spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ

ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ

Published on

ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບຕັນ ເປັນພະຍາດໜຶ່ງທີ່ອັນຕະລາຍສຳລັບໄວກາງຄົນ ຈົນຮອດຄົນທີ່ອາຍຸສູງ ເພາະຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດນີ້ ຈົນຮ່າງກາຍສົ່ງສັນຍານເຕືອນ ແລະຢູ່ໃນພາວະສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດ ເພາະຈະຮູ້ເວລາທີ່ອາການໜັກຫຼາຍແລ້ວ, ວິທີການຮັກສາກໍຍາກ ດັ່ງນັ້ນການປະຕິບັດຕົນເອງເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຈຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ ຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ເຊິ່ງມີຢູ່ 3​ ວິທີຄື

  1. ເຕີມພະລັງໃຫ້ຫົວໃຈ: ໂດຍການຫຼຸດການກິນອາຫານທີ່ແຊ່ເຢັນ ແລະອາຫານທີ່ແປຮູບ ເຊິ່ງມີເກືອ, ນໍ້າຕານ ແລະໄຂມັນສູງ, ຄວນເລືອກກິນນໍ້າ ຫຼືນໍ້າໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ຫວານ, ປ່ຽນເຂົ້າໜົມຫວານໃຫ້ເປັນໝາກໄມ້ສົດ, ກິນຜັກ ໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍຕໍ່ມື້ ຫຼີກລຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດແອວກໍຮໍ
  2. ອອກກຳລັງກາຍ: ຕ້ອງໝັ່ນອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ ແລະເຮັດ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ໂຢຄະ, ຂີ່ລົດຖີບ ຫຼືການເຮັດວຽກເຮືອນ
  3. ຮັກຫົວໃຈ: ເຮັດງ່າຍໆ ໂດຍການບໍ່ສູບຢາ ມີການວິໄຈບອກວ່າການເຊົາສູບຢາ 2 ປີ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອຂອງການເກີດພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດ ຫາກເຊົາສູບຢາພາຍໃນ 15 ປີ ຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງມາໃກ້ຕົວອີກ

ເຄັດລັບງ່າຍໆ ພຽງ 3 ຂໍ້ນີ້ຫາກເຮັດຕະຫຼອດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ປອດໄພຈາກພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບໄດ້ແນ່ນອນ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຂົ້າກັກໂຕທັນທີ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ກັກໂຕໜຸ່ມລາວ ໃນຂໍ້ຫາມີພຶດຕິກຳໃຊ້ບັນຊີ ຮັບ-ຖອນເງິນ ໃຫ້ກຸ່ມສະແກມເມີ

ອີງຕາມການລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວປະເທດໄທ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກວດຄົນເຂົ້າເມືອງໜອງຄາຍ ປະເທດໄທ ໄດ້ເຂົ້າກັກໂຕໜຸ່ມຄົນລາວ ທີ່ມີຊື່ວ່າ ທ ເຈມບອນ ອາຍຸ 31 ປີ ຢູ່ທີ່ດ່ານຊາຍແດນຂົວມິດຕະພາບລາວ-ໄທ ແຫ່ງທີ 1 ໃນວັນທີ...

ພິທີເປີດງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025 ຢ່າງເປັນທາງການ

ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວ ງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025. ມະຫະກຳກິລາ ແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ຫຼື ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເປັນເຈົ້າພາບ ໄດ້ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ...

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...