spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫິວໄວ ແລະຕຸ້ຍຂຶ້ນ

ອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫິວໄວ ແລະຕຸ້ຍຂຶ້ນ

Published on

  1. ເຂົ້າໜົມປັງ: ການກິນເຂົ້າໜົມປັງ ຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ອີ່ມເຕັມ ກິນອິ່ມບຶດດຽວກໍຢາກອີກ ເຮັດໃຫ້ເຮົາກິນອີກ ແລະສຸດທ້າຍກໍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານປະເພດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປ ສຸດທ້າຍກໍເກີດອາການຕຸ້ຍໄດ້
  2. ນໍ້າໝາກໄມ້: ຫຼາຍໆຄົນຄິດວ່າ ການກິນນໍ້າໝາກໄມ້ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແຕ່ຮູ້ບໍວ່າ ໃນນໍ້າໝາກໄມ້ມີນໍ້າຕານຫຼາຍ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ ແລະອ້ວນໄດ້ ທາງທີ່ດີຖ້າຢາກກິນນໍ້າໝາກໄມ້ຄວນກິນນໍ້າໝາກໄມ້ຄັ້ນສົດຈະດີກວ່າ
  3. ເບີເກີ: ອາຫານປະເພດນີ້ ມີສ່ວນປະສົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານໜ້ອຍ ເວລາກິນຈະຮູ້ສຶກວ່າອີ່ມ ແຕ່ບຶດດຽວກໍເຮັດໃຫ້ຫິວຂຶ້ນ
  4. ນໍ້າຕານ: ເປັນສານທີ່ໃຫ້ຄວາມຫວານ ແລະເມື່ອກິນນໍ້າຕານປະສົມກັບອາຫານຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຫິວຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ ແລະເມື່ອເຮົາກິນຫຼາຍນໍ້າໜັກກໍຈະເພີ່ມຫຼາຍເປັນທຳມະດາ
  5. ພິດຊ່າ: ເປັນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງ, ຊີສ ເປັນອາຫານທີ່ໃຫ້ຄວາມອີ່ມເປັນບາງເວລາ ແຕ່ບຶດດຽວກັບຮູ້ສຶກຫິວ ແລະເຮັດໃຫ້ເຮົາຢາກອາຫານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ

ອາຫານທັງໝົດນີ້ ເປັນອາຫານທີ່ກິນແລ້ວຮູ້ສຶກວ່າອີ່ມເປັນບາງເວລາ ແຕ່ອີກບຶດດຽວກໍຈະຢາກອີກ ເຮັດໃຫ້ເຮົາກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິຊໍ້າ ແລະແນ່ນອນວ່າ ເມື່ອເຮົາກິນອາຫານຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຕຸ້ຍຂຶ້ນ ເພາະອາຫານເຫຼົ່ານີ້ ສ່ວນຫຼາຍເປັນທາດແປ້ງ  ທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ເມື່ອເຮົາກິນຫຼາຍ ແລະກິນຕະຫຼອດເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍຂຶ້ນແນ່ນອນ
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມື! ສຶນາມິສູງເຖິງ 3 ແມັດ ຫຼັງຈາກເກີດເຫດແຜ່ນດິນໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ.

ຍີ່ປຸ່ນສັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນ ພາຍຫຼັງພົບຄຶ້ນສຶນາມິພັດເຂົ້າຝັ່ງ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຄາດວ່າຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ. ສຳນັກຂ່າວໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ຍີ່ປຸ່ນກຍມຮັບມືກັບສຶນາມິທີ່ເລີ່ມພັດເຂົ້າຊາຍຝັ່ງອີກຮອບ ໂດຍຄາດການວ່າ: ຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ,...

ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ

ປັບລາຄາຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ! ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ. ແຫຼ່ງຂ່າວຈາກ ແຂວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ປັດຈຸບັນ ໄດ້ເກີດມີຫາງສຽງຈົ່ມວ່າ ຈາກພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນ ກໍຄືສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ກ່ຽວກັບການປັບຂຶ້ນລາຄາຄ່ານ້ຳປະປາ ຢູ່ພາຍໃນແຂວງວຽງຈັນ, ຕໍ່ກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ,...

ຣັດເຊຍເກີດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ທາງດ້ານຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມືກັບຄຶ້ນໃຫຍ່ສຶນາມິ

ທາງການຣັດເຊຍເປີດເຜີຍ: ຄຶ້ນສຶນາມິສູງ 3-4 ແມັດ ພັດເຂົ້າສູ່ແຄມຝັ່ງທາງຕາເວັນອອກ ຫຼັງເກີດແຜ່ນດິໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີລາຍງານຜູ້ເສຍຊີວິດ ແລະ ບາດເຈັບ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025,...

ເສຍຫາຍຫຼາຍສົມຄວນ! ປະເມີນຜົນກະທົບຈາກໄພພິບັດ ແລະ ແນວທາງການຊ່ວຍເຫຼືອຟື້ນຟູ

ລາວໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທັງໝົດ 34 ເມືອງ ແລະ ເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ ຈາກຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ຄະນະກຳມະການຄຸ້ມຄອງໄພພິບັດຂັ້ນສູນກາງ ຈັດກອງປະຊຸມເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປະເມີນຜົນກະທົບ, ຜົນເສຍຫາຍ ແລະ ແນວທາງຟື້ນຟູສຸກເສີນ ບັນດາແຂວງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ໃນວັນທີ...