spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານ 7 ຊະນິດກິນຊ່ວຍທໍາຄວາມສະອາດຫຼອດເລືອດ ແລະລະລາຍໄຂມັນໄດ້ດີ

ອາຫານ 7 ຊະນິດກິນຊ່ວຍທໍາຄວາມສະອາດຫຼອດເລືອດ ແລະລະລາຍໄຂມັນໄດ້ດີ

Published on

 

  1. ໝາກເດືອຍ: ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຊ່ວຍລະບົບການເຜົາຜານ ມີຊັບພະຄຸນທາງດ້ານຂັບປັດສະວະ, ຫຼຸດອາການບວມນໍ້າ ແລະມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ ແລະຍັງຊ່ວຍເລື່ອງການຂັບຖ່າຍ, ຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
  2. ຫົວກະທຽມ+ຂີງ: ສອງສິ່ງນີ້ມີຊັບພະຄຸນໃນການຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລອຍ ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນອີກດ້ວຍ
  3. ແຄລ໋ອດ: ຜັກສີສົ້ມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະຍັງມີສານສໍາຄັນຄືສານ ຟອດຄາຮິນອນ ຊຶ່ງຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານເຊວມະເຮັງ, ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລອຍໃນຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນລະບົົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ມີສານຕໍ່ຕ້ານອະນຸມຸນອິດສະລະຊຶ່ງມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການຢັບຢັ້ງຄວາມຊະລາ ແລະການເກີດຮອຍຫ່ຽວແຫ່ງອີກ
  4. ໝາກຖົ່ວເຫຼືອງ: ຈະມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດໄດ້ ຊຶ່ງກົດໄຂມັັນບໍ່ອີ່ມຕົວ ແລະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລອຍໄດ້
  5. ໝາກຖົ່ວຂຽວ: ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ ຊຶ່ງເປັນສານຕໍ່ຕ້ານອະນຸມຸນອິດສະລະ ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາ ແລະສ້າງຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກັບເຊວຜິວຫນັງ ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຜິວ ແລະຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຈາກຄວາມເສຍຫຼາຍທີ່ເກີດຈາກມົນລະຜິດ
  6. ໝາກຖົ່ວຊະນິດຕ່າງໆ ໝາກຖົ່ວເປັນໂປຣຕີນຄຸນນະພາບດີທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄໍເລດເຕີລອຍໄດ້ ເປືອກຫຸ້ມແກ່ນແບ່ງໄດ້ເປັນສອງຊະນິດຄື: ຊະນິດບໍ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມເປືອກໃຍ ແລະເກັບນໍ້າ ເຮັດໃຫ້ອາຈົມນຸ່ມ ແລະຂັບຖ່າຍເປັນປົກກະຕິ ແລະຊະນິດລະລາຍໃນນໍ້າ ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອຍໃນເລືອດ
  7. ໝາກເລັ່ນໃຫຍ່: ມີໂຄປີນ ເປັນສານສໍາຄັນ ຊຶ່ງສານຕົວນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງຫຼອດເລືອດ, ປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມດັນໂລຫິດສູງ ແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດພະຍາດຫົວໃຈ

ເນັ້ນການກິນຜັກຫຼາຍໆ  ແລະເລືອກເອົາຜັກທີ່ກ່າວມານີ້ປະສົມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ ຮັບຮອງວ່າຫ່ງໄກຈາກພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼືພະຍາດຫຼອດເລືອດອຸດຕັນໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...