spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມວິທີລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ ດ້ວຍຕົວເອງແບບງ່າຍໆ

ວິທີລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ ດ້ວຍຕົວເອງແບບງ່າຍໆ

Published on

ການລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຮົານັ້ນ ກໍມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແຕ່ມື້ນີ້ ແອດມິນຈະມານໍາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ມີສານພິດໃນຮ່າງກາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້

  1. ກິນລ້າງສານພິດ: ໝັ່ນກິນຜັກ ແລະໝາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນຈົນກາຍເປັນນິໄສ ເພາະເມື່ອເຮົາກິນຍ່ອຍແລ້ວ ເສັ້ນໃຍອາຫານຈະເຮັດໜ້າທີ່ທຳຄວາມສະອາດລຳໄສ້ ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບຖ່າຍ, ພ້ອມທັງດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍມື້ລະ 8 ແກ້ວ ເພື່ອປ້ອງກັນອາຫານແຂງໂຕ, ການກິນຜັກ ແລະໝາກໄມ້ນີ້ ຄວນເລືອກກິນຊະນິດທີ່ປອດໄພສານພິດ ຫຼືລ້າງຈົນແນ່ໃຈວ່າບໍ່ສານຕົກຄ້າງ
  2. ອົດລ້າງສານພິດ: ຂໍ້ດີຂອງການອົດອາຫານຄື ຕັບ ແລະລຳໄສ້ໄດ້ພັກຜ່ອນ ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ຕັບ ເຊິ່ງເຮັດໜ້າທີ່ໜັກຫຼາຍ ເພາະທັງຍ່ອຍ, ຕອງ ແລະກຳຈັດສານພິດໃນອາຫານ, ຄົນທີ່ຕັບບໍ່ແຂງແຮງ ມັກພົບວ່າມີລະດັບຂອງການສະສົມສານພິດໃນຮ່າງກາຍສູງ, ແນວໃດກໍຕາມ ຮ່າງກາຍຍັງຕ້ອງການວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະນໍ້າຕານຈາກທຳມະຊາດ, ເພື່ອເປັນພະລັງງານໃນການອົດອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາຄວນກິນນໍ້າຄັ້ນຜັກ,ໝາກໄມ້
  3. ຂັບອອກທາງເຫື່ອ: ໂດຍການອົບຕົນໂຕໃຫ້ຮ້ອນ ຫຼືອອກກຳລັງກາຍ ເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ເລືອດ ແລະນໍ້າເຫຼືອງໄຫຼວຽນໄດ້ດີທົ່ວຮ່າງກາຍ, ໄຂມັນໃຕ້ຜິດໜັງຫຼຸດລົງ, ຖ້າຮ່າງກາຍເຮົາມີອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ ການຍ່ອຍ ແລະເຜົາຜານກໍຈະເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດ ແລະຕ່ອມບໍ່ມີທໍ່ທັງຫຼາຍ ຖືກຕ້ອງກະຕຸ້ນ ສົ່ງຜົນໃຫ້ເຫື່ອອອກຫຼາຍ ເຊິ່ງເທົ່າກັບວ່າການຂັບຖ່າຍສິ່ງເສດເຫຼືອອອກທາງເຫື່ອ ກໍຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ
  4. ຂັບສານພິດອອກທາງລົມຫາຍໃຈ: ການຫາຍໃຈເຂົ້າ ຄືການສູບເອົາອົກຊີແຊນ ໄປລ້ຽງຮ່າງກາຍ ແລະດຶງເອົາກາກບອນ ກັບສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆອອກຮ່າງກາຍ, ກາກບອນ ຫາກປະໄວ້ໃນເຊວຮ່າງກາຍຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ເຊວອ່ອນເພຍ ແລະຕາຍໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍທົ່ວໄປ ຮ່າງກາຍເຮົາຈະບໍ່ລຳລຽງອົກຊີແຊນເຂົ້າໄດ້ຫຼາຍ ແລະຂົນກາກບອນອອກມາໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍພໍ ເພາະເຮົາຫາຍໃຈພຽງເຄິ່ງດຽວ ຄືຫາຍໃຈບໍ່ເລິກ, ການເຝິກສູດລົມຫາຍໃຈເຂົ້າອອກ ໃຫ້ເຕັມທີ່ເທື່ອລະ 5 ນາທີ ມື້ລະ 2 ເທື່ອ, ໃນບ່ອນທີ່ມີອາກາດບໍລິສຸດ ຈະຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກມາທາງລົມຫາຍໃຈໄດ້
  1. ຂັບສານພິດໃນອາລົມ: ທຸກຄັ້ງທີ່ຮ່າງກາຍເກີດຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ລະດັບຂອງໂຮໂມນໃນຮາງກາຍຈະປ່ຽນແປງໄປຈາກສະພາບປົກກະຕິ ເຮັ່ດໃຫ້ລະບົບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍສັບສົນ ພູມຕ້ານທານຕໍ່າ, ລະບົບຂັບຖ່າຍຜິດປົກກະຕິ, ການນັ່ງສະມາທິມື້ລະ 15 ນາທີ ຫຼືການຫາວິທີຜ່ອນຄາຍອາລົມດ້ວຍວິທີການຕ່າງໆ ກໍຈະຊ່ວຍກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້

ວິທີນີ້ທຸກທ່ານສາມາດເຮັດເອງໄດ້ ແລະເຮັດໄດ້ທັນທີ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ ບໍ່ແມ່ນວ່າຖ້າຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ ຫຼືບໍ່ສະບາຍກ່ອນເຮັດ ເພາະບາງຄັ້ງອາດຊ້າເກີນໄປໄດ້

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໄລຍະ 3 ເດືອນ ຄະນະກຳມະການສົ່ງເສີມ ແລະ ຄຸ້ມຄອງການລົງທຶນ ສາມາດດຶງດູດການລົງທຶນໄດ້ 1 ຕື້ກວ່າໂດລາ

ທ່ານ ສະເຫຼີມໄຊ ກົມມະສິດ, ຮອງນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ປະທານຄະນະກຳມະການສົ່ງເສີມ ແລະ ຄຸ້ມຄອງການລົງທຶນ ໄດ້ລົງຊີ້ນຳວຽກງານ ຫ້ອງການ ຄະນະກຳມະການສົ່ງເສີມ ແລະ ຄຸ້ມຄອງການລົງທຶນ. ໃນຕອນເຊົ້າຂອງ ວັນທີ 13...

ເສຍຊີວິດຢ່າງນ້ອຍ 4 ຄົນ ເກີດເຫດກວດຍິງຢູ່ບາແຫ່ງໜຶ່ງ ໃນລັດເຊົາແຄໂລໄລນາ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ເກີດເຫດກວດຍິງຢູ່ບາແຫ່ງໜຶ່ງ ໃນລັດເຊົາແຄໂລໄລນາ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນຊ່ວງຕອນເຊົ້າຂອງວັນອາທິດ 12 ຕຸລາ 2025 ເກີດເຫດເຫດການກວດຍິງ ພາຍໃນ ບາແຫ່ງໜຶ່ງ ເຊິ່ງເປັນບາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢູ່ໃນລັດເຊົາແຄໂລໄລນາ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ເຊິ່ງເຫດການດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີຄົນເສຍຊີວິດຢ່າງນ້ອຍ 4 ຄົນ...

ເລີ່ມ! ວັນທີ 1 ພະຈິກ 2025 ທ່ານ ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານນາທິບໍດີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ຈະຮຽກເກັບພາສີນຳເຂົ້າສິນຄ້າຈາກຈີນ ເພີ່ມອີກ 100%

ລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດ ໃນວັນທີ 10/10/2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທ່ານ ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານນາທິບໍດີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ໄດ້ອອກຄໍາສັ່ງ ຈະຮຽກເກັບພາສີນຳເຂົ້າສິນຄ້າຈາກຈີນ ເພີ່ມອີກ 100% ຈາກທີ່ປັດຈຸບັນສະຫະລັດເກັບພາສີສິນຄ້າຈີນຢູ່ທີ່...

ອຸທາຫອນ! ແມ່ຕູ້ຊາວຈີນມີຄວາມເຊື່ອແປກ ຕັດສິນໃຈກິນກົບສົດໆລົງທ້ອງ ຫວັງໃຫ້ເຊົາເຈັບຫຼັງ ແຕ່ສຸດທ້າຍອາການໜັກ

ເມື່ອປວດຫຼັງຫຼາຍຄົນອາດຈະເລືອກກິນຢາ ຫຼື ໄປຫາແພດ ແມ່ນບໍ່, ແຕ່ມີລາຍງານຂ່າວຈາກເມືອງຫາງໂຈ ປະເທດຈີນ, ເມືອບໍ່ດົນມານີ້ ວ່າ ມີແມ່ຕູ້ຄົນໜຶ່ງ ມີອາການເຈັບຫຼັງ ແລະເລືອກວິທີຮັກສາຕາມຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນ ໂດຍການກືນກິນກົບສົດລົງທ້ອງ ຈົນເຮັດໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ເຊິ່ງກ່ອນເກີດເຫດແມ່ຕູ້ໄດ້ຂໍໃຫ້ພີ່ນ້ອງໄປຈັບກົບຂະໜາດນ້ອຍມາໃຫ້ ໂດຍບໍ່ໄດ້ບອກວ່າຈະເອົາໄປເຮັດຫຍັງ,...