spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານ 7 ຊະນິດກິນຊ່ວຍທໍາຄວາມສະອາດຫຼອດເລືອດ ແລະລະລາຍໄຂມັນໄດ້ດີ

ອາຫານ 7 ຊະນິດກິນຊ່ວຍທໍາຄວາມສະອາດຫຼອດເລືອດ ແລະລະລາຍໄຂມັນໄດ້ດີ

Published on

 

  1. ໝາກເດືອຍ: ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຊ່ວຍລະບົບການເຜົາຜານ ມີຊັບພະຄຸນທາງດ້ານຂັບປັດສະວະ, ຫຼຸດອາການບວມນໍ້າ ແລະມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ ແລະຍັງຊ່ວຍເລື່ອງການຂັບຖ່າຍ, ຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
  2. ຫົວກະທຽມ+ຂີງ: ສອງສິ່ງນີ້ມີຊັບພະຄຸນໃນການຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລອຍ ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນອີກດ້ວຍ
  3. ແຄລ໋ອດ: ຜັກສີສົ້ມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະຍັງມີສານສໍາຄັນຄືສານ ຟອດຄາຮິນອນ ຊຶ່ງຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານເຊວມະເຮັງ, ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລອຍໃນຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນລະບົົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ມີສານຕໍ່ຕ້ານອະນຸມຸນອິດສະລະຊຶ່ງມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການຢັບຢັ້ງຄວາມຊະລາ ແລະການເກີດຮອຍຫ່ຽວແຫ່ງອີກ
  4. ໝາກຖົ່ວເຫຼືອງ: ຈະມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດໄດ້ ຊຶ່ງກົດໄຂມັັນບໍ່ອີ່ມຕົວ ແລະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລອຍໄດ້
  5. ໝາກຖົ່ວຂຽວ: ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ ຊຶ່ງເປັນສານຕໍ່ຕ້ານອະນຸມຸນອິດສະລະ ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາ ແລະສ້າງຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກັບເຊວຜິວຫນັງ ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຜິວ ແລະຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຈາກຄວາມເສຍຫຼາຍທີ່ເກີດຈາກມົນລະຜິດ
  6. ໝາກຖົ່ວຊະນິດຕ່າງໆ ໝາກຖົ່ວເປັນໂປຣຕີນຄຸນນະພາບດີທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄໍເລດເຕີລອຍໄດ້ ເປືອກຫຸ້ມແກ່ນແບ່ງໄດ້ເປັນສອງຊະນິດຄື: ຊະນິດບໍ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມເປືອກໃຍ ແລະເກັບນໍ້າ ເຮັດໃຫ້ອາຈົມນຸ່ມ ແລະຂັບຖ່າຍເປັນປົກກະຕິ ແລະຊະນິດລະລາຍໃນນໍ້າ ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອຍໃນເລືອດ
  7. ໝາກເລັ່ນໃຫຍ່: ມີໂຄປີນ ເປັນສານສໍາຄັນ ຊຶ່ງສານຕົວນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງຫຼອດເລືອດ, ປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມດັນໂລຫິດສູງ ແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດພະຍາດຫົວໃຈ

ເນັ້ນການກິນຜັກຫຼາຍໆ  ແລະເລືອກເອົາຜັກທີ່ກ່າວມານີ້ປະສົມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ ຮັບຮອງວ່າຫ່ງໄກຈາກພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼືພະຍາດຫຼອດເລືອດອຸດຕັນໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...

ຫຸ່ນຍົນທຳລາຍເຊື້ອມະເຮັງ ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງວົງການແພດ ຄາດວ່າຈະໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນປີ 2030

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກ Karolinska Institutet ປະເທດສະວີເດັນ, ໄດ້ພັດທະນາຮຸ່ນຍົນທີ່ມີຊື່ວ່າ ນາໂນບອດທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກດີເອັນເອ ສາມາດເຄື່ອນທີ່ເຂົ້າຜ່ານກະແສເລືອດ ແລະ ປ່ອຍຢາ ເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອມະເຮັງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ...

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...