spot_img
Homeນານາສາລະ8 ພຶດຕິກໍາ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງແກ່ກ່ອນໄວ

8 ພຶດຕິກໍາ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງແກ່ກ່ອນໄວ

Published on

ແມ່ນຢູ່ວ່າລິ້ວລອຍ ຕ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນຕາມໄວອາຍຸ ຖ້າອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ ລິ້ວລອຍກໍຕ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນ ແຕ່ຮູ້ບໍວ່າ ມີພຶດໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ 9 ຢ່າງ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລິ້ວລອຍເທິງໃບໜ້າເກີດຂຶ້ນກ່ອນໄວ ລອງມາເບິ່ງນໍາກັນວ່າມີຫຍັງແດ່ ເພື່ອທີ່ຈະກຳຈັດພຶດຕິກຳດັ່ງກ່າວ

  1. ສູບຢາ: ແນ່ນອນວ່າ ການສູບຢາ ເປັນສາເຫດສຳຄັນ ຂອງການເກີດລິ້ວລອຍ, ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວໜັງ ແລະໄສຍະກຳຕົບແຕ່ງ ເວົ້າວ່າ ຖ້າບໍ່ຢາກມີລິ້ວລອຍ ໜ້າແກ່ກ່ອນໄວ ຄວນເຊົາສູບຢາ
  2. ການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍ: ຖ້າຕ້ອງການໃຫ້ຜິວພັນເບິ່ງແລ້ວອ່ອນກວ່າໄວ ແລະມີສຸຂະພາບດີ ບໍ່ຄວນກິນນໍ້າຕານຫຼາຍ ເພາະການກິນນໍ້າຕານ ຫຼືສິ່ງທີ່ຫວານຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ ແລະຄວາມຕຸ້ຍນັ້ນ ຈະເຮັດໃຫ້ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ
  3. ກິນທາດແອວກໍຮໍ: ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການໄສຍະກຳຕົບແຕ່ງ ບອກວ່າ ການກິນທາດແອວກໍຮໍທຸກຊະນິດ ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຕື່ນໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ສົດຊື່ນ, ຫາກກິນຕະຫຼອດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງ ເກີດລິ້ວລອຍໄດ້ງ່າຍ, ເນື່ອງຈາກຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ນອກຈາກນັ້ນ ແອວກໍຮໍ ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ລະດັບວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງວິຕາມິນດັ່ງກ່າວ ມີຄວາມສຳພັນຕໍ່ອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະການສ້າງເຊວໃໝ່ ຂອງຜິວໜັງ ແລະຮ່າງກາຍ
  4. ບໍ່ລ້າງເຄື່ອງສຳອາງ: ຫາກເຈົ້າຕ້ອງນອນ ໂດຍບໍ່ລ້າງເຄື່ອງສຳອາງອອກໃຫ້ໝົດເສຍກ່ອນ ແນ່ນອນວ່າ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດລິ້ວລອຍ, ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າຢາກຮັກສາໜ້າໃຫ້ອ່ອນເຍົາດົນໆ ຄວນລ້າງເຄື່ອງສຳອາງອອກໃຫ້ໝົດກ່ອນເຂົ້ານອນທຸກຄັ້ງ
  5. ແກະສິວ: ຄວນເຊົາການແກະສິວ ຄວນປ່ອຍໃຫ້ມັນຫຼຸດອອກມາເອງ ຫຼືອາດຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຈາກທຳມະຊາດ ເພື່ອຫຼຸດການເກີດສິວ ໃຫ້ຄິດໄວ້ສະເໝີວ່າ ທຸກເທື່ອທີ່ເຮົາແກະສິວ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນແຜ ແລະລິ້ວລອຍເວລາຕໍ່ມາ
  6. ວິທີແຕ່ງໜ້າ: ທີ່ຕ້ອງອາໄສການດຶງ, ການຍືດ ຜິວໜັງສ່ວນຕ່າງໆ ເທິງໃບໜ້າ, ການດຶງ ຫຼືການຢືດໜ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເກີດລິ້ວລອຍໄດ້ງ່າຍ
  7. ບໍ່ໃຊ້ຄີມກັນແດດ: ມີຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກໃຊ້ຄີມກັນແດດ ເພາະເສຍເວລາ ແຕ່ເຊື່ອວ່າ ການຖືກແສງແດດແຮງໆ ບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີ ຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບຄໍລາເຈນ ແລະແສງແດດກໍເປັນສາເຫດໜຶ່ງ ທີ່ສຳຄັນຂອງການເກີດລິ້ວລອຍ
  8. ການນອນຂວໍ້າ: ເວເຮົານອນຂວໍ້າໃບໜ້າຂອງເຮົາຖືກເຕັງກັບໝອນ ເຊິ່ງນັ້ນກໍເປັນສາເຫດໜຶ່ງຂອງການເກີດລິ້ວລອຍ ທາງທີ່ດີຄວນນອນໝອນທີ່ໜຸ້ມ ຫຼືຄວນນອນຫງາຍຈະດີທີ່ສຸດ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມື! ສຶນາມິສູງເຖິງ 3 ແມັດ ຫຼັງຈາກເກີດເຫດແຜ່ນດິນໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ.

ຍີ່ປຸ່ນສັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນ ພາຍຫຼັງພົບຄຶ້ນສຶນາມິພັດເຂົ້າຝັ່ງ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຄາດວ່າຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ. ສຳນັກຂ່າວໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ຍີ່ປຸ່ນກຍມຮັບມືກັບສຶນາມິທີ່ເລີ່ມພັດເຂົ້າຊາຍຝັ່ງອີກຮອບ ໂດຍຄາດການວ່າ: ຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ,...

ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ

ປັບລາຄາຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ! ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ. ແຫຼ່ງຂ່າວຈາກ ແຂວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ປັດຈຸບັນ ໄດ້ເກີດມີຫາງສຽງຈົ່ມວ່າ ຈາກພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນ ກໍຄືສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ກ່ຽວກັບການປັບຂຶ້ນລາຄາຄ່ານ້ຳປະປາ ຢູ່ພາຍໃນແຂວງວຽງຈັນ, ຕໍ່ກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ,...

ຣັດເຊຍເກີດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ທາງດ້ານຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມືກັບຄຶ້ນໃຫຍ່ສຶນາມິ

ທາງການຣັດເຊຍເປີດເຜີຍ: ຄຶ້ນສຶນາມິສູງ 3-4 ແມັດ ພັດເຂົ້າສູ່ແຄມຝັ່ງທາງຕາເວັນອອກ ຫຼັງເກີດແຜ່ນດິໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີລາຍງານຜູ້ເສຍຊີວິດ ແລະ ບາດເຈັບ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025,...

ເສຍຫາຍຫຼາຍສົມຄວນ! ປະເມີນຜົນກະທົບຈາກໄພພິບັດ ແລະ ແນວທາງການຊ່ວຍເຫຼືອຟື້ນຟູ

ລາວໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທັງໝົດ 34 ເມືອງ ແລະ ເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ ຈາກຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ຄະນະກຳມະການຄຸ້ມຄອງໄພພິບັດຂັ້ນສູນກາງ ຈັດກອງປະຊຸມເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປະເມີນຜົນກະທົບ, ຜົນເສຍຫາຍ ແລະ ແນວທາງຟື້ນຟູສຸກເສີນ ບັນດາແຂວງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ໃນວັນທີ...