. ການສາກໂທລະສັບມືຖື ຄວນຫ່າງຈາກໂຕ ບໍ່ໜ້ອຍກວ່າ 30 ຊັງຕິແມັດ ແລະບໍ່ຄວນຢູ່ໃກ້ບ່ອນນອນ ຂະນະນອນຫຼັບ
  13. ດື່ມນໍ້າ 10 ຈອກຕໍ່ວັນ ປ້ອງກັນມະເຮັງກະເພາະ
  14. ຕອນກາງເວັນດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍ ແຕ່ຕອນກາງຄືນໃຫ້ດື່ມໜ້ອຍ
  15. ບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າ 2 ຈອກຕໍ່ວັນ ຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະທ້ອງອືດ
  16. ຂອງມັນ ຫຼືຂອງຈືນ ກິນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເລືອດຄັ່ງ ທີ່ກະເພາະລໍາໄສ້ ເປັນເຫດໃຫ້ມີອາການຊຶມ ແລະຢາກນອນຕະຫຼອດ
  17. ຫຼັງ 17:00 ນາທີ ຕ້ອງກິນອາຫານໃຫ້ໜ້ອຍລົງ
  18. 10 ສິ່ງທີ່ຄວນກິນ: ປາທະເລນໍ້າເລິກ, ໝາກກ້ວຍ, ໝາກກ້ຽງ, ເຂົ້າໜົມປັງໂຮວິດ, ຜັກຫົມ, ຜັກທຽມ, ໝາກອຶ, ນົມ, ຊີ້ນໄກ່ ແລະໝາກຄາຍ
  19. ນອນໜ້ອຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງ ຕໍ່ວັນ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງເສື່ອມ ແລະນອນຕອນສວຍເຮັດໃຫ້ເຖົ້າໄວ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ອົບພະຍົບເຂົ້າອາເມຣິກາແບບຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ປະເທດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ເຂົ້າປະເທດແບບຜິດກົດໝາຍ ໃນນີ້ມີຄົນສັນຊາດລາວ 4,850 ຄົນ.ຈາກການອອກມາເປີດເຜີຍ ແລະ ບົດລາຍງານເດືອນພະຈິກ ຂອງສຳນັກງານກວດຄົນເຂົ້າເມືອງ ຂອງສະຫະລັດ (ICE) ໄດ້ລະບຸວ່າ: ຄົນລາວຫຼາຍກວ່າ 4,000...

ຈັບໄດ້ໄລ່ທັນ ຊົມເຊີຍເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບໂຈນກໍ່ເຫດລັກສາຍໄຟ ພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ

ຈາກກໍລະນີຊາຍກໍ່ເຫດ ລັກສາຍໄຟ ທີ່ບ້ານຫັດສະດີ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃນຕອນເຊົ້າເວລາປະມານ 9:00 ນາທີ ຂອງວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025, ພາຍໃນ 1...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່

ພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່ ໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025 ນີ້, ໂດຍການເປັນປະທານ ຂອງສະຫາຍ...

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ ກ່ອນຈະຕົກລົງໃນແມ່ນ້ຳ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວໍຊິງຕັນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານນຳໄປກວດສອບແລ້ວ ເພື່ອຫາເບາະແສກ່ຽວກັບຂໍ້ຜິດພາດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ ຄາດວ່າຜູ້ໂດຍສານທີ່ຢູ່ເທິງເຮືອບິນ ແລະ ເຮລິຄອບເຕີ ລວມ 67 ຄົນ ໜ້າຈະເສຍຊີວິດທັງໝົດ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ...