spot_img
Homeນານາສາລະໃຜທີ່ບໍ່ມັກກິນອາຫານເຊົ້າສ່ຽງເປັນ 5 ພະຍາດນີ້

ໃຜທີ່ບໍ່ມັກກິນອາຫານເຊົ້າສ່ຽງເປັນ 5 ພະຍາດນີ້

Published on

ການກິນອາຫານເຊົ້າເປັນສິ່ງສຳຄັນ ແຕ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກກິນ ຈົນຕິດເປັນນິໄສ ເຊິ່ງບາງຄົນກໍຟ້າວໄປໂຮງຮຽນ, ໄປເຮັດວຽກ ຫຼືນອນຕື່ນສວາຍ, ຖ້າໃຜຫາກຟ້າວແບບນີ້ ກໍຄວນຮີບປ່ຽນນິໄສ ເພາະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດທີ່ອັນຕະລາຍ
1. ພະຍາດເບົາຫວານ: ອາຫານເຊົ້າເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ ເພາະຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານ ແລະສານອາຫານເຂົ້າໄປກະຕຸ້ນລະບົບເຜົາຜານ, ລວມຮອດຊ່ວຍຫຼຸດພາວະຜິດປົກກະຕິຂອງໂຮໂມນອິນຊູລິນ ເຊິ່ງຖືເປັນສາເຫດຂອງການເກີດພະຍາດເບົາຫວານຮອດ 50%

  1. ກົດໄຫຼກັບ: ກະເພາະອາຫານຂອງເຮົາເມື່ອຮອດເວລາ ມັນກໍຈະຫຼັ່ງນໍ້າຍ່ອຍອອກມາ ເພື່ອຍ່ອຍອາຫານຕາມປົກກະຕິ ແຕ່ຖ້າເຮົາບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າ ນໍ້າຍ່ອຍເຫຼົ່ານັ້ນກໍ ຈະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ງານ ແລະຖືກຂັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ ເຮັດໃຫ້ຫຼອດອາຫານ ແລະເຍື່ອໃນກະເພາະອາຫານເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ຖ້າເຮົາຫາກເຮັດຕະຫຼອດເປັນເວລາດົນ ຈະເຮັດໃຫ້ກົດໄຫຼກັບພວກນີ້ ຈະໄຫຼເຂົ້າໄປຫາຫຼອດອາຫານ ຂຶ້ນໄປຮອດຄໍຫອຍໄດ້
  2. ພະຍາດຄວາມຈໍາເສື່ອມ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນອາຫານທີ່ສຳຄັນສຳລັບສະໝອງ, ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນຮ່າງກາຍເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານດົນຮອດ 10-12 ຊົ່ວໂມງ, ຖ້າເຮົາບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າລົງ ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໄປລ້ຽງສະໝອງໜ້ອຍ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງທີ່ເຮັດວຽກຈື່ຈຳເຮັດວຽກບໍ່ເຕັມທີ່ ແລະເສື່ອມສະພາບໄດ້
  3. ຕຸ້ຍຂຶ້ນ: ການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ ເຮົາຕຸ້ຍຂຶ້ນ ເພາະລະບົບເຜົາຜານຈະເຮັດວຽກຊ້າ, ຫິວຕະຫຼອດ, ຖ້າເຮົາອົດຕະຫຼອດ ເວລາຫິວຫຼາຍກໍຈະກິນຫຼາຍ ຈົນເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍຂຶ້ນ
  4. ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດ: ເຮົາບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າຈົນກາຍເປັນນິໄສ ຈະເຮັດໃຫ້ສ່ຽງເປັນພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ ແລະເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີລໍ ໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ສ່ຽງເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດໄດ້

ເມື່ອເຮົາຮູ້ຜົນຮ້າຍຂອງການບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າແບບນີ້ແລ້ວ ກໍຄວນຫັນມາເບິ່ງແຍງດູແລສຸຂະພາບດ້ວຍການກິນອາຫານເຊົ້າ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ພະຍາດໂລຄາບໍ່ມາໃກ້

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສູນການສຶກສາແອວແອສ ລົງນາມເຊັນສັນຍາ ກັບສະຖາບັນ PSB ຂອງສິງກະໂປ ແລະ ການຮ່ວມມືກັບ (GEA)

ສູນການສຶກສາແອວແອສ (LS Education): ຜູ້ນຳດ້ານຄວາມເປັນເລີດທາງການສຶກສາໃນລາວ ແລະ ທົ່ວໂລກ ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ປະເທດລາວເຫັນໄດ້ວ່າມີຄວາມຕ້ອງການການສຶກສາທີ່ມີຄຸນນະພາບໄດ້ຕາມມາດຕະຖານສາກົນນັບມື້ນັບເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢູ່ແຖວໜ້າຂອງການຫັນປ່ຽນນີ້ແມ່ນ ສູນການສຶກສາແອວແອສ. ເນື່ອງຈາກເປັນສູນການສຶກສາຊັ້ນນຳທີ່ມຸ້ງໝັ້ນໃນການຍົກລະດັບການຮຽນຮູ້ໃນລາວ. ດ້ວຍວິໄສທັດທີ່ຈະສົ່ງເສີມໃຫ້ນັກຮຽນມີສັກະຍະພາບ ແລະ ໂອກາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນທົ່ວໂລກ, ສູນການສຶກສາແອວແອສ...

ກົມອຸຕຸອອກແຈ້ງການສະພາບອາກາດ ປະຈຳວັນທີ 26 ກຸມພາ 2025 ເວລາ 06:00 ໂມງ

ພະຍາກອນອາກາດແຕ່ເວລາ 07 ໂມງ ຂອງວັນທີ 26/02/2025 ຫາ ເວລາ 07 ໂມງ ຂອງວັນທີ 27/02/2025 ມວນອາກາດຫນາວເຢັນ ຍັງຈະສືບຕໍ່ປົກຄຸມຢູ່ທົ່ວທຸກພາກຂອງປະເທດລາວດ້ວຍກໍາລັງແຮງ, ສົມທົບກັບກະແສ ລົມຕາເວັນອອກສ່ຽງເຫນືອພັດປົກຄຸມ....

ເສຍຫາຍໜັກ! ມູນຄ່າຄວາມເສຍຫາຍຈາກເຫດການໄຟໄໝ້ ທີ່ບ.ນາໝີ ມ. ໄຊ ຂ.ອຸດົມໄຊ

ເສຍຫາຍມູນຄ່າ 22 ຕື້ກວ່າກີບ ແລະ 2 ລ້ານກວ່າຢວນ ຈາກເຫດການໄຟໄໝ້ ທີ່ບ.ນາໝີ ມ. ໄຊ ຂ.ອຸດົມໄຊ ອິງຕາມບົດລາຍງານ ຂອງພະແນກ ແຮງງານ ແລະ...

ໜາວ-ເຢັນ ສະພາບອາກາດປະຈຳວັນທີ 25 ກຸມພາ 2025 ເວລາ 6:00 ໂມງ

ສະພາບອາກາດປະຈຳວັນທີ 25 ກຸມພາ 2025 ມວນອາກາດໜາວເຢັນ ຍັງຈະສືບຕໍໍ່ປົກຄຸມຢູ່ທົ່ວທຸກພາກ ຂອງປະເທດລາວ ດ້ວຍກໍາລັງແຮງ, ສົມທົບກັບກະແສລົມຕາເວັນ ອອກສ່ຽງເໜືອພັດປົກຄຸມ. ຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດຈະເຢັນ ຫາ ໜາວເຢັນ ລົງຢູ່ທົ່ວໄປ ແລະ...