spot_img
Homeນານາສາລະອັນຕະລາຍ ທີ່ມາພ້ອມກັບການນອນເວລາຜົມປຽກ ທີ່ຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ທັນຮູ້

ອັນຕະລາຍ ທີ່ມາພ້ອມກັບການນອນເວລາຜົມປຽກ ທີ່ຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ທັນຮູ້

Published on

ສຳລັບຄົນທີ່ມັກສະຜົມຕອນກາງຄືນ ແລ້ວນອນເລີຍ ໂດຍບໍ່ລໍຖ້າໃຫ້ຜົມແຫ້ງກ່ອນ, ລະວັງໃຫ້ດີເພາະ ເມື່ອເວລາທີ່ເຮົານອນຫຼັບ ອາດຈະເກີດບາງຢ່າງຂຶ້ນກັບໜັງຫົວຢ່າງທີ່ເຮົາຄິດບໍ່ເຖິງ ຜົນຕາມມາຫຼັງຈາກທີ່ນອນເວລາຜົມປຽກນັ້ນມີດັ່ງນີ້

  1. ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົມຫອກໄດ້ງ່າຍ: ເພາະເມັດສີດຳຂອງຜົມເຮົາ ຈະຖືກຂັບອອກມາໃນເວລາກາງຄືນ, ຖ້າຫາກຜົມບໍ່ແຫ້ງ ການຂັບເມັດສີດຳຂອງຜົມ ຈະຂັບອອກມາໄດ້ຍາກ ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົມຫອກໄດ້ໄວກວ່າປົກກະຕິ
  2. ມີອາການເຈັບຫົວ: ຫຼາຍຄົນທີ່ີນອນເວລາຜົມບໍ່ແຫ້ງ ຕື່ນຂຶ້ນມາຈະເຈັບຫົວ ເພາະຄວາມປຽກຊື້ນໃນໜັງຫົວຈະອອກມາ ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຊ້ພະລັງງານໃນສະໝອງ ຕື່ນມາຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວໄດ້
  3. ເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍ: ຄວາມເຢັນຈາກຜົມບໍ່ແຫ້ງ ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດ ແລະເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານໜ້ອຍລົງ ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດແພ່ເຂົ້າສູ່ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ
  4. ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊົງຜົມ: ເພາະເວລານອນເຮົານອນທັບຜົມທີ່ີປຽກຊື້ນ ເມື່ອຕື່ນມາຈະເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍຊົງ ຈຶ່ງຕ້ອງເສຍເວລາຈັດຊົງ ຕ້ອງໄດ້ໄດຜົມໃນຕອນເຊົ້າ ແລະຫາກໄດ້ໄດຜົມທຸກມື້ກໍເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍ, ກາຍເປັນຜົມເບົາ, ແຕກປາຍໄດ້ງ່າຍ
  5. ສະສົມເຊື້ອພະຍາດໃນໝອນ: ນໍ້າຈາກຜົມທີ່ປຽກຈະຊຶມເຂົ້າໄປໃນໝອນ ຫາກບໍ່ເອົາໄປຕາກ ຫຼືປ່ຽນໝອນໃໝ່ ກໍຈະເກີດການສະສົມຂອງເຊື້ອພະຍາດ, ເຊື້ອລາ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະເຮັດໃຫ້ໝອນຂາວໆກາຍເປັນສີເຫຼືອງອ່ອນໄດ້

ທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາຕາມມາແບບນີ້ ຄວນຕາກຜົມ ຫຼືເຊັດຜົມໃຫ້ແຫ້ງເສຍກ່ອນ ແລ້ວຈຶ່ງຄ່ອຍນອນ ແລະທີ່ສຳຄັນຢ່າລືມຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງໝອນ ແລະບ່ອນນອນ, ໂດຍການເອົາໄປຕາກແດດ ແລະຊັກຜ້າປູ ກັບຊົບໝອນໃຫ້ສະອາດ ເພາະຖ້າມັນເປື້ອນຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປະຫວັດ ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ

ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025, ພາຍຫຼັງສານລັດຖະທຳມະນູນຮັບຄຳຮ້ອງ ສະມາຊິກວຸດທິສະພາ ປະເມີນສະຖານະພາບ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ...

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງ ຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ເລີ່ມແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ. ອີງຕາມເວັບໄຊ້ຂ່າວ Channel News...

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...

ສານຫວຽດນາມ ດຳເນີນຄະດີຜູ້ຕ້ອງສົງໃສພະນັກງານລັດ 41 ຄົນ ໃນຂໍ້ຫາສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ 45 ລ້ານໂດລາ

ສານຫວຽດນາມໄດ້ເປີດການພິຈາລະນາຄະດີສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ແລະ ຮັບສິນບົນ ມູນຄ່າ ເກືອບ 1,500 ລ້ານບາດ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານໂດລາ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 24 ມິຖຸນາ 2025,...