spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ຄວນກິນ ແລະ ຄວນຫຼີກລຽງ ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ

ອາຫານທີ່ຄວນກິນ ແລະ ຄວນຫຼີກລຽງ ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ

Published on

ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍ ມັກມີຄວາມສ່ຽງກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ ເພາະການກິນອາຫານທີ່ແຊບເຂົ້າໄປ ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ໜ້ອຍລົງ ຈົນໄຂມັນສະສົມໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ມື້ນີ້ ແອັດມິນຈະມາແນະນຳ ອາຫານທີ່ຄວນກິນ ແລະອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລຽງ ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ

  1. ອາຫານທີ່ຄວນກິນ
  • ໝາກແຕງໂມ: ຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະຄວບຄຸມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ
  • ໝາກກ້ວຍ: ຊ່ວຍສ້າງຄວາມສົມດູນໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບປະລິມານໂຊດຽມ ແລະໂພແທສຊຽມໃນອັດຕາທີ່ພໍດີກັບການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ
  • ນໍ້າມັນໝາກກອກ: ເປັນກົດໄຂມັນບໍ່ອິ່ມຕົວ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນ, ຄໍເລດເຕີລໍ ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນສະດວກ
  • ກະທຽມ: ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄໍເລດເຕີລໍຕິດຕາມຫຼອດເລືອດແດງ
  • ງາດຳ, ງາຂາວ: ມີໂປຣຕີນທີ່ດີ ບໍ່ມີໄຂມັນ
  • ຖົ່ວ, ແກ່ນໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ແກ່ນຕາເວັນ: ມີແມັກນີຊຽມ ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂັມນ
  • ປາ, ຫອຍ: ມີໂປຣຕີນທີ່ີດີ, ໄຂມັນນຕໍ່າ ແລະແມັກນີຊຽມ ໃຫ້ພະລັງງານ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແຂງແຮງ
  • ນົມຈືດ: ເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນ, ແຄວຊຽມ ຊ່ວຍຮັກສາກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ
  1. ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລຽງ
  • ນໍ້າປາ, ນໍ້າສະອິວ, ນໍ້າຊອດສຕ່າງໆ
  • ຜັກສົ້ມ ແລະອາຫານດອງຕ່າງໆ
  • ອາຫານແຊ່ແຂງ ມັກມີປະລິມານໂຊດຽມ ຫຼືລົດຊາດເຄັມຫຼາຍ
  • ນໍ້າອັດລົມ
  • ເຂົ້າໜົມອົມ, ເຂົ້າໜົມລົດຊາດຫວານ, ເຄັກ
  • ໜັງໝູ, ໜັງໄກ່
  • ເຄື່ອງດື່ມແອວກໍຮໍ
  • ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອິນເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຮັດແໜ້ນການພົວພັນຮ່ວມມື ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ເຂົ້າພົບປະລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດບຣູໄນ

ໂດຍຕອບສະໜອງຕາມການເຊື້ອເຊີນຂອງ ທ່ານ ດາໂຕະ ເອີຣິວານ ເປຮິນ ຢູສອບ (Dato Erywan Pehin Yusof) ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ຜູ້ທີ 2 ແຫ່ງ...

ຖືກສົ່ງກັບປະເທດ! ພົນລະເມືອງ ສ.ເກົາຫຼີ 64 ຄົນ ທີ່ຕ້ອງສົງໃສມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບແກ້ງຄໍເຊັນເຕີ ໃນປະເທດ ກຳປູເຈຍ

ພົນລະເມືອງ ສ.ເກົາຫຼີ 64 ຄົນ ຖືກສົ່ງຕົວກັບປະເທດ ເນື່ອງຈາກເປັນເປັນຜູ້ຕ້ອງສົງໃສມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບແກ້ງຄໍເຊັນເຕີໃນປະເທດ ກຳປູເຈຍ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວ AFP ລາຍງານໃນວັນທີ 18 ຕຸລາ 2025 ຜ່ານມາ, ຈາກກໍລະນີປະຊາຊົນ...

ໃຊ້ AI ໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ ຊາຍຊາວອາເມລິການໍາໃຊ້ Chat GPT ໃນການສຸ່ມໂຕເລກເພື່ອຊື້ຫວຍ ຖືກລາງວັນ 100,000 ໂດລາ ຫຼື ປະມານ 2.1 ຕື້ກີບ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ກາຍເປັນກະແສດັງຢູ່ປະເທດອາເມຣິກາ ເມື່ອມີຊາຍຄົນໜຶ່ງ ອາຍຸ 45 ປີ ອາໄສຢູ່ທີ່ເມືອງ Wyandotte ຣັດ Michigan ສ.ອາເມລິກາ ໄດ້ຖືກຫວຍທ້ອງຖິ່ນ Powerball ພາຍຫຼັງນຳໃຊ້ປັນຍາປະດິດ...

ເສຍຊີວິດສອງຄົນ ເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າຂອງສາຍການບິນ ເອມິເຣດ ລຸດອອກນອກລັນເວ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ

ອຸບັດຕິເຫດເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າ ເອມິເຣດ ໄຫຼອອກນອກລັນເວ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ ເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດສອງຄົນ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ນີ້ວ່າ: ເກີດເຫດເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າຂອງສາຍການບິນ ເອມິເຣດ ໄຫຼອອກນອກລັນເວຕຳກັບລົດຈົນຕົກທະເລ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ ເຊິ່ງເຫດການດັ່ງກ່າວມີເຈົ້າທີ່ເສຍຊີວິດສອງຄົນ. ຕາມການລາຍງານລະບຸວ່າ:...