spot_img
Homeນານາສາລະຖ້າຢາກໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ຄວນກິນສິ່ງນີ້ ແລະບໍ່ຄວນກິນສິ່ງນີ້

ຖ້າຢາກໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ຄວນກິນສິ່ງນີ້ ແລະບໍ່ຄວນກິນສິ່ງນີ້

Published on

ອາຫານທຸກຊະນິດມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າຫາກເຮົາກິນບໍ່ຖືກເວລາກໍເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ອາຫານນັ້ນ ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ຫຼືອາດບໍ່ມີປະໂຫຍດເລີຍ, ມື້ນີ້ ເຮົາຈະມາຮູ້ຈັກອາຫານທີ່ຄວນກິນເພື່ອຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແລະບໍ່ຄວນກິນ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ ເປັນພະຍາດຫຼາຍຊະນິດໄດ້

  • ກິນນໍ້າໝາກນາວໃສ່ນໍ້າອຸ່ນ ໂດຍການປາດເປັນປ່ຽງສອງສາມປ່ຽງລົງໃສ່ນໍ້າອຸ່ນ ກິນທຸກມື້ ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີ ແລະຢຸດການເຕີບໂຕຂອງກ້ອນເນື້ອງອກ
  • ບໍ່ຄວນກິນອາຫານຕອນເດິກ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເປັນມະເຮັງກະເພາະອາຫານ
  • ອາທິດໜຶ່ງບໍ່ຄວນກິນໄຂ່ຫຼາຍກວ່າ 4 ໜ່ວຍ
  • ຂາໄກ່ ກິນຫຼາຍ ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດມະເຮັງໄດ້
  • ກິນເຂົ້າອິ່ມບໍ່ຄວນກິນໝາກໄມ້ ແຕ່ຄວນກິນໝາກໄມ້ກ່ອນກິນອາຫານ
  • ຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ ບໍ່ຄວນກິນຊາ ແຕ່ຄວນກິນອາຫານບຳລຸງເລືອດແທນ
  • ນໍ້າເຕົາຫູ້ ບໍ່ຄວນໃສ່ໄຂ່ ແລະບໍ່ຄວນເພີ່ມນໍ້າຕານອີກ
  • ຕອນທ້ອງວ່າງ ບໍ່ຄວນກິນໝາກເລັ່ນ ຄວນກິນຫຼັງຈາກອາຫານ
  • ດື່ມນໍ້າທຳມະດາໃນຕອນເຊົ້າທຸກມື້ ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດໜິ້ວໃນກະເພາະອາຫານ
  • ກ່ອນນອນປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ ບໍ່ຄວນກິນອາຫານ
  • ບໍ່ຄວນກິນຊາໃສ່ນົມຂຸ້ນຫວານ ເພາະໄຂມັນຢູ່ໃນນົມຂຸ້ນ ແລະນໍ້າຕານ ກໍ່ໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ
  • ຄວນກິນນໍ້າ 10 ແກ້ວຕໍ່ມື້ ເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງກະເພາະ ແລະຄວນກິນນໍ້າໃນຕອນສວາຍໃຫ້ຫຼາຍ ສ່ວນຕອນກາງຄືນໃຫ້ກິນໜ້ອຍ
  • ບໍ່ຄວນກິນກາເຟ ຫຼາຍກວ່າ 2 ແກ້ວຕໍ່ມື້ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະທ້ອງອືດ
  • ອາຫານມັນ ຫຼືທອດ ກິນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເລືອດຄັ່ງ ໃນກະເພາະລຳໄສ້ ແລະເຮັດໃຫ້ຢາກນອນຕະຫຼອດ
  • ຫຼັງຈາກເວລາ 17:00 ໂມງ ຕ້ອງກິນອາຫານໃຫ້ໜ້ອຍລົງ

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໄປບໍ່ລອດ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ອຸທະຍານ ແຫ່ງປະເທດໄທ ຈັບກຸມຄົນລາວ 2 ຄົນ ລັກລອບຂາຍຊາກສັດປ່າ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທ ຈັບກຸມ 2 ຊາວລາວ ກຽມລັກລອບຄ້າຂາຍຊາກສັດປ່າຫຼາຍກວ່າ 101 ກິໂລກຼາມ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 25 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກົມອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ ສັດປ່າ ແລະ...

ສະພາແຫ່ງຊາດ ພິຈາລະນາວຽກງານສໍາຄັນຂອງຊາດ

ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX , ໃນວັນທີ 25 ມິຖຸນານີ້ ພາຍໃຕ້ການເປັນປະທານ ຂອງທ່ານ ນາງ ສູນທອນ...

ຊີ້ແຈງຂໍ້ຂ້ອງໃຈຂອງສັງຄົມຕໍ່ການຕັດຕົ້ນໄມ້ຢູ່ຖະໜົນເສດຖາທິຣາດ

ຊີ້ແຈງແລ້ວ ຈາກກໍລະນີທີ່ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ມີການຕັດຕົ້ນໄມ້ ຢູ່ຖະໜົນເສດຖາທິຣາດ ເນື່ອງຈາກມີການກໍ່ສ້າງ ແລະ ຂະຫຍາຍໜ້າທາງ ລວມທັງຮ່ອງລະບາຍນໍ້າຢູ່ຖະໜົນເສດຖາທິຣາດເພື່ອພັດທະນາປະເທດຊາດໃຫ້ມີຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ ການສັນຈອນໄປມາມີຄວາມສະດວກສະບາຍ ຕິດພັນກັບໂຄງ ການພັດທະນາດັ່ງກ່າວ, ທາງໂຄງການຈຶ່ງໄດ້ມີການສຶກສາສຳຫຼວດຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ຢູ່ລຽບເສັ້ນທາງຖະໜົນເສດຖາທິຣາດໄປພ້ອມໆກັນ ຊຶ່ງລ້ວນແຕ່ເປັນຕົ້ນໄມ້ທີ່ສູງໃຫຍ່ມີອາຍຸ 100 ປີ. ດັ່ງນັ້ນ,...

2 ຝ່າຍກຽມຢຸດຍິງພ້ອມກັນ ໂດນັລ ທຣຳ ປະກາດ ເຖິງຄວາມຂັດແຍ່ງລະຫວ່າງ ອິດສະຣາແອນ ກັບ ອີຣານ

2 ຝ່າຍກຽມຢຸດຍິງພ້ອມກັນ ໂດນັລ ທຣຳ ປະກາດ ເຖິງຄວາມຂັດແຍ່ງລະຫວ່າງ ອິດສະຣາແອນ ກັບ ອີຣານ ທົ່ວໂລກຍັງຈັບຕາຄວາມຂັດແຍ່ງລະຫວ່າງ ອິດສະຣາແອນ (Israel) ກັບ ອີຣານ (Iran)...