spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມວິທີດູແລຕັບໃຫ້ກັບມາແຂງແຮງ

ວິທີດູແລຕັບໃຫ້ກັບມາແຂງແຮງ

Published on

  1. ເຊົາກິນເຫຼົ້າ ແລະທາດທີ່ມີແອວກໍຮໍທຸກຊະນິດທີ່ທຳລາຍຕັບ, ໂດຍທີ່ເຈົ້າເຊົາກິນເຫຼົ້າ ກໍຊ່ວຍໃຫ້ຕັບບໍ່ຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກ ແລະສາມາດກັບມາແຂງແຮງໄດ້
  2. ນອນໄວ ຖ້າຊ້າສຸດບໍ່ໃຫ້ເກີນ 22:00 ເພາະເວລາລະຫວ່າງ 22:00-02:00 ເປັນເວລາທີ່ຕັບພັກເພື່ອຊ່ອມແຊມຕົນໃຫ້ກັບມາແຂງແຮງ
  3. ຫາກບໍ່ຈຳເປັນຈະບໍ່ກິນຢາ ເພາະຢາເປັນສິ່ງທີ່ທຳລາຍຕັບໂດຍກົງ
  4. ຖ່າຍໃຫ້ເປັນເວລາ ເພາະການແໜ້ນທ້ອງ ເຮັດໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກໜັກ
  5. ບໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ໃຊ້ສານເຈືອປົນ ເປັນຕົ້ນແມ່ນໃສ່ສີປະສົມອາຫານ, ໃຊ້ສານກັນບູດ
  6. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົນເອງອ້ວນ ແລະບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນຕັບ ແລະເຮັດໃຫ້ຕັບໄດ້ເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນອີກ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...

ຫຸ່ນຍົນທຳລາຍເຊື້ອມະເຮັງ ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງວົງການແພດ ຄາດວ່າຈະໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນປີ 2030

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກ Karolinska Institutet ປະເທດສະວີເດັນ, ໄດ້ພັດທະນາຮຸ່ນຍົນທີ່ມີຊື່ວ່າ ນາໂນບອດທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກດີເອັນເອ ສາມາດເຄື່ອນທີ່ເຂົ້າຜ່ານກະແສເລືອດ ແລະ ປ່ອຍຢາ ເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອມະເຮັງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ...

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...