spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫິວໄວ ແລະຕຸ້ຍຂຶ້ນ

ອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫິວໄວ ແລະຕຸ້ຍຂຶ້ນ

Published on

  1. ເຂົ້າໜົມປັງ: ການກິນເຂົ້າໜົມປັງ ຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ອີ່ມເຕັມ ກິນອິ່ມບຶດດຽວກໍຢາກອີກ ເຮັດໃຫ້ເຮົາກິນອີກ ແລະສຸດທ້າຍກໍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານປະເພດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປ ສຸດທ້າຍກໍເກີດອາການຕຸ້ຍໄດ້
  2. ນໍ້າໝາກໄມ້: ຫຼາຍໆຄົນຄິດວ່າ ການກິນນໍ້າໝາກໄມ້ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແຕ່ຮູ້ບໍວ່າ ໃນນໍ້າໝາກໄມ້ມີນໍ້າຕານຫຼາຍ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ ແລະອ້ວນໄດ້ ທາງທີ່ດີຖ້າຢາກກິນນໍ້າໝາກໄມ້ຄວນກິນນໍ້າໝາກໄມ້ຄັ້ນສົດຈະດີກວ່າ
  3. ເບີເກີ: ອາຫານປະເພດນີ້ ມີສ່ວນປະສົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານໜ້ອຍ ເວລາກິນຈະຮູ້ສຶກວ່າອີ່ມ ແຕ່ບຶດດຽວກໍເຮັດໃຫ້ຫິວຂຶ້ນ
  4. ນໍ້າຕານ: ເປັນສານທີ່ໃຫ້ຄວາມຫວານ ແລະເມື່ອກິນນໍ້າຕານປະສົມກັບອາຫານຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຫິວຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ ແລະເມື່ອເຮົາກິນຫຼາຍນໍ້າໜັກກໍຈະເພີ່ມຫຼາຍເປັນທຳມະດາ
  5. ພິດຊ່າ: ເປັນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງ, ຊີສ ເປັນອາຫານທີ່ໃຫ້ຄວາມອີ່ມເປັນບາງເວລາ ແຕ່ບຶດດຽວກັບຮູ້ສຶກຫິວ ແລະເຮັດໃຫ້ເຮົາຢາກອາຫານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ

ອາຫານທັງໝົດນີ້ ເປັນອາຫານທີ່ກິນແລ້ວຮູ້ສຶກວ່າອີ່ມເປັນບາງເວລາ ແຕ່ອີກບຶດດຽວກໍຈະຢາກອີກ ເຮັດໃຫ້ເຮົາກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິຊໍ້າ ແລະແນ່ນອນວ່າ ເມື່ອເຮົາກິນອາຫານຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຕຸ້ຍຂຶ້ນ ເພາະອາຫານເຫຼົ່ານີ້ ສ່ວນຫຼາຍເປັນທາດແປ້ງ  ທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ເມື່ອເຮົາກິນຫຼາຍ ແລະກິນຕະຫຼອດເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍຂຶ້ນແນ່ນອນ
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...

ຫຸ່ນຍົນທຳລາຍເຊື້ອມະເຮັງ ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງວົງການແພດ ຄາດວ່າຈະໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນປີ 2030

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກ Karolinska Institutet ປະເທດສະວີເດັນ, ໄດ້ພັດທະນາຮຸ່ນຍົນທີ່ມີຊື່ວ່າ ນາໂນບອດທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກດີເອັນເອ ສາມາດເຄື່ອນທີ່ເຂົ້າຜ່ານກະແສເລືອດ ແລະ ປ່ອຍຢາ ເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອມະເຮັງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ...

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...