spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ6 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນ ຖ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ໜ້າໂຊມຈົນແຟນບອກເລີກ

6 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນ ຖ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ໜ້າໂຊມຈົນແຟນບອກເລີກ

Published on

  1. ລ້າງເຄື່ອງສຳອາງອອກໃຫ້ໝົດ: ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜ້າສະອາດ, ສິວບໍ່ຂຶ້ນອີກດ້ວຍ
  2. ພອກໜ້າ: ເພື່ອເວລາທີ່ເຮົາຕື່ນນອນມາໃນຕອນເຊົ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜ້າເຕັ່ງຕຶງ, ໜ້າຂາວສົດໃສ, ແຕ່ງໜ້າຕິດດົນທົນນານ
  3. ປ່ຽນຊົບໝອນໃໝ່: ເພື່ອຫຼຸດການເກີດຕຸ່ມ ຫຼືສິວ
  4. ກິນນົມອຸ່ນກ່ອນນອນ: ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼັບສະບາຍ ແລະຍັງເພີ່ມແຄວຊຽມໃຫ້ຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ
  5. ທາວາສະລີນກ່ອນນອນ: ຖ້າຫາກເຮົາທາວາສະລີນກ່ອນນອນ ເວລາເຮົາຕື່ນເຊົ້າມາຈະທາລິບສະຕິກສີໃດກໍງາມ
  6. ກິນນໍ້າຂີງປະສົມກັບນໍ້າໝາກນາວ: ເຮັດກິນເປັນປະຈຳກ່ອນນອນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສົດຊື່ນ, ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊ່ວຍບໍ່ໃຫຫ້ເຊວເສື່ອມສະພາບ ແລະນອນຫຼັບດີ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເສຍຊີວິດເວທີດຽວກັນ! ຂ່າວເສົ້າວົງການມວຍຍີ່ປຸ່ນ ເມື່ອ 2 ນັກຊົກຈາກແດນປາດິບເສຍຊີວິດຫຼັງຂຶ້ນຊົກມວຍ ໝໍເຜີຍເລືອດອອກໃນເຫຍື້ອຫຸ້ມສະໝອງ.

ວົງການມວຍຍີ່ປຸ່ນເສົ້າ! 2 ນັກຊົກມວຍເສຍຊີວິດເວທີດຽວກັນ ຫຼັງໄດ້ຮັບອາການບາດເຈັບ ໝໍເຜີຍເລືອດອອກໃນເຫຍື້ອຫຸ້ມສະໝອງ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານເຫດການສຸດສະຫຼົດ ຂອງວົງການມວຍຍີ່ປຸ່ນ ໄດ້ເກີດເຫດການສຸດຊ໋ອກ ຫຼັງຈາກຊິເງໂຕຊິ ນັກຊົກອາຍຸ 28 ປີ ເສຍຊີວິດ ເມື່ອວັນສຸກ 8...

ສ ເກົາຫຼີ ມອບທຶນຈຳນວນ 6 ລ້ານໂດລາ ເພື່ອຂະຫຍາຍ ແລະ ປັບປຸງລະບົບນໍ້າປະປາ ກຳນົດຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ 2025-2029

ລັດຖະບານ ສ ເກົາຫຼີສະໜອງທຶນຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໂຄງການຂະຫຍາຍ ແລະ ປັບປຸງລະບົບນໍ້າປະປາຫຼັກຊາວ ເມືອງຄຳເກີດ ພິທີເຊັນບົດບັນທຶກການຮ່ວມມືໂຄງການຂະຫຍາຍ ແລະ ປັບປຸງລະບົບນໍ້າປະປາຫຼັກຊາວເມືອງຄຳເກີດ ແຂວງບໍລິຄຳໄຊ ລະຫວ່າງ ກະຊວງໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງ (ຍທຂ)...

ຍທຂ ປະກາດແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ເດດສົງຄາມ ທຳມະວົງ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງ ຍທຂ

ຍທຂ ປະກາດການຈັດຕັ້ງ ພະນັກງານການນຳຂັ້ນສູງ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ກະຊວງໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງ (ຍທຂ) ປະກາດແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ເດດສົງຄາມ ທຳມະວົງ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງ ຍທຂ ແລະ ຍົກຍ້າຍ...

ໂຮມຊຸມນຸມ ສະຫລອງວັນສື່ມວນຊົນ ແລະ ການພິມຈຳໜ່າຍ ຄົບຮອບ 75 ປີ

ໂຮມຊຸມນຸມ ສະຫລອງວັນສື່ມວນຊົນ ແລະ ການພິມຈຳໜ່າຍ ຄົບຮອບ 75 ປີ ພິທີໂຮມຊຸມນຸມ ສະເຫລີມສະຫລອງວັນສື່ມວນຊົນ ແລະ ການພິມຈຳໜ່າຍ ຄົບຮອບ 75 ປີ ໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ...