spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ

ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ

Published on

ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບຕັນ ເປັນພະຍາດໜຶ່ງທີ່ອັນຕະລາຍສຳລັບໄວກາງຄົນ ຈົນຮອດຄົນທີ່ອາຍຸສູງ ເພາະຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດນີ້ ຈົນຮ່າງກາຍສົ່ງສັນຍານເຕືອນ ແລະຢູ່ໃນພາວະສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດ ເພາະຈະຮູ້ເວລາທີ່ອາການໜັກຫຼາຍແລ້ວ, ວິທີການຮັກສາກໍຍາກ ດັ່ງນັ້ນການປະຕິບັດຕົນເອງເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຈຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ ຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ເຊິ່ງມີຢູ່ 3​ ວິທີຄື

  1. ເຕີມພະລັງໃຫ້ຫົວໃຈ: ໂດຍການຫຼຸດການກິນອາຫານທີ່ແຊ່ເຢັນ ແລະອາຫານທີ່ແປຮູບ ເຊິ່ງມີເກືອ, ນໍ້າຕານ ແລະໄຂມັນສູງ, ຄວນເລືອກກິນນໍ້າ ຫຼືນໍ້າໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ຫວານ, ປ່ຽນເຂົ້າໜົມຫວານໃຫ້ເປັນໝາກໄມ້ສົດ, ກິນຜັກ ໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍຕໍ່ມື້ ຫຼີກລຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດແອວກໍຮໍ
  2. ອອກກຳລັງກາຍ: ຕ້ອງໝັ່ນອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ ແລະເຮັດ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ໂຢຄະ, ຂີ່ລົດຖີບ ຫຼືການເຮັດວຽກເຮືອນ
  3. ຮັກຫົວໃຈ: ເຮັດງ່າຍໆ ໂດຍການບໍ່ສູບຢາ ມີການວິໄຈບອກວ່າການເຊົາສູບຢາ 2 ປີ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອຂອງການເກີດພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດ ຫາກເຊົາສູບຢາພາຍໃນ 15 ປີ ຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງມາໃກ້ຕົວອີກ

ເຄັດລັບງ່າຍໆ ພຽງ 3 ຂໍ້ນີ້ຫາກເຮັດຕະຫຼອດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ປອດໄພຈາກພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບໄດ້ແນ່ນອນ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມ ຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20%

ໂດນັລ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດເປີດເຜີຍວ່າ ໄດ້ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມແລ້ວ ໂດຍສະຫະລັດຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20% ຂະນະທີ່ສິນຄ້າຈາກປະເທດທີ 3 ສົ່ງຜ່ານຫວຽດນາມຈະຖືກເກັບພາສີ 40% ສຳນັກຂ່າວບີບີຊີລາຍງານໃນວັນທີ 3 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ:...

ປະຫວັດ ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ

ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025, ພາຍຫຼັງສານລັດຖະທຳມະນູນຮັບຄຳຮ້ອງ ສະມາຊິກວຸດທິສະພາ ປະເມີນສະຖານະພາບ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ...

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງ ຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ເລີ່ມແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ. ອີງຕາມເວັບໄຊ້ຂ່າວ Channel News...

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...