spot_img
Homeນານາສາລະອັນຕະລາຍ ທີ່ມາພ້ອມກັບການນອນເວລາຜົມປຽກ ທີ່ຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ທັນຮູ້

ອັນຕະລາຍ ທີ່ມາພ້ອມກັບການນອນເວລາຜົມປຽກ ທີ່ຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ທັນຮູ້

Published on

ສຳລັບຄົນທີ່ມັກສະຜົມຕອນກາງຄືນ ແລ້ວນອນເລີຍ ໂດຍບໍ່ລໍຖ້າໃຫ້ຜົມແຫ້ງກ່ອນ, ລະວັງໃຫ້ດີເພາະ ເມື່ອເວລາທີ່ເຮົານອນຫຼັບ ອາດຈະເກີດບາງຢ່າງຂຶ້ນກັບໜັງຫົວຢ່າງທີ່ເຮົາຄິດບໍ່ເຖິງ ຜົນຕາມມາຫຼັງຈາກທີ່ນອນເວລາຜົມປຽກນັ້ນມີດັ່ງນີ້

  1. ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົມຫອກໄດ້ງ່າຍ: ເພາະເມັດສີດຳຂອງຜົມເຮົາ ຈະຖືກຂັບອອກມາໃນເວລາກາງຄືນ, ຖ້າຫາກຜົມບໍ່ແຫ້ງ ການຂັບເມັດສີດຳຂອງຜົມ ຈະຂັບອອກມາໄດ້ຍາກ ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົມຫອກໄດ້ໄວກວ່າປົກກະຕິ
  2. ມີອາການເຈັບຫົວ: ຫຼາຍຄົນທີ່ີນອນເວລາຜົມບໍ່ແຫ້ງ ຕື່ນຂຶ້ນມາຈະເຈັບຫົວ ເພາະຄວາມປຽກຊື້ນໃນໜັງຫົວຈະອອກມາ ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຊ້ພະລັງງານໃນສະໝອງ ຕື່ນມາຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວໄດ້
  3. ເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍ: ຄວາມເຢັນຈາກຜົມບໍ່ແຫ້ງ ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດ ແລະເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານໜ້ອຍລົງ ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດແພ່ເຂົ້າສູ່ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ
  4. ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊົງຜົມ: ເພາະເວລານອນເຮົານອນທັບຜົມທີ່ີປຽກຊື້ນ ເມື່ອຕື່ນມາຈະເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍຊົງ ຈຶ່ງຕ້ອງເສຍເວລາຈັດຊົງ ຕ້ອງໄດ້ໄດຜົມໃນຕອນເຊົ້າ ແລະຫາກໄດ້ໄດຜົມທຸກມື້ກໍເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍ, ກາຍເປັນຜົມເບົາ, ແຕກປາຍໄດ້ງ່າຍ
  5. ສະສົມເຊື້ອພະຍາດໃນໝອນ: ນໍ້າຈາກຜົມທີ່ປຽກຈະຊຶມເຂົ້າໄປໃນໝອນ ຫາກບໍ່ເອົາໄປຕາກ ຫຼືປ່ຽນໝອນໃໝ່ ກໍຈະເກີດການສະສົມຂອງເຊື້ອພະຍາດ, ເຊື້ອລາ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະເຮັດໃຫ້ໝອນຂາວໆກາຍເປັນສີເຫຼືອງອ່ອນໄດ້

ທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາຕາມມາແບບນີ້ ຄວນຕາກຜົມ ຫຼືເຊັດຜົມໃຫ້ແຫ້ງເສຍກ່ອນ ແລ້ວຈຶ່ງຄ່ອຍນອນ ແລະທີ່ສຳຄັນຢ່າລືມຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງໝອນ ແລະບ່ອນນອນ, ໂດຍການເອົາໄປຕາກແດດ ແລະຊັກຜ້າປູ ກັບຊົບໝອນໃຫ້ສະອາດ ເພາະຖ້າມັນເປື້ອນຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມື! ສຶນາມິສູງເຖິງ 3 ແມັດ ຫຼັງຈາກເກີດເຫດແຜ່ນດິນໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ.

ຍີ່ປຸ່ນສັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນ ພາຍຫຼັງພົບຄຶ້ນສຶນາມິພັດເຂົ້າຝັ່ງ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຄາດວ່າຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ. ສຳນັກຂ່າວໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ຍີ່ປຸ່ນກຍມຮັບມືກັບສຶນາມິທີ່ເລີ່ມພັດເຂົ້າຊາຍຝັ່ງອີກຮອບ ໂດຍຄາດການວ່າ: ຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ,...

ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ

ປັບລາຄາຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ! ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ. ແຫຼ່ງຂ່າວຈາກ ແຂວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ປັດຈຸບັນ ໄດ້ເກີດມີຫາງສຽງຈົ່ມວ່າ ຈາກພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນ ກໍຄືສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ກ່ຽວກັບການປັບຂຶ້ນລາຄາຄ່ານ້ຳປະປາ ຢູ່ພາຍໃນແຂວງວຽງຈັນ, ຕໍ່ກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ,...

ຣັດເຊຍເກີດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ທາງດ້ານຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມືກັບຄຶ້ນໃຫຍ່ສຶນາມິ

ທາງການຣັດເຊຍເປີດເຜີຍ: ຄຶ້ນສຶນາມິສູງ 3-4 ແມັດ ພັດເຂົ້າສູ່ແຄມຝັ່ງທາງຕາເວັນອອກ ຫຼັງເກີດແຜ່ນດິໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີລາຍງານຜູ້ເສຍຊີວິດ ແລະ ບາດເຈັບ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025,...

ເສຍຫາຍຫຼາຍສົມຄວນ! ປະເມີນຜົນກະທົບຈາກໄພພິບັດ ແລະ ແນວທາງການຊ່ວຍເຫຼືອຟື້ນຟູ

ລາວໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທັງໝົດ 34 ເມືອງ ແລະ ເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ ຈາກຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ຄະນະກຳມະການຄຸ້ມຄອງໄພພິບັດຂັ້ນສູນກາງ ຈັດກອງປະຊຸມເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປະເມີນຜົນກະທົບ, ຜົນເສຍຫາຍ ແລະ ແນວທາງຟື້ນຟູສຸກເສີນ ບັນດາແຂວງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ໃນວັນທີ...