spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ6 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນ ຖ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ໜ້າໂຊມຈົນແຟນບອກເລີກ

6 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນ ຖ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ໜ້າໂຊມຈົນແຟນບອກເລີກ

Published on

  1. ລ້າງເຄື່ອງສຳອາງອອກໃຫ້ໝົດ: ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜ້າສະອາດ, ສິວບໍ່ຂຶ້ນອີກດ້ວຍ
  2. ພອກໜ້າ: ເພື່ອເວລາທີ່ເຮົາຕື່ນນອນມາໃນຕອນເຊົ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜ້າເຕັ່ງຕຶງ, ໜ້າຂາວສົດໃສ, ແຕ່ງໜ້າຕິດດົນທົນນານ
  3. ປ່ຽນຊົບໝອນໃໝ່: ເພື່ອຫຼຸດການເກີດຕຸ່ມ ຫຼືສິວ
  4. ກິນນົມອຸ່ນກ່ອນນອນ: ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼັບສະບາຍ ແລະຍັງເພີ່ມແຄວຊຽມໃຫ້ຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ
  5. ທາວາສະລີນກ່ອນນອນ: ຖ້າຫາກເຮົາທາວາສະລີນກ່ອນນອນ ເວລາເຮົາຕື່ນເຊົ້າມາຈະທາລິບສະຕິກສີໃດກໍງາມ
  6. ກິນນໍ້າຂີງປະສົມກັບນໍ້າໝາກນາວ: ເຮັດກິນເປັນປະຈຳກ່ອນນອນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສົດຊື່ນ, ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊ່ວຍບໍ່ໃຫຫ້ເຊວເສື່ອມສະພາບ ແລະນອນຫຼັບດີ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...

ໂຄງການ ASEAN SOAR Together ໄດ້ຮ່ວມແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຄວາມສໍາເລັດຂອງ MSME ດິຈິຕ້ອນ ທີ່ງານ ABIS 2025

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງການຫັນສູ່ດິຈິຕ້ອນຂອງ MSME ໃນທົ່ວອາຊຽນ ຜ່ານໂຄງການ ASEAN SOAR Together ກົວລາ ລໍາເປີ, 31 ຕຸລາ 2025 – ມູນນິທິ ອາຊຽນ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...