spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ

ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ

Published on

ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບຕັນ ເປັນພະຍາດໜຶ່ງທີ່ອັນຕະລາຍສຳລັບໄວກາງຄົນ ຈົນຮອດຄົນທີ່ອາຍຸສູງ ເພາະຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດນີ້ ຈົນຮ່າງກາຍສົ່ງສັນຍານເຕືອນ ແລະຢູ່ໃນພາວະສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດ ເພາະຈະຮູ້ເວລາທີ່ອາການໜັກຫຼາຍແລ້ວ, ວິທີການຮັກສາກໍຍາກ ດັ່ງນັ້ນການປະຕິບັດຕົນເອງເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຈຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ ຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ເຊິ່ງມີຢູ່ 3​ ວິທີຄື

  1. ເຕີມພະລັງໃຫ້ຫົວໃຈ: ໂດຍການຫຼຸດການກິນອາຫານທີ່ແຊ່ເຢັນ ແລະອາຫານທີ່ແປຮູບ ເຊິ່ງມີເກືອ, ນໍ້າຕານ ແລະໄຂມັນສູງ, ຄວນເລືອກກິນນໍ້າ ຫຼືນໍ້າໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ຫວານ, ປ່ຽນເຂົ້າໜົມຫວານໃຫ້ເປັນໝາກໄມ້ສົດ, ກິນຜັກ ໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍຕໍ່ມື້ ຫຼີກລຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດແອວກໍຮໍ
  2. ອອກກຳລັງກາຍ: ຕ້ອງໝັ່ນອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ ແລະເຮັດ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ໂຢຄະ, ຂີ່ລົດຖີບ ຫຼືການເຮັດວຽກເຮືອນ
  3. ຮັກຫົວໃຈ: ເຮັດງ່າຍໆ ໂດຍການບໍ່ສູບຢາ ມີການວິໄຈບອກວ່າການເຊົາສູບຢາ 2 ປີ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອຂອງການເກີດພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດ ຫາກເຊົາສູບຢາພາຍໃນ 15 ປີ ຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງມາໃກ້ຕົວອີກ

ເຄັດລັບງ່າຍໆ ພຽງ 3 ຂໍ້ນີ້ຫາກເຮັດຕະຫຼອດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ປອດໄພຈາກພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບໄດ້ແນ່ນອນ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປະກາດ-ແຕ່ງຕັ້ງ ສະຫາຍ ພົນຈັດຕະວາ ແປ້ນຄໍາ ບຸດຈັດແພງ ຮັກສາການແທນເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່)

ມອບ-ຮັບ ໜ້າທີ່ ລະຫວ່າງ ເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ເກົ່າ) ກັບ ຮັກສາການແທນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ຮັກສາການເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່) ປະກາດ ແລະ ມອບ-ຮັບ...

ຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມື! ສຶນາມິສູງເຖິງ 3 ແມັດ ຫຼັງຈາກເກີດເຫດແຜ່ນດິນໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ.

ຍີ່ປຸ່ນສັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນ ພາຍຫຼັງພົບຄຶ້ນສຶນາມິພັດເຂົ້າຝັ່ງ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຄາດວ່າຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ. ສຳນັກຂ່າວໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ຍີ່ປຸ່ນກຍມຮັບມືກັບສຶນາມິທີ່ເລີ່ມພັດເຂົ້າຊາຍຝັ່ງອີກຮອບ ໂດຍຄາດການວ່າ: ຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ,...

ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ

ປັບລາຄາຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ! ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ. ແຫຼ່ງຂ່າວຈາກ ແຂວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ປັດຈຸບັນ ໄດ້ເກີດມີຫາງສຽງຈົ່ມວ່າ ຈາກພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນ ກໍຄືສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ກ່ຽວກັບການປັບຂຶ້ນລາຄາຄ່ານ້ຳປະປາ ຢູ່ພາຍໃນແຂວງວຽງຈັນ, ຕໍ່ກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ,...

ຣັດເຊຍເກີດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ທາງດ້ານຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມືກັບຄຶ້ນໃຫຍ່ສຶນາມິ

ທາງການຣັດເຊຍເປີດເຜີຍ: ຄຶ້ນສຶນາມິສູງ 3-4 ແມັດ ພັດເຂົ້າສູ່ແຄມຝັ່ງທາງຕາເວັນອອກ ຫຼັງເກີດແຜ່ນດິໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີລາຍງານຜູ້ເສຍຊີວິດ ແລະ ບາດເຈັບ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025,...