spot_img
Homeນານາສາລະ8 ພຶດຕິກໍາ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງແກ່ກ່ອນໄວ

8 ພຶດຕິກໍາ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງແກ່ກ່ອນໄວ

Published on

ແມ່ນຢູ່ວ່າລິ້ວລອຍ ຕ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນຕາມໄວອາຍຸ ຖ້າອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ ລິ້ວລອຍກໍຕ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນ ແຕ່ຮູ້ບໍວ່າ ມີພຶດໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ 9 ຢ່າງ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລິ້ວລອຍເທິງໃບໜ້າເກີດຂຶ້ນກ່ອນໄວ ລອງມາເບິ່ງນໍາກັນວ່າມີຫຍັງແດ່ ເພື່ອທີ່ຈະກຳຈັດພຶດຕິກຳດັ່ງກ່າວ

  1. ສູບຢາ: ແນ່ນອນວ່າ ການສູບຢາ ເປັນສາເຫດສຳຄັນ ຂອງການເກີດລິ້ວລອຍ, ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວໜັງ ແລະໄສຍະກຳຕົບແຕ່ງ ເວົ້າວ່າ ຖ້າບໍ່ຢາກມີລິ້ວລອຍ ໜ້າແກ່ກ່ອນໄວ ຄວນເຊົາສູບຢາ
  2. ການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍ: ຖ້າຕ້ອງການໃຫ້ຜິວພັນເບິ່ງແລ້ວອ່ອນກວ່າໄວ ແລະມີສຸຂະພາບດີ ບໍ່ຄວນກິນນໍ້າຕານຫຼາຍ ເພາະການກິນນໍ້າຕານ ຫຼືສິ່ງທີ່ຫວານຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ ແລະຄວາມຕຸ້ຍນັ້ນ ຈະເຮັດໃຫ້ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ
  3. ກິນທາດແອວກໍຮໍ: ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການໄສຍະກຳຕົບແຕ່ງ ບອກວ່າ ການກິນທາດແອວກໍຮໍທຸກຊະນິດ ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຕື່ນໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ສົດຊື່ນ, ຫາກກິນຕະຫຼອດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງ ເກີດລິ້ວລອຍໄດ້ງ່າຍ, ເນື່ອງຈາກຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ນອກຈາກນັ້ນ ແອວກໍຮໍ ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ລະດັບວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງວິຕາມິນດັ່ງກ່າວ ມີຄວາມສຳພັນຕໍ່ອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະການສ້າງເຊວໃໝ່ ຂອງຜິວໜັງ ແລະຮ່າງກາຍ
  4. ບໍ່ລ້າງເຄື່ອງສຳອາງ: ຫາກເຈົ້າຕ້ອງນອນ ໂດຍບໍ່ລ້າງເຄື່ອງສຳອາງອອກໃຫ້ໝົດເສຍກ່ອນ ແນ່ນອນວ່າ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດລິ້ວລອຍ, ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າຢາກຮັກສາໜ້າໃຫ້ອ່ອນເຍົາດົນໆ ຄວນລ້າງເຄື່ອງສຳອາງອອກໃຫ້ໝົດກ່ອນເຂົ້ານອນທຸກຄັ້ງ
  5. ແກະສິວ: ຄວນເຊົາການແກະສິວ ຄວນປ່ອຍໃຫ້ມັນຫຼຸດອອກມາເອງ ຫຼືອາດຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຈາກທຳມະຊາດ ເພື່ອຫຼຸດການເກີດສິວ ໃຫ້ຄິດໄວ້ສະເໝີວ່າ ທຸກເທື່ອທີ່ເຮົາແກະສິວ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນແຜ ແລະລິ້ວລອຍເວລາຕໍ່ມາ
  6. ວິທີແຕ່ງໜ້າ: ທີ່ຕ້ອງອາໄສການດຶງ, ການຍືດ ຜິວໜັງສ່ວນຕ່າງໆ ເທິງໃບໜ້າ, ການດຶງ ຫຼືການຢືດໜ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເກີດລິ້ວລອຍໄດ້ງ່າຍ
  7. ບໍ່ໃຊ້ຄີມກັນແດດ: ມີຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກໃຊ້ຄີມກັນແດດ ເພາະເສຍເວລາ ແຕ່ເຊື່ອວ່າ ການຖືກແສງແດດແຮງໆ ບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີ ຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບຄໍລາເຈນ ແລະແສງແດດກໍເປັນສາເຫດໜຶ່ງ ທີ່ສຳຄັນຂອງການເກີດລິ້ວລອຍ
  8. ການນອນຂວໍ້າ: ເວເຮົານອນຂວໍ້າໃບໜ້າຂອງເຮົາຖືກເຕັງກັບໝອນ ເຊິ່ງນັ້ນກໍເປັນສາເຫດໜຶ່ງຂອງການເກີດລິ້ວລອຍ ທາງທີ່ດີຄວນນອນໝອນທີ່ໜຸ້ມ ຫຼືຄວນນອນຫງາຍຈະດີທີ່ສຸດ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຕ້ອນຮັບຢ່າງອົບອຸ່ນ! ປະທານປະເທດ ຕ້ອນຮັບນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ

ປະທານປະເທດ ຕ້ອນຮັບນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ ໃນວັນທີ 16 ຕຸລາ 2025 ນີ້, ທີ່ທໍານຽບປະທານປະເທດ, ທ່ານ ທອງລຸນ ສີສຸລິດ ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ...

ຍທຂ ຈະສຸມໃສ່ວຽກງານເຄຫາ-ຜັງເມືອງ ນໍ້າປະປາຕາມແຜນພັດທະນາແບບຍືນຍົງ

ວຽກງານເຄຫາ ແລະ ຜັງເມືອງ, ວຽກງານນໍ້າປະປາ ກໍເປັນວຽກງານສໍາຄັນທີ່ພັກ-ລັດ ກໍຄືກະຊວງໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງ (ຍທຂ) ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນ ແລະ ຈະສືບຕໍ່ສຸມໃສ່ແກ້ໄຂ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຽກງານດັ່ງກ່າວບັນລຸຄາດໝາຍຕາມແຜນພັດທະນາແບບຍືນຍົງ. ສະຫາຍ ເຫຼັກໄຫຼ...

ຮຽນວາງຢາພິດໂດຍຖາມ ChatGPT ສາວອາເມລິກາໃຊ້ເວລາສຶກສາກວ່າ 3 ເດືອນ ເພື່ອວາງຢາຜົວ ສຸດທ້າຍຖືກເຈົ້າໜ້າທີ່ກັກໂຕ

ມີລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດ ໃນວັນທີ 10/10/2025 ທີ່ຜ່ານມາທີ່ລັດໂຄໂລໄລນາ, ສະຫະລັດອາເມລິກາ ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ເຂົ້າກັກໂຕຍິງ ອາຍຸ 43 ປີ ໃນຂໍ້ຫາພະຍາຍາມຈົບຊີວິດຜົວຂອງຕົນເອງ ໂດຍການໃຊ້ສານປົນເປື້ອນໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ. ຈາກການສືບສວນຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ຮູ້ວ່າ ໃນລະຫວ່າງ...

ໄລຍະ 3 ເດືອນ ຄະນະກຳມະການສົ່ງເສີມ ແລະ ຄຸ້ມຄອງການລົງທຶນ ສາມາດດຶງດູດການລົງທຶນໄດ້ 1 ຕື້ກວ່າໂດລາ

ທ່ານ ສະເຫຼີມໄຊ ກົມມະສິດ, ຮອງນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ປະທານຄະນະກຳມະການສົ່ງເສີມ ແລະ ຄຸ້ມຄອງການລົງທຶນ ໄດ້ລົງຊີ້ນຳວຽກງານ ຫ້ອງການ ຄະນະກຳມະການສົ່ງເສີມ ແລະ ຄຸ້ມຄອງການລົງທຶນ. ໃນຕອນເຊົ້າຂອງ ວັນທີ 13...