spot_img
Homeນານາສາລະໃຜທີ່ບໍ່ມັກກິນອາຫານເຊົ້າສ່ຽງເປັນ 5 ພະຍາດນີ້

ໃຜທີ່ບໍ່ມັກກິນອາຫານເຊົ້າສ່ຽງເປັນ 5 ພະຍາດນີ້

Published on

ການກິນອາຫານເຊົ້າເປັນສິ່ງສຳຄັນ ແຕ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກກິນ ຈົນຕິດເປັນນິໄສ ເຊິ່ງບາງຄົນກໍຟ້າວໄປໂຮງຮຽນ, ໄປເຮັດວຽກ ຫຼືນອນຕື່ນສວາຍ, ຖ້າໃຜຫາກຟ້າວແບບນີ້ ກໍຄວນຮີບປ່ຽນນິໄສ ເພາະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດທີ່ອັນຕະລາຍ
1. ພະຍາດເບົາຫວານ: ອາຫານເຊົ້າເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ ເພາະຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານ ແລະສານອາຫານເຂົ້າໄປກະຕຸ້ນລະບົບເຜົາຜານ, ລວມຮອດຊ່ວຍຫຼຸດພາວະຜິດປົກກະຕິຂອງໂຮໂມນອິນຊູລິນ ເຊິ່ງຖືເປັນສາເຫດຂອງການເກີດພະຍາດເບົາຫວານຮອດ 50%

  1. ກົດໄຫຼກັບ: ກະເພາະອາຫານຂອງເຮົາເມື່ອຮອດເວລາ ມັນກໍຈະຫຼັ່ງນໍ້າຍ່ອຍອອກມາ ເພື່ອຍ່ອຍອາຫານຕາມປົກກະຕິ ແຕ່ຖ້າເຮົາບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າ ນໍ້າຍ່ອຍເຫຼົ່ານັ້ນກໍ ຈະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ງານ ແລະຖືກຂັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ ເຮັດໃຫ້ຫຼອດອາຫານ ແລະເຍື່ອໃນກະເພາະອາຫານເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ຖ້າເຮົາຫາກເຮັດຕະຫຼອດເປັນເວລາດົນ ຈະເຮັດໃຫ້ກົດໄຫຼກັບພວກນີ້ ຈະໄຫຼເຂົ້າໄປຫາຫຼອດອາຫານ ຂຶ້ນໄປຮອດຄໍຫອຍໄດ້
  2. ພະຍາດຄວາມຈໍາເສື່ອມ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນອາຫານທີ່ສຳຄັນສຳລັບສະໝອງ, ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນຮ່າງກາຍເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານດົນຮອດ 10-12 ຊົ່ວໂມງ, ຖ້າເຮົາບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າລົງ ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໄປລ້ຽງສະໝອງໜ້ອຍ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງທີ່ເຮັດວຽກຈື່ຈຳເຮັດວຽກບໍ່ເຕັມທີ່ ແລະເສື່ອມສະພາບໄດ້
  3. ຕຸ້ຍຂຶ້ນ: ການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ ເຮົາຕຸ້ຍຂຶ້ນ ເພາະລະບົບເຜົາຜານຈະເຮັດວຽກຊ້າ, ຫິວຕະຫຼອດ, ຖ້າເຮົາອົດຕະຫຼອດ ເວລາຫິວຫຼາຍກໍຈະກິນຫຼາຍ ຈົນເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍຂຶ້ນ
  4. ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດ: ເຮົາບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າຈົນກາຍເປັນນິໄສ ຈະເຮັດໃຫ້ສ່ຽງເປັນພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ ແລະເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີລໍ ໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ສ່ຽງເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດໄດ້

ເມື່ອເຮົາຮູ້ຜົນຮ້າຍຂອງການບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າແບບນີ້ແລ້ວ ກໍຄວນຫັນມາເບິ່ງແຍງດູແລສຸຂະພາບດ້ວຍການກິນອາຫານເຊົ້າ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ພະຍາດໂລຄາບໍ່ມາໃກ້

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...