spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມວິທີລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ ດ້ວຍຕົວເອງແບບງ່າຍໆ

ວິທີລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ ດ້ວຍຕົວເອງແບບງ່າຍໆ

Published on

ການລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຮົານັ້ນ ກໍມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແຕ່ມື້ນີ້ ແອດມິນຈະມານໍາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ມີສານພິດໃນຮ່າງກາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້

  1. ກິນລ້າງສານພິດ: ໝັ່ນກິນຜັກ ແລະໝາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນຈົນກາຍເປັນນິໄສ ເພາະເມື່ອເຮົາກິນຍ່ອຍແລ້ວ ເສັ້ນໃຍອາຫານຈະເຮັດໜ້າທີ່ທຳຄວາມສະອາດລຳໄສ້ ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບຖ່າຍ, ພ້ອມທັງດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍມື້ລະ 8 ແກ້ວ ເພື່ອປ້ອງກັນອາຫານແຂງໂຕ, ການກິນຜັກ ແລະໝາກໄມ້ນີ້ ຄວນເລືອກກິນຊະນິດທີ່ປອດໄພສານພິດ ຫຼືລ້າງຈົນແນ່ໃຈວ່າບໍ່ສານຕົກຄ້າງ
  2. ອົດລ້າງສານພິດ: ຂໍ້ດີຂອງການອົດອາຫານຄື ຕັບ ແລະລຳໄສ້ໄດ້ພັກຜ່ອນ ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ຕັບ ເຊິ່ງເຮັດໜ້າທີ່ໜັກຫຼາຍ ເພາະທັງຍ່ອຍ, ຕອງ ແລະກຳຈັດສານພິດໃນອາຫານ, ຄົນທີ່ຕັບບໍ່ແຂງແຮງ ມັກພົບວ່າມີລະດັບຂອງການສະສົມສານພິດໃນຮ່າງກາຍສູງ, ແນວໃດກໍຕາມ ຮ່າງກາຍຍັງຕ້ອງການວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະນໍ້າຕານຈາກທຳມະຊາດ, ເພື່ອເປັນພະລັງງານໃນການອົດອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາຄວນກິນນໍ້າຄັ້ນຜັກ,ໝາກໄມ້
  3. ຂັບອອກທາງເຫື່ອ: ໂດຍການອົບຕົນໂຕໃຫ້ຮ້ອນ ຫຼືອອກກຳລັງກາຍ ເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ເລືອດ ແລະນໍ້າເຫຼືອງໄຫຼວຽນໄດ້ດີທົ່ວຮ່າງກາຍ, ໄຂມັນໃຕ້ຜິດໜັງຫຼຸດລົງ, ຖ້າຮ່າງກາຍເຮົາມີອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ ການຍ່ອຍ ແລະເຜົາຜານກໍຈະເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດ ແລະຕ່ອມບໍ່ມີທໍ່ທັງຫຼາຍ ຖືກຕ້ອງກະຕຸ້ນ ສົ່ງຜົນໃຫ້ເຫື່ອອອກຫຼາຍ ເຊິ່ງເທົ່າກັບວ່າການຂັບຖ່າຍສິ່ງເສດເຫຼືອອອກທາງເຫື່ອ ກໍຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ
  4. ຂັບສານພິດອອກທາງລົມຫາຍໃຈ: ການຫາຍໃຈເຂົ້າ ຄືການສູບເອົາອົກຊີແຊນ ໄປລ້ຽງຮ່າງກາຍ ແລະດຶງເອົາກາກບອນ ກັບສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆອອກຮ່າງກາຍ, ກາກບອນ ຫາກປະໄວ້ໃນເຊວຮ່າງກາຍຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ເຊວອ່ອນເພຍ ແລະຕາຍໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍທົ່ວໄປ ຮ່າງກາຍເຮົາຈະບໍ່ລຳລຽງອົກຊີແຊນເຂົ້າໄດ້ຫຼາຍ ແລະຂົນກາກບອນອອກມາໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍພໍ ເພາະເຮົາຫາຍໃຈພຽງເຄິ່ງດຽວ ຄືຫາຍໃຈບໍ່ເລິກ, ການເຝິກສູດລົມຫາຍໃຈເຂົ້າອອກ ໃຫ້ເຕັມທີ່ເທື່ອລະ 5 ນາທີ ມື້ລະ 2 ເທື່ອ, ໃນບ່ອນທີ່ມີອາກາດບໍລິສຸດ ຈະຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກມາທາງລົມຫາຍໃຈໄດ້
  1. ຂັບສານພິດໃນອາລົມ: ທຸກຄັ້ງທີ່ຮ່າງກາຍເກີດຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ລະດັບຂອງໂຮໂມນໃນຮາງກາຍຈະປ່ຽນແປງໄປຈາກສະພາບປົກກະຕິ ເຮັ່ດໃຫ້ລະບົບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍສັບສົນ ພູມຕ້ານທານຕໍ່າ, ລະບົບຂັບຖ່າຍຜິດປົກກະຕິ, ການນັ່ງສະມາທິມື້ລະ 15 ນາທີ ຫຼືການຫາວິທີຜ່ອນຄາຍອາລົມດ້ວຍວິທີການຕ່າງໆ ກໍຈະຊ່ວຍກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້

ວິທີນີ້ທຸກທ່ານສາມາດເຮັດເອງໄດ້ ແລະເຮັດໄດ້ທັນທີ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ ບໍ່ແມ່ນວ່າຖ້າຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ ຫຼືບໍ່ສະບາຍກ່ອນເຮັດ ເພາະບາງຄັ້ງອາດຊ້າເກີນໄປໄດ້

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມ ຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20%

ໂດນັລ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດເປີດເຜີຍວ່າ ໄດ້ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມແລ້ວ ໂດຍສະຫະລັດຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20% ຂະນະທີ່ສິນຄ້າຈາກປະເທດທີ 3 ສົ່ງຜ່ານຫວຽດນາມຈະຖືກເກັບພາສີ 40% ສຳນັກຂ່າວບີບີຊີລາຍງານໃນວັນທີ 3 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ:...

ປະຫວັດ ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ

ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025, ພາຍຫຼັງສານລັດຖະທຳມະນູນຮັບຄຳຮ້ອງ ສະມາຊິກວຸດທິສະພາ ປະເມີນສະຖານະພາບ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ...

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງ ຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ເລີ່ມແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ. ອີງຕາມເວັບໄຊ້ຂ່າວ Channel News...

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...