spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ10 ຂໍ້ທີ່ຜູ້ຍິງຄວນຮູ້ ລະຫວ່າງເປັນປະຈໍາເດືອນ ຫ້າມເຮັດເດັດຂາດ

10 ຂໍ້ທີ່ຜູ້ຍິງຄວນຮູ້ ລະຫວ່າງເປັນປະຈໍາເດືອນ ຫ້າມເຮັດເດັດຂາດ

Published on

 

  1. ພະຍາຍາມຢ່າສະຜົມ: ຖ້າຈໍາເປັນຕ້ອງສະແທ້ໆ ຕ້ອງເປົ່າໃຫ້ແຫ້ງທັນທີ.
  2. ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ: ເວລາຢູ່ໃນຫ້ອງແອຢ່າລືມໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວ.
  3. ຢ່າດື່ມນໍ້າເຢັນ: ເຄື່ອງດື່ມເຢັນໆຈະເຮັດໃຫ້ປະຈໍາເດືອນບໍ່ສາມາດໄຫຼອອກມາໄດ້ຢ່າງສະດວກ.
  4. ສາມາດກິນຫວານໄດ້: ແຕ່ຕ້ອງໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
  5. ຢ່າເຮັດວຽກໜັກ: ການທີ່ເຮັດວຽກໜັກໃນຊ່ວງເປັນປະຈໍາເດືອນ ຈະເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາທີ່ມີປະຈໍາເດືອນຫຼາຍມື້ຂຶ້ນ ແລະເສຍເລືອດຫຼາຍ.
  6. ຢ່າອາລົມຂຶ້ນໆລົງໆຫຼາຍເກີນໄປ: ຊ່ວງທີ່ເປັນປະຈໍາເດືອນມັກຈະອາລົມບໍ່ປົກກະຕິ ແຕ່ຢ່າເອົາມາເປັນຂໍ້ອ້າງໃນການງຸດງິດໃຈຮ້າຍ ເພາະມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
  7. ຢ່າແຊ່ນໍ້າ: ມັນເປັນສາເຫດຂອງການຕິດເຊື້ອ.
  8. ຕ້ອງເບິ່ງແຍງຜິວໜ້າໃຫ້ດີໆ: ຊ່ວງນັ້ນຂອງເດືອນເປັນຊ່ວງທີຮູຂຸມຂົນຂະຫຍາຍ ຕ້ອງທໍາຄວາມສະອາດດີໆ ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະເກີດມີສິວ.
  9. ແຊ່ຕີນໃນນໍ້າອຸ່ນ: ຫຼາຍໆຄົນມີອາການເຈັບແອວໃນຊ່ວງທີ່ເປັນປະຈໍາເດືອນ ບໍ່ຕ້ອງບິດແອວແບບມົ້ວໆ ພຽງແຕ່ແຊ່ຕີນໃນນໍ້າອຸ່ນ ເຮັດໃຫ້ລະບົບໝູນວຽນຂອງເລືອດທໍາງານດີຂຶ້ນ ອາການເຈັບແອວກໍຈະຫຼຸດລົງ.
  10. ເບິ່ງແຍງຊ່ອງຄອດໃຫ້ສະອາດ: ການຕິດເຊື້ອແບກທີເຣຍຈະເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດທໍ່ປັດສະວະອັກເສບ ເພາະສະນັ້ນຕ້ອງເບິ່ງແຍງ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຫວຽດນາມເຮັດແທ້! ລົດໃຫຍ່-ຈັກ ຜ່າໄຟແດງປັບໜັກເຖິງ 4 ເທົ່າ

ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ ນັບຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 1 ມັງກອນ 2025 ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດຫວຽດນາມອອກໃບສັ່ງຈະລາຈອນເຂົ້ມງວດຂຶ້ນ ເຊິ່ງສ້າງຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃຫ້ຊາວຫວຽດນາມເປັນຈຳນວນຫຼາຍ ຫຼັງຈາກລັດຖະບານໄດ້ອອກກົດລະບຽບໃຫ້ປັບໄໝ້ຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ຜ່າໄຟແດງ ຂີ່ລົດເທິງທາງຄົນຍ່າງ ຫຼື ໃຊ້ໂທລະສັບຂະນະຂັບຂີ່ລົດ. ຈຸດປະສົງໃນການອອກກົດໝາຍກໍເພື່ອປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ຍານພາຫະນະໃຫ້ດີຂຶ້ນ ແຕ່ຂະນະດຽວກັນກໍເຮັດໃຫ້ການຈະລາຈອນຕິດຂັດຫຼາຍຂຶ້ນ ຕາມການລາຍງານຂອງຄົນຂັບແທັກຊີ່ໃນນະຄອນຮ່າໂນຍ. ທາງດກ້ານປະຊາຊົນຊາວເມືອງໂຮ່ຈິມິນເປີດເຜີຍກັບສຳນັກຂ່າວທ່້ອງຖິ່ນວ່າ: ການເດີນທາງໄປເຮັດວຽກຂອງຕົນໃຊ້ເວລາດົນຂຶ້ນຢ່າງຊັດເຈນແຕ່ວັນທີ...

ນັກເທັນນິສເຍົາວະຊົນລາວ ຮ່ວມຊີງແຊ້ມລະດັບນາໆຊາດ ທີ່ປະເທດສີລັງກາ

ນັກເທັນນິສເຍົາວະຊົນລາວ ຮ່ວມຊີງແຊ້ມລະດັບນາໆຊາດ ລາຍການ ITF Asia 14 and Under Development Championships 2025 ໃນລະຫ່ວາງວັນທີ 13-25 ມັງກອນ...

WHO ປະກາດ! ແອວກໍຮໍ ເປັນສານກໍ່ມະເຮັງຢ່າງນ້ອຍ 7 ຊະນິດ

ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 14 ມັງກອນ 2025 ນີ້ວ່າ: ທ່ານໝໍ ໝູ ວີລະສັກ ຈະຣັດໄຊສີ ໄດ້ໂພສເປີດເຜີຍຂໍ້ມູນອົງກອນອານາໄມໂລກ ຫຼື WHO ຈັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມແອວກໍຮໍເປັນສານກໍ່ມະເຮັງ ຜ່ານເຟສບຸກສ່ວນຕົວໂດຍມີເນື້ອໃນລະບຸວ່າ: ອົງກອນອານາໄມລໂກໄດ້ເຜີຍແຜ່ຖະແຫຼງການໃນວາລະສານ...

ປະກາດຍົກຍ້າຍ ແລະ ແຕ່ງຕັ້ງ ຫົວໜ້າດ່ານ ຕມ ສະໜາມບິນສາກົນວັດໄຕ ຜູ້ເກົ່າ-ຜູ້ໃໝ່

ໃນວັນທີ 14 ມັງກອນ 2025 ທີ່ກົມຕໍາຫຼວດກວດຄົນເຂົ້າ-ອອກເມືອງ ກົມໃຫຍ່ສັນຕິບານ ກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ໄດ້ຈັດພິທີປະກາດຍົກຍ້າຍ ແລະ ແຕ່ງຕັ້ງ ຫົວໜ້າດ່ານ ຕມ ສະໜາມບິນສາກົນວັດໄຕ ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມຂອງ...